ชีวิต

ทำอย่างไรให้เห็นแก่ตัวน้อยลงในแต่ละวัน

มาพูดถึงความเห็นแก่ตัวกันเถอะ อาจเป็นเรื่องที่น่างอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่มีใครชอบที่จะมีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น แต่ถึงกระนั้นเราก็ไม่ได้ใช้เวลาไปกับการค้นหา วิธีที่จะเห็นแก่ตัวน้อยลง .

นั่นเป็นเพราะความเห็นแก่ตัวเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก เราได้รับการสอนตั้งแต่ยังเด็กเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่เป็นของเราไม่มีนักโทษและต่อสู้เพื่อก้าวไปสู่จุดสูงสุด ความคิดของ 'สุนัขกินสุนัข' ทั้งตัวไม่ได้มีที่ว่างมากสำหรับการไม่เห็นแก่ตัวหรือเห็นแก่ผู้อื่น แต่ใครจะสนล่ะ? ชีวิตคือการชนะและเหยียบย่ำใครก็ตามที่ขวางทางคุณ ขวา?

ภาพยนตร์เรื่องตื้นถ่ายทำที่ไหน

ดีไม่มาก ในขณะที่คุณควรเสมอ ยืนหยัดเพื่อตัวเองและฝึกฝนความกล้าแสดงออก ความเห็นแก่ตัวที่แท้จริงสามารถขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณในที่ทำงานกับเพื่อนและในชีวิตส่วนตัวของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรให้ความสำคัญกับคนอื่นเป็นอันดับแรก หรืออย่างน้อยที่สุดให้พิจารณาความต้องการของผู้อื่นเท่ากับคุณเป็นเจ้าของ

อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ต้องทำแบบคลาสสิก แต่น่าขันการให้ความสำคัญกับผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์ร่วมกัน ดังที่ Sherrie Bourg Carter, Psy.D. กล่าวไว้ในจิตวิทยาวันนี้, '... ศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการทำความดีชี้ให้เห็นว่าการเห็นแก่ผู้อื่นไม่ใช่การเสียสละโดยสิ้นเชิง ในความเป็นจริงงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า ผู้ช่วยเหลืออาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่น มากกว่าผู้รับ '

จริงๆแล้วคุณจะไม่เสียชีวิตหรือพลาดโอกาสเพียงเพราะคุณเป็นคนดี ในความเป็นจริงมันจะค่อนข้างตรงกันข้าม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นวิธีง่ายๆในการให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกและเห็นแก่ตัวน้อยลงเล็กน้อย

1. เป็นผู้ฟังที่ดีจริงๆ

พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าเรารู้ว่าขบวนกำลังจะไปที่ไหนดังนั้นจึงหยุดฟังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปิดพูดคุย ไม่ใช่แค่หยาบคาย แต่ยังเห็นแก่ตัวด้วย - และผู้คนสามารถบอกได้โดยสิ้นเชิง หยุดเถอะ คิดล่วงหน้าว่าจะพูดอะไรต่อไป , แนะนำ Marty Nemko, Ph.D. , เมื่อวันที่จิตวิทยาวันนี้.เป็นวิธีที่ดีกว่าที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้นและให้ความสนใจกับคนอื่นอย่างเต็มที่ พวกเขาจะสังเกตเห็นความแตกต่างและจะได้รับการชื่นชมอย่างมาก

2. แสดงความเห็นอกเห็นใจเล็กน้อย

เช่นเดียวกับการปรับหาผู้คนในขณะที่พวกเขาคุยกันเป็นเรื่องง่าย แต่การใช้เวลาทั้งวันของคุณโดยไม่สนใจความต้องการและความต้องการของคนอื่นก็เป็นเรื่องง่าย แต่สิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันปัญหานี้คือการเอาใจใส่เล็กน้อย อ้างอิงจาก Roman Krznaric ในเวลา, 'ให้โอกาสพวกเขาในการแสดงความรู้สึกและความต้องการเหล่านั้นและยังสะท้อนกลับสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อให้พวกเขารับรู้ว่าคุณเข้าใจพวกเขา' ตาดา! การเอาใจใส่ประสบความสำเร็จ

3. บริจาคเงินของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองมีเงินสดเพิ่มขึ้นให้พิจารณา ส่งต่อไปยังองค์กรการกุศล . ไม่ว่าคุณจะสนใจหรือกังวลอะไรฉันมั่นใจว่าคุณจะสามารถค้นหาผู้ระดมทุนกองทุนหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องได้ สิ่งที่ต้องทำก็คือการค้นคว้าเพียงเล็กน้อยจากนั้นคุณจะยุ่งกับการเขียนเช็คนั้น

4. บริจาคเวลาของคุณ

เงินสดสด? ไม่ต้องกังวล. คุณยังสามารถบริจาคให้กับองค์กรการกุศลได้แม้กระทั่งเงิน ลองนึกถึงการเป็นอาสาสมัครในครัวซุปหรือสายด่วนวิกฤตหรือลงไปที่ ศูนย์พักพิงสัตว์ในท้องถิ่นเพื่อพาสุนัขไปเดินเล่น . ไม่เสียค่าใช้จ่ายสักเล็กน้อยและจะเป็นวิธีที่มีประโยชน์มาก (และไม่เห็นแก่ตัวสุด ๆ ) ในการใช้จ่ายช่วงสุดสัปดาห์

5. โทรหาพ่อแม่ของคุณ

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่คุณควรโทรหาพวกเขา พวกเขาต้องการได้ยินจากคุณและจะมีความสุขมากเมื่อโทรศัพท์ดังขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เกี่ยวข้องในระดับจิตวิทยา ดังที่ Jenny Kutner กล่าวใน Mic.com '... ผู้ใหญ่ เด็กที่ได้รับ 'การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองบ่อยครั้ง' 'เช่นการสนับสนุนทางการเงินหรืออารมณ์มีแนวโน้มที่จะดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำ' ใครจะไปคิด? ตอนนี้ไปรับโทรศัพท์นั้น

6. ให้คนหยาบคายผ่านฟรี

ตลอดทั้งวันคุณจะต้องเจอกับคนบ้าๆบอ ๆ ที่คิดว่าโลกควรจะหมุนรอบตัวพวกเขา คิดว่านั่นหมายถึงเพื่อนที่เข้าแถว Starbucks หรือผู้หญิงที่บ้าดีเดือดอยู่ข้างหลังคุณในการจราจร แน่นอน, ไม่ใช่ความผิดของคุณที่พวกเขาไม่รับมือ แต่คุณสามารถช่วยให้เรื่องต่างๆราบรื่นโดยปล่อยให้พวกเขาอยู่ข้างหน้าคุณหรือไม่จมอยู่กับความโกรธบนท้องถนน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ใจกว้างเช่นนี้คือพวกเขา (หวังว่า) จะตระหนักว่าพวกเขาเป็นคนหยาบคายและใจเย็นแค่ไหน ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ขอแสดงความยินดี - คุณทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

7. เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจเล็กน้อย

ติดนิสัยเป็นคนชอบให้ของขวัญและเป็นคนส่งโน้ตที่ยอดเยี่ยม ตามที่ Kevin Daum แนะนำInc., 'วาง (ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ) บนโต๊ะทำงานของเพื่อนร่วมงานเมื่อคุณเห็นพวกเขามีวันที่ยากลำบากไม่ว่าจะเป็นดอกไม้ปั้นจั่นโอริกามิเส้นขยุกขยิกที่วาดด้วยมือหรือหน้ายิ้มบนโพสต์อิท ๆ ท่าทางเล็ก ๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก . ' มันแสดงให้เห็นว่าคุณตระหนักถึงความรู้สึกของผู้อื่นได้อย่างไรและไม่มีอะไรดีไปกว่านั้น

8. เป็นคนที่เรียกเพื่อน

อย่ารอให้คนอื่นโทรหาคุณ เป็นคนที่ติดต่อวางแผนหรือโทรติดต่อ มีใครบางคนต้องทำดังนั้นมันก็อาจจะเป็นคุณเช่นกัน นอกจากนี้การริเริ่มดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าคุณมีใครบางคนอยู่ในใจซึ่งเป็นสิ่งที่แน่นอน วิธีที่จะทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น .

9. ตรวจสอบเพื่อนบ้านของคุณ

คุณกล่าวทักทายเพื่อนบ้านครั้งสุดท้ายเมื่อใด คุณใช้เวลาทั้งวันหลบหลังผ้าม่านและรอให้พวกเขาจากไปเพื่อที่คุณจะได้ออกไปข้างนอกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเริ่มเป็นมิตรกันมากขึ้นเพราะจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่ ตามบล็อก ActionForHappiness.org '... การวิจัยโดย Young Foundation และคนอื่น ๆ พบว่าคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้นในหมู่คนที่มี ติดต่อกับเพื่อนบ้านเป็นประจำ และการได้รู้จักผู้คนในพื้นที่ของเราแม้ว่าจะเป็นเพียงการทักทาย แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากว่าเรารู้สึกปลอดภัยและมีความสุขแค่ไหนในที่ที่เราอาศัยอยู่ '' ดังนั้นเลิกซ่อนและแนะนำตัวเอง

10. ปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร

เคยเล่นเกม 'ที่ที่ควรไปกิน' หรือไม่? คุณรู้จักร้านนี้ - ที่ไม่มีใครสามารถตัดสินใจเลือกสถานที่ได้หรืออ้างว่าไม่สนใจจากนั้นเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะยอมแพ้และสั่งพิซซ่า มันน่ารำคาญมาก แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน คุณกลายเป็นเพื่อนเจ้ากี้เจ้าการ ผู้ที่ตัดสินใจเสมอว่าคืนนี้จะเป็นอย่างไร หากฟังดูคุ้นเคยให้เริ่มปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจแผนการในช่วงเย็น ยกเลิกการควบคุมและปล่อยให้พวกเขาเลือกภาพยนตร์ร้านอาหารหรือบาร์ น้อยที่สุดที่คุณทำได้

11. คิดหาวิธีประนีประนอม

ความเห็นแก่ตัวสามารถหนุนศีรษะที่น่าเกลียดในรูปแบบของการไม่ยอมแพ้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ยอมใครง่ายๆเหมือนเด็กและเห็นได้ชัดว่าเห็นแก่ตัวโดยสิ้นเชิง หากฟังดูคุ้นเคยให้ใช้ความสามารถในการประนีประนอม ดังที่ Allison Renner กล่าวไว้ใน Lifehack.org ' การประนีประนอมมีความสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนร่วมงานเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรยืนหยัด แต่ยังต้องรู้ด้วยว่าการต่อสู้ใดที่ควรค่าแก่การต่อสู้ด้วย '

เริ่มนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติแล้วคุณจะเริ่มเห็นประโยชน์มากมายทั้งสำหรับคุณและสำหรับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และอะไรจะดีไปกว่านั้น?

รูปภาพ: Pexels (12)