10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุม

การรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้นเป็นสิ่งที่ดี การมีวิสัยทัศน์ว่าอนาคตของคุณเป็นอย่างไรคือความสบายใจ แต่การจัดการทุกรายละเอียดของ ...ทุกอย่างอาจหมดแรง หากคุณรู้สึกว่ากำลังแสดง สัญญาณว่าคุณอาจเป็นคนบ้าคลั่งในการควบคุม มีหลายวิธีในการชะลอพฤติกรรมที่หมกมุ่นอยู่ตลอดเวลา ทุกคนมีแนวโน้มในการควบคุมในระดับหนึ่งและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจว่าแนวโน้มเหล่านั้นเกิดจากที่ใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความหมกมุ่นในการควบคุมของคุณทำให้เกิดการวินิจฉัยทางคลินิกในสิ่งที่ร้ายแรงกว่า

'การวินิจฉัยทางคลินิกสำหรับคนที่คลั่งไคล้การควบคุมคือการอธิบายบุคคลว่าเป็นทุกข์จากพฤติกรรมบีบบังคับครอบงำ พวกเขามีความวิตกกังวลเช่นนี้จากการอยู่ในโลกที่ถูกบีบบังคับให้มีการจัดการขนาดเล็กและผู้คนที่อยู่ในนั้น 'นักแต่งงานและนักบำบัดครอบครัวที่มีใบอนุญาตกล่าว Paul Hokemeyer J.D. , PhD ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล 'เช่นเดียวกับการวินิจฉัยทางคลินิกพฤติกรรมนี้แสดงออกในระดับ ที่เกรดต่ำสุดคือคนที่น่ารำคาญ ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคือคนที่กลายเป็นอัมพาตจากความเข้มงวดของพฤติกรรมการควบคุมและผู้ที่แยกตัวออกจากโลก อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่อยู่ตรงกลาง '

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณก็อาจเป็นได้มากกว่าพอใจกับชีวิตของคุณหากคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณควบคุมมากเกินไปหรือไม่นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าใครบางคนอาจเป็นคนบ้าคลั่งในการควบคุม

1. คุณปฏิเสธที่จะมอบสิทธิ์

'เมื่อเราปฏิเสธที่จะมอบหมายงานเมื่อเราเชื่อว่าไม่มีใครสามารถทำงานได้ดีเท่าเราดังนั้นเราจึงจมอยู่กับงานเราอาจเป็นคนที่ควบคุมไม่ได้' กล่าว นักจิตวิทยา Nicole Martinez, Psy.D. , LCPC ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล แทนที่จะไม่ไว้วางใจในความสามารถหรือจรรยาบรรณในการทำงานของคนอื่นให้ปล่อยให้ตัวเองมอบหมายงานบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนักใจกับการมีสิ่งต่างๆมากมายในจานของคุณ

2. ทุกอย่างต้องเป็นไปตามกำหนดเวลาของคุณ

หากคุณเป็นคนประเภทที่มักจะบ้าคลั่งกับการเปลี่ยนแปลงแผนเพียงเล็กน้อยคุณอาจควบคุมได้เล็กน้อย 'ถ้าเราต้องมีทุกอย่างในบ้านตามกำหนดเวลาและในสถานที่นั้นรวมทั้งทำในแบบที่เราต้องการเราก็อาจจะเป็นคนบ้าคลั่งในการควบคุม' มาร์ติเนซกล่าว

3. คุณเป็นคนสมบูรณ์แบบ

ความปรารถนาที่จะควบคุมอย่างต่อเนื่องอาจหมายความว่าคุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและมีความกังวลอย่างมากว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ อ้างอิงจาก The Huffington Post นักจิตวิทยา Monica Ramirez Basco กล่าวว่า“ การเข้าถึงความสมบูรณ์แบบอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดเพราะมักถูกขับเคลื่อนโดยทั้งก ปรารถนาที่จะทำดี และกลัวผลของการทำไม่ดี” หนึ่งในวิธีเดียวที่คุณจะสมบูรณ์แบบในสายตาของคุณและในคนอื่น ๆ คือถ้าคุณควบคุมทุกสิ่งและทุกอย่างได้ตลอดเวลา

4. คุณสามารถเป็นคนอารมณ์ดี

คนที่คลั่งไคล้การควบคุมมีแนวโน้มที่จะได้เปรียบเพราะพวกเขาเครียดอยู่ตลอดเวลาจากความผิดหวังของตัวเอง ตามรายงานของ The Huffington Post บางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบของคุณอาจถูกขัดจังหวะโดย ความหงุดหงิดเรื้อรังอารมณ์แปรปรวนและความเครียด ซึ่งอาจนำไปสู่การครุ่นคิด

5. ความคาดหวังของคุณอาจรู้สึกถูกคุกคาม

แม้ว่าอาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณควบคุมได้ แต่คุณอาจทำเพราะมันทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆ'การควบคุมรู้สึกดีเพราะกระตุ้นโดพามีน ... สมองของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบแทนคุณด้วยความรู้สึกดีของโดพามีนเมื่อคุณเข้าใกล้สิ่งที่ตรงกับความต้องการของคุณมากขึ้น ปัญหาคือความรู้สึกไม่ดี (คอร์ติซอล) จะถูกปลดปล่อยออกมาเมื่อความคาดหวังของคุณผิดหวัง คอร์ติซอลทำให้คุณรู้สึกว่าการอยู่รอดของคุณถูกคุกคามแม้ว่าคุณจะปลอดภัยก็ตามเพราะหน้าที่ของมันคือ (เพื่อ) แจ้งเตือนคุณเมื่อคุณออกนอกเส้นทาง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกแย่ ๆ ได้โดยการละทิ้งความคาดหวัง แต่แน่นอนว่าคุณไม่ได้รับโดพามีนและคุณไม่ได้ก้าวไปสู่การตอบสนองความต้องการของคุณ 'กล่าว Loretta Graziano Breuning , ปริญญาเอก ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล

snapstreaks ทำงานอย่างไร

6. คุณ Micromanage อื่น ๆ

หากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องรู้ว่าทุกคนทำอะไรอยู่ตลอดเวลาคุณก็อาจจะเป็นคนบ้าคลั่งในการควบคุม ตามINC., micromanagers มีแนวโน้มที่จะเรียกร้อง เมื่อพูดถึงพนักงาน พวกเขาต้องการเป็น CC ในทุกอีเมลเพราะพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจทีมของพวกเขาได้ ให้พนักงานของคุณรับผิดชอบซึ่งกันและกันแทนเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายและไม่เครียด

7. คุณตัดสินพฤติกรรมของผู้อื่น

'การตัดสินผู้อื่นเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมพฤติกรรม มันทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นชั่วคราวโดยการลดทอนบุคคลอื่นลง 'Hokemeyer กล่าว 'น่าเสียดายที่ในระยะยาวคนที่ตัดสินต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากเพราะพวกเขาขาดความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพในชีวิต การตัดสินพฤติกรรมเป็นการป้องกันความรู้สึกที่ถูกตัดสิน ดังนั้นบุคคลที่ตัดสินผู้อื่นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อตัวเองและถูกตัดสินในช่วงหนึ่งของชีวิตโดยบุคคลสำคัญบางคนจึงด้อยกว่าในด้านความสามารถที่สำคัญบางอย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่พวกเขาได้รับจากความรู้สึกว่าถูกตัดสินพวกเขากระทำการที่น่ารังเกียจโดยการตัดสินผู้อื่นอย่างมุ่งร้าย '

คิดถึงบ้านของเพเรกรินสำหรับนักแสดงที่แปลกประหลาด

ไม่มีใครชนะเมื่อคุณเลือกตัดสินคนอื่น พยายามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีวิจารณญาณและดูว่ามันเป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ภายในตัวคุณเองหรือไม่เพื่อที่คุณจะได้ช่วยให้คนอื่นเติบโตแทนที่จะตัดสินพวกเขาจากระยะไกล

8. คุณเคยเจ็บปวดอย่างหนักในอดีต

'ปัญหาการควบคุมเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงความเจ็บปวดในอดีต ที่ไหนสักแห่งโดยทั่วไปในช่วงต้นของวิถีชีวิตใครบางคนทำร้ายพวกเขาทางอารมณ์หรือพวกเขาได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ความเจ็บปวดนี้ฝังอยู่ในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งทำให้พวกเขาควบคุมชีวิตได้ 'Hokemeyer อย่าปล่อยให้อดีตมาบงการปัจจุบันของคุณ ในขณะที่กลัวผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของสถานการณ์ที่ไม่รู้จักอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่คุณควรหายใจเข้าลึก ๆ และวางใจว่าอดีตของคุณจะไม่เกิดขึ้นอีก

9. คุณควบคุมสถานการณ์ทางการเงินของ SO ของคุณ

ถึงแม้ว่าเงินจะเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจในความสัมพันธ์ แต่คุณควรแสดงความกังวลของคุณแทนที่จะพยายามควบคุมวิธีที่คู่ของคุณใช้จ่ายเงินของพวกเขา 'คู่รักมักจะพยายามควบคุมกันและกันด้วยเงิน พวกเขาทำให้คู่ค้าของพวกเขาให้เหตุผลกับค่าใช้จ่ายของพวกเขาและวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาสำหรับการใช้จ่ายในสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าไม่คู่ควรกับค่าใช้จ่าย 'Hokemeyer กล่าว

10. คุณวิพากษ์วิจารณ์ผู้คนอย่างต่อเนื่อง

'การวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องเป็นอีกวิธีหนึ่งในการควบคุม พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์เสื้อผ้าที่สวมใส่เพื่อนการเลือกอาชีพการเลือกอาหาร ไม่ว่าคู่ของพวกเขาจะพูดหรือทำอะไรก็ดูเหมือนจะไม่ดีพอ 'Hokemeyer กล่าว หากคุณวิจารณ์คนที่คุณห่วงใยอยู่ตลอดเวลาคุณอาจผลักเขาออกไปในที่สุด ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณเป็นอย่างที่พวกเขาต้องการและให้การสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการแทนที่จะบังคับให้พวกเขาทำในสิ่งที่คุณต้องการ

ในขณะที่การควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย แต่การจัดการอย่างไรอื่น ๆคนเราสามารถใช้ชีวิตได้ พยายามห่วง แต่ตัวเองและปล่อยให้คนอื่นทำในสิ่งที่ตัวเองชอบและคุณอาจแปลกใจว่าคุณรู้สึกดีกับทุกสิ่งมากแค่ไหน

รูปภาพ: Pexels