จะทำอย่างไรเมื่อมีคนโกงคุณ

เราได้ยินเสมอว่าเราเป็นได้ มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น การสำเร็จความใคร่ที่ดีกว่าหรือ ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น . แต่บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินประเด็นสำคัญว่าเราจะเข้าใจความปรารถนาที่ลึกซึ้งที่สุดและคำถามที่น่าอับอายที่สุดได้อย่างไร คึกคักได้เกณฑ์ Vanessa Marin, a นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกเพื่อช่วยเราในเรื่องรายละเอียด ไม่มีเพศรสนิยมทางเพศหรือคำถามใดที่ไม่อยู่ในขอบเขต จำกัด และคำถามทั้งหมดจะยังคงไม่ระบุชื่อ ตอนนี้เข้าสู่หัวข้อของสัปดาห์นี้: จะทำอย่างไรเมื่อมีคนโกงคุณ - และคุณไม่ต้องการที่จะเลิกกัน?

ถาม: ฉันคบกับแฟนมา 4 ปีแล้ว ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเราทะเลาะกันครั้งใหญ่และเขาก็ออกไปกับเพื่อน ๆ จากวิทยาลัย เขาเมาและออกไปกับผู้หญิงคนอื่น เขาบอกฉันทันทีและบอกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันเข้าใจวิธีที่คนโกง - ไม่ใช่ว่าฉันไม่เคยถูกล่อลวงมาก่อน - แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถเชื่อใจเขาได้ ฉันไม่อยากเลิกกัน เราจะสร้างความไว้วางใจได้อย่างไร?

ตอบ: ก่อนอื่นฉันเสียใจมากที่ได้ทราบเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณพบเจอการโกงเป็นเรื่องปกติที่น่าตกใจ - การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่า การนอกใจจะเกิดขึ้นในร้อยละ 40 ของความสัมพันธ์ทั้งหมด . น่าเสียดายที่ความถี่ที่เกิดขึ้นไม่ได้ทำให้ประสบการณ์ถูกโกงได้รับบาดเจ็บน้อยลง นี่คือวิธีเริ่มจัดการ

ถามตัวเองว่า: คุณต้องการอะไร?

คุณบอกว่าคุณต้องการอยู่ด้วยกัน แต่ฉันคิดว่าขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจด้วยตัวเองจริงๆว่าคุณต้องการที่จะสร้างความสัมพันธ์กับแฟนใหม่หรือไม่ คุณอาจกลัวว่าจะเลิกกันหลังจากคบกันมานาน แต่นั่นไม่น่าจะเป็นปัจจัยกระตุ้นในการตัดสินใจของคุณ

ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมา - ในที่สุดคุณจะเห็นว่าตัวเองให้อภัยเขาอย่างเต็มที่ เหรอ? คุณนึกจะเชื่อใจเขาอีกครั้งได้ไหม? คุณไม่สามารถคาดเดาได้อย่างแน่นอนว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต แต่คุณควรมีความรู้สึกว่าคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการหยุดพักช่วงสั้น ๆ จากคู่ของคุณเพื่อคิดสิ่งต่าง ๆ และประมวลผลความรู้สึกของคุณเอง การถูกโกงเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างน่าสยดสยองและสิ่งสำคัญคือต้องให้เวลากับตัวเองในการหายใจก่อนที่จะกระโดดลงไปใน 'เราจะไปจากที่นี่กันที่ไหน' แม้สองสามวันโดยไม่ต้องติดต่อก็อาจเป็นประโยชน์

แฮชมันออกไป

หากคุณตัดสินใจว่าอยากจะทำงานร่วมกับผู้ชายของคุณคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสาเหตุจริงๆ เขารู้สึกอย่างไรเมื่อเขาบุกออกไปหลังจากการต่อสู้ของคุณ? เขาพยายามกลับมาหาคุณโดยการไปยุ่งกับคนอื่นหรือเปล่า? เขารู้สึกอย่างไรหลังจากที่มันเกิดขึ้น? ฉันรู้ว่าขั้นตอนนี้อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับฟังเขา

แฟนของคุณก็ต้องได้ยินสิ่งที่คุณพูดเช่นกัน เขาต้องเข้าใจว่าการกระทำของเขาทำร้ายคุณอย่างไรและต้องเต็มใจให้เวลาและพื้นที่อารมณ์ของคุณ อาจมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดในอนาคตของคุณและเขาไม่สามารถหนีจากความขัดแย้งได้เหมือนตอนที่เขาโกง

วิธีอบผมที่บ้าน

ดังที่กล่าวมาการที่เขาโกงไม่ได้ทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะเอาชนะเขาได้อย่างไม่รู้จบหรือนำความไม่ซื่อสัตย์ของเขาออกมาเป็นไม้เด็ดของคุณทุกครั้งที่คุณทะเลาะกันอีก คุณต้องเต็มใจที่จะปล่อยมันไปถ้าคุณต้องการที่จะก้าวต่อไป

คุณอาจต้องการพิจารณาการบำบัดแบบคู่รักเพื่อช่วยให้คุณสองคนประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามที่จะเคารพและปฏิบัติตาม กฎของการสื่อสารเมื่อคุณถูกทรยศ อาจเป็นเรื่องยุ่งยากจริงๆ การมีบุคคลที่สามที่ผ่านการฝึกอบรมในห้องจะช่วยให้คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

สร้างความไว้วางใจ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้หลังจากที่คุณตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้าก็คือสิ่งต่างๆจะสั่นคลอนไปชั่วขณะ คุณอาจจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและระมัดระวัง เขาจะต้องจมอยู่กับความรู้สึกผิด จะมีการต่อสู้และน้ำตา

คู่รักหลายคู่ที่เข้ามาหาฉันหลังจากเกิดการนอกใจกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการกลับไปยังจุดที่พวกเขาอยู่ก่อนที่การโกงจะเกิดขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มียางลบวิเศษหรือปุ่มกรอไปข้างหน้า สร้างความไว้วางใจใหม่ ต้องใช้เวลาและมีไม่มากที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการ

พยายามสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ในลักษณะเดียวกับที่คุณสร้างไว้ในตอนแรก กิจกรรมประเภทใดที่ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกัน? คุณยอมให้ตัวเองอ่อนแอกับเขาได้อย่างไร? อะไรคือวิธีที่เขาแสดงให้คุณเห็นถึงความน่าเชื่อถือของเขา?

คุณอาจพบว่าการตั้งกฎพื้นฐานบางอย่างเป็นประโยชน์ในขณะที่คุณสองคนกำลังแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นขอให้เขาไม่เจอผู้หญิงคนนั้นอีกหรือไปบำบัดคู่รัก อย่าทำเกินไปแม้ว่าจะมีข้อ จำกัด มากมาย - การที่เขาโกงไม่ได้ให้ใบอนุญาตให้คุณควบคุมชีวิตของเขา การพยายามขับไล่ไม่ให้เขาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือออกไปดื่มจะทำให้ตึงเครียดมากขึ้นเท่านั้น

อย่าพยายามทำสิ่งต่างๆ 'อย่างที่เคยเป็น'

บางครั้งฉันชอบวางกรอบการสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่เป็นการสร้างความไว้วางใจแบบใหม่ ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เหมือนเดิมก่อนที่การโกงจะเกิดขึ้น ลองนึกถึงกระบวนการนี้ว่าเป็นการทำงานเพื่อทำสิ่งที่แตกต่างร่วมกันแทนที่จะหวังว่าสิ่งต่างๆจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมก่อนที่เขาจะโกง

เมื่อฉันทำงานกับลูกค้าของฉันฉันช่วยให้พวกเขาระบุสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมของพวกเขาและได้รับคำตอบที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ในสถานการณ์ของคุณดูเหมือนว่าแฟนของคุณทำกับผู้หญิงคนอื่นเพื่อจัดการความรู้สึกของเขาจากการโต้แย้งของคุณ เขาอารมณ์เสียและไม่สามารถเก็บความรู้สึกไว้ได้เขาจึงแสดงออกมา

เคล็ดลับการแต่งหน้าสำหรับผู้ชาย

มีโอกาสที่คุณสองคนจะปรับปรุงวิธีจัดการความขัดแย้งได้ที่นี่ คุณอาจจะต้องต่อสู้อีกครั้งในอนาคตดังนั้นคุณต้องคิดหาวิธีต่อสู้ให้ดีขึ้น อะไรทำให้แฟนของคุณเสียใจมากที่ทะเลาะกัน? คุณทั้งสองคนต่อสู้อย่างไม่ยุติธรรม เหรอ? ใช้เวลาในการคิดออก

เปิดใจรับความเป็นไปได้ในเชิงบวก

การนอกใจเป็นเรื่องยากมากที่จะก้าวข้ามผ่านไป แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ลองนึกถึงประวัติศาสตร์สี่ปีที่คุณและแฟนคบกัน ฉันคิดว่ามีหลายครั้งที่เขาเป็นหุ้นส่วนที่ให้การสนับสนุนและไว้วางใจได้ เขาทำผิดพลาดครั้งใหญ่ แต่เป็นการตัดสินใจที่ไม่ดีครั้งหนึ่งในรอบหลายปีของคนดี

บางคู่ถึงกับพบว่าการทำงานโดยการนอกใจทำให้พวกเขาใกล้ชิดกันมากขึ้น ความคิดที่จะสูญเสียซึ่งกันและกันในช่วงเวลาเพียงไม่กี่นาทีของความไม่รอบคอบสามารถทำให้คุณรู้ว่าคุณห่วงใยและรักกันมากเพียงใด ไม่ควรใช้การนอกใจเพื่อเตือนคุณว่าคุณต้องการอยู่กับคู่ของคุณมากแค่ไหน แต่บางครั้งมันก็เป็นเช่นนั้น

และจำไว้ว่า: เมื่อคุณทำตามขั้นตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณเพียงแค่ฟังลำไส้ของคุณ หากคุณจำไว้ว่าต้องมีความเมตตาซื่อสัตย์และอดทนกับตัวเองคุณจะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณทำในสิ่งที่ถูกต้อง