ฉันลองโยคะเปลือยและนี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้

คำสารภาพ: ฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่ยังเปลี่ยนเสื้อชั้นในเป็นผ้าขนหนูในห้องล็อกเกอร์ของโรงยิม ฉันรู้ฉันรู้ - เราทุกคนมีส่วนเหมือนกัน ถึงกระนั้นฉันก็มักจะรู้สึกแปลก ๆ นิดหน่อยเมื่ออยู่ต่อหน้าคนแปลกหน้า (หรือในกรณีของโรงยิมสุดท้ายที่ฉันเป็นเพื่อนร่วมงาน) ฉันรู้สึกเกลียดชังที่จะออกกำลังกายด้วยชุดชั้นในกีฬา - มีเวลาและสถานที่ที่จะถอดมันออกไปและฉันไม่รู้สึกว่าโรงยิมเป็นสถานที่นั้นเสมอไป

Amy Poehler Sarah Palin Rap

แต่ฉันทุกคนที่ก้าวออกจากโซนความสะดวกสบายในการออกกำลังกายของฉันดังนั้นเมื่อฉันได้ยินว่าสตูดิโอแห่งหนึ่งกำลังสอนโยคะเปลือยในนิวยอร์กซิตี้ฉันรู้สึกเหมือนต้องลองดูสักครั้ง ฉันสมัครเรียน Co-ed ที่ ตัวหนาและเปล่า (คุณต้องได้รับการอนุมัติก่อนที่พวกเขาจะเปิดเผยที่อยู่ของพวกเขา) ปรากฏตัวในเซสชั่นของฉันและค่อนข้างไม่เต็มใจที่จะถอดเสื้อผ้าของฉันและตั้งเสื่อของฉันที่ด้านหลังของห้อง ใช่ทุกคนเปลือยเปล่า นอกจากการไม่มีโลโก้ Lululemon แล้วยังเป็นเพียงชั้นเรียนโยคะธรรมดาซึ่งให้ความรู้สึกผ่อนคลายเป็นพิเศษ ก่อนคุณไปนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้:

1. การไม่สวมเสื้อผ้าเป็นส่วนที่ยากที่สุด

ฉันไม่คิดว่าหัวใจของฉันจะเต้นแรงขนาดนี้ก่อนการออกกำลังกาย เมื่อฉันขึ้นลิฟต์กับผู้ชายสองคนที่ไปชั้นเดียวกันอย่างชัดเจนทั้งหมดที่ฉันคิดได้ก็คือโอ้พระเจ้าพวกเขาจะเห็นฉันเปลือยในอีกห้านาที. ไม่มีห้องล็อกเกอร์ ทุกคนเปลือยกายอยู่กลางล็อบบี้ของสตูดิโอและเก็บเสื้อผ้าไว้ในคอกม้า มันเหมือนกับการฉีก Band-Aid - ฉันทำมันให้เร็วที่สุดสบตากับใครและรีบไปที่มุมด้านหลังของฉัน

2. ทุกคนจะเปลือยเปล่า.

ไม่มีตัวเลือกในการเริ่มต้นด้วยชุดชั้นในและถอดเสื้อเมื่อคุณสบายตัวทุกคนเดินเข้ามาในสตูดิโอโดยไม่ต้องเย็บเสื้อผ้าดังนั้นทุกคนจึงเริ่มจากระดับเดียวกัน มันอาจจะทำให้เท่ากัน แต่ก็น่ากลัวเล็กน้อย มีความเสี่ยงระดับหนึ่งในการเอาร่างเปลือยของคุณไปไว้ในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า แต่คุณก็ต้องดูดมันขึ้นมาและทำมัน

3. มีเหตุผลนี้

การเล่นโยคะแบบเปลือยกายอาจดูเหมือนไม่มีเหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าคุณสวมใส่น้อยเพียงใดในระหว่างการทำบิแครม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าครูสอนโยคะมักบอกให้คุณทิ้งทุกสิ่งที่คุณนำติดตัวไปเป็นนัย ๆ และมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนในวันนั้นอย่างไร? ทำได้ง่ายกว่ามากเมื่อคุณไม่มีอะไรกับคุณจริงๆ โยคะเปลือยไม่ใช่แค่การเปลือย แต่เป็นการยอมรับร่างกายของคุณและมั่นใจในผิวของคุณเอง

ทำไมฉันถึงเหยียดหยาม

4. จะมีลูกบอล

และอวัยวะเพศชายช่องคลอดและก้น - บางครั้งใกล้กับใบหน้าของคุณอย่างอึกอัก แต่บรรยากาศในห้องค่อนข้างห่างไกลจากเรื่องเพศ (คำเตือนที่เป็นธรรม: เว็บไซต์ของ Bold & Naked ระบุถึงความเป็นไปได้ของการแข็งตัว - โยคะเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือด)

5. คุณจะถูกมอง

ฉันพยายามเลือกจุดไปทางด้านหลังเพื่อที่ฉันจะได้สังเกตมากกว่าที่จะสังเกตเห็น - ฉันคิดว่าฉันสามารถละสายตาไปที่พื้นได้และไม่ต้องกังวลกับสายตาของใครอีก ไม่มีโชค ฉันรู้สึกว่ามีคนมองมาที่ฉัน แต่โชคดีที่ไม่มีความรู้สึกที่น่าขนลุกและน่ากลัว ฉันชอบคิดว่าพวกเขากำลังดูท่าอีกาด้านข้างของฉันมากกว่าที่จะเป็นผู้หญิงของฉัน

6. คุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

แน่นอนฉันไม่ได้จริงจับตาดูพื้นตลอดเวลา เช่นเดียวกับการเล่นโยคะทั่วไปฉันพบว่าสายตาของฉันเดินไปที่คนอื่น ๆ ในห้องเพื่อเปรียบเทียบตำแหน่งเพราะฉันไม่รู้ว่าจะมองไปทางไหน และมีร่างกายทุกประเภทตั้งแต่ขนาดใหญ่และสูงไปจนถึงขนาดเล็กและมีกล้ามเนื้อมาก มีอูเบอร์โยคีที่สามารถปรับตัวเข้าสู่ตำแหน่งที่ฉันนึกได้และมือใหม่ที่แทบจะไม่แตะนิ้วเท้า แต่ทุกคนไม่ว่าจะมีรูปร่างหรือความสามารถอะไรก็ดูเหมือนจะไม่รู้ภาพเปลือยของพวกเขาอย่างมีความสุข

7. คุณจะมีร่างกายที่ร้อนเกินไป

ฉันไม่เคยรู้สึกถึงเหงื่อทุกหยดที่ไหลลงมาที่หลังหรือต้นขาของฉันอย่างชัดเจน แต่ถึงแม้จะไม่มีชั้นสแปนเด็กซ์ที่บางที่สุดบนผิวของฉันฉันก็รู้สึกเหมือนว่าฉันสามารถดันทุกส่วนให้ลึกกว่าชั้นปกติได้เล็กน้อย

8. แต่ในที่สุดคุณจะลืมการเปลือยกาย

อาจจะแค่นาทีเดียวหรืออาจจะเป็นลำดับวินยาสะทั้งหมด แต่ในบางช่วงชั้นเรียนฉันตระหนักว่าฉันไม่ได้สนใจเลยว่าส่วนส่วนตัวทั้งหมดของฉันจะจัดแสดงอยู่ แต่ฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างไม่น่าเชื่อที่เห็นได้ชัดว่ามี headstand ที่ดีที่สุดในกลุ่ม (และได้รับคำชมเพื่อพิสูจน์) เมื่อเราทำ savasana เสร็จฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันสามารถใช้เวลาในการแต่งตัวมากกว่าที่จะวิ่งไปหา cubby ซึ่งเป็นหนึ่งในแปดสิบที่สำคัญจากความรู้สึกในตอนแรก

9. คุณจะรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ

ฉันไม่ใช่คนชอบแสดงออก แต่เมื่อฉันหายจากความกังวลใจได้แล้วก็มีเรื่องตื่นเต้นให้กับคนในชั้นเรียน เมื่อใดก็ตามที่ฉันเหลือบไปเห็นร่างกายของฉันฉันจะเห็นทุกๆ - และฉันหมายถึงกล้ามเนื้อทุกส่วนที่เกร็งและยืดตัว มันทำให้ฉันรู้สึกแย่มากจริงๆดูว่าร่างกายของฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง มีอิสระในการฝึกและฉันก็ไม่ได้คิดว่าจะบ้าแค่ไหนที่จะเล่นโยคะเปล่า แต่กลับเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวชั้นเรียนโยคะมันเป็น ที่กล่าวว่าฉันจะทิ้งคุณไว้: มีบางมุมมองของร่างกายที่ไม่ได้ตั้งใจให้เห็นเสื้อผ้าแซนส์ (ไอหมาขาลง)

ภาพหลัก: Wisky / Fotolia; ภาพอื่น ๆ : Tumblr ; Tumblr ; Tumblr ; Wordpress ; Tumblr ; Equinox ; Tumblr ; Tumblr ; Tumblr .

คุณใช้หน้ากากใบหน้านานแค่ไหน