คริสติน่า มิเลียน แชร์แฮ็คของเธอเพื่อสร้างแรงบันดาลใจขณะวิ่ง

ใน Chill Chat ผู้คนพลุกพล่านนั่งคุยกับดวงดาวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทั้งหมด ตั้งแต่เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายไปจนถึงเคล็ดลับการดูแลตนเองที่น่าเชื่อถือที่สุด ที่นี่ Christina Milian พูดถึงเคล็ดลับในการสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่งของเธอ และวิธีที่เธอนอนหลับฝันดี

เป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่ Christina Milian ร้องเพลงป๊อบ — คนรุ่นมิลเลนเนียลทุกคนจำเพลงที่ติดหูได้อย่างดี จุ่มลงต่ำ — และนำแสดงในภาพยนตร์ทุกเรื่องตั้งแต่ rom-coms ไปจนถึงละครโทรทัศน์ ตอนนี้คุณแม่ลูกสามวัย 40 ปีวิ่ง แบรนด์รถบรรทุกอาหาร beignet , สายเครื่องประดับและแบรนด์เทคโนโลยีที่อยู่เหนือความร่วมมือและเอกอัครราชทูตมากมาย (รวมถึงหนึ่งเดียวกับ ซาเวจ x เฟนตี้ ). แทนที่จะหลบอยู่ในมุมหนึ่งเพื่อซ่อนจากความเครียดจากการมีงานยุ่งมาก Milian กลับให้เครดิตกับพ่อแม่ของเธอด้วยการปลูกฝังความเข้าใจด้านสุขภาพในตัวเธอ

เมื่อโตขึ้น พ่อของฉันมักจะออกกำลังกายในยิม และแม่ของฉันรู้เสมอว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้องในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี Milian บอกฉันผ่าน Zoom ดังนั้นฉันจึงเริ่มสนใจเรื่องฟิตเนสเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นตอนต้น และการดื่มน้ำให้เพียงพอ และประเภทของอาหารที่ฉันใส่ในร่างกาย มันสร้างความแตกต่างในชีวิตของฉัน

สุขภาพช่องปากก็ยิ่งใหญ่สำหรับดารา ดังนั้นปัจจุบันของเธอ ความร่วมมือกับ เครสท์ จับมือ ออรัล-บี แคมเปญ Close the Smile Gap ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อช่วยยุติความไม่เท่าเทียมกันทางสุขภาพช่องปากสำหรับเด็กทั่วประเทศ เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล พ่อแม่ของฉันยืนกรานเสมอว่าเราดูแลฟันของเราเพราะพวกเขาจัดการกับปัญหา [ทันตกรรม] มากมายที่เติบโตขึ้นมาในฐานะผู้อพยพ Milian กล่าว ในฐานะที่เป็นชาวอเมริกันรุ่นแรก พวกเขาต้องการชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับเรา และเพื่อหลีกเลี่ยงบางสิ่งที่พวกเขาต้องเผชิญ เช่น คลองรากฟันและฟันผุ

Milian เล่าเรื่อง Bustle เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเอง เพลย์ลิสต์การออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาของเธอ และคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่เธอได้รับ

กิจวัตรตอนเช้าของคุณเป็นอย่างไร

โดยปกติทุกคนจะลุกขึ้นทีละคน สามีของฉันมักจะตื่นขึ้นพร้อมกับลูกคนหนึ่ง อิสยาห์ 1 และฉันมักจะอยู่กับทารก [Keena] และฉันก็ปลุก Violet ลูกสาวของฉันอายุ 11 ขวบ อย่างแรกเราชอบกินอาหารเช้า บางคนได้นม บางคนได้รับอาหารทารก สามีของฉันอาจจะกำลังป้อนคุกกี้ช็อกโกแลตให้ลูกชายของฉัน [หัวเราะ] จากนั้นเราก็แปรงฟัน หลังจากนั้น ฉันชอบพาเด็กๆ ไปที่สวนสาธารณะ

วิธีที่คุณชื่นชอบในการออกกำลังกายคืออะไร?

ฉันชอบวิ่งบนลู่วิ่ง ฉันชอบวิ่ง. เป้าหมายของฉันคือ 3 ไมล์เสมอ ไม่ว่าจะใช้เวลา 30 นาที 25 นาที หรือ 40 นาที นั่นคือเป้าหมายของฉัน ฉันทำอย่างนั้นอาจจะสามครั้งต่อสัปดาห์ ฟิตเนสช่วยให้จิตใจสงบ

รายการวิ่งของคุณมีอะไรบ้าง

โอเค เวลาที่ฉันวิ่ง ฉันจะเล่น Candy Crush จริงๆ ฉันมี iPad ขนาดใหญ่ที่ฉันใส่ไว้ ตอนนี้ฉันเกือบจะอยู่ที่ระดับ 2,000 แล้ว [หัวเราะ]

ฉันไม่เคยได้ยินใครทำสิ่งนี้ระหว่างออกกำลังกายมาก่อน

ฉันเล่นประมาณเจ็ดเกมและจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที และฉันฟุ้งซ่านโดยสิ้นเชิง มันเยี่ยมมาก - คุณควรลอง

สปาทรีตเมนต์ที่คุณจะได้รับเสมอคืออะไร?

ฉันชอบที่จะได้รับไอที่ดีใบหน้า ฉันได้รับสิ่งที่ดีจริงๆ ที่ช่วยขจัดสารพิษที่อยู่ในผิวของฉัน ตอนนี้ฉันอาศัยอยู่ในเมือง [ลอสแองเจลิส] ดังนั้นฉันจึงชอบที่จะทำความสะอาดผิวและผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กัน หากมีการนวดรวมอยู่ด้วยฉันชอบมันมาก

มีพิธีกรรมความงามอื่น ๆ ที่คุณปฏิบัติตามหรือไม่?

ฉันเพิ่งซื้อ ว่านหางจระเข้ใบใหญ่ และฉันถูมันที่ด้านข้างของเส้นผมของฉัน หลังคลอด ฉันมีผมร่วงบริเวณนั้นบ้าง ฉันได้ยินมาว่าเรื่องน้ำมันกระเทียม แต่ฉันไม่กล้าใส่กระเทียมในเส้นผม สามีของฉันจะฆ่าฉัน

คุณเป็นอย่างไรบ้างหลังจากวันที่ยาวนาน?

ฉันชอบจุดเทียนในบ้านและทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างสะอาด ฉันรู้ว่ามันฟังดูตลก แต่สำหรับฉัน มันเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายเพราะทุกคนต่างหลับใหลและไม่ยอมให้ใครมาขวางทางฉัน และ... การดูทีวีเรียลลิตี้นับไหม [หัวเราะ]

อย่างแน่นอน.

นั่นคือสิ่งที่เป็นของฉันและไม่มีใครในบ้าน ฉันมีช่วงเวลาที่ได้ดูรายการเรียลลิตี้ที่ดี — หนึ่งในรายการแม่บ้าน นั่นคือสุขภาพสำหรับฉัน

รองพื้นกันเหงื่อที่ดีที่สุด

นอนหลับฝันดีได้อย่างไร?

วันของฉันต้องกระฉับกระเฉงเพียงพอสำหรับฉันที่จะปักหลัก และทุกคืนฉันมีชา ฉันจะดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วยสำหรับย่อยอาหารและทำให้ใจเย็นลง ฉันทำอย่างนั้นมาสองเดือนแล้วและให้สามีดื่มด้วย

คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้รับคืออะไร?

ความสำคัญของน้ำ ฉันพบว่ามีความแตกต่างอย่างมากเมื่อฉันดื่มน้ำไม่เพียงพอและไม่ได้รับน้ำ ฉันปวดหัว ฉันมีทัศนคติ และฉันรู้สึกเหนื่อย เมื่อฉันขาดน้ำ มันไม่ใช่เรื่องดี

เหมือนหิวน้ำแต่ขาดน้ำ?

ใช่เลย มันเกิดขึ้นกับฉัน ดูสิ คุณจะสังเกตเห็น - วันหนึ่งคุณจะเป็นแบบ ทำไมฉันถึงได้ตกต่ำในตอนนี้? แล้วคุณจะรู้ว่าคุณต้องดื่มน้ำ

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน