7 สัญญาณคุณมีพี่น้องที่เป็นพิษ

เมื่อผู้คนพูดถึงสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษพวกเขามักจะพูดถึงพ่อที่พวกเขาไม่เข้ากันหรือแม่ที่ดูเหมือนพยายามทำลายชีวิตของพวกเขา แต่ สมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษอาจรวมถึงพี่น้อง เช่นกัน และอาจนำไปสู่ความเครียดได้มากในขณะที่คุณพยายามหาวิธีจัดการกับมัน

การเข้ากับพี่น้องอาจเป็นเรื่องยุ่งยากแม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดโดยปกติจะเกิดจาก 'การแข่งขันกันของพี่น้อง' ที่รู้จักกันดี บางทีพวกคุณอาจจะเข้าแข่งขันในโรงเรียนที่เติบโตขึ้นหรือต่อสู้เพื่อเรียกร้องความสนใจจากพ่อแม่ของคุณ แต่แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น แต่ก็ยังมีโอกาสที่ดีที่คุณจะเติบโตขึ้นมาเพื่อชื่นชมซึ่งกันและกัน - และอาจจะด้วยซ้ำ เป็นเพื่อนที่ดี วันนี้.

แต่คนอื่นไม่โชคดีอย่างนี้ สำหรับคนที่มีพี่น้องที่เป็นพิษการรักษาความสัมพันธ์ให้ดำเนินต่อไปอาจต้องใช้เวลามาก และคุณพบว่าคุณไม่อยากลองด้วยซ้ำ 'ในที่สุดถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้อง เสียสละความต้องการของคุณ เพื่อให้ความสัมพันธ์ยืนยาวขึ้นคุณอาจพิจารณาอย่างน้อยก็ต้องถอยห่างออกไปจนกว่าจะไปถึงขอบเขตได้ ' Deanna Fernandez, MHC นักบำบัดจาก NYC บอกกับ Bustle

หากสิ่งนั้นดังขึ้นจริงก็มีความเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์ของคุณกับพี่น้องของคุณอาจต้องการการมองใกล้ ๆ นี่คือตัวอย่างบางส่วน สัญญาณของพี่น้องที่เป็นพิษ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญและสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับพวกเขา

1. พวกเขาไม่เคารพขอบเขตของคุณ

การพูดถึงขอบเขตพี่น้องที่เป็นพิษ - เหมือนกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ - จะไม่เคารพขอบเขตของคุณมากนัก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะพยายามสร้างมันขึ้นมาเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ แต่คุณอาจสังเกตว่ามันไม่ได้ช่วยอะไร

'เขตแดนพูดเป็นหลัก' นี่คือสิ่งที่ฉันรักคุณและตัวเองในเวลาเดียวกัน '' เฟอร์นันเดซกล่าว 'มันเป็นข้อกำหนดในความสัมพันธ์ทั้งหมด หากคุณกลัว การตั้งค่าและการรักษาขอบเขต นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษ หากพี่น้องของคุณยังคงละเมิดขอบเขตของคุณนั่นก็เป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษและคุณควรให้ความสำคัญกับสุขภาพ / ความปลอดภัยของคุณมากกว่าความสัมพันธ์ '

ในสถานการณ์เช่นนี้พวกเขาอาจไม่ใช้คำตอบ 'ไม่' เฟอร์นันเดซกล่าวหรือเรียกร้องที่ไม่มีเหตุผลทำให้คุณสงสัยว่ามันคุ้มค่าที่จะโต้ตอบกับพวกเขาหรือไม่

2. ทำให้คุณวิตกกังวล

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเขินอายกับสมาชิกในครอบครัวบางคนโดยเฉพาะคนที่คุณไม่ได้เห็นบ่อยนัก แต่ถ้าความวิตกกังวลที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่กับพี่น้องบางคนหรือคุณมีเหงื่อออกเมื่อคิดว่าต้องมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาให้จดบันทึกไว้

เมื่อพี่น้องเป็นพิษคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินเหยียบเปลือกไข่รอบ ๆ ตัวพวกเขารู้สึกหวาดหวั่นที่จะรับสายหรือไม่แน่ใจว่า 'พวกเขาจะรับมันอย่างไร' หากคุณซื่อสัตย์กับพวกเขาเฟอร์นันเดซกล่าว และนั่นไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ

อาหาร Crockpot สำหรับสองคน

ดังนั้นจงวางใจในลำไส้ของคุณ หากคุณรู้สึกไม่ดีกับใครสักคนให้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างพื้นที่ว่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเครียด

3. การโต้ตอบของคุณกำลังหมดไป

คุณอาจมีพี่น้องประหลาดที่คุณรัก แต่ไม่สามารถพบเห็นได้บ่อยนักเพราะพวกเขาเป็นคนแปลก ๆ และไม่เป็นไร ก็ต่อเมื่อทุกการโต้ตอบของคุณทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจนคุณอาจข้ามไปสู่แดนพิษได้

'ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการไปเที่ยวกับพี่ชายของคุณ แต่ในการที่จะทำเช่นนั้นคุณต้องทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการพร้อมให้บริการในช่วงเวลาที่พวกเขามีอยู่และเสียสละอื่น ๆ เมื่อพวกเขาเกิดขึ้น' สตีวอนลูอิส, MS, LMFT นักบำบัดด้านการแต่งงานที่มีใบอนุญาตและครอบครัวบอกกับ Bustle 'คุณรู้สึกราวกับว่าคุณได้ทำตามความต้องการทั้งหมดของพวกเขาและแทบจะไม่พบกับความต้องการของคุณเลย'

เมื่อเป็นเช่นนี้อาจถึงเวลาที่ต้องตัดความสัมพันธ์แสวงหาการบำบัดหรืออย่างน้อยก็ถอยออกมาสักพัก คิดว่าอะไรจะดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ แล้วทำให้ชัดเจน

4. การแข่งขันไม่น่ารักอีกต่อไป

ในขณะที่คุณอาจมีไฟล์ ประวัติศาสตร์การแข่งขันของพี่น้อง ควรมีช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่เป็นผู้ใหญ่พอที่จะพูดเล่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้และอย่าจริงจังกับมันมากนัก แต่ถ้าคุณมีพี่น้องที่เป็นพิษอยู่ในมือคุณก็มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเท่านั้น

คุณอาจพบว่าแม้ว่าคุณทั้งคู่จะไม่ได้เรียนในวิทยาลัยและในอาชีพของคุณ แต่พี่น้องของคุณก็ยังคงแข่งขันกับคุณและเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นการโต้เถียง หากเริ่มรู้สึกเป็นพิษอย่ากลัวที่จะพูด

'สิ่งสำคัญสำหรับเราในการสนับสนุนตัวเองและแสดงความต้องการของเราเพื่อให้ผู้คนมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เรายอมทำและสิ่งที่เราไม่ทำ' เฟอร์นันเดซกล่าว 'และยังไม่จนกว่าเราจะทำเช่นนั้นเราสามารถระบุได้ว่า ความสัมพันธ์เป็นอันตรายอย่างแท้จริง - และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณควรใช้กลยุทธ์การออกของคุณตอนนี้ '

5. พวกเขานำความคิดเชิงลบเข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น

หากคุณกำลังตั้งคำถาม ความสัมพันธ์กับพี่น้องของคุณ คิดย้อนกลับไปในประวัติศาสตร์ของคุณและพยายามจดจำสิ่งดีๆที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของคุณ ถ้าเป็นคนเป็นกลางคุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวลเพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งกับพี่น้องของพวกเขา แต่ถ้ามันเป็นความพินาศและความเศร้าโศกการต่อสู้และการโต้เถียงลองใช้เวลาพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นสำคัญกับคุณแค่ไหน

กลุ่ม acapella ที่สมบูรณ์แบบ

พี่น้องที่เป็นพิษมักจะรับและรับและรับบางครั้งจนถึงจุดที่มันไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันอีกต่อไปเฟอร์นันเดซกล่าว ของคุณอาจไม่น่าเชื่อถือไม่สนใจความรู้สึกและความต้องการของคุณไม่เต็มใจที่จะใช้เวลาร่วมกับคุณหรือไม่เต็มใจที่จะพบคุณครึ่งทางในทุกสิ่งเธอกล่าว ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาตลอดเวลา และนั่นคือไม่ยุติธรรม.

6. พวกเขาทำลายชีวิตคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ในขณะที่ทุกคนทำผิดพี่น้องที่เป็นพิษอาจนำเรื่องดราม่าเข้ามาในชีวิตของคุณได้ทุกรูปแบบเนื่องจากวิธีที่พวกเขากระทำและทางเลือกที่ไม่ดีที่พวกเขาทำ ตัวอย่างเช่นอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะถูกทำร้ายทางการเงิน Fernandez กล่าวซึ่งหมายความว่าพวกเขายืมเงินและไม่จ่ายเงินคืนให้คุณหรือ เอาเปรียบคุณ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

หากคุณพยายามพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เธอบอกว่าพี่น้องที่เป็นพิษอาจจะเล่นงานเหยื่อหรือชักใยคุณแทนที่จะขอโทษหรือพยายามหาทางแก้ไข หากพฤติกรรมเช่นนี้กลายเป็นบรรทัดฐานให้พิจารณาทางเลือกของคุณในแง่ของการถอยกลับหรือตัดความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าหลายคนปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงดังนั้นการกำหนดขอบเขตจึงไม่จำเป็นต้องง่าย 'คุณอาจคาดหวังและเตรียมความพร้อมอย่างสมเหตุสมผลสำหรับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ (พี่น้องพ่อแม่) เพื่อยกคิ้วที่มั่นคงเพื่อกำหนดขอบเขต' เฟอร์นันเดซกล่าว 'แต่อย่ากังวล (เพราะ) นี่เป็นโอกาสมากมายในการฝึกสื่อสารความต้องการของคุณ!'

คุณยังสามารถโทรขอความช่วยเหลือจากภายนอกได้หากครอบครัวของคุณไม่ได้ให้ความช่วยเหลือในการเปลี่ยนแปลงนี้ 'หากคุณมีปัญหาในการนำทางพี่น้องและความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เป็นพิษอื่น ๆ ' เธอกล่าว 'ลองไปพบนักบำบัดเพื่อการศึกษาเครื่องมือและการสนับสนุน'

7. ครอบครัวของคุณส่งเสริมพฤติกรรมของพวกเขา

เมื่อพูดถึงครอบครัวพี่น้องที่เป็นพิษอาจกลายเป็นพิษได้มากขึ้นหากพ่อแม่ของคุณกำลังล้อเลียน และคุณอาจพบว่าถ้าคุณทุกคนเติบโตมา สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ไม่มีใครพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริงคุณอาจกังวลว่าพ่อแม่ของคุณจะตอบสนองในทางลบต่อขอบเขตใด ๆ ที่คุณพยายามสร้างกับพี่น้องของคุณกังวลว่าพ่อแม่ของคุณอาจเข้าข้างพวกเขาหรือแม้แต่รู้สึกกลัวที่จะ 'ขัดต่อบรรทัดฐานของครอบครัว' เธอกล่าว หากความเป็นพิษกลายเป็นรูปแบบก็สามารถแตกหักได้ยาก

ที่กล่าวมามีความหวังเสมอ 'ยกเว้นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม / กระทบกระเทือนจิตใจอย่างยิ่งโดยปกติแล้วการปรับปรุงความสัมพันธ์ฉันพี่น้องเป็นไปได้โดยปกติ 'Fernandez กล่าว และการกำหนดขอบเขตเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด จากตรงนั้นคุณอาจสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงขึ้นหรืออย่างน้อยก็เป็นสถานการณ์ที่จัดการได้ง่ายขึ้น

หากไม่เป็นเช่นนั้นอย่าลังเลที่จะถอยห่างออกไป ความสัมพันธ์ไม่ควรรู้สึกสูญเปล่าหรือสร้างความเสียหายดังนั้นหากความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพี่น้องของคุณเป็นพิษก็อาจเป็นได้ เวลาตัดความสัมพันธ์ และมุ่งเน้นไปที่อะไรคุณความต้องการ.