11 สัญญาณว่าคุณกำลังถูกจัดการและวิธีแก้ไข

คุณเคยมีคู่ชีวิตที่อยู่ในหัวของคุณในทันใดคุณตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณเต็มใจทำในสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นด้วยหรือไม่? คุณตกเป็นเหยื่อของผู้ควบคุมหุ่นยนต์ การจัดการในความสัมพันธ์ เป็นปัญหาร้ายแรงเพราะส่อเสียด ผู้ควบคุมหุ่นยนต์สามารถบิดคำพูดและการกระทำของคุณเพื่อให้ดูเหมือนว่าความผิดพลาดทุกอย่างที่คุณเคยทำนั้นเป็นความคิดของคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกบ้าคลั่งราวกับว่าคุณไม่ได้ควบคุมความคิดความรู้สึกและการกระทำของตัวเอง และสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไปก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากำลังเกิดขึ้น

ลดราคาผลิตภัณฑ์ความงามออนไลน์

เมื่อฉันทำงานกับคู่รักในฐานะผู้ให้การสนับสนุนเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวและนักการศึกษาเรื่องเพศที่มีความรับผิดชอบที่ได้รับการรับรองจากบิดามารดาที่วางแผนไว้การจัดการเป็นหัวข้อที่น่าสนใจ เป็นอาวุธทั่วไปที่ผู้ใช้ละเมิดและผู้ควบคุมพันธมิตรเพราะยากที่จะพิสูจน์ทำให้การละเมิดรู้สึกว่าเป็นความผิดของคุณเองและง่ายต่อการหลีกหนี คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาถูกควบคุมจนกว่าจะสายเกินไป จากนั้นปัญหาความน่าเชื่อถือก็เพิ่มขึ้น

ในขณะที่คุณอาจจับมันไม่ได้ทุกครั้ง (หุ่นยนต์บางตัวเก่งแค่นั้น) มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณอยู่ในหัวของคุณ หากคุณสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนตัวเองให้ดีขึ้นได้ รับรู้เมื่อคุณถูกจัดการ . และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะช่วยให้คุณพบคู่ที่ไม่จำเป็นต้องใช้กลวิธีการควบคุมที่ร่มรื่นเพื่อให้รู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ

ดูวิดีโอ 'Save The Date' ของ Bustle และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอป Bustle ใน Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV

เช็คเอาท์: Psychopath Free: การกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ , $ 10, Amazon

1. การกลั่นแกล้งเก่า ๆ ธรรมดา

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่บอบบางน้อยกว่า (และจดจำได้ง่ายกว่า) รูปแบบของการจัดการ . ตัวอย่างเช่นพูดว่าคู่ของคุณถามคุณว่าคุณต้องการทำความสะอาดรถของพวกเขาไหม คุณไม่ทำ คุณต้องการที่จะบอกว่าไม่ แต่รูปลักษณ์บนใบหน้าและน้ำเสียงของพวกเขาบอกว่าคุณทำความสะอาดรถของพวกเขาได้ดีขึ้นไม่เช่นนั้นสิ่งที่ไม่ดีกำลังจะลงไป คุณจึงพูดว่า 'ฉันชอบ!' แล้วคุณก็ทำมัน นี่คือบุคคลที่ใช้การคุกคามด้วยความรุนแรงเพื่อควบคุมคุณและทำให้คุณยินยอมที่จะทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ หลังจากนั้นพวกเขาอาจพูดว่า 'คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น คุณอาจจะบอกว่าไม่ ' สิ่งนี้ทำให้ดูเหมือนคนดีเหมือนเป็นความผิดของคุณที่คุณไม่ได้ทำงานให้ลุล่วงเพราะมีหน้าอกเกินกว่าจะเอนตัวออกจากรถ ส่อเสียดและมีความหมาย

สิ่งที่ต้องทำ:นี่เป็นคำตอบที่ยากเพราะบางครั้งก็ปลอดภัยกว่าที่จะทำในสิ่งที่ผู้ควบคุมต้องการในเวลานั้นแล้วค่อยหาวิธีหลบหนีในภายหลัง ผู้ละเมิดบางรายจะใช้ความรุนแรงจริงเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ แต่ในบางกรณี (สถานการณ์ที่ไม่ใช่การละเมิด) คุณสามารถเริ่มยืนยันว่า 'ไม่' และหมายความตามนั้น หากคุณไม่สามารถพูดว่า 'ไม่' ในความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องกลัวความปลอดภัยคุณต้องออกไป

2. ข้อได้เปรียบของศาลในบ้าน

การจัดการเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการควบคุม หนึ่งใน กลยุทธ์ที่ใช้ในการควบคุม คือการนำบุคคลออกจากองค์ประกอบของตน ลองนึกถึงตัวเองว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนคุณไปเที่ยวที่ไหนเพื่อนที่คุณไปเยี่ยมและคุณไปเดทที่ไหน พวกเขาทั้งหมดเป็นสถานที่โปรดของคู่ของคุณหรือไม่? คุณอาศัยอยู่ในชีวิตคู่ของคุณ แต่พวกเขาไม่ได้อยู่ในตัวคุณหรือไม่? นี่อาจเป็นกลวิธีการจัดการที่ออกแบบมาเพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น คุณควบคุมได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณไม่สบายอยู่ในสภาพแวดล้อม

สิ่งที่ต้องทำ:ความได้เปรียบของศาลในบ้านที่เท่าเทียมกัน 50-50. คุณทั้งสองอาศัยอยู่ในชีวิตของกันและกัน คุณทั้งคู่เลือกสถานที่ที่จะไปเดท คุณทั้งคู่ไปในสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายใจเท่านั้น เป็นส่วนหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ที่ดีและเท่าเทียมกัน

3. ดึงสายหัวใจของคุณ

สมมติว่าคู่ของคุณพบลูกแมว วิธีการที่ไม่บิดเบือนคือการถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการได้รับลูกแมวพูดคุยว่าคุณสามารถจ่ายค่าดูแลสัตว์แพทย์และอาหารได้หรือไม่ค้นหาว่าเจ้าของบ้านของคุณรู้สึกอย่างไรกับลูกแมวและพิจารณาว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคุณและ ลูกแมว วิธีการหลอกลวง มุ่งหวังที่จะดึงสายใยหัวใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่ดีถ้าคุณบอกว่าไม่ มันจะคล้าย ๆ ว่า 'มองหน้าเขาสิ! เขาไม่มีที่อยู่อาศัย! คุณต้องการให้เขาตายอย่างเย็นชาและอยู่คนเดียวบนถนนหรือไม่? คุณมีหัวใจไหม? ' มีความแตกต่างอย่างมาก ดูเพิ่มเติม: ลูกสุนัขตา

จะทำอย่างไร: อย่าปล่อยให้ใครบางคนทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณทำให้คุณเป็นคนไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องพาลูกแมวกลับบ้านเพื่อให้มันรอด คุณสามารถหาบ้านหลังอื่นหรือนำไปที่บ้านรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม การจัดการประเภทนี้ส่วนใหญ่สามารถพบได้กับทางเลือกที่สมเหตุสมผล

4. ถ้าคุณรักฉันจริง ...

คนนี้แย่ที่สุด นี้ การจัดการโดยทั่วไปขอให้คุณพิสูจน์ความรักของคุณ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยให้สิ่งที่คู่ของคุณต้องการ 'ถ้าคุณรักฉันจริงๆคุณจะไปที่ร้านและเอาไอศกรีมมาให้ฉัน!' หรือแม้กระทั่ง 'ถ้าคุณรักฉันจริงคุณจะเปลี่ยนใจที่จะมีลูก' คนนี้ใช้ความรู้สึกผิดและอารมณ์เพื่อพยายามแยงหรือทำให้คุณอับอายในการทำอะไรบางอย่าง มันเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการไม่ว่ามันจะฟังดูไร้เดียงสาแค่ไหน

สิ่งที่ต้องทำ:ปิดมันลง พูดทำนองว่า 'ฉันยังรักเธอได้ทั้งหัวใจโดยไม่ต้องไปหาไอศครีมที่ร้าน' คุณยังสามารถขอการสื่อสารโดยตรงเพิ่มเติม เช่น 'คุณรู้ว่าคุณสามารถขอให้ฉันไปที่ร้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องเอาความรักของฉันที่มีต่อคุณมาใช้กับมัน

5. แบล็กเมล์ทางอารมณ์

การแบล็กเมล์ทางอารมณ์เป็นเรื่องน่าเกลียดและมีไม่กี่วิธีที่จะส่งผลให้มีความสัมพันธ์ที่ดี ดูเหมือนว่า 'ฉันจะฆ่าตัวตายถ้าเธอจากไป' หรืออาจดูเหมือนว่า 'ฉันจะตายโดยไม่มีคุณ' อาจเป็นละครหรือสบาย ๆ โดยพื้นฐานแล้วเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ความกลัวความผิดและความอับอาย ให้คุณอยู่ภายใต้การควบคุมของคู่ของคุณ . และคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ที่นั่นเพียงเพราะมีคนขู่ว่าจะฆ่าตัวตายหรือไม่? ไม่มีชีวิตของบุคคลอื่นหรือความเป็นอยู่โดยรวมเป็นความรับผิดชอบของคุณ แต่เพียงผู้เดียว

จะทำอย่างไร: อย่าตกหลุมรักมัน เกือบจะเป็นการจัดการและไม่เคยเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงของการฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเอง แต่เพื่อความปลอดภัยพูดว่า 'ถ้าคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายฉันจะโทรเรียกตำรวจหรือรถพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่ฉันจะไม่จัดการกับมัน' ฟังดูรุนแรง แต่มักจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด (และเพียงอย่างเดียว) ที่คุณทำได้

6. การเล่นเหยื่อ

ให้ฉันสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณ คุณและคู่ของคุณทะเลาะกัน ไม่ว่าใครจะเป็นฝ่ายผิดพูดอะไรหรืออะไรลงไปจริงๆคู่ของคุณอกหักและไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณจะทำร้ายพวกเขาแบบนั้น แม้ว่าคู่ของคุณจะเป็นคนที่ทำอะไรผิดพลาดและไม่ว่าคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร คุณขอโทษเสมอ คู่ของคุณมักเจ็บปวดและทำอะไรไม่ถูกและต้องการการเอาใจใส่และความรักเป็นพิเศษ เป็นวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นหุ้นส่วนที่ไม่ดีและไม่คู่ควรและสำหรับพวกเขาหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง

จะทำอย่างไร: ขอโทษในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องขอโทษ อย่ายอมแพ้ต่อความพยายามอย่างต่อเนื่องของคู่หูที่จะทำให้คุณอับอายจนล้มลงบนดาบของคุณ พูดว่า 'ฉันขอโทษจริงๆฉันเสียใจและขึ้นเสียง ที่ไม่ได้เรียกร้องสำหรับ แต่ฉันจะไม่ขอโทษที่ไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำ นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึก ' เตรียมน้ำ

7. แก๊สไลท์

แก๊ส เป็นรูปแบบของการจัดการที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียความคิดของคุณ คู่ของคุณทำสิ่งที่น่าสนใจอย่างสม่ำเสมอเช่นแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้พูดสิ่งต่างๆแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้พูดสิ่งต่าง ๆ ทิ้งข้อมูลบิดเบือนความจริงประดิษฐ์อดีตขึ้นมาใหม่ทำให้คุณคิดว่าคุณลืมสิ่งต่างๆและทำ คุณรู้สึกเหมือนสูญเสียมันไปโดยทั่วไป เมื่อทำเสร็จแล้วคุณจะรู้สึกว่าไม่สามารถไว้วางใจสมองของตัวเองได้ดังนั้นคุณต้องให้คนรักคอยดูแลคุณอยู่เสมอ

สิ่งที่ต้องทำ:ออกไป. การใช้แก๊สไลท์เป็นรูปแบบการละเมิดที่ร้ายแรงธรรมดาและเรียบง่าย

8. ความต้องการที่สะดวก

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คู่ของคุณป่วยหรืออ่อนแอหรือต้องการการดูแลและสนับสนุนหรือไม่? นี่คือความจริง รูปแบบของการจัดการ แม้ว่าคู่ของคุณจะป่วยจริงๆ ตัวอย่างบางส่วน: คู่ของคุณไม่ต้องการสนทนากับคุณอย่างจริงจังดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเป็นลม คู่ของคุณไม่อยากไปที่ไหนสักแห่งและจู่ๆคุณก็ไปไม่ได้เพราะพวกเขาต้องการให้คุณช่วยพวกเขาผ่านความวิตกกังวล (ซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณตกลงที่จะอยู่บ้าน) คู่ของคุณไม่สามารถช่วยคุณทำงานบ้านได้เพราะพวกเขาปวดหัวหรือไม่มีแรง คู่ของคุณไม่ต้องการให้คุณจากพวกเขาไปเพราะใครจะดูแลพวกเขา? หรือบางทีพวกเขาอาจเป็นโรคปลอมดังนั้นคุณจะรู้สึกเสียใจสำหรับพวกเขาและให้ความสนใจเป็นพิเศษ

สิ่งที่ต้องทำ:นี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีและเป็นความสัมพันธ์ที่คุณอาจคิดจะจากไป แต่ในขณะนี้คุณสามารถวางแผนว่าจะดูแลคู่ค้าของคุณได้อย่างไรในขณะที่คุณไปทำในสิ่งที่คุณต้องทำ พวกเขาจะไม่เป็นไร

9. ฆ่าพวกเขาด้วยความกรุณา

ความกรุณาในการจัดการนั้นสร้างความเสียหายอย่างยิ่งเพราะมันทำให้คุณตั้งคำถามถึงแรงจูงใจของผู้คนทุกครั้งที่พวกเขาดีกับคุณ ตัวอย่างง่ายๆของเรื่องนี้คือสถานการณ์คลาสสิกที่มีคนให้ของขวัญอีกคนหรือคำชมเชยและอีกฝ่ายพูดว่า 'ตกลงคุณต้องการอะไร?' รูปแบบที่สร้างความเสียหายมากขึ้นของการจัดการนี้คือบางอย่างเช่น 'คุณฉลาดมากฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณไม่ไปโรงเรียน' เมื่อแรงจูงใจที่แท้จริงคือการมีหุ้นส่วนที่ทำเงินได้มากกว่าไม่ใช่ความสุขของพวกเขา . หรือ 'ฉันทำสิ่งที่ดีทั้งหมดนี้ให้คุณ แต่น้อยที่สุดที่คุณทำได้' เมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณไม่อยากทำ

สิ่งที่ต้องทำ: ความเมตตากับเหตุจูงใจภายนอก ไม่ใช่ความเมตตาจริงๆ คุณสามารถกล่าวขอบคุณสำหรับความกรุณา แต่ก็ยังไม่ได้ให้ความสำคัญกับการควบคุมการจัดการ ถ้าคุณเห็นมัน จำไว้ว่าอย่าอายถ้าคุณไม่จับมัน ผู้ปรุงแต่งก็กลับกลอกเช่นนั้น

10. พวกเขาสงบเย็นและรวบรวม

ผู้หญิงมีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้นมีความขัดแย้งหรือดูเหมือนจะวุ่นวายคู่ของคุณใจเย็นมากไหม? นี่อาจเป็นการจัดการที่ทำให้คุณรู้สึกว่ากำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป มันสามารถทำให้คุณ รู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจปฏิกิริยาทางอารมณ์ของตัวเองได้ . เป็นวิธีที่คู่ของคุณควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณ พวกเขาพิจารณาว่าเมื่อใดที่สถานการณ์รับประกันการตอบสนองทางอารมณ์ มิฉะนั้นคุณจะเป็นแค่ละครหรืองี่เง่า เพราะพวกเขาสงบมาก พวกเขาสามารถเรียกสุขภาพจิตหรือวุฒิภาวะของคุณมาเป็นคำถามและเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังมองหาพวกเขาเพื่อตอบสนองเมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้น

จะทำอย่างไร: หากคุณเป็นคนที่ตกอยู่ในการจัดการนี้บ่อยๆคุณอาจต้องได้รับการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณกลับมาติดต่อและไว้วางใจการตอบสนองทางอารมณ์ที่แท้จริงของคุณได้ นั่นเป็นวิธีที่สร้างความเสียหายให้กับการจัดการนี้ ในช่วงเวลานี้สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเดินไปตามทางเดินอาหารและจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องแสดงความรู้สึกกับใคร

11. พวกเขามักจะล้อเล่น

นี่คือการจัดการในสองส่วน ส่วนแรกคือส่วนที่พวกเขาพูดในสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณ แต่คุณผิดเองที่อารมณ์เสียเพราะพวกเขาแค่ล้อเล่น ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะโหดร้ายแค่ไหน แต่ก็มีความสำคัญเท่านั้น คุณอ่อนไหวเกินไปและไม่สามารถเล่นตลกได้ . ส่วนที่สองเกี่ยวข้องกับการล้อเลียนคุณในที่สาธารณะและต่อหน้าผู้อื่น หากคุณตอบในทางลบต่อหน้าผู้อื่นคุณกำลังสร้างฉากหรือทำลายความสนุก นี่เป็นวิธีที่จะขุดคุ้ยและบดขยี้คุณโดยไม่ต้องรับผิดชอบ

สิ่งที่ต้องทำ:คุณไม่ต้องกังวลว่าจะทำลายความสนุกหรืออ่อนไหวเกินไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเมื่อพวกเขาทำร้ายคุณและเสี่ยงที่จะดูเหมือนคนเลว แต่การยืนหยัดเพื่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าผู้ควบคุมจะพยายามทำให้คุณอับอายก็ตาม

ยิ่งคุณรับรู้พฤติกรรมที่บิดเบือนได้มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถปิดพฤติกรรมเหล่านี้ได้มากขึ้นเท่านั้น หากคุณกำลังเผชิญกับผู้ควบคุมหุ่นยนต์ที่รุนแรง แต่การเพิ่มทางเลือกที่ดีที่สุดคือการแยก

รูปภาพ: Pexels (13)

ช้อปปิ้งมีความสุข! FYI, Bustle อาจได้รับยอดขายส่วนหนึ่งจากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากบทความนี้ซึ่งเพิ่มขึ้นโดยไม่ขึ้นกับฝ่ายขายและกองบรรณาธิการของ Bustle หลังการตีพิมพ์