ทำไมคุณควรเลิกเลือกริมฝีปาก

เราทุกคนมีนิสัยด้านความงามที่ไม่ดีซึ่งเราอดไม่ได้ที่จะยอมแพ้ ฉันไม่เคยเป็นคนที่กัดเล็บเลย แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะหยิบและลอกที่ริมฝีปากเมื่อมันแห้งและแตก และฉันไม่เคยคิดมากเรื่องนี้จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เมื่อฉันได้ยินสิ่งนั้น การเลือกที่ริมฝีปากของคุณไม่ดีสำหรับคุณ . ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงไม่รู้เร็วกว่านี้ ฉันรู้แล้ว การเลือกที่ใบหน้าของฉันไม่ดี . แต่การเลือกที่ริมฝีปากของฉันดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายพอ: มีผิวที่เป็นเกล็ดที่ฉันรู้ว่าจะโดดเด่นถ้าฉันปัดลิปสติกทับมันและมันก็ตายอยู่ดีดังนั้นฉันจึงลอกมันออกเพื่อเผยให้เห็นริมฝีปากที่เรียบเนียน

ปัญหาเดียวคือสิ่งนี้เริ่มต้นวงจรที่เลวร้ายของการทำให้ริมฝีปากแห้งและเลือกผิวหนังที่ตายแล้ว เนื่องจากการลอกผิวหนังนั้นก็เหมือนกับการลอกสะเก็ดออกก่อนที่จะพร้อมใช้งาน มันสามารถทำให้ความแห้งกร้านแย่ลงและยังยืดเวลาการรักษาและทำอันตรายในระยะยาวได้อีกด้วย ดังนั้นหากการเลือกเพียงอย่างเดียวทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอาจรู้สึกว่าริมฝีปากไม่เคยเนียนนุ่มอย่างแท้จริงและการเลือกเป็นทางเลือกเดียว แต่มันไม่ใช่ หากคุณสามารถตัดวงจรได้โดยใช้วิธีการรักษาเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างร่วมกัน ริมฝีปากของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน .

1. เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างระมัดระวัง

ส่วนผสมบางอย่างที่มักพบในลิปบาล์มเช่น เมนทอลหรือการบูร อาจระคายเคืองต่อริมฝีปากแตกหรือเสียหาย ลองใช้ขี้ผึ้งเชียร์บัตเตอร์หรือแม้กระทั่ง น้ำมันมะพร้าวธรรมดาเพื่อช่วยคืนความชุ่มชื้น กับริมฝีปาก

voss laura lee สีม่วง

2. รู้ว่าคุณแพ้อะไร

บาง ส่วนผสมในเครื่องสำอางน้ำหอมและแม้แต่ยาสีฟัน อาจทำให้ริมฝีปากแห้งแตกได้ พยายามสังเกตว่าริมฝีปากของคุณเป็นขุยเป็นพิเศษหรือไม่หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง หากคุณพบว่าเป็นเช่นนั้นให้กำจัดผลิตภัณฑ์ออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ชนิดเดียวกัน

3. กินเพื่อสุขภาพ

ริมฝีปากแตกและแตกอาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดน้ำหรือขาดสารอาหารบางอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันและเพียงพอ วิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ผิวแข็งแรง เนียนนุ่ม

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าปัญหาการเลือกริมฝีปากนั้นร้ายแรงเพียงใดสำหรับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถี่และความรุนแรงของการแคะริมฝีปากจริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณของ Excoriation disorder (ความผิดปกติทางจิตใจที่พบบ่อยโดยการเลือกผิวหนังโดยบีบบังคับซึ่งอาจนำไปสู่การทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ) หากเป็นกรณีนี้นี่คือบางส่วน ตัวเลือกอื่น ๆ ที่จะช่วยคุณหยุด .

1. ติดตามทริกเกอร์ของคุณ

พยายามสังเกตเวลาที่คุณเลือก (การกระทำมักจะเป็นจิตใต้สำนึก) ตอนนั้นคุณคิดหรือทำอะไรอยู่ สิ่งที่ทำให้คุณกังวลกังวลหรือกังวล? การติดตามสิ่งที่ทำให้เกิดการเลือกของคุณจะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรมีส่วนร่วมกับกลไกการรับมือทางเลือก

ทรงผมที่มีหมุดบ๊อบบี้

2. ลองทำแบบฝึกหัด

การทำให้ริมฝีปากของคุณมีส่วนร่วมผ่านการเคลื่อนไหวต่างๆเช่นการไล่ริมฝีปากซ้ำ ๆ จะช่วยให้คุณรู้ตัวและนิ้วของคุณอยู่ห่างจากมัน

3. ค้นหาสิ่งรบกวนอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการมีบางสิ่งบางอย่างไว้ในมือของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อที่พวกเขาจะไม่เพียงแค่หยิบไปเฉยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ทริกเกอร์การมีอะไรให้มือทำเช่นการถักไหมพรมในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถช่วยเปลี่ยนพลังงานที่กระวนกระวายวิตกกังวล ฯลฯ ได้

4. ขอความช่วยเหลือหรือสนับสนุน

บอกให้คนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณต้องการเลิกเลือกและปล่อยให้พวกเขาช่วยกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ว่าจะเป็นการฟังหรือหยุดคุณอย่างกระตือรือร้นเมื่อคุณกำลังจะเลือก อย่ากลัวที่จะ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างเช่นการฝึกนิสัยกลับตัวหรือการบำบัดด้วยการยอมรับพฤติกรรมจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่า

รูปภาพ: Miki Hayes (2)