5 ผลข้างเคียงแปลก ๆ ของการออกกำลังกายอธิบาย

คุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบออกกำลังกายอย่างแท้จริงคนที่กำหนดเวลาคาร์ดิโออย่างเคร่งครัดเพื่อสังคมหรือคนที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ว่าคุณจะยืนอยู่ที่ไหนเมื่อพูดถึงความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายคุณก็คงรู้ดี การออกกำลังกายเปลี่ยนร่างกายของคุณ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เรารู้เรื่องนี้ - แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้คือทำไมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น

ฉันหมายความว่าฉันแน่ใจว่าคุณทราบดีว่าการยกน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่องค์ประกอบของร่างกายไปจนถึงอารมณ์ของคุณ แต่รู้ว่า ทำไมการออกกำลังกายจึงส่งผลต่อร่างกายและสมองของเรา วิธีที่แตกต่างจากการสังเกตการเปลี่ยนแปลง - และการทำความเข้าใจว่าการออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรคุณอาจให้ข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับกิจวัตรของคุณได้เช่นกัน

ปริญญาโทและการแต่งงานของจอห์นสัน

แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมากกว่าปกติ แต่คุณอาจอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อผลข้างเคียงแปลก ๆ จากการออกกำลังกายมากขึ้นเริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจน ลองดูทั้งห้านี้ สิ่งแปลก ๆ ออกกำลังกายกับร่างกายของคุณมากขึ้น ด้านล่าง

1. กล้ามเนื้อของคุณฉีกขาด

คุณรู้ไหมว่าคุณรู้สึกเจ็บในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่คุณเข้ายิมเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือน? ความเจ็บปวดนั้นแท้จริงแล้วกล้ามเนื้อของคุณกำลังทำงานเพื่อซ่อมแซมการฉีกขาดทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นระหว่างการออกกำลังกายครั้งล่าสุด เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น กล้ามเนื้อของคุณสร้างน้ำตาเล็ก ๆ ซึ่งช่วยให้พวกเขาเติบโตขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นเมื่อรักษา โดยพื้นฐานแล้วแม้ว่าคุณจะยกน้ำหนักอย่างปลอดภัย แต่คุณก็กล้ามเนื้อฉีก - แต่มันก็ดีสำหรับคุณ แปลกใช่มั้ย? หากคุณกำลังดิ้นรนกับความเจ็บปวดนั้น Mayo Clinic แนะนำ เติมน้ำให้เพียงพอเติมน้ำมันอย่างเหมาะสมและพักผ่อนให้เพียงพอร่างกายของคุณจะได้มีเวลารักษา

2. คุณจะเซ่อมากขึ้น

คุณอาจรู้อยู่แล้วจากประสบการณ์ว่าการออกกำลังกายสามารถควบคุมลำไส้ของคุณและช่วยแก้อาการท้องผูกได้ แต่ในกรณีที่คุณไม่รู้ให้ระวัง - ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็จะเซ่อมากขึ้นเท่านั้น .

นี่คือข้อตกลง: การออกกำลังกายลดเวลาที่อาหารที่คุณกินจะผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะ จำกัด ปริมาณน้ำที่ดูดซึมจากอุจจาระเข้าสู่ร่างกายของคุณ ยิ่งร่างกายรับน้ำจากอุจจาระน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผ่านได้ง่ายขึ้นและลำไส้ของคุณก็จะยิ่งปกติมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความเร็วในการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะช่วยเริ่มต้นการหดตัวตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อลำไส้ของคุณ เมื่อกล้ามเนื้อลำไส้ของคุณหดตัวอย่างที่ควรจะเป็นมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น ดังนั้นหากคุณต่อสู้กับความสม่ำเสมอการเข้ายิมเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

3. การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณเปลี่ยนไป

เมื่อคุณออกกำลังกายสมองของคุณจะเริ่มทำงานในระดับที่สูงขึ้นทันทีเพราะ การออกกำลังกายทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น . นี่คือเหตุผล การออกกำลังกายช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น ทั้งระหว่างและหลังการออกกำลังกายของเรา

นอกจากนี้เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำสมองของคุณจะเติบโตจนเคยชินกับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกายจนเริ่มปรับตัวได้จริง โดยการเปิดหรือปิดยีนบางตัว . อนึ่งการเปลี่ยนแปลงของสมองจำนวนมากเหล่านี้ทำงานได้จริงเพื่อป้องกันผู้ออกกำลังกายเป็นประจำจากโรคต่างๆเช่นพาร์คินสันและอัลไซเมอร์ในขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

4. แรงขับทางเพศของคุณอาจเพิ่มขึ้น

ระหว่างและหลังออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นและจะเพิ่มขึ้นทุกที่. ดังนั้นเลือดที่สูบฉีดทำให้เนื้อเยื่อแข็งตัวของเรา (ใช่แล้วผู้หญิงก็มีเช่นกันมันเป็นเพียงภายใน) เพื่อเติมเลือดซึ่งนำไปสู่ความเขาใหญ่ การไหลเวียนที่ดีมีบทบาทอย่างมากในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มการไหลเวียน มันยังเพิ่มแรงขับทางเพศ . ซึ่งลองคิดดูแล้วก็เป็นสิ่งที่ดีทีเดียว รูปแบบของการออกกำลังกาย .

ชื่อตลกสำหรับเพศ