11 สัญญาณแปลก ๆ ที่คุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น
คุณเกลียดการใช้เวลาอยู่คนเดียวหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันเข้าใจทั้งหมด มันสามารถน่าเบื่อเล็กน้อยและอาจจะเหงาเล็กน้อย แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าการออกเดี่ยวเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มแสดง สัญญาณว่าคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น .
ตัวอย่างเช่นลองนึกย้อนไปในสมัยนั้นที่คุณรู้สึกหงุดหงิดกว่าปกติหรือหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำแนะนำเล็กน้อยที่คุณต้องชะลอตัวลงและพูดว่า ใช้เวลาช่วงเย็นที่บ้าน ไม่มีอะไรเลยนอกจากสุนัขของคุณ Netflix และของว่างอีกมากมาย (ใช่แม้ว่านั่นจะหมายถึงการพลาดอย่างอื่นก็ตาม)
การใช้เวลากับตัวเอง - อยู่คนเดียวท่องเที่ยวทำงานอดิเรกเป็นสิ่งสำคัญและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรละทิ้ง เช่น นักจิตวิทยาดร. นิกกี้มาร์ติเนซ บอกฉันว่า '... มันเป็นกระบวนการที่สำคัญมากในการให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองเพียงลำพังเพื่อถอดปลั๊กทำงานผ่านสิ่งต่างๆหรือเพียงแค่ ตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งรอบตัวเรา เพื่อการพักผ่อนอย่างแท้จริงและเป็นศูนย์กลาง '
อาจฟังดูน่ากลัวหรือรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติในตอนแรก แต่เป็นทักษะที่จำเป็นในการพัฒนาเพื่อไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่เหลืออยู่โดยไม่รู้สึกเครียด อ่านสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณจริงๆต้องตัดการเชื่อมต่อและผ่อนคลาย - ทั้งหมดนี้อยู่คนเดียว
1. คุณประจบประแจงเมื่อโทรศัพท์ของคุณดังขึ้น
พวกเราบางคนไม่ถนัดโทรศัพท์ของเราและก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากจะโยนของคุณไปทั่วห้องแบบไม่เป็นทางการเมื่อใดก็ตามที่เสียงดังขึ้นให้จดบันทึกไว้ การไม่รับโทรศัพท์แม้ว่าคุณจะว่าง - อาจเป็นสัญญาณว่า คุณต้องการเวลากับตัวเองเล็กน้อย , ที่ปรึกษาทางคลินิก Paula Anderson บอกฉัน. การกระตุ้นให้ 'ออกนอกเรดาร์' คือร่างกายของคุณบอกให้คุณออกจากเรดาร์ ฟังทุกครั้งแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
2. คุณรู้สึกหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา
หากคุณรู้สึกผิดหวังกับทุกคนและทุกสิ่งคุณอาจมีอาการ 'เมาค้างของมนุษย์' กล่าว โค้ชชีวิต Bridget Chambers ในอีเมลถึง Bustle 'การอยู่บนขอบทำให้เราหงุดหงิด ... และในเวลาต่อมาเกณฑ์ความอดทนของเราสำหรับความรำคาญที่ไม่สำคัญอย่างอื่นก็ลดน้อยลงจนไร้ประโยชน์' เธอกล่าว ' ใช้เวลาช่วงเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อคลายความอัดอั้น (และทำได้) ... เติมพลังให้กับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณรู้สึกขอบคุณมากขึ้นหงุดหงิดน้อยลงและมีอุปกรณ์ที่ดีกว่าสำหรับสิ่งที่มักจะกดปุ่มของคุณ '
3. คุณพลาดทุกคนที่ไร้เดียงสาในชีวิตของคุณ
คู่ของคุณไม่ได้ทำอะไรที่ควรค่าแก่การตะโกนและก็ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่คุณไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการหักหลังพวกเขาได้ ในความเป็นจริงคุณ พบว่าตัวเองกำลังหักหลังทุกคน ในชีวิตของคุณ - ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรบางอย่างเพื่อที่จะ 'สมควร' หรือไม่ก็ตาม 'นี่คือ (คุณ) ที่ต้องการเวลาอยู่คนเดียว - และคุณไม่สามารถเอามันออกไปได้' มาร์ติเนซกล่าว ไม่เท่.
4. คุณแท้จริงเกลียดความคิดของเวลาอยู่คนเดียว
อย่างที่ฉันพูดไป ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียว . แต่ถ้าคุณรังเกียจความคิดอย่างลึกซึ้งและแท้จริงให้คิดว่าสิ่งนี้สำคัญกว่า 'การไม่อยากใช้เวลาอยู่คนเดียวมักจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องการเวลานั้นเพื่อเผชิญกับความคิดที่คุณหลีกเลี่ยงและรับฟังตัวเองจริงๆ' กล่าว โค้ชสุขภาพแบบองค์รวม Leah Lesesne , MA ในอีเมลถึง Bustle ปล่อยให้การต่อต้านนั้นเป็นแนวทางของคุณและทำมันต่อไป
วิธีลดรอยแดงของสิวผด
5. คุณรู้สึกว่าจำเป็นสำหรับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
เป็นเรื่องดีมากที่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจากเพื่อนครอบครัวคู่ค้า ฯลฯ แต่คุณไม่ควรได้รับจากพวกเขาโดยเฉพาะ ถ้าคุณรู้สึกเหมือน คุณต้องการคำแนะนำจากคนอื่น แล้วอาจถึงเวลาออกไปเที่ยวกับตัวเอง 'ใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อประเมินสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณพลังงานเวลาและความสนใจของคุณ' Chambers กล่าว 'ท้ายที่สุดแล้วคุณจะทำถูกคนอื่นไม่ได้ถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเอง'
6. คุณพบทุกคนในทันใดมากน่ารำคาญ
ในขณะที่ ทุกคนน่ารำคาญเป็นครั้งคราว เราทุกคนมีช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อโลกทั้งใบดูแย่มาก - แม้คิดว่าไม่มีใครทำอะไรผิด 'เพื่อนร่วมห้องแฟน / แฟนหรือพ่อแม่อาจเดินไปรอบ ๆ บ้านและการเดินของพวกเขาทำให้คุณประจบประแจง' กล่าว โค้ชชีวิต gestalt Nina Rubin , MA ในอีเมล หรือบางทีคุณอาจดูถูกวิธีที่พวกเขาเทซีเรียลของพวกเขาหรือเกลียดสิ่งที่พวกเขาดูในทีวี เมื่อเกิดความอ่อนไหวระดับนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องถอยหนีอย่างแน่นอน
7. คุณไม่มีความสุขกับ บริษัท ของใคร
เป็นไปได้ที่จะมีสิ่งดีๆมากเกินไปแม้ว่าสิ่งที่ดีนั้นจะเป็นของคนอื่นก็ตาม ดังนั้นโปรดสังเกตว่าจู่ๆคุณรู้สึกเบื่อหน่ายต่อหน้าเพื่อนที่น่าทึ่งของคุณ 'เมื่อเราไม่มี ความสมดุลที่เท่าเทียมกันของเวลาคนเดียว และเวลาที่มีการเชื่อมต่อกันเรามีความสุขกับคนอื่นน้อยลง 'Martinez กล่าว 'ความสมดุลนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราสนุกกับทั้งสองอย่างได้อย่างเต็มที่'
8. คุณป่วยในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด
หากคุณมีงานยุ่งมากในช่วงดึกอย่าแปลกใจถ้าร่างกายของคุณทำลายตารางเวลาของคุณ 'เมื่อเราไม่ได้รับเวลาที่ต้องการบางครั้งร่างกายของเราก็บังคับให้เรารับ' โค้ชชีวิตกล่าวและ พลังจิตลอร่า . สิ่งนี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบของความเย็นที่ทำให้คุณไม่ต้องไปทำงานหรือไข้หวัดที่ทำให้คุณต้องยกเลิกการเดินทางในนาทีสุดท้าย อาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัว แต่ควรใช้เวลาเป็น บอกใบ้ว่าคุณต้องผ่อนคลาย .
9. อารมณ์ของคุณออกมาจากการตี
เป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้และคุณควรทำเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ แต่อย่าเพิกเฉยต่ออารมณ์ของคุณหากคุณเคยเป็น รู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษเมื่อสาย เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณทำมันมากเกินไป 'เมื่อเราไม่ได้มีเวลาอยู่กับตัวเองเพียงอย่างเดียว ... อารมณ์ของเราจะลดลง ... ด้วยสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษ' มาร์ติเนซกล่าว ช่วงเย็นหรือสุดสัปดาห์ใช้เวลาทำอะไรคุณต้องการทำอย่างแท้จริงสามารถช่วยได้
10. ความวิตกกังวลของคุณดูเหมือนจะแย่ลง
ถ้าคุณเคยไป จุดเทียนที่ปลายทั้งสองข้าง เพื่อนเก่าของคุณความวิตกกังวลสามารถและจะเดินเข้ามาคุณอาจรู้สึกหนักใจอำนาจบอกฉันหรือเหมือนความวิตกกังวลของคุณได้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย การใช้เวลาอยู่กับตัวเองจะช่วยให้ความเครียดและความกังวลของคุณลดลง
11. คุณรู้สึกเหนื่อยแม้ว่าคุณจะนอนหลับไปแล้ว
หากคุณมีเวลาแปดชั่วโมงเต็ม แต่ยังรู้สึกเหนื่อยอยู่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องมีเวลาอยู่กับตัวเอง 'เช่นเดียวกับการป่วยร่างกายของเราจะตอบสนองเมื่อเราไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ' Powers กล่าว 'การนอนหลับเป็นเวลาคนเดียวอย่างแท้จริงดังนั้นการง่วงหรือเหนื่อยสามารถบังคับให้เรามีเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด' นี่คือชีวิตของคุณ? แล้ว ไปข้างหน้าและงีบหลับนั้น - และเวลาอื่น ๆ เพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการ
ท้ายที่สุดแล้วการใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ดี แต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
ตำแหน่งเพศสาวอยู่ด้านบน
รูปภาพ: Pexels (12)