จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณเมื่อคุณมีผู้ติดตามออนไลน์

Instagram มีความสุขมากมาย — วิดีโอแมวสำหรับหนึ่ง — และบางคนนับการเติบโตของเครือข่ายโซเชียลในหมู่พวกเขา การเห็นจำนวนผู้ติดตามของคุณเพิ่มขึ้นเป็นข้อพิสูจน์ว่าไม่มีใครไม่มีใคร!,สามารถต้านทานแบรนด์ส่วนบุคคลที่ใช้ปุนและแฟนเกิร์ลของคุณ เมื่อผู้ติดตาม Insta ของคุณเพิ่มขึ้น สมองของคุณจะตอบสนอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง — บางอย่างน่าพอใจ บางอย่างอันตรายเล็กน้อย

การเพิ่มผู้ติดตามบน Instagram อาจทำให้โดปามีนกระทบสมองของคุณ นักประสาทวิทยา ดร.สนามฮาฟีซ บอกคึกคัก 'มันคือ สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความสุข ' เธอพูดว่า. ในฐานะที่เป็นสารสื่อประสาท โดปามีนสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสูงขึ้นได้เล็กน้อย Dr. Hafeez เสริมว่าพฤติกรรมเปรียบเทียบอาจถูกกระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดยที่คุณเปรียบเทียบจำนวนผู้ติดตามกับคนอื่นๆ ที่โพสต์เนื้อหาที่คล้ายคลึงกัน 'จำนวน [ผู้ติดตาม] ที่จะได้รับโปสเตอร์ใด ๆ นั้นไม่สามารถคาดเดาได้ ดังนั้นจึงเพิ่มแง่มุมที่น่าตื่นเต้นของการไล่ล่าที่ทำให้มันน่าตื่นเต้น' เธอกล่าว

นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความรู้สึกอื่น ๆ ได้อีกด้วย นักจิตอายุรเวท Elizabeth Beecroft LCSW, ผู้ให้บริการที่มีแพลตฟอร์มด้านสุขภาพจิต Alma บอกกับ Bustle ว่าหากคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามจำนวนผู้ติดตามของคุณ คุณอาจจะเติมความวิตกกังวล 'การมีผู้ติดตาม Instagram ที่เพิ่มขึ้นสามารถสร้างแรงกดดันอย่างมากให้แต่ละคนดำเนินการหรือรักษาไว้' เธอกล่าว 'การติดตามจำนวนมากอาจหมายความว่าคุณมีสายตามากขึ้นในการดูหรือดูบัญชีของคุณ ซึ่งสามารถสร้างอาการวิตกกังวลที่ต้องการรักษาสถานะนั้น โพสต์เนื้อหาที่ผู้ชมของคุณชอบ หรือแม้กระทั่งกลายเป็นการลงทุนมากเกินไปในการมีส่วนร่วมของบัญชีของคุณ' การระบาดใหญ่อาจทำให้สิ่งนี้แย่ลงไปอีก การศึกษาในพรมแดนในจิตเวชศาสตร์พบว่าผู้ใหญ่ชาวอิตาลีใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นในช่วงล็อกดาวน์ และ มันยังเพิ่มระดับความวิตกกังวลของพวกเขาอีกด้วย .

สื่อมีสติ/E+/Getty Images

ที่สำคัญ ผู้ติดตามและจำนวนไลค์มีความผันผวน ดังนั้นการผูกคุณค่าในตนเองหรือความรู้สึกมีความสุขกับตัวเลขเหล่านั้นอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตได้ ' Instagram ใช้อัลกอริทึม และผู้ใช้บางคนก็เชี่ยวชาญในการใช้แฮชแท็กและรูปภาพที่เย้ายวนใจมากกว่าคนอื่นๆ' ดร.ฮาฟีซกล่าว แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ใช้รายเดียวกันที่มีคุณสมบัติเหมือนกัน แต่จำนวนผู้ติดตามที่คุณได้รับอาจเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน เพราะโดปามีนคือ ส่วนหนึ่งของเส้นทางการให้รางวัลของสมอง และคือ เชื่อว่ามีบทบาทในพฤติกรรมเสพติด หากจำนวนผู้ติดตามของคุณลดลงหรือไม่เปลี่ยนแปลง การขาดโดปามีนอาจทำให้คุณรู้สึกอนาถ 'วันที่ปราศจากการเสริมกำลังจากภายนอกนี้อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ' เธอกล่าว

ผู้ติดตามในบัญชีอื่นๆ ก็มีผลกระทบทางจิตวิทยาเช่นกัน 'ในฐานะผู้ดู บางคนอาจรู้สึกว่าเนื่องจากแต่ละคนมีผู้ติดตามจำนวนมาก มันจึงทำให้พวกเขาน่าเชื่อถือมากขึ้น' บีครอฟต์กล่าว 'เมตริกผิวเผินเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการรับรู้ของสิ่งที่เราเห็นทางออนไลน์' การเห็นคนมีผู้ติดตาม 1 ล้านคนอาจทำให้คุณมองว่าพวกเขาน่าเชื่อถือหรือเป็นที่นิยมมากกว่าคุณ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในพัฒนาการเด็กในปี 2561 พบว่านักศึกษาเป็น มีแนวโน้มที่จะชอบโพสต์ของ Insta ที่ได้รับไลค์มากมาย จากผู้ติดตามหลายพันคน และความนิยมในแอพได้กระตุ้นวงจรการให้รางวัลของสมอง

หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะหยุดรีเฟรชหน้า Insta ของคุณเพื่อดูสถานะผู้ติดตามของคุณ หรือรู้สึกวิตกกังวลกับความคิดที่จะรักษาจำนวนผู้ติดตามของคุณ Beecroft แนะนำให้ถอยหนึ่งก้าว 'สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีวิธีที่แท้จริงในการเพิ่มจำนวนผู้ชม และมีวิธีอื่นๆ เช่น การซื้อผู้ติดตามหรือการจ่ายเงินสำหรับบริการเพื่อการเติบโต' เธอกล่าว เมื่อบางคนเล่นเกมกับระบบ คุณอาจต้องการคิดใหม่ว่าจำนวนผู้ติดตามเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญทั้งหมดหรือไม่ ดร.ฮาฟีซยังแนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากจำเป็น หากคุณพบว่าสิ่งนี้ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความกังวล หรือความรู้สึกว่างเปล่าอย่างรุนแรง

สืบเนื่องมาจากคลื่นลูกที่ 5

บทเรียนที่แท้จริงที่นี่? ผู้ติดตามอาจมาและไป แต่การเล่นสำนวนเกี่ยวกับแมวเป็นเรื่องที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน

ผู้เชี่ยวชาญ:

เอลิซาเบธ บีครอฟต์ LCSW

นพ. สนามฮาฟีซ Psy.D.

การศึกษาอ้างว่า:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020) การเผชิญความเหงาและความวิตกกังวลในช่วงกักตัวจากโควิด-19: บทบาทของการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปในตัวอย่างผู้ใหญ่ชาวอิตาลีพรมแดนในจิตเวชศาสตร์,สิบเอ็ด, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.200.586222

Sherman, L. E. , Greenfield, P. M. , Hernandez, L. M. , & Dapreto, M. (2018) อิทธิพลจากเพื่อนผ่าน Instagram: ผลกระทบต่อสมองและพฤติกรรมในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวพัฒนาการเด็ก,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D. , Wang, G-J. , Fowler, J.S. , Tomasi, D. , & Telang, F. (2011) การเสพติด: นอกเหนือจากวงจรการให้รางวัลโดปามีน การดำเนินการของ National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; ดอย: 10.1073/pnas.1010654108