Mille Gooch เกี่ยวกับการเขียนคู่มือสำหรับ Gen Z Sobriety

ย้อนกลับไปในปี 2018 Millie Gooch เปิดตัว Sober Girl Society เป็นวิธีติดต่อกับบุคคลที่มีใจเดียวกันเลิกดื่มเหล้าเพื่อผลประโยชน์ สิ่งที่เริ่มต้นจากการเป็นพื้นที่ปลอดภัยขนาดเล็กแต่เฉพาะได้ขยายเพื่อเป็นเครื่องมือสำหรับผู้หญิงมากกว่า 100,000 คนที่ต้องการอยู่อย่างมีสติ แบ่งปัน #QuitLit และนำทางไปยัง fomo ตอนนี้ นอกจากการขยายอาณาจักร Instagram ของเธอแล้ว และทำงานร่วมกับแบรนด์ทางเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่น เน็กซ์บา , Gooch ยังตื่นเต้นกับการเป็นนักเขียนครั้งแรกกับหนังสือของเธอ คู่มือสังคมสาวเงียบขรึม .

หนังสือเปิดตัวของ Gooch ทำหน้าที่เป็นคู่มือสำหรับผู้หญิงที่มีสติสัมปชัญญะและอยากรู้อยากเห็นที่ต้องการปรับปรุงชีวิตของพวกเขา ข้อเท็จจริงและตัวเลขที่เธอนำเสนอนั้นน่าประหลาดใจ (เช่น คุณรู้หรือไม่ว่าอุตสาหกรรมวิสกี้ของสก๊อตช์ผลิตของเหลวเสีย 1.6 พันล้านลิตรต่อปี) แต่เป็นบัญชีส่วนตัวของเธอ ร่วมกับจากสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มพี่น้องสตรีที-โททัล ที่เจาะลึกถึงสาเหตุของการเลิกดื่มสุรา

การเดินทางอย่างมีสติสัมปชัญญะของฉันเริ่มเป็นรูปเป็นร่างขึ้นในปี 2018 เมื่อในที่สุดฉันก็เดินเข้าไปในการประชุมผู้ติดสุรานิรนาม ทั้งมิลลี่และฉันต่างเห็นพ้องกันว่าสิ่งที่ทำให้เราไม่ดื่มสุราคือความเชื่อมโยงของมนุษย์: การล้อมรอบตัวเรากับพี่น้องสตรีที่มีสติสัมปชัญญะ ฟังประสบการณ์ของพวกเขา และเรียนรู้จากความแข็งแกร่งและความหวังของพวกเขา เราทั้งคู่พบชนเผ่าของเรา ฉันผ่านเอเอและมิลลี่ผ่านโซเบอร์เกิร์ลโซไซตี้

ในฐานะที่เป็นคนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการขีดฆ่าคำว่า 'พระเจ้า' ในหนังสือเล่มใหญ่ของ AA และเพิ่มตัว 'S' ต่อหน้า 'เขา' ทุกๆ ตัว ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่เสพติดในศตวรรษที่ 21 อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ฉันยังคงให้ความสงบเสงี่ยมอยู่ในมือของคนรุ่นก่อนและประเพณี ในทางกลับกัน Gooch ก็ออกไปทำเองเหมือนมิลเลนเนียลแท้ๆ – เธอสร้างขึ้น วนซ้ำสีชมพูสวย แห่งความสุขุมที่ย่อยง่ายสำหรับคน Gen Z

ใน Sober Girl Society Gooch ยังได้ลบคำเช่น 'addict' และ 'alcoholic' ออกไปอย่างมีสติเพื่อสร้างพื้นที่ที่ปราศจากมลทินที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา นี่เป็นจุดหนึ่งที่ Gooch กับฉันต่างกัน: ฉันระบุว่าเป็นคนติดเหล้า/ติดสุรา ขณะที่เธอใช้ป้ายกำกับ 'มีสติสัมปชัญญะ' เพื่ออธิบายสถานการณ์ของเธอ เมื่อเรากระโดดบนสาย Zoom ฉันเริ่มต้นด้วยการถามเกี่ยวกับสิ่งนี้

ชุดชั้นในนอนขนาดบวก

'คู่มือ The Sober Girl Society' Waterstones £12.99ดูบน Waterstones

Mariella Agapiou: มาพูดถึงเรื่องฉลากกันดีกว่า คุณเลือกใช้คำว่า 'มีสติ' แทน 'แอลกอฮอล์' คุณช่วยบอกฉันเกี่ยวกับการตัดสินใจนั้นได้ไหม

มิลลี่ กูช:'ฉันรู้สึกว่ามีตราบาปอยู่รอบๆ ตัว และฉันก็กังวลว่าถ้าฉันพูดว่า 'ฉันเป็นคนติดเหล้า' จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ทั้งหมดที่ฉันอยากจะพูดจริงๆ คือ 'ตอนนี้ฉันเป็นคนไม่ดื่มเหล้า' ฉันใช้ฉลากที่มีสติสัมปชัญญะเท่านั้นเพราะมันให้น้ำหนักมากกว่า'

ความอัปยศมาจากความคิดอุปาทานจากสื่อ - ชายอายุมากกว่า 40 ปีบนม้านั่งในสวนสาธารณะ และนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าคนติดเหล้าดูเหมือน นั่นไม่ใช่ฉันเพราะฉันเป็นคนดื่มสุราและฉันเป็นสาวปาร์ตี้ และฉันไม่รู้ว่าจะหยุดเมื่อไหร่ ฉันไม่ได้ต่อต้านป้ายกำกับ และฉันมีเพื่อนที่ติดป้ายว่าตัวเองเป็นคนติดสุรา ฉันแค่คิดว่าทุกคนต้องทำในสิ่งที่ถูกต้องสำหรับพวกเขา'

แมสซาชูเซตส์: เนื่องจากตอนนี้พวกเราหลายคนต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้าน การพึ่งพาอาศัยกันหรือปัญหาสุขภาพจิตรูปแบบใดๆ ก็ได้เพิ่มสูงขึ้นจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินที่ผิดปกติ ความวิตกกังวล หรือการดื่มสุรา ตัวอย่างเช่น เรารู้ ยอดขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นหนึ่งในสาม ในช่วงโรคระบาด. บอกฉันเกี่ยวกับกระบวนการคิดที่ทำให้คุณเลิกดื่มตั้งแต่แรก

เอ็มจี:'ฉันลองทุกอย่างแล้ว ฉันพยายามแค่ดื่มสุรา ไม่ดื่มไวน์ การกลั่นกรองเป็นเรื่องยากจริงๆ เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นส่วนการตัดสินใจที่มีเหตุผลของสมอง แม้ว่าคุณจะพูดว่า 'ฉันจะมีเพียงสามตัวเท่านั้น' เมื่อคุณมีสามสิ่งนี้ ความมุ่งมั่นและความตั้งใจของคุณจะไม่เหมือนเดิมก่อนที่คุณจะมีมัน

ในตอนท้ายของการดื่ม ฉันมีอาการหมดสติ ฉันอยู่ในวงจรความอัปยศในการทำสิ่งโง่ ๆ รู้สึกแย่มาก ๆ ทุบตีตัวเองและดื่มเพื่อลืม มันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของฉัน ดังนั้น ฉันตื่นขึ้นมาหลังจากคืนที่เลวร้ายเป็นพิเศษ จำอะไรไม่ได้เลย และคิดว่า 'ฉันไม่ต้องการที่จะทำเช่นนี้อีกต่อไป ฉันทำไม่ได้'

สิ่งแรกที่ฉันทำคืออ่านความสุขที่ไม่คาดคิดจากการมีสติโดย แคทเธอรีน เกรย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันมีสติสัมปชัญญะได้ประมาณหกเดือน ฉันเริ่มรู้สึกว่าเลิกดื่มสุราและตั้ง Sober Girl Society เพราะในตอนนั้น ฉันไม่รู้จักใครเหมือนฉันเลย โดยเฉพาะคนที่อายุเท่าฉัน เป็นคนไม่ดื่มสุรา

แมสซาชูเซตส์: คุณอ้างคำพูดของปีเตอร์ ไคลน์ในหนังสือของคุณ โดยบอกว่าเขาได้สรุปสิ่งพื้นฐานอย่างหนึ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการเดินทางของคุณด้วยแนวความคิดที่ว่า 'สุขภาพจิตที่ดีเกิดจากการเผชิญหน้าและผ่านช่วงเวลาแห่งการทดสอบโดยไม่ต้องดื่มเพื่อเอาเปรียบ ' สำหรับฉัน การมีสติสัมปชัญญะหมายถึงการโจมตีจากความวิตกกังวล แต่เมื่อฉันขี่คลื่นแล้ว ความชัดเจนที่ฉันรู้สึกก็ไม่อาจปฏิเสธได้ คุณต้องการให้ผู้คนเข้าใจอะไรอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มและความวิตกกังวล

เอ็มจี:'แอลกอฮอล์ส่งผลต่อคุณทางเคมีเพื่อเพิ่มความวิตกกังวล มันทำให้กลูตาเมตของคุณช้าลง และจากนั้นจะทำให้คุณมีแรงกระปรี้กระเปร่าในทุกสิ่งในวันถัดไป ทำให้คุณวิตกกังวลมากขึ้น ดังนั้น เมื่อฉันหยุดดื่ม ความวิตกกังวลก็บรรเทาลงได้ในทันที เพราะฉันไม่ได้เอาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์อันตรายเหล่านั้น

เด็ก 19 คนและการนับศาสนา

โดยพื้นฐานแล้ว ฉันมีอาการทางจิตเมื่อตอนที่ฉันมีสติสัมปชัญญะได้เจ็ดเดือนเพราะจู่ๆ ฉันก็รู้สึกแบบนี้ หนักหนาสาหัส และร่างกายของฉันไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร เพราะฉันไม่เคยจัดการกับความรู้สึกของตัวเองโดยไม่รู้สึกแย่* tfaced ดังนั้นฉันจึงไปบำบัดและต้องทำงานหนักมาก

แมสซาชูเซตส์: พูดคุยกับฉันเกี่ยวกับสุขภาพทางจิตวิญญาณ ใน AA เราถูกบอกให้นั่งสมาธิทุกวัน คุณใช้เวลาในการเช็คอินกับตัวเองหรือไม่?

เอ็มจี:'ฉันไม่ได้เปลี่ยนแปลงทางวิญญาณอย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้ฉันเปิดรับสิ่งต่างๆ มากขึ้น ในขณะที่ฉันกำลังดื่มอยู่ ฉันคงจะคลางแคลงใจในสิ่งต่างๆ โดยสิ้นเชิง และฉันรู้สึกว่าฉันปรับตัวเข้ากับปัจจุบันมากขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตของฉันเลย ฉันอาจจะเมาค้าง เมา หรืออยู่ในความคิดของตัวเอง และตอนนี้ฉันก็เปิดกว้างมากขึ้นแล้ว'

แมสซาชูเซตส์: คุณอ้างอิงวัฒนธรรมลาเด็ตต์และ เพศและเมือง เป็นเหตุผลที่คุณเริ่มดื่มมากเกินไปในมหาวิทยาลัย โชคดีที่การอ้างอิงทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับการดื่มมากเกินไปกำลังน้อยลงเรื่อย ๆ และ เรามีการเคลื่อนไหวที่มีสติอยู่ในมือของเรา . ทำไมคุณถึงคิดว่า Gen Z ให้ความสำคัญกับสุขภาพและหลายคนมองว่าตัวเองเป็นยอดทีออฟตั้งแต่อายุยังน้อย?

เอ็มจี:'ฉันคิดว่ามันเป็นส่วนผสมของสิ่งต่างๆ พวกเขากำลังมีสติในทุกสิ่งมากขึ้น และมีข้อมูลอีกมากมายสำหรับพวกเขาเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพจิตของพวกเขา แต่ฉันคิดว่าโซเชียลมีเดียมีส่วนสำคัญ ทำให้เรามองเห็นโลกและสิ่งที่เราสามารถทำได้ และยิ่งไปกว่านั้น มีบุคคลต้นแบบที่มีสติสัมปชัญญะอีกมากมาย เช่น คนดัง ผู้ทรงอิทธิพล ที่ออกมาบอกว่าฉันไม่ดื่ม”