13 วิธีที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตในปี 2022

ในปี 2022 ฟีด Instagram และ TikTok ของเราจะเต็มไปด้วยปีใหม่ที่เป็นแก่นสาร โพสต์เกี่ยวกับตัวฉันใหม่ แม้ว่าการฝึกโยคะตอนเช้า 5 วันต่อสัปดาห์หรือการใช้งบประมาณรายเดือนอาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการพยายามทำด้วยตัวเอง ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองตนเองนี้ก็เป็นเวลาที่ดีในการกำหนดเป้าหมายความสัมพันธ์สำหรับปี 2022 เช่นกัน

ไม่ว่าคุณจะอยู่กับคนรักมาหลายปีหรือเพียงไม่กี่เดือน หลังจากช่วงฮันนีมูนสิ้นสุดลง การทำกิจวัตรกับคนรักเป็นเรื่องง่าย ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักกับทุกข้อความเหมือนที่คุณทำในตอนแรก คุณไม่ต้องการเสี่ยงที่จะได้รับด้วยสบายและปล่อยให้ความสัมพันธ์อ่อนล้าเช่นกัน ในฐานะนักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ปาริสา กันบารี บอกว่าคึกคัก ความสัมพันธ์ก็เหมือนต้นไม้ หากเราไม่รดน้ำและหล่อเลี้ยงพวกมัน พืชก็จะตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การมีเนื้อหาและความปลอดภัยในการเป็นหุ้นส่วนเป็นสิ่งที่ดี แต่ความสัมพันธ์ที่ยาวนานหลายสิบปีก็ยังต้องการความเอาใจใส่ในการเติบโต

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มากที่สุด และมักจะไม่ใช้เวลาหรือพลังงานมากนักในแต่ละวัน การตั้งเป้าหมายความสัมพันธ์สองสามอย่างในปี 2022 จะช่วยให้หุ้นส่วนของคุณมีความสุขและสามัคคี

ลองงานอดิเรกใหม่ด้วยกัน

หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลาว่างส่วนใหญ่บนโซฟาเพื่อดู Netflix หรือเล่น TikTok คุณและคู่ของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการหางานอดิเรกร่วมกัน ลงทะเบียนเรียนวิชาเครื่องปั้นดินเผา เรียนโต้คลื่น หรือท่องราตรีรายสัปดาห์ อะไรก็ได้ที่คุณทั้งคู่จะสนุกด้วยกัน

miss j alexander สูง

จัดสรรเวลาสำหรับการฟังประจำวัน

Ghanbari แนะนำให้คู่รักใช้เวลา 3-5 นาทีทุกวันเพื่อการฟังอย่างกระตือรือร้น ในช่วงเวลานี้ คุณมุ่งเน้นที่คู่ของคุณ สิ่งที่พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของพวกเขา และความตั้งใจของคุณคือการทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจ Ghanbari อธิบาย เมื่อเรายุ่งอยู่กับการสับเปลี่ยนของชีวิต มันง่ายที่จะลืมที่จะให้เวลาซึ่งกันและกัน ดังนั้นนี่จึงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคู่รักที่มีงานยุ่งในการใช้เวลาชั่วขณะเพื่อสานสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

มีคืนวันที่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ในความสัมพันธ์ที่มั่นคง มักมีแนวโน้มที่จะละเลยเวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน แม้ว่าคุณจะและคู่ของคุณอยู่ด้วยกันมาหลายปีแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคบหาดูใจกันต่อไป กำหนดคืนหนึ่งคืนต่อสัปดาห์สำหรับคืนวันที่ ไม่ว่าคุณจะแต่งตัวและออกไปที่บาร์ค็อกเทลดีๆ หรือทำอาหารเย็นด้วยกันที่บ้าน ล้วนสร้างความแตกต่างให้กับโลก

ลอง A Foursome

ไม่ ไม่ใช่แบบนั้น แม้ว่ามิตรภาพทั้งหมดจะมีความสำคัญ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะผูกมิตรกับคู่รักอื่นๆ แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่จะมองเห็นคนอื่นในขณะที่ใช้เวลากับคนรัก แต่ก็สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์แบบไดนามิกได้เช่นกัน เมื่อผู้คนเห็นคู่ของพวกเขาโต้ตอบกับผู้อื่น ดูเหมือนว่าจะให้มุมมองใหม่แก่พวกเขา เช่น 'ดูสิ คนอื่นอย่างเขาหรือเธอด้วย!'' Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW บอกพ่อ . คุณเห็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งต่อคู่ของคุณมากกว่าในชีวิตประจำวันของชีวิตที่บ้าน

หากคุณมีเพื่อนไม่กี่คน ขอให้ปีนี้เป็นปีที่คุณเจอบ้าง! การเข้าร่วมทีมกีฬาภายในท้องถิ่นหรือลองทำงานอดิเรกร่วมกันจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

สร้างและรักษาปฏิทินจุติเซ็กซี่

เพิ่มสีสันให้กับความสัมพันธ์ของคุณด้วยสิ่งใหม่ๆ ในห้องนอน หลังจากการสนทนาเกี่ยวกับระดับความยินยอมและความสะดวกสบายแล้ว ให้ทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อเลือกตำแหน่ง เทคนิค หรือของเล่นใหม่เพื่อลองทำร่วมกันในแต่ละเดือน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยกระดับชีวิตเพศของคุณในขณะที่ค้นพบเกี่ยวกับร่างกายและความชอบของกันและกันมากยิ่งขึ้น

ตียิมด้วยกัน

หากการออกกำลังกายมากขึ้นหรือมุ่งเน้นเรื่องโภชนาการเป็นสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ในปี 2022 ทำไมไม่ให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในการเดินทางของคุณล่ะ คุณทั้งคู่สามารถรับผิดชอบซึ่งกันและกันในขณะที่สนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ จากการวิจัยพบว่า 66% ของคู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันบอกว่ามันทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาดีขึ้น .

ออกไปจากกริด

เราอาจกำลังก้าวเข้าสู่ปีที่สามที่มีโรคระบาดใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการวางแผนเวลาร่วมกันเป็นไปไม่ได้ เมื่อทำได้อย่างปลอดภัยแล้ว ให้พยายามวางแผนการเดินทางที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งครั้งไปยังสถานที่ที่ต้องการร่วมกัน แม้ว่าจะเป็นเพียงการพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์สั้นๆ สำหรับตัวเลือกที่ปลอดภัยจากโควิด คุณสามารถวางแผนการเข้าพักในพื้นที่ของคุณได้เสมอโดยเลือกห้องพักในโรงแรมสุดหรูหรือ Airbnb หรือแม้แต่ตั้งแคมป์ในระยะที่ขับรถได้ การเปลี่ยนฉากและการผจญภัยร่วมกันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

ฝึกใช้ภาษารักของกันและกัน

หากคุณยังไม่ได้ทำ คุณและคู่ของคุณควรทาน แบบทดสอบภาษารัก 5 ภาษา . วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคนรักของคุณต้องการได้รับความรักอย่างไร และความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร จากตรงนั้น พยายามทำท่าทางเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณรู้จักพวกเขาดีแค่ไหน ตัวอย่างเช่น หากภาษารักของคู่รักของคุณคือของขวัญ คุณสามารถเลือกนิตยสารที่พวกเขาอาจชอบและขนมที่พวกเขาชื่นชอบในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านขายของชำ

ทำงานเพื่อคาดการณ์ความต้องการของคู่ของคุณ

ตามคำกล่าวของ Ghanbari สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่เสมอไป เธอเล่าว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการชงชาให้คู่ของคุณหลังเลิกงาน ถ้าคุณรู้ว่าพวกเขามีวันที่เครียด เราทุกคนซาบซึ้งเมื่อความต้องการและความต้องการของเราได้รับการดูแลโดยที่เราไม่จำเป็นต้องแสดงออกเธอกล่าว

จิตอาสาร่วมกัน

การเป็นอาสาสมัครกับคู่ของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาร่วมกันและตอบแทนชุมชนของคุณ คุณสามารถระดมความคิดเกี่ยวกับสาเหตุหรือการกุศลในท้องถิ่นร่วมกันที่คุณอาจสนใจ และตัดสินใจว่าจะบริจาคเวลาและความพยายามของคุณเมื่อใดและด้วยความสามารถใด การได้เห็นคู่ของคุณรับใช้ผู้อื่นอาจจะดูเซ็กซี่เล็กน้อย

กิจกรรมขนาด The Little Things

หากคุณและคู่ของคุณชอบดนตรีจริงๆ แสดงว่าคุณกำลังแลกเปลี่ยนเพลงและอัลบั้มใหม่ที่คุณพบอยู่เสมอ เพื่อให้สนุกขึ้นอีกหน่อย ท้าทายกันและกันในการรวบรวมเพลย์ลิสต์รายเดือนสำหรับสถานที่ต่างๆ เช่น การเดินทางในช่วงเช้า กิจวัตรในยิม การทำอาหารเย็น ฯลฯ หากคุณเป็นคอหนังตัวยง ให้วางแผนเทศกาลภาพยนตร์ต่างประเทศในบ้านหรือสิบคืน ของฮอลลีวูดคลาสสิกเก่า มันอาจจะง่ายพอๆ กับการเลือกรายการที่คุณยังไม่ได้ดูเพื่อเริ่มดูในแต่ละคืนในแต่ละสัปดาห์ ไม่ว่าในกรณีใด การเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำร่วมกันเป็นกิจกรรมพิเศษที่คุณทั้งคู่ตั้งตารอจะช่วยสร้างความตื่นเต้นได้

วางแผนเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งปี

ในระหว่างปี พยายามวางแผนเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ให้กันบ่อยๆ นี่เป็นวิธีที่ดีในการคำนึงถึงภาษารักของกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นตั๋วคอนเสิร์ตเพื่อดูวงดนตรีโปรดหรือแค่ซักผ้าและเก็บเสื้อผ้าให้ ท่าทางเซอร์ไพรส์ใดๆ ก็สามารถแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณห่วงใย

ตรวจสอบเกี่ยวกับเป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณที่เกิน 2022

พูดคุยอย่างสม่ำเสมอกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมองเห็นสำหรับอนาคตร่วมกัน คุณต้องการเริ่มต้นครอบครัวในช่วงเวลาที่กำหนดหรือไม่? คุณวางแผนที่จะซื้อบ้านหรือพักผ่อนในวันหยุดหรือไม่? การตัดสินใจเหล่านี้เป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่ทำให้คุณต้องเข้าใจตรงกัน ดังนั้นการพูดคุยกันเป็นประจำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็นในอนาคตจะช่วยให้คุณไปถึงจุดหมายได้

ผู้เชี่ยวชาญ:

Parisa Ghanbari นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์