สัญญาณว่าคุณมีปัญหาในการสร้างและรักษาเพื่อน

มิตรภาพเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและด้วยเหตุนี้ มีปัญหาในการหาเพื่อน สามารถส่งผลกระทบต่อความสุขและคุณภาพชีวิตของเราอย่างจริงจัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราย้ายไปอยู่ในเมืองใหม่หรืองานที่เราไม่สามารถพึ่งพาพลวัตของมิตรภาพเก่า ๆ เพื่อให้เราผ่านวันไปได้

Ghostbusters ดั้งเดิมใน Ghostbusters ใหม่

บทความเกี่ยวกับมิตรภาพบน HealthGuide.org ซึ่งเป็นมูลนิธิที่อุทิศให้กับสุขภาพจิตอารมณ์และสังคมกล่าวว่ามิตรภาพมีพลังในการปรับปรุงอารมณ์ของเราและยังสามารถ ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า .

ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังรวมถึงการศึกษาในนิวยอร์กไทม์สยังพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาวขึ้น เมื่อพวกเขามีกลุ่มเพื่อนที่แน่นแฟ้นและตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยจาก Harvard พบว่าความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้นอาจส่งเสริมสุขภาพสมองเมื่อเราอายุมากขึ้น

โดยพื้นฐานแล้วเพื่อนช่วยให้เราเจริญเติบโตดังนั้นหากเรามีปัญหาในการสร้างหรือรักษามิตรภาพไว้มันอาจจะทำร้ายเราในระยะยาว และ HealthGuide.org ยังตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามิตรภาพที่สร้างขึ้นทางออนไลน์ยังไม่สามารถแทนที่เพื่อนเก่าที่ดีที่คุณสามารถโทรหาทางโทรศัพท์หรือพบปะเพื่อดื่มกาแฟได้

หากคุณรู้สึกว่ากำลังมีปัญหาในแผนกมิตรภาพนี่คือ 11 สาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้และที่สำคัญกว่านั้นคือคุณทำอะไรได้บ้าง

เช็คเอาท์: วิกฤตมิตรภาพ: การค้นหาสร้างและรักษาเพื่อนเมื่อคุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไป , $ 12, Amazon

1. คุณย้ายมากเป็นเด็ก

ตามบล็อกมิตรภาพบล็อกที่ดำเนินการโดยผู้เขียนความสัมพันธ์และนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกอบรม Irene Levine, Ph.D. การเคลื่อนย้ายไปรอบ ๆ ในช่วงพัฒนาการของเราเป็นจำนวนมาก ผลกระทบต่อมิตรภาพระยะยาว เราก่อตัวขึ้นและส่งผลกระทบต่อเราในฐานะผู้ใหญ่เมื่อพยายามสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ หากคุณคิดว่านี่อาจเป็นปัญหาของคุณคุณอาจต้องใช้ความพยายามร่วมกันในการรักษาเป้าหมายมิตรภาพไว้ในใจเมื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ : รับหมายเลขของผู้คนและมีความกระตือรือร้นในการวางแผนการพบปะ

2. คุณเป็นคนเก็บตัว

ดร. เลวีนยังตั้งข้อสังเกตว่า ถูกเก็บตัวโดยทั่วไป อาจส่งผลต่อความง่ายในการจุดประกายมิตรภาพใหม่ ๆ ของคุณ คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการเปิดใจและเป็นตัวตนที่แท้จริงซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายในสถานการณ์ที่คุณต้องพบปะกับใครบางคนในช่วงเวลา จำกัด เช่นงานปาร์ตี้หรืองานเครือข่าย ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวฉันมักจะพบวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับปัญหานี้คือการสมัครเข้าร่วมกิจกรรมหรือชั้นเรียนที่ฉันเห็นคนกลุ่มเดียวกันทุกสัปดาห์เช่นลีกกีฬาหรือชั้นเรียนงานฝีมือ มันเปิดโอกาสให้คุณอุ่นเครื่องได้จริงๆ

3. คุณอ้างว่าคุณ 'ไม่มีเวลา'

ในเว็บไซต์ของเธอเฟลิเซียสปาห์ร์โค้ชผู้นำของเธอตั้งข้อสังเกตว่าหนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เธอเห็นลูกค้าของเธอทำเมื่อพูดถึงการสร้างมิตรภาพคือการอ้าง 'แค่ไม่มีเวลา' เพื่อใช้จ่ายกับเพื่อน ๆ เธอบอกว่าถ้าคุณเคยคิดแบบนั้นให้เตือนตัวเองว่าการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาและสร้างสรรค์มากขึ้นดังนั้นเราไม่ควรคิดว่ามันเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ และถ้าคุณยุ่งมากแค่พยายามตั้งเป้าหมายว่าจะเจอเพื่อนหรือกลุ่มเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง

4. ผู้คนมัก 'ทิ้งคุณ'

ดร. เลวีนยังจัดคอลัมน์คำแนะนำเกี่ยวกับมิตรภาพสำหรับ The Huffington Post และในคอลัมน์หนึ่งโดยเฉพาะเธอกล่าวถึง ปรากฏการณ์ 'เพื่อนทิ้ง' นี่คือเวลาที่เพื่อนหรือกลุ่มเพื่อนไล่คุณออกไปดูเหมือนจะไม่เป็นสีฟ้า (เหมือนเป็นภาพซ้อน แต่กับเพื่อน) หากสิ่งนี้เป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในชีวิตของคุณเธอตั้งข้อสังเกตว่าอาจถึงเวลาที่ต้องประเมินตนเองอย่างจริงจังและคิดถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้อื่น หากเกิดขึ้นกับคุณซ้ำ ๆ อาจมีบางอย่างที่คุณทำเพื่อขับไล่คนอื่นออกไป

5. คุณคือคนที่ทำแผนเสมอ

ในคอลัมน์เดียวกันดร. Levine ตั้งข้อสังเกตว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกคุณได้ ไม่มีกลุ่มเพื่อนที่มั่นคงที่สุด หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่พยายามรวมกลุ่มอยู่เสมอหรือรู้สึกเหมือนกับว่าคนอื่น ๆ ในกลุ่มของคุณมักจะวางแผนโดยไม่มีคุณมันอาจชี้กลับไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อผลักคนออกไป ลองคิดดูให้ดีว่าคุณทำให้คนอื่นรู้สึกเป็นเพื่อนได้อย่างไร

6. คุณคาดหวังว่ามิตรภาพของคุณจะยังคงเหมือนเดิม

ชิ้นส่วนที่รวบรวมสำหรับสุขภาพของผู้หญิงทั้งหมดทำให้เรานึกถึงความจริงที่ว่ามิตรภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งมิตรภาพระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น เปลี่ยนแปลงและพัฒนา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนแต่ละคนเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิต หลายครั้งเราอาจมองว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่บ่อยครั้งที่เราต้องเปลี่ยนมุมมองใหม่ให้เป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องการมีคน ๆ นั้นในชีวิตของเราต่อไป

7. คุณไม่เคยเริ่มแผน

ตกลงฉันรู้ว่ามีบางประเด็นที่ฉันพูดถึงว่าเป็นธงสีแดงถ้าคุณเสมอเริ่มแผน แต่การไม่เริ่มต้นก็อาจเป็นสาเหตุที่คุณไม่รักษามิตรภาพที่แน่นแฟ้นไว้ได้ เมื่อเพื่อนคนหนึ่งรู้สึกเหมือนว่าเพื่อนอีกคนไม่เคยเริ่มต้นการแฮงเอาท์มิตรภาพจะเริ่มรู้สึกจริงจังข้างเดียวและฝ่ายที่ชื่นชมภายใต้การชื่นชมอาจดึงออกไปได้ ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่มีเพื่อนสนิทสักคนอาจถึงเวลาพิจารณาว่าคุณพยายามมากแค่ไหน

8. คุณคาดหวังมากเกินไปจากผู้คน

ในคอลัมน์คำแนะนำของเธอสำหรับเดอะการ์เดียนLinda Blair นักจิตวิทยาคลินิกเตือนเรา คาดหวังจากคนอื่นมากเกินไป คุณคาดหวังที่จะสนิทสนมกับคนที่คุณได้ไปเที่ยวด้วยไม่กี่ครั้งหรือไม่? คุณคิดว่าเพื่อนควรทิ้งทุกอย่างเมื่อคุณโทรหาด้วยปัญหาหรือไม่? แบลร์ตั้งข้อสังเกตว่านี่อาจเป็นต้นตอของปัญหามิตรภาพมากมายของคุณและเธอขอแนะนำอย่างยิ่งให้ถอยกลับและคาดหวังจากคนอื่นให้น้อยลง

กางเกงชั้นในผ้าฝ้าย 100%

9. คุณขี้หึงง่าย

แบลร์ยังเตือนด้วย ความหึงหวงและความเป็นเจ้าของ ในมิตรภาพ เป็นไปได้ที่คุณจะเป็นเพื่อนกันอื่น ๆเพื่อนและนั่นก็ทั้งปกติและมีสุขภาพดี หากคุณมีปัญหาในการยอมรับสิ่งนี้อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องละทิ้งนิยามมิตรภาพอันคับแคบของคุณ (AKA เป็นบุคคลเอกพจน์ที่คุณสนิทที่สุดตลอดเวลา) และรับทราบว่าความเป็นเพื่อนเปลี่ยนไปและพัฒนาไป แต่นั่นไม่ได้ จริงหรือสำคัญน้อยกว่า

10. คุณกำลังมองหาสิ่งที่ผิด

ชิ้นส่วนเกี่ยวกับมิตรภาพของ HelpGuide.org ตั้งข้อสังเกตว่าส่วนหนึ่งของปัญหาอาจเป็นเพราะคุณกำลังมองหาไฟล์ สิ่งผิดในเพื่อนของคุณ เมื่ออยู่ในงานปาร์ตี้คุณถูกดึงดูดไปยังบุคคลที่ดังที่สุดที่เรียกร้องความสนใจมากที่สุดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจถึงเวลาที่คุณต้องถอยกลับมาและลองคิดดูว่าคน ๆ นั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับมิตรภาพที่ยั่งยืนและมีความหมายหรือไม่ จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นคนเงียบ ๆ ที่อยู่ตรงมุมนั้นที่คอยหนุนหลังคุณจริงๆ

11. คุณมุ่งเน้นไปที่ผิวเผิน

และในที่สุด HealthGuide.org ชิ้นเดียวกันก็เตือน เน้นที่ผิวเผิน หรือภายนอกเมื่อพูดถึงเพื่อน คุณต้องการเป็นเพื่อนกับสาว 'สุดเท่' ในออฟฟิศที่ดูเหมือนจะไม่มีเวลาพูดอรุณสวัสดิ์กับคุณหรือคนที่ดูเหมือนสนใจในสิ่งที่คุณรู้สึกและคิดอย่างแท้จริง? บางครั้งก็เกี่ยวกับการปล่อยวางคนที่เราคิดว่าเรา 'ควร' เป็นเพื่อนด้วยและสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง

การสร้างและรักษาเพื่อน - โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ที่สถานการณ์ของเรามักจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา - บางครั้งอาจรู้สึกยากจริงๆ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้แน่นอนและหากคุณรู้สึกว่ามิตรภาพไม่ใช่แค่มือขวาของคุณอาจถึงเวลาพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ข้างต้นและที่สำคัญกว่านั้นคือการแก้ปัญหา

รูปภาพ: Pexels (12)

ช้อปปิ้งมีความสุข! FYI, Bustle อาจได้รับยอดขายส่วนหนึ่งจากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากบทความนี้ซึ่งเพิ่มขึ้นโดยไม่ขึ้นกับฝ่ายขายและกองบรรณาธิการของ Bustle หลังการตีพิมพ์