4 คีย์บอร์ดที่ดีที่สุดสำหรับ Carpal Tunnel

หากคุณรู้สึกเจ็บหรือรู้สึกเสียวซ่าขณะพิมพ์ คีย์บอร์ดที่ดีที่สุดสำหรับ carpal tunnel อาจช่วยได้ เพื่อหาตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ฉันได้ติดต่อกับหมอนวด Allen Conrad , BS, DC, CSCS และเจ้าของ ศูนย์ไคโรแพรคติกมอนต์กอเมอรีเคาน์ตี้ ในนอร์ทเวลส์ รัฐเพนซิลเวเนีย Conrad กล่าวว่า 'ตำแหน่งข้อมือที่สมบูรณ์แบบเมื่อพิมพ์อยู่ระหว่างส่วนต่อขยายแบบตรงและแบบ 30 องศา' ดังนั้น แป้นพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์ในอุดมคติจะรองรับตำแหน่งนั้น

เพราะ อาการอุโมงค์ข้อมือ เป็นผลมาจากอุโมงค์เส้นประสาทบีบที่ข้อมือ 'การพิมพ์บนแป้นพิมพ์เป็นเวลานานอาจนำไปสู่การก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็น' คอนราดเขียนถึงคึกคัก ที่กล่าวว่า 'แป้นพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์มีแนวคิดเหล่านี้อยู่ในใจ และคนส่วนใหญ่พบว่า [จะรู้สึก] สะดวกสบายในการใช้งานมากกว่าแป้นพิมพ์มาตรฐานมาก' แม้ว่าแป้นพิมพ์จะไม่ใช่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยสีเงิน (และคุณอาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณเอง) แต่ก็สามารถช่วยให้พิมพ์ได้สบายขึ้นเล็กน้อย คุณควรมองหาคุณสมบัติใดเมื่อพูดถึงสิ่งเหล่านี้ คีย์บอร์ดตามหลักสรีรศาสตร์ ? คอนราดสรุปการออกแบบสองประเภท:

แป้นพิมพ์โค้งหรือคลื่นคอนราดเขียนว่า 'คีย์บอร์ดที่ทำมุมเหล่านี้ได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์แล้ว ซึ่งช่วยลดความเครียดซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นบน carpal tunnel' 'แป้นพิมพ์ที่โค้งมนหรือคล้ายคลื่นทำให้ไม่ต้องคาดเดา เพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานของคุณ'

คีย์บอร์ดแบบแยกส่วน: 'สิ่งเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยในการยศาสตร์ของข้อมือ แต่ยังรองรับผู้ที่มีไหล่กว้างด้วย สำหรับผู้ใหญ่ที่ตัวใหญ่ขึ้น คุณสามารถแยกคีย์บอร์ดออกเป็นสองส่วน เพื่อไม่ให้แขนแต่ละข้างเอียงเข้าด้านในเพื่อให้พอดีกับแป้นพิมพ์เดสก์ท็อปขนาดมาตรฐาน ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสเกิดความเครียดซ้ำๆ ที่หลังและไหล่ได้” คอนราดอธิบาย

ไม่ว่าคุณจะเลือกประเภทใด Conrad แสดงว่าท่าทางบนโต๊ะที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง: 'กฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามคือการพยายามให้ข้อมือของคุณเหยียดตรงหรือเหยียดออกเล็กน้อย แขนท่อนบนของคุณแนบกับร่างกาย และมือของคุณอยู่ในระดับเดียวกันหรือเล็กน้อย ต่ำกว่าข้อศอกของคุณ' การใช้ข้อมูลเชิงลึกของหมอนวดนี้เป็นแนวทางปฏิบัติ นี่คือคีย์บอร์ดที่เหมาะกับสรีระที่ดีที่สุดในตลาดบางส่วน:

ช็อคโกแลตร้อนกับเหล้า

1. คีย์บอร์ด Wave ที่ดีที่สุดสำหรับพีซี

Logitech K350 Wireless Wave Keyboard Amazon $ 36ดูในอเมซอน

นี้ คีย์บอร์ด Logitech Wave เป็นคำแนะนำโดยตรงจาก Conrad เนื่องจาก 'ได้รับการออกแบบโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้มือและข้อมือของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมกับสรีระ' เลย์เอาต์ที่โค้งมนและที่พักฝ่ามือแบบบุนวมยังช่วยให้พิมพ์ท่าทางที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น ด้วยบทวิจารณ์มากกว่า 11,000 รายการและคะแนนโดยรวม 4.6 ดาว จึงเป็นตัวเลือกยอดนิยมตามหลักสรีรศาสตร์ใน Amazon สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เป็นแบบไร้สาย (พร้อมดองเกิล USB) เพื่อความสะดวก และมีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนานกว่าคู่แข่งหลายราย

• การเชื่อมต่อ: ไร้สาย (ดองเกิล USB)
• ระบบปฏิบัติการ: พีซีที่ใช้ Windows

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: 'ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากทั้งอุโมงค์ carpal และข้อศอกเทนนิสที่แขนซ้ายของฉันและคีย์บอร์ดนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น [... ] ฉันแนะนำแป้นพิมพ์นี้สำหรับทุกคนที่กำลังมองหาแป้นพิมพ์ตามหลักสรีรศาสตร์ มันสบายมาก'

2. คีย์บอร์ดสำหรับ Mac และพีซี

Perixx Periboard Wireless Ergonomic Split Keyboard Amazon $ 80ดูในอเมซอน

ในทางเทคนิคแล้ว Perixx Periboard สามารถใช้ได้กับทั้ง Mac หรือ PC และในทางเทคนิคแล้ว บางคนอาจอธิบายว่าเป็นแบบแยกส่วนและส่วนโค้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกแบบชิ้นเดียวที่ทำงานร่วมกับคอมพิวเตอร์ Mac ของคุณได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว มีปุ่มทำมุมและที่พักฝ่ามือรูปคลื่น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดแรงกดบนข้อมือของคุณ นอกจากนี้ยังมีปุ่มมัลติมีเดียเจ็ดปุ่มและปุ่มสำหรับสลับระหว่างระบบปฏิบัติการ Mac และ Windows สุดท้าย ด้วยคีย์บอร์ดไร้สายนี้ คุณสามารถเลือกระหว่าง 2.4 GHz หรือ Bluetooth 4.0 หรือคุณสามารถเลือกใช้ แบบมีสาย แทนสำหรับน้อยน้อย ทั้งสองมาในทางเลือกของคุณสีดำหรือสีขาว

• การเชื่อมต่อ: ไร้สาย (2.4 GHz หรือ Bluetooth 4.0), มีสาย
• ระบบปฏิบัติการ: Mac หรือ PC

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: 'ฉันต้องการแป้นพิมพ์บลูทูธที่เหมาะกับสรีระสำหรับ iMac ของฉัน ฉันใช้การยศาสตร์บน Windows มาตั้งแต่เปิดตัวครั้งแรก ดังนั้นแป้นพิมพ์ Mac มาตรฐานจึงเป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันชอบความจริงที่ว่าสิ่งนี้ถูกหลักสรีรศาสตร์และมีปุ่ม Mac'

Ashley herbert และ jp

3. คีย์บอร์ดแยกที่ดีที่สุดสำหรับ Mac

Kinesis Freestyle2 คีย์บอร์ดตามหลักสรีรศาสตร์ Amazon $ 144ดูในอเมซอน

หากคุณกำลังมองหาคีย์บอร์ดแยกสองชิ้นสำหรับ Mac ของคุณ Kinesis Freestyle2 มีผู้วิจารณ์เขียนว่า 'ข้อมือของฉันรู้สึกซาบซึ้ง' และ 'แป้นพิมพ์ที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี' นอกจากระยะห่างที่สูงถึง 9 นิ้วแล้ว รุ่นนี้ยังมีแผ่นรองฝ่ามือแบบกันกระแทก สวิตช์กุญแจแบบแรงต่ำ และอุปกรณ์กางเต็นท์ที่ให้คุณเลือกระหว่างมุมเอียงได้สามแบบ เนื่องจากมีเค้าโครง Mac มาตรฐานพร้อมปุ่มลัด ทางลัด และปุ่มมัลติมีเดียที่คุ้นเคย จึงเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใช้ Mac

• การเชื่อมต่อ: มีสาย (USB)
• ระบบปฏิบัติการ: Mac

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: 'ฉันมีอุโมงค์ข้อมือไม่รุนแรง และไม่สามารถพิมพ์บนแป้นพิมพ์มาตรฐานเป็นเวลานานกว่า 20 นาทีโดยไม่ปวดที่ข้อมือตลอดทั้งวัน [... ] การปรับเปลี่ยนทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับฉัน การกดแป้นนั้นเบาพอที่จะไม่กดดันมือของฉัน และ — ไชโย! — มันเข้ากันได้กับ Mac.'

4. คีย์บอร์ดแยกที่ดีที่สุดสำหรับพีซี (& เกมเมอร์)

Cloud Nine C989 คีย์บอร์ดเครื่องกลตามหลักสรีรศาสตร์ Amazon $ 180ดูในอเมซอน

ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ แป้นพิมพ์เครื่องกล Cloud Nine เป็นเกมเมอร์: เนื่องจากดีไซน์แบบแยกส่วนปรับได้สูงสุด 8 นิ้ว มุม 7 องศา และการรองรับฝ่ามือในตัว ตัวเลือกนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดข้อมือ ที่กล่าวว่าเกมเมอร์ทำชอบแสงไฟ LED ที่ปรับแต่งได้ ปุ่มมาโครที่ตั้งโปรแกรมได้ 10 ปุ่ม และสวิตช์สีแดง Cherry MX ที่ให้ความรู้สึกสัมผัส (นอกจากนี้ยังมีให้ในสวิตช์สีน้ำเงินหากคุณต้องการความต้านทานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยขณะพิมพ์) ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นแป้นพิมพ์แยกที่ปรับให้เหมาะกับพีซีที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งธุรกิจและการเล่นเกม

• การเชื่อมต่อ: มีสาย
• ระบบปฏิบัติการ: PC

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: 'ในฐานะนักพัฒนาซอฟต์แวร์ ฉันพิมพ์เยอะมาก ฉันยังทำงานในสำนักงานที่ค่อนข้างมืด [... ] ฉันดีใจมากที่เลือกแป้นพิมพ์นี้เพราะฉันรักมัน! สวิตช์ Cherry MX สีแดงให้ความรู้สึกคมชัดและทนต่อการพิมพ์ของฉันได้อย่างสบาย มุมเต็นท์นั้นสมบูรณ์แบบ แสงก็งดงาม และซอฟต์แวร์เพื่อควบคุมแสงก็ยอดเยี่ยม'

ยังยอดเยี่ยม: แผ่นเจลนี้สำหรับฝ่ามือของคุณ

ที่วางข้อมือคีย์บอร์ด Kensington Duo Gel Amazon $ 18ดูในอเมซอน

ตามคอนราดและขัดกับความเชื่อที่นิยมแผ่นรองข้อมือไม่ควรใช้สำหรับข้อมือของคุณขณะพิมพ์: 'แผ่นรองข้อมืออาจเป็นประโยชน์ในการวางข้อมือขณะพักผ่อนหรือพักการพิมพ์ [หรือถ้าคุณรู้สึกสบาย] คุณอาจวางฝ่ามือบนแผ่นรองส่วนที่เหลือในขณะที่ พิมพ์.' เพื่อจุดประสงค์นี้ คอนราดแนะนำให้ ที่วางคีย์บอร์ด Kensington Duo . คอนราดเขียนว่า 'เจลนี้นุ่มสบายและออกแบบมาให้ปลายกว้างขึ้นซึ่งคุณจะวางฝ่ามือได้' คอนราดเขียน นอกจากนี้ยังมีสามสีและมีบทวิจารณ์ระดับห้าดาวนับพันรายการ

ของเล่นเรนเจอร์พาวเวอร์ปี 1990

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: 'รักแผ่นเจลข้อมือและมือนี้ ฉันมีอุโมงค์ carpal และซื้อชุดสำหรับสำนักงาน ฉันต้องการชุดสำหรับบ้านตอนนี้ที่ฉันทำงานจากระยะไกล — มันมีค่ามาก'

ผู้เชี่ยวชาญ:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, หมอนวดและเจ้าของ ศูนย์ไคโรแพรคติกมอนต์กอเมอรีเคาน์ตี้ ในนอร์ทเวลส์ รัฐเพนซิลเวเนีย