พบกับโค้ชความยืดหยุ่นที่สอน Lizzo วิธีการแยกส่วน

ใน 'The Level Up' ผู้สร้างความเปลี่ยนแปลงในอุตสาหกรรมฟิตเนสและสุขภาพบอกเราว่าพวกเขากำลังสร้างผลกระทบในชุมชนของพวกเขาอย่างไร จากการผลักดันให้เกิดการรวมกลุ่มเพื่อส่งเสริมการยอมรับของร่างกายและอื่น ๆ อีกมากมาย ที่นี่ Wade Bryant แชร์ว่าเขาผลักดันให้ทุกคนรู้จักทักษะความยืดหยุ่นของร่างกายอย่างไร

สองสามเดือนก่อน, เวด ไบรอันท์ วัย 32 ปี คิดที่จะก้าวออกจากอาชีพเทรนเนอร์ฟิตเนส ไบรอันท์ อดีตนักเต้นบัลเลต์มืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านความยืดหยุ่น ได้โพสต์วิดีโอ Instagram ของลูกค้าที่ทำการแยกส่วนกับกำแพงด้วยความช่วยเหลือของเขา วิดีโอไม่ได้แตกต่างจากสิ่งที่เขามักจะโพสต์มากนัก แต่ความคิดเห็นที่แสดงความเกลียดชังที่เขาได้รับในการตอบสนองต่อคลิปนี้ทำให้เขาตกตะลึง

ฉันจำได้ว่าอยู่บนเครื่องบินไปแอตแลนต้าและอ่านความคิดเห็นต่างๆ เหล่านี้ ไบรอันท์กล่าว คนหนึ่งแสดงความคิดเห็นว่าฉันไม่ใช่ 'ผู้ฝึกสอนตัวจริง' อีกคนกล่าวหาว่าฉันมีเครื่องรางเท้า เขาเบื่อที่จะต้องปกป้องงานของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนจำนวนมากโพสต์สิ่งที่คล้ายกันโดยไม่มีการวิจารณ์

คุณดัดขนตาก่อนมาสคาร่า

ฉันเป็นคนผิวดำสูง 6 ฟุตที่มีเครา เขาบอกคึกคัก ฉันดูไม่เหมือนเทรนเนอร์ทั่วไป ผู้คนจึงตัดสินฉัน

เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่เครื่องลงจอด ไบรอันท์ได้รับ DM จากผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งอ้างว่าเป็นผู้ช่วยส่วนตัวของ Lizzo เธอถามว่าเขาจะบินไปลอสแองเจลิสและมอบเซสชั่นแบบตัวต่อตัวกับนักร้องที่ได้รับรางวัลแกรมมี่หรือไม่ เขาพาเธอขึ้นไปบนนั้น

ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา ไบรอันท์เปลี่ยนไปมาก ซึ่งตอนนี้ถือว่าลิซโซและนางแบบวินนี่ ฮาร์โลว์เป็นลูกค้าประจำ Bustle ได้พูดคุยกับครูฝึกเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับภูมิหลังของเขาในฐานะนักเต้นบัลเลต์ มิตรภาพของเขากับ Lizzo และเหตุผลที่ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงความยืดหยุ่น

มาเป็นนักเต้นมืออาชีพได้อย่างไร?

แชมป์โลก acapella 2019

ตั้งแต่ฉันยังเด็ก ฉันชอบเต้น ฉันโตมาในฮาร์เล็ม ที่ๆ ใครๆ ก็ใฝ่ฝันอยากจะเป็นนักบาสเกตบอล แต่ฉันก็อยากทำอะไรที่แตกต่างออกไป ฉันจำได้ว่าเลียนแบบ Michael Jackson และจดจำท่าเต้นทั้งหมดของ Usher ตอนฉันอายุ 12 ขวบ ฉันได้แข่งขันในรายการแสดงความสามารถพิเศษ รางวัลคือทุนการศึกษาเพื่อเรียนบัลเล่ต์ที่ Uptown Dance Academy ของแมนฮัตตัน และฉันก็ได้รับ ฉันฝึกที่บริษัทจนกระทั่งอายุประมาณ 17 ปี ครูและเพื่อนร่วมชั้นเป็นเหมือนครอบครัวกับฉัน และฉันมีโอกาสที่น่าทึ่งมากมาย เช่น การแสดงในนัทแคร็กเกอร์ที่โรงละคร Apollo เต้นรำให้กับโรงละคร Newark Dance ของ Alfred Gallman และฝึกฝนร่วมกับนักเต้นที่โรงละคร Alvin Ailey American Dance

เมื่อไหร่ที่คุณเลิกเต้นและกลายเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล?

ฉันเริ่มลาออกจากโลกแห่งการเต้นรำเมื่ออายุ 17 ปี แต่ฉันไม่ได้หยุดอย่างเป็นทางการจนกระทั่งอายุ 27 ปี เมื่อฉันโตขึ้น ฉันก็ตระหนักว่าบัลเล่ต์ไม่เหมาะกับฉัน ฉันเบื่อกับมัน — ไม่มีอิสระมากนัก และฉันก็มีปัญหากับท่าเต้น เมื่อฉันลาออกในที่สุด ฉันได้รับการรับรองว่าเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่ถึงแม้จะผ่านไปหลายปี แก่นของการฝึกของฉันก็ยังคงมีรากฐานมาจากเทคนิคบัลเล่ต์คลาสสิก

ลิซโซ่บอกให้ฉันเพิกเฉยต่อพวกโทรลล์ เธอเป็นเหมือนพี่สาวคนโตอย่างนั้น

เซสชั่นตัวต่อตัวกับคุณจะมีผลอย่างไร? แบบฝึกหัดประเภทใดที่คุณนำลูกค้าของคุณผ่าน?

ฉันไม่มีแผนการสอนเพราะทุกคนมีความสามารถต่างกัน และฉันไม่ได้สอนความยืดหยุ่น ฉันสอนเทคนิค ชั้นเรียนอาจเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพพื้นหรือกิจวัตรการเต้นร่วมสมัย มีการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องอยู่เสมอ จากนั้นฉันจะสอนเทคนิคบัลเล่ต์คลาสสิก: ชี้นิ้ว หันออก มีส่วนร่วมกับแกนกลาง เป็นสิ่งที่ฉันรู้ แต่ก็เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความแข็งแกร่งและป้องกันการบาดเจ็บ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างความคล่องตัวที่ดีขึ้น ด้วยความสม่ำเสมอ ใครๆ ก็แยกทางได้

บอกฉันเกี่ยวกับการพบ Lizzo ครั้งแรก

เมื่อผู้ช่วยของเธอเข้ามาหาฉันบนอินสตาแกรม ฉันแทบไม่อยากเชื่อเลย มันดูไม่เป็นจริงจนกระทั่งนาทีที่ Lizzo เดินเข้าไปในสตูดิโอ ฉันรู้สึกประหม่ามาก ฉันชอบ 'ฉันจะเล่น Rick Ross เหมือนที่ฉันเคยทำหรือเล่นดนตรีของเธอ?' แต่ในที่สุดเมื่อฉันได้พบเธอ เธอก็อ่อนน้อมถ่อมตนและเท่มาก ฉันต้องเห็นด้านที่โง่เขลาของเธอ เราลงเอยด้วยการฝึกฝนด้วยกันเป็นเวลาสองชั่วโมง เธอบอกฉันว่าเธอต้องการฝึกอบรมกับฉันหลังจากเห็นหน้า Instagram ของฉัน เธอบอกว่าเธอสามารถเห็นได้ว่าลูกค้าของฉันไว้ใจฉันเพียงใด

นั่นต้องได้รับการตรวจสอบจริงๆ หลังจากที่ประสบการณ์ของคุณถูกรังแกบนโซเชียลมีเดีย

หลังจากเลิกเพลง

โดยสิ้นเชิง. ลิซโซ่บอกให้ฉันเพิกเฉยต่อพวกโทรลล์ เธอเป็นเหมือนพี่สาวคนโตอย่างนั้น ฉันไม่รู้ว่าเธอทำได้อย่างไร เธอได้รับความเกลียดชังมากมาย แต่ก็ยังผ่านมันไปได้ ฉันบอกเธอว่า 'ฉันซาบซึ้งที่คุณเป็นเธอ'

คุณฝึกคนดัง แต่คุณฝึกคนธรรมดาด้วย คุณให้คำแนะนำอะไรแก่ลูกค้าที่ต้องการปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของพวกเขา

การวอร์มอัพอย่างน้อย 20 นาทีเป็นสิ่งสำคัญ เน้นที่เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสี่ขา และหลังส่วนล่าง คงเส้นคงวา - ยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อยห้านาทีทุกวัน และสุดท้าย อย่าเปรียบเทียบความยืดหยุ่นของคุณกับคนอื่น

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน