11 สัญญาณว่าคุณดีเกินไปสำหรับผู้คน

เอาล่ะให้ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการเป็นคนดี ถ้าคุณเป็นคนน่ารักและห่วงใยและใจดีฉันจะไม่แนะนำให้คุณหยุด แต่มีบางอย่างแน่นอน บ่งบอกว่าคุณเป็นคนดีเกินไป และอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างได้

คิดว่าทั้งหมด หลายครั้งที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นพรมเช็ดเท้า หรือตกลงในสิ่งที่คุณไม่มีเวลาหรือติดขัดในการสนทนากับใครบางคนที่ร้านขายของชำนานเกินไป สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นกับคนดี นั่นเป็นเพราะดี ผู้คนมักไม่รู้ว่าจะปฏิเสธอย่างไร และพวกเขาไม่รู้ว่าจะยืนหยัดเพื่อตัวเองได้อย่างไร หากฟังดูเหมือนคุณฉันพนันได้เลยว่าคุณยอมรับว่าการปฏิเสธคำเชิญของเพื่อนหรือการแก้ตัวอย่างสุภาพจากการสนทนาที่ยาวเกินไปคือทางพูดง่ายกว่าทำ. (และอาจฟังดูน่ากลัวจริงๆ)

ฉันแน่ใจว่าคุณมีความตั้งใจที่ดีที่สุดในการทำตัวดี แต่ความกรุณาที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ อย่างแรกคือคุณสามารถเริ่มต้น รู้สึกไม่พอใจและท่วมท้น ในขณะที่คุณพยายามเป็นทุกสิ่งสำหรับคนทุกคน ปัญหาที่สองคือผู้คนอาจเริ่มใช้ประโยชน์จากวิธีการอันแสนหวานของคุณและนั่นคือเมื่อปัญหาของพรมเช็ดเท้าเข้ามามีบทบาท

หากคุณกังวลว่านี่คือคุณอย่าหงุดหงิด ด้านล่างนี้คือรายการสัญญาณว่าคุณเป็นคนดีเกินไปรวมถึงสิ่งที่ต้องทำ

1. คุณพูดว่า 'ขอโทษ' ซ้ำ

หากคุณทำอะไรผิดพลาดหรือกำลังยกเลิกแผนคุณควรกล่าวขอโทษ แต่คนดีมักจะหลงไปกับคำนี้ ทุกอย่างกลายเป็น 'ขอโทษ' และ 'ขอโทษที' มักจะถึงจุดที่สูญเสียความหมาย และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณจะไม่ กระทำการใด ๆ โดยการขอขมา อ้างอิงจากบทความใน EliteDaily.com คุณแค่พยายามที่จะบรรเทาความรู้สึกผิดของตัวเอง (มักจะจินตนาการ)

จะทำอย่างไรกับมัน

ลองไปทั้งวันโดยไม่พูดอะไรสักคำ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถแม้แต่จะขอโทษเมื่อมีคนอื่นมากระแทกคุณ มันจะแสดงให้คุณเห็น บ่อยแค่ไหนที่นักร้องถูกโยนทิ้งไป และหวังว่าจะช่วยให้คุณลดขนาดได้

orange is the new black season 3 full ตอน

2. ความต้องการของคุณไม่เคยพบ

คนที่ดีมักจะดึงดูดผู้ใช้ - หุ้นส่วนที่ขี้เกียจเป็นเพื่อนเสมอต้องการความช่วยเหลือในการเคลื่อนย้ายสมาชิกในครอบครัวที่มีความกรุณาให้ถามอยู่เสมอ เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นประโยชน์ แต่มันก็ข้ามไปสู่แดนเลวร้ายเมื่อคนเหล่านี้ไม่อยู่ที่นั่นเพื่อตอบแทนคุณ 'ถ้าคุณก้มตัวไปข้างหลังซ้ำแล้วซ้ำเล่าและไม่ได้อะไรตอบแทน คุณกำลังทำตัวเหมือนพรมเช็ดเท้า ไม่ดีเลย 'Elizabeth Stone กล่าวใน ThoughtCatalog.com

จะทำอย่างไรกับมัน

เริ่มยืนหยัดเพื่อตัวเอง ซื่อสัตย์กับทุกคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หวังว่าพวกเขาจะเห็นข้อผิดพลาดของวิธีการ (ขี้เกียจสุด ๆ ) ของพวกเขาและยินดีที่จะทำคะแนนให้ได้

3. คุณรู้สึกไม่พอใจหลังจากที่คุณพูดว่า 'ใช่'

ฉันจะพูดอีกครั้ง - ไม่มีอะไรผิดในการเป็นคนดี ครั้งเดียวที่แย่คือเมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคืองหรือท่วมท้น 'หากต้องการทราบว่าคุณได้ก้าวข้ามเส้นแบ่งนั้นแล้วหรือยัง จากประเภทไปสู่การบังคับใจผู้คน ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาต่อมา 'Kate Lowenstein ใน HuffingtonPost.com กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับนักจิตวิทยา Linda Tillman, Ph.D. หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองใจหลังจากตกลงทำอะไรบางอย่างนั่นเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณบอกว่าใช่จากภาระหน้าที่ไม่ใช่เพราะคุณต้องการจริงๆ

จะทำอย่างไรกับมัน

ฝึกพูดว่า 'ไม่' คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือแค่พูดและดำเนินการต่อไป หลีกเลี่ยงการให้เหตุผลหรือคำอธิบายอย่างละเอียด ซึ่งอาจเป็นข้ออ้างได้ ติดปืนของคุณแล้วผู้คนจะเคารพคุณ

4. คุณไม่เคยแสดงความคิดเห็นของคุณ

นึกถึงกลุ่มเพื่อนของคุณ ใครเป็นคนเลือกร้านอาหารโรงภาพยนตร์หรือสถานที่พักผ่อน ไม่ใช่คุณ? จากนั้นคุณอาจมีปัญหา ดังที่ Richelle Meiss กล่าวใน Gurl.com ว่า 'มันไม่เหมือนเลย คุณไม่มีความเห็น เพียงแค่คุณมีความสุขที่สุดที่ได้ทำตามสิ่งที่คนอื่นต้องการ คุณคงไม่อยากก่อปัญหาหรอก ' การคิดแบบนี้ไม่ดี

จะทำอย่างไรกับมัน

ลองใช้มือของคุณที่ดื้อรั้นมากขึ้น Meiss แนะนำ หากคุณมีความเห็นบอกเลย! เพื่อนของคุณอาจจะพอใจกับข้อมูลเพิ่มเติมเนื่องจากการเลือกร้านอาหาร / ภาพยนตร์ / วันหยุดพักผ่อนเป็นเรื่องยาก

วิธีทำให้เสื้อผ้ามีกลิ่นหอม

5. คุณเห็นด้วยโดยไม่ต้องคิด

คุณเคยเห็นด้วยกับบางสิ่งบางอย่างแล้วคิดว่า 'เดี๋ยวก่อนทำไมฉันถึงพูดแบบนั้นล่ะ?' เป็นไปได้ที่จะติดนิสัยในการพยักหน้าเห็นด้วยตลอดเวลาและตอบตกลงกับทุกสิ่ง เป็นลักษณะที่น่าชื่นชม แต่ไม่ใช่สิ่งที่ยั่งยืนนานนัก

จะทำอย่างไรกับมัน

ใช้เวลาสักครู่เพื่อ พิจารณาตัวเลือกของคุณก่อนที่จะตกลง Lowenstein แนะนำ คุณมีเวลาไหม? คุณจะได้อะไรจากมัน? หากหลังจากพิจารณาอย่างถี่ถ้วนแล้วดูเหมือนว่าเป็นเรื่องที่โอเคก็ตกลงกันได้ ถ้าไม่อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ

6. คุณไม่มีชีวิตเป็นของตัวเอง

เมื่อพูดถึงงานความสัมพันธ์มิตรภาพ ฯลฯ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องมีชีวิตของตัวเองนอกพวกเขา อย่างไรก็ตามคนดีมักจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ 100 เปอร์เซ็นต์จนถึงจุดที่พวกเขาไม่มีชีวิตของตัวเองอีกต่อไป 'มันคือ สัญญาณเตือนว่าคุณต้องออกไปข้างนอก ทันทีและหางานอดิเรก 'สโตนกล่าว

จะทำอย่างไรกับมัน

ทำแค่นั้น - หางานอดิเรก จัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณเองแม้ว่าจะหมายถึงการทำงานน้อยชั่วโมงเห็น SO น้อยครั้งต่อสัปดาห์หรือบางครั้งก็ยกเลิกกับเพื่อน ๆ

7. คุณหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

มีคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สนุกกับการต่อสู้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะหลีกเลี่ยงการโต้แย้งและการเผชิญหน้า มีอะไรไม่ปกติ? เป็นพรมเช็ดเท้าทั้งหมดเพราะคุณกลัวที่จะทำให้ขนของคุณยุ่งเหยิง อาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องสุภาพที่ควรทำ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องดี ดังที่ Meiss กล่าวว่า 'Pushovers หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าดังนั้นจึงเป็นเช่นนั้น ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อความต้องการของตนเองได้ . '

จะทำอย่างไรกับมัน

ฝึกกล้าแสดงออกแม้ว่าคำพูดมากอาจทำให้เลือดของคุณเย็นลง ฉันสัญญาว่ามันไม่ยากอย่างที่คิด การกล้าแสดงออกไม่ได้ต้องการให้คุณเป็นคนใจร้ายหรือหยาบคาย มันเป็นเพียง ต้องการให้คุณยืนหยัดเพื่อตัวเอง .

8. คุณกลัวการถูกปฏิเสธ

ถึง ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจอยู่ที่ต้นตอ ทำไมคุณถึงเป็นคนดี หากไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับผู้คนและสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณคุณอาจทำทุกอย่างเพื่อรักษาพวกเขาไว้ - รวมถึงการทำตัวดีมากเกินไป เสียงคุ้นเคย?

อ้างจากการประกาศอิสรภาพ

จะทำอย่างไรกับมัน

ทำงาน กลัวการถูกปฏิเสธ ด้วยการเพิ่มความมั่นใจของคุณ 'เมื่อเราเริ่มกลัวสิ่งที่กำลังประสบอยู่ภายในน้อยลง ... กลัวน้อยลงจากการถูกปฏิเสธ และมีพลังมากขึ้นที่จะรักและเป็นที่รัก 'John Amodeo, Ph.D. , กล่าวใน PsychCentral.com อาจจะยาก แต่ก็คุ้มค่ากับการทำงาน

9. ปฏิทินของคุณเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณไม่อยากทำ

ดูผู้วางแผนของคุณคนนั้น แนะนำ Meiss ปฏิทินของคุณเต็มไปด้วยสิ่งของสำหรับคุณมากแค่ไหนเทียบกับของสำหรับคนอื่น ๆ หากอัตราส่วนนั้นเบ้อย่างมากในความโปรดปรานของคนอื่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นคนดีเกินไป

จะทำอย่างไรกับมัน

เริ่มให้คุณค่ากับเวลาของคุณโดยแบ่งส่วนปฏิทินของคุณให้เท่า ๆ กันระหว่างชีวิตส่วนตัวชีวิตทางสังคมและชีวิตการทำงาน ก้าวต่อไปอย่าให้พื้นที่ใดส่วนหนึ่งท่วมท้นในปฏิทินของคุณ และหากคุณต้องการเวลาส่วนตัวมากขึ้นในการออกผักและไม่ทำอะไรอย่ากลัวที่จะรับมัน

10. เพื่อนของคุณโยนคำว่า 'Codependence'

จำสิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับคนดีๆที่ดึงดูดผู้ใช้ได้ไหม สิ่งนี้มักนำไปสู่ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน นั่นคือสิ่งที่คุณพบว่าตัวเองถูกห่อหุ้มด้วยคนที่ต้องการคุณและคุณต้องการพวกเขาในวิธีที่แปลกประหลาดอย่างสิ้นเชิง อ้างอิงจาก Feifei Sun บน WebMD.com คุณอาจพบว่าตัวเองให้การสนับสนุนคู่ของคุณโดยเสียค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพจิตของคุณเอง คุณอาจอยู่กับใครบางคนได้แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่แข็งแรงก็ตาม เหล่านี้ ล้วนเป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน .

จะทำอย่างไรกับมัน

คุณสามารถ ทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยการกำหนดขอบเขต ตามที่อา. ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ตลอดเวลา 100 เปอร์เซ็นต์ของ SO ตระหนักว่ามันเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพที่จะมีเวลาห่างกัน เริ่มเจอเพื่อนของคุณบ่อยขึ้นและขึ้นเรือพร้อมกับงานอดิเรกที่ฉันพูดถึง

11. คุณจมอยู่ในที่ทำงานตลอดเวลา

หากเจ้านายของคุณให้คุณทำงานพิเศษมักเป็นสัญญาณว่าเขาหรือเธอเชื่อใจคุณ (เย้!) แต่อาจเป็นไปได้ว่าคุณกลายเป็นม้าแข่งของพวกเขาไปแล้วเพราะพวกเขารู้ว่าคุณจะไม่มีวันปฏิเสธ นี้สามารถเป็นเลิศ กลยุทธ์ในการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณ แต่ก็อาจหมายความว่าเจ้านายของคุณอาจเอาเปรียบคุณ

จะทำอย่างไรกับมัน

จำไว้ว่าคุณสามารถปฏิเสธเจ้านายของคุณได้ หากคุณมีเหตุผลที่ดีพวกเขาจะเคารพคุณเคารพเวลาของคุณเอง 'เคล็ดลับคือการผลักดันให้กลับมามีชั้นเชิงมากขึ้นโดยมุ่งเน้นที่ประเด็นของคุณ โดยไม่ต้องใช้คำว่า 'ไม่ , '' Sara McCord กล่าวใน TheMuse.com

และด้วยเหตุนี้คุณจึงมีกลยุทธ์บางอย่าง (และเหตุผลที่ดี) ในการปรับแต่งความสวยงามของคุณ อย่าปิดเพราะคนน่ารักน่ากลัว กุญแจสำคัญคือการทำตัวให้น่ารักในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ลบว่าเป็นคนดีเกินไป

รูปภาพ: Pexels (12)