12 สัญญาณว่าคุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง
การเป็นศัตรูของตัวเองนั้นง่ายกว่ามาก เพื่อนแท้ของคุณ และมักจะเป็นความคิดที่ดีกว่า ปลอดภัยมันเตรียมเราสำหรับความคิดเห็นและความคิดของคนอื่น ๆ มัน 'จริง' เห็นได้ชัดว่า ... สิ่งที่มักจะผ่านพ้นผู้คนจำนวนมากคือความคิดความคิดความเชื่อของคุณและการรับรู้ของคุณกำลังสร้างชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่ใจก็ตาม รถอยู่ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติประเด็นคือต้องตระหนักว่าคุณเป็นคนที่กดแก๊สและเมื่อใดก็ตามคุณสามารถเลือกที่จะบังคับเลี้ยวได้
การรักตัวเองคือการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเองผู้ดูแลของคุณคนสนิทของคุณเองและแหล่งที่มาของการเติมเต็มของคุณเอง เป็นงานที่หนักที่จะไปถึงที่นั่นและเป็นสิ่งที่เรามักท้อถอย: ผู้คนต้องการให้เราซื้อโดยคิดว่าความสุขภายนอกทำให้เกิดการเติมเต็มอย่างแท้จริง ช่วยรักษาตลาดผู้บริโภคและ ความไม่มั่นคงของตัวเอง ยังมีชีวิตอยู่. แต่มักใช้ไม่ได้จริง ในที่สุดเราทุกคนก็ตระหนักดีว่าชีวิตของเราไม่ได้เป็นไปในแบบที่เราต้องการ (ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม) และขึ้นอยู่กับเราที่จะเปลี่ยนแปลง
ในความเป็นจริงการเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการตะโกนใส่จักรวาล: 'ฉันไม่ได้ทำสิ่งนี้ดังนั้นฉันไม่ควรต้องควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงมัน ฉันไม่ได้เลือกสิ่งนี้ดังนั้นฉันจึงไม่ควรเลิกทำ ' เราสามารถตะโกนได้ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ในตอนท้ายของวันไม่มีใครมีงานหรือความรับผิดชอบที่จะรักหรือดูแลเราและการพึ่งพาสิ่งนั้นเป็นการรับประกันโดยทั่วไปว่าในบางครั้งคนอื่นจะปฏิเสธความรักเราและ เราจะโชคไม่ดี
ผมสีน้ำตาลเข้มถึงแดง
การกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง (และตระหนักว่าคุณเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณเอง) เป็นงานที่เราทุกคนต้องทำมันเป็นเรื่องของการตัดสินใจที่จะทำ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเกี่ยวกับวิธีที่จะรู้ได้ว่าคุณกำลังกดดันตัวเองมากเกินไปหรือไม่ (และจะเปลี่ยนมันได้อย่างไร):
คุณรังแกตัวเองดังนั้นไม่มีใครสามารถทำให้คุณประหลาดใจด้วยบางสิ่งที่คุณยังไม่รู้จัก
คุณไม่สามารถเอาชนะความกลัวไปยังเส้นชัยได้ การดำดิ่งสู่ทุกความคิดเห็นความคิดเห็นหรืออารมณ์เชิงลบที่ใครบางคนมีต่อคุณก็เหมือนกับการดำดิ่งลงไปในถังขยะที่ไม่มีก้นบึ้ง มันไม่ได้ป้องกันคุณจากความคิดเห็นเหล่านั้น แต่ไม่รับประกันว่าคนอื่นจะไม่มีพวกเขาเพราะคุณทำก่อน แต่จะทำให้คุณหวั่นไหวมากขึ้นที่จะเชื่อความคิดเห็นเหล่านั้นและยอมรับว่าเป็นความจริงที่เป็นเอกพจน์ของคุณ
วิธีที่ดีกว่าในการเข้าถึงคือพยายามดูลักษณะ 'เชิงลบ' ใด ๆ ที่คุณคิดว่าคุณมีในบริบทว่าคุณเป็นใครโดยรวม แน่นอนว่าบางครั้งคุณอาจจะหึง แต่คุณก็ฉลาดหรือตลกหรือดีหรืออย่างน้อยคุณก็ไม่อยากหึงอีกต่อไป มีความเป็นจริงซื่อสัตย์พยายามทำตัวให้สบายใจกับวิธีที่คุณรู้สึกไม่สบายภายในตัวเอง ตัดสินใจว่ามันเป็นเรื่องของการต่อต้านความจริงของคุณหรือการยอมรับของคนอื่น
คุณไว้ใจคนอื่นมากกว่าที่คุณจะเชื่อใจตัวเอง
หากสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะถ้าโดยพื้นฐานแล้วคนหนึ่งหรือสองคนในวงสังคมของคุณเห็นด้วยกับบางสิ่งคุณอาจจะเริ่มปรับตัวเข้ากับมันโดยไม่รู้ตัวโดยถือว่าทั้งหมด รู้ดีกว่าตัวบุคคล (ซึ่งไม่เป็นเช่นนั้นฉันจะไม่อ้างข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ที่แปลกประหลาดเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้ฉันคิดว่าเราทุกคนโตพอที่จะใช้จินตนาการของเรา)
เชื่อสัญชาตญาณของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นคนเดียวที่ทำก็ตาม วางใจได้มากพอที่จะสามารถพิจารณาความคิดเห็นของคนอื่นและเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ หากคุณไม่แน่ใจว่าเข็มทิศภายในของคุณชี้ไปที่ใดในบางครั้งให้นั่งสมาธิและถามตัวเองว่า 'แสดงให้ฉันเห็น' ใช่ '' และดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร (จากนั้นทำเช่นเดียวกันสำหรับ 'แสดง' ไม่ '')
คุณให้ความวิตกกังวลกับตัวเองเพราะคุณให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายของคนอื่นมากกว่าตัวคุณเอง
แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องไม่คำนึงถึงความรู้สึกของคนอื่นเพียงเพื่อที่คุณจะได้เอาของออกจากอก - มันเกี่ยวกับการสร้างสมดุลและพูดอย่างมีจุดมุ่งหมายเมื่อมีปัญหา หากมีสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่สบายใจคุณต้องจัดการกับมัน แต่คุณต้องจัดการกับมันอย่างสร้างสรรค์ด้วยและอาจต้องฝึกฝนบ้าง ในความเป็นจริงคุณอาจไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ซึ่งจะนำไปสู่การปราบปรามของคุณ สิ่งที่ทำให้เกิด 'ดราม่า' ในรูปแบบใด ๆ ก็คือไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่คุณรู้สึกได้อย่างมีประสิทธิภาพและสิ่งที่คุณคิดว่าจะดีกว่า ดังนั้นคิดให้ดีก่อนที่คุณจะพูดความคิดของคุณอย่าเพียง แต่ตะโกนด่าทอและคร่ำครวญถึงสิ่งที่ไม่ได้ทำให้คุณเข้าใกล้การแก้ไขปัญหามากขึ้น แต่เพียงแค่เข้าไปในหลุมแห่งอารมณ์เชิงลบของคุณ
คุณสร้างความต้องการที่ไม่สมจริงของตัวเองและสงสัยว่าทำไมคุณถึง 'ล้มเหลว' อยู่เสมอ
หลายครั้งที่เราไม่รู้วิธีควบคุมตนเองอย่างแท้จริงเราจะตัดขาดตัวเองจากสิ่งที่จำเป็นหรือเป็นที่ต้องการในที่สุด (ในทางกลับกันเราดื่มสุราหรือล้มเหลวเพราะข้อ จำกัด ที่กำหนดไว้) เรารู้สึกผิดกับการกินเมื่อรู้ว่าการไม่กินไม่ได้ทำให้เราเข้าใกล้สุขภาพหรือเป้าหมายอื่น ๆ เราจัดตารางงานทุก ๆ ชั่วโมงในแต่ละวันแล้วสงสัยว่าทำไมเราถึงล้มเหลวในการทำทั้งหมดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นเรื่องง่ายกว่าสำหรับตัวเองและการยอมรับความจริงที่ว่าการทำให้งานเล็กลงสมเหตุสมผล (แต่เน้น) จะทำให้พวกเขาสำเร็จและทำได้ดี
คุณระบุด้วยความคิดของคุณ
... หรือความรู้สึกของคุณ หรือ 'บทบาท' ที่คุณมีต่อชีวิตของคนอื่น คุณระบุด้วยสิ่งชั่วคราวเหล่านี้ทั้งหมดและไม่สนใจว่าคุณเป็นใคร: สิ่งมีชีวิต (บุคคล) ที่กำลังประสบกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด หากคุณระบุด้วยความคิดของคุณ ('ฉันเศร้า' แทนที่จะเป็น 'ฉันกำลังประสบกับความเศร้า') คุณจะเริ่มกลายเป็นพวกเขาหรือคิดว่าการประสบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในนั้นเท่ากับความเป็นจริงที่ร้ายแรงและเฉพาะเจาะจงบางอย่างของคุณ
คุณรอให้คนอื่น 'ช่วย' คุณ (หรือแก้ไขสถานการณ์ในชีวิตของคุณ)
วิธีนี้มีแนวโน้มที่จะแสดงออกสำหรับคนส่วนใหญ่ก็คือการบ่นไม่หยุดหย่อนโดยไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเลยหรือ 'ความทุกข์' เสียงดังเมื่อวิธีแก้ปัญหานั้นง่าย เป็นความคิดที่ว่าถ้าไม่ใช่ความผิดของคุณก็ไม่ใช่ปัญหาของคุณ (แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็น)
การเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณคือการรักตัวเองมากพอที่จะแก้ไขชีวิตของคุณ เพื่อรับผิดชอบแม้ว่าบางครั้งมันจะน่ากลัวก็ตาม ในคำพูดของโอปราห์ (คนอื่น): 'ถ้าคุณกำลังรอให้คนอื่นมาแก้ไขคุณช่วยคุณช่วยคุณแม้กระทั่งช่วยคุณคุณกำลังเสียเวลาเพราะคุณเท่านั้นที่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ'
คุณทำลายพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะคุณให้ความสำคัญกับความสนใจของคนอื่นมากกว่าการแสดงตนด้วยตัวคุณเอง
มันเหมือนกับการวางยาพิษตัวเองเพียงเพื่อให้รู้สึกสูง และต้นตอของปัญหาก็คือการไม่เรียนรู้ที่จะสบายใจ (และปัจจุบัน) กับตัวเอง วิธีแก้ปัญหามากมายในชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะมีความสุขและพอใจกับตัวเอง การทำเช่นนั้นจะทำให้คุณมีความสุขและพอใจกับผู้อื่นได้เช่นกัน
cate blanchett การเสนอชื่อออสการ์
คุณปฏิเสธที่จะยอมรับตัวเองเพราะคุณคิดว่ามันหมายถึงการยอมแพ้ในการเป็นมากขึ้น
โดยพื้นฐานแล้วคุณพยายามสร้างความหวาดกลัวและตำรวจว่าตัวเองเป็นคนที่ 'ดีกว่า' ภายใต้หน้ากากของความคิดที่ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวเอง ความจริงก็คือความกลัวไม่ได้สร้างอะไรนอกจากความกลัว ความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังบางสิ่งบางอย่างแสดงออกอย่างชัดเจนมากกว่าความคิดที่ว่ามันจะเป็นอย่างไร นั่นเป็นเพราะพลังงานที่ใส่เข้าไปในบางสิ่งคือพลังงานที่ออกมาแม้ว่าคุณจะมีแนวคิดแยกต่างหากเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณหวังไว้ในใจของคุณก็ตาม
การยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นเป็นวิธีเดียวที่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการได้มากขึ้น การยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นจะช่วยให้คุณแยกแยะสิ่งที่คุณต้องการจริงๆกับสิ่งที่คุณต้องการรักษาคุณ การยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นทำให้คุณมีพื้นที่ที่จะปล่อยให้วิวัฒนาการตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตของคุณมากกว่าการควบคุมและความล้มเหลวแบบปิดไม่ได้
คุณปฏิเสธที่จะพัฒนาการควบคุมตนเองเพราะคุณไม่ต้องการกีดกันตัวเอง (แม้ว่าจะรั้งคุณไว้จากสิ่งที่สำคัญกว่าก็ตาม)
หากคุณอยู่ในจุดที่เชื่อว่าความปรารถนาชั่วคราวของคุณไม่สำคัญเท่ากับความปรารถนาในระยะยาวของคุณ (หรือสามารถสร้างสมดุลระหว่างสองสิ่งนี้ได้) คุณอาจไม่ได้เกี่ยวกับตัวเองด้วยความรักและการมีอยู่ทั้งหมดที่คุณต้องการ เป็น. เมื่อคุณดูแลตัวเองอย่างแท้จริงคุณจะมุ่งเน้นไปที่ภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น (และคุณจะไม่สับสนกับ 'ความรักตัวเอง' ในการมอบความปรารถนาและความปรารถนาทุกอย่างของคุณ)
คุณรอแรงจูงใจหรือแรงบันดาลใจเพื่อให้คุณลงมือทำ
ผู้แพ้รอที่จะรู้สึกมีแรงจูงใจ ผู้ชนะจะได้รับโดยไม่คำนึงถึง (ใคร 'ชนะ' และ 'แพ้' ขึ้นอยู่กับการตีความ แต่เดี๋ยวก่อน) ประเด็นคือถ้าคุณกำลังนั่งรอเพื่อที่จะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจหรือมีแรงบันดาลใจให้ทำบางสิ่งให้สำเร็จคุณจะไม่มีทางทำจริง (และ คุณจะไม่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ) คนที่รักตัวเองรู้ว่าพวกเขาต้องเริ่มต้นและในการทำเช่นนั้นพวกเขาจะสร้างแรงผลักดันที่จะทำให้พวกเขามีแรงจูงใจที่พวกเขากำลังมองหา หากคุณกำลังนั่งอยู่รอบ ๆ รู้สึกว่าคุณไม่สามารถมีชีวิตกลับคืนมาได้เพราะคุณไม่ได้ 'รู้สึกเหมือน' ดีไม่มีใคร 'รู้สึกเช่นนั้น' แต่ผู้คนจะทำเช่นนั้นโดยไม่คำนึงถึง
คุณก่อวินาศกรรมด้วยตนเองบางสิ่งที่คุณต้องการด้วยความพยายามในการให้ความสำคัญกับส่วนหนึ่งของชีวิตคุณที่คุณละเลย
ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่พยายามไม่ให้ตัวเองทำเงินได้มากขึ้น (เธอมีร้านค้าออนไลน์ที่เธอไม่ 'รู้สึกอยาก' ตามทัน) เพราะเงินมากขึ้นหมายความว่าเธอสามารถออกไปทำสิ่งต่างๆและออกไป การทำสิ่งต่างๆทำให้เธอรู้ว่าเธอต่อสู้กับความรู้สึกเหงาและไม่ได้อะไร
เราทุกคนทำสิ่งนี้ในรูปแบบที่แตกต่างกันไปในระดับที่แตกต่างกัน เราถอยห่างจากส่วนหนึ่งของชีวิตจนกว่าเราจะพูดถึงสิ่งอื่นที่เราละเลยไปอย่างเต็มที่ โดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่เรารักษาตัวเองไม่ให้มีด้านพลิกและถ้าเราสามารถแก้ไขและแก้ไขด้านพลิกได้เราจะลบบล็อกเพื่อทำในสิ่งที่เราต้องการตั้งแต่แรก
คุณให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายในการไม่พยายามมากไปกว่าที่คุณรู้สึกไม่สบายใจจากความเปราะบาง
ความจริงก็คือไม่มีใครรู้สึก 'สบายใจ' ที่ได้ทำสิ่งที่น่ากลัวและใหม่ ๆ ที่มีศักยภาพที่จะให้รางวัลมากมาย กระนั้นก็มีบางคนที่ปล่อยให้สิ่งนี้ฉุดรั้งพวกเขาไว้และบางคนที่ไม่ทำเช่นนั้น การให้ความสำคัญกับความสบายใจที่จะไม่พยายาม (... รับประกันว่าจะไม่ล้มเหลว) ในเรื่องความเปราะบางชั่วคราวแม้ว่าจะดูเหมือนว่าจะทำให้คุณปลอดภัย แต่ก็น่าจะเป็นการดูหมิ่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ว่าคุณเป็นใคร เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและเรียนรู้ที่จะมองอย่างเป็นกลางว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ - สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ - จากนั้นรักตัวเองมากพอที่จะพยายามทำให้ได้มา
