สุขภาพ

จะทราบได้อย่างไรว่าการไม่รักเดียวใจเดียวอย่างมีจริยธรรมสามารถทำงานแทนคุณได้หรือไม่

การมีคู่สมรสคนเดียวไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน อันที่จริง การสำรวจความคิดเห็น YouGov ในปี 2020 จากผู้ใหญ่ 1,300 คนในสหรัฐฯ พบว่า 1 ใน 3 ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขา ความสัมพันธ์ในอุดมคติไม่ใช่คู่สมรสคนเดียว . คนรุ่นมิลเลนเนียลมักจะพูดแบบนี้กับ Gen Xers และ Boomers มากกว่า และพวกเขามีแนวโน้มที่จะบอกว่าพวกเขาต้องการการไม่รักเดียวใจเดียวเหมือนที่พวกเขาบอกว่าพวกเขาต้องการมีคู่สมรสคนเดียวโดยสมบูรณ์ คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีคนจำนวนมากขึ้นที่มองหาความสัมพันธ์แบบไม่มีคู่ครองคู่เดียว (ENM) อย่างมีจริยธรรมในขณะที่คุณอยู่ ปัดผ่านโปรไฟล์บน Tinder หรือ Bumble . แต่ความสัมพันธ์ของ ENM คืออะไรและเหมาะกับคุณหรือไม่? ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ มีบางสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้

ความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่คู่สมรสที่มีจริยธรรมคือความสัมพันธ์ที่ไม่เฉพาะตัวระหว่างคนสองคนเท่านั้น นักจิตอายุรเวท Sarah Kaufman, LMSW บอกคึกคัก ความสัมพันธ์แบบเหวี่ยง หลายฝ่าย และเปิดกว้าง ล้วนอยู่ภายใต้การไม่รักเดียวใจเดียวที่มีจริยธรรม สิ่งที่ทำให้ ENM แตกต่างจากการนอกใจหรือการโกงคือทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องได้ยินยอมตามข้อตกลงหรือกฎที่กำหนดไว้ และนั่นเป็นส่วนที่สำคัญอย่างเหลือเชื่อของ ENM: กฎที่กำหนดไว้ สื่อสาร และตกลงกัน

ตัวอย่างเช่น กฎอาจเป็นได้ว่ามีเพียงคู่เดียวเท่านั้นที่สามารถอยู่กับคนอื่นนอกความสัมพันธ์ได้ กฎอีกข้อหนึ่งอาจเป็นได้ว่าการมีปฏิสัมพันธ์ที่โรแมนติกและทางเพศกับคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์จะต้องทำร่วมกันเป็นคู่ สำหรับบางคน การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่การสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกไม่ใช่ คู่รักบางคู่อาจตัดสินใจที่จะมีกฎพื้นฐานที่จำเป็น โดยที่พวกเขาจะบอกคู่ของตนเกี่ยวกับการขอนอกใจหากสถานการณ์เรียกร้อง คนอื่นอาจเลือกบอกกันทุกเรื่อง

ไม่มีรูปแบบเดียวที่เหมาะกับทุกเพศสำหรับการไม่รักเดียวใจเดียว ซิดนี่ย์ ชิน นักการศึกษาเรื่องเพศที่มีภรรยาหลายคนในฟิลาเดลเฟียบอกกับ Bustle ตราบใดที่มีความยินยอมที่ชัดเจนและการสื่อสารแบบเปิดภายในโครงสร้างความสัมพันธ์ที่คุณตกลงไว้ ความสัมพันธ์ ENM ก็ใช้ได้

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ ENM จะใช้ได้ผลสำหรับฉัน

หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับ ENM ให้เริ่มต้นด้วยการทำวิจัยของคุณ ชินแนะนำให้ติดตามนักการศึกษาที่ไม่ใช่คู่สมรสคนเดียวทางออนไลน์ เข้าร่วมชุมชนเช่น รักแท้ และอ่านหนังสืออย่างเจสสิก้า เฟิร์น Polysecure: สิ่งที่แนบมา การบาดเจ็บ และการไม่ผูกขาดคู่สมรสโดยยินยอม . ก่อนตัดสินใจ คุณจำเป็นต้องเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่า ENM คืออะไรและไม่ใช่

ตัวอย่างเช่น อันลาคัน ทราน , นักจิตวิทยาและนักบำบัดความสัมพันธ์ที่ เขียน เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของ EMN บอก Bustle ว่าไม่ใช่เรื่องโกงและไม่ใช่ตำรวจที่พยายามหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดกับใครบางคน

ผู้คนมักคิดผิดว่าการเป็น ENM หมายความว่าคุณไม่ได้ผูกมัดกับใครซักคน แต่ถ้ามีอะไร ผู้คนในแวดวงเหล่านี้ใช้เวลามากมายในการสำรวจโลกภายในและความไม่มั่นคงของพวกเขา และใช้เวลาเกือบเกินความจำเป็นในการสื่อสารความต้องการและขอบเขตของพวกเขา Tran กล่าว

การใช้เวลาทบทวนตัวเองและจดบันทึกความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการมีคู่สมรสคนเดียวเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการทำเพื่อทำความเข้าใจความต้องการของคุณมากขึ้น คุณสามารถถามตัวเองเช่น การมีคู่สมรสคนเดียวทำให้ฉันตื่นเต้นไหม ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถขยายความสัมพันธ์ของฉันให้ไกลกว่าที่ฉันเป็นอยู่หรือไม่? ความคิดนั้นทำให้ฉันมีความสุขไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็อาจเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสำรวจเพิ่มเติม

เหนือสิ่งอื่นใด การเริ่มต้นเดินทางแห่งการค้นพบหมายถึงคุณได้ [find]ของคุณทรานกล่าว แทนที่จะติดตามเรื่องราวของ 'คุณสามารถรักได้เพียงคนเดียว และคุณประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อความตายพรากคุณออกจากกัน' คุณจะต้องเขียนเรื่องราวของคุณเอง และสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณ (และคู่ของคุณ) ต้องการให้เป็น

การไม่รักเดียวใจเดียวอย่างมีจริยธรรมจะเหมาะกับความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่?

หากคุณเป็นหุ้นส่วนกัน การเปิดความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวก่อนหน้านี้มีความเสี่ยงและผลตอบแทนร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ผู้คนมักจะประหลาดใจที่พบว่าความสามารถในการเปิดกว้างอย่างสมบูรณ์และจริงใจต่อกันนั้นสร้างระดับใหม่ของความสนิทสนม สำหรับหลาย ๆ คน ENM จบลงด้วยความรักและการอุทิศตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณอาจรู้สึกมีความสุขที่ได้ติดต่อกับคู่ของคุณด้วยความสนิทสนมอย่างไม่น่าเชื่อ ยอมรับพวกเขาอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่พวกเขาเป็นและได้รับการยอมรับอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่คุณเป็น Tran กล่าว เป็นเรื่องที่สดชื่นและมีค่าอย่างเหลือเชื่อที่มีพื้นที่ระหว่างคุณเพื่อแสดงความจริงทั้งหมดของคุณ

ในทางกลับกัน การเป็น ENM ก็หมายความว่าคุณอาจต้องลุยผ่านความรู้สึกไม่สบายใจมากมาย เช่น ความหึงหวง ความไม่มั่นคง และความกลัว มันเผชิญหน้ากับความกลัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ Tran กล่าว มันหมายถึงการเผชิญหน้ากับปีศาจภายใน มันหมายถึงการหายใจด้วยความรู้สึกไม่สบาย มันหมายถึงการหาวิธีใหม่ ๆ ในการสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันกับคนจำนวนมากที่พร้อมจะตัดสินคุณ การเปิดความสัมพันธ์ของคุณเป็นงานที่หนักมาก

หากนี่เป็นสิ่งที่คุณและคู่ของคุณต้องการทำ ให้เตรียมบทสนทนาที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาให้มาก ตามคำกล่าวของ Tran มีคำกล่าวในโลกที่มีคนรักหลายคนว่า 'นักสวิงกิ้งมีเซ็กส์ คนมีคนรักหลายคนคุยกัน'

ถามตัวเองว่าคุณและคู่ของคุณกำลังมองหาอะไรจากทางเลือกอื่น? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ร่วมกันหรือเป็นสิ่งที่คุณต้องทำแยกจากกัน? ที่สำคัญที่สุด คุณสองคนสื่อสารกันได้ดีแค่ไหน ?

โดยทั่วไปแล้ว ENM จะทำงานได้ดีที่สุดกับผู้ที่มีพลังในการสื่อสารที่ชัดเจน ความเต็มใจที่จะทนต่ออารมณ์ที่รุนแรง (ใช่ การไม่รักเดียวใจเดียวมักจะเป็นโอกาสในการสำรวจว่าผู้คนรู้สึกอิจฉาอย่างไร!) และความปรารถนาที่จะสัมผัสผู้คนมากขึ้นในแบบใกล้ชิด ทาง, คริสติน่า มิลเลอร์-มาร์ติเนซ การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอกคึกคัก

หากมีปัญหาด้านการสื่อสารในความสัมพันธ์อยู่แล้ว การทำให้ความสัมพันธ์แบบ ENM เป็นเรื่องที่ท้าทาย และการเปิดใจจะไม่ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดระหว่างคุณสองคนโดยอัตโนมัติ: อาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก โดยทั่วไปแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือการสนทนาเกี่ยวกับการสำรวจการไม่รักเดียวใจเดียวที่มีจริยธรรมเมื่อความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในที่ที่ดีแล้ว

เมื่อคุณตัดสินใจลองใช้แล้ว จำไว้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนใจได้ ตามคอฟแมน สิ่งสำคัญคือการระบุสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้องและมีจริยธรรมสำหรับคู่ค้าทุกราย จากนั้นปฏิบัติตามขอบเขตเหล่านั้น ตรวจสอบและสื่อสารอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับขอบเขตดังกล่าว เนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ อนุญาตให้เปลี่ยนใจ อีกครั้ง ไม่มีวิธีกำหนดที่จะทำสิ่งต่าง ๆ - นั่นคือร๊อคของการไม่รักเดียวใจเดียวตามหลักจริยธรรม ขึ้นอยู่กับคุณและพันธมิตรของคุณโดยสิ้นเชิง ตราบใดที่สายการสื่อสารยังคงเปิดอยู่ คุณสามารถสร้างไดนามิกของความสัมพันธ์ที่เติมเต็มคุณได้อย่างแท้จริง