กฎทอง 7 ข้อของการดูแลผิวช่วงฤดูร้อนตาม Derms

ฤดูร้อนมีข้อบกพร่องเพียงอย่างเดียว: มันสร้างความเสียหายให้กับผิวของผู้คน สภาพอากาศที่ร้อนและชื้นไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกอึดอัดเท่านั้น (มีใครชอบเหงื่อออกและเหนียวตัวไหม) แต่ยังหมายความว่าโอกาสที่ผิวจะมีปัญหามากมายนั้นค่อนข้างสูง เช่นเดียวกับการเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวหน้าหนาวสามารถช่วยให้คุณมีแสงสวยได้แม้ในที่มืดและอากาศหนาว มีเคล็ดลับการดูแลผิวที่สำคัญสำหรับฤดูร้อนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในที่โล่งเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น

ข่าวร้ายก็คือความร้อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความชื้นสามารถทำให้เกิดสิวได้ ความชื้นหมายถึงความชื้นที่เพิ่มขึ้นในอากาศซึ่งนำไปสู่ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และ เพิ่มความมันบนผิว , แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก MDCS Dermatology นพ. มาริสา การ์ชิก บอกว่าคึกคัก.ด้วยเหตุนี้ บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนหรือสิวขึ้น

คุณจะจัดการได้อย่างไร? เพียงแค่ปรับแต่งเล็กน้อยเพื่อ ขั้นตอนการดูแลผิวช่วงฤดูร้อน เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใส ที่นี่ แพทย์ผิวหนังได้แจกแจงคำแนะนำที่จำเป็น รวมถึงส่วนผสมที่ควรมีติดมือและผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยทีมบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

1. ใช้ครีมกันแดด

‌

Skinbetter Sunbetter® TONE SMART SPF 68 ครีมกันแดดแบบกระชับ skinbetter.com $ 68ดูบน Skinbetter

ควรทาครีมกันแดดตลอดทั้งปี แต่เนื่องจากผู้คนต้องอยู่กลางแจ้งและอยู่กลางแดดมากขึ้นในช่วงเดือนฤดูร้อน การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อการป้องกันที่ดีที่สุด นพ. ซีมาล เดไซ แพทย์ผิวหนังและนักการทูตที่ได้รับการรับรองจาก American Board of Dermatology แนะนำให้มองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

Garshick เห็นด้วย แต่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการสมัครใหม่: มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ทำเช่นนั้น ทุกสองชั่วโมง . เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามกฎนี้ เธอแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่สวมใส่ง่ายในขณะที่คุณเดินทาง เธอแนะนำผลิตภัณฑ์เช่น SkinBetter Science Tone Smart Sunscreen Compact หรือ ซุปเปอร์กูบ ซันสกรีน โกลว์ สติ๊ก SPF 50 PA++++ .

อย่าลืมริมฝีปากของคุณเช่นกัน - Garshick แนะนำให้รูดลิปบาล์มที่มี SPF-spiked เพื่อป้องกันเช่น คูล่าส์ มิเนอรัล ลิปลักซ์ ออร์แกนิค ทินท์ ลิป บาล์ม ซันสกรีน เอสพีเอฟ 30 หรือ ลิปรีแพร์ของ Aquaphor + Protect Broad Spectrum SPF 30 .

2. ระวังด้วยเรตินอล

‌

ทับทิมเป็นใครในเรื่องเหนือธรรมชาติ

Shani Darden Skin Care Retinol Reform Sephora $ 88See On Sephora

เรตินอล มีประโยชน์ต่อผิวมากมาย: พวกเขา ปรับผิวกระจ่างใส รักษารอยดำ รอยย่น ต่อสู้กับสิว (เพื่อชื่อเพียงไม่กี่) แต่ค่อนข้างแรงและทำให้ผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะเมื่อเป็นเรื่อง ความเสียหายจากแสงแดด .

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเก็บไว้จนกว่าจะถึงฤดูใบไม้ร่วง - Garshick บอกว่าคุณยังสามารถใช้ your . ได้ เรตินอลในฤดูร้อน (แม้ในระหว่างวัน หากผลิตภัณฑ์ของคุณแจ้งว่าต้องทาในช่วงเช้า) ตราบใดที่คุณใช้ครีมกันแดด Desai สะท้อนสิ่งนี้และสนับสนุนให้ผู้ใช้เรตินอลใช้ SPF ในวงกว้าง (เพื่อการปกป้องจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์มากขึ้น) และทาซ้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคือง

3. สวมชุดป้องกัน

‌

Eugenia Kim Mirabel หมวกสานผ้ากรอสเกรน Net-a-Porterขนาดเดียว$ 495ดูใน Net-a-Porter

เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณหลีกเลี่ยงแสงแดดได้อย่างแท้จริง Desai แนะนำให้เพิ่มการปกป้องด้วยเสื้อผ้าของคุณ เคล็ดลับของเขา: หยิบหมวกและชุดว่ายน้ำที่มี ปัจจัยป้องกันรังสียูวี (UPF) . นพ. Purvisha Patel, นพ. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Visha Skincare กล่าวว่าหมวกจะไม่ใช่แค่หมวกเท่านั้น ปกป้องหนังศีรษะของคุณ แต่ยังปกป้องผมของคุณจากความร้อนที่ไม่จำเป็นและ ความแห้งกร้าน .

สำหรับดวงตาของคุณ Garshick ขอแนะนำแว่นกันแดด — นอกจากจะดูเท่แล้ว พวกเขา ปกป้องกระจกตาของคุณจากรังสียูวี และ ผิวบอบบางบนเปลือกตาของคุณ ซึ่งมักจะเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่คนลืมไป

4. ติดกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีน้ำหนักเบา

‌

Immersion Klur $ 70See On Klur

เพราะคุณมีแนวโน้มที่จะ ผลิตน้ำมันและความมันส่วนเกินในฤดูร้อน คุณจะต้องการใช้ไฟแช็ก บำรุงผิว ผลิตภัณฑ์ เช่น เจลหรือโฟมที่มีความสม่ำเสมอ Garshick พูดอะไรบางอย่างเช่น โดฟ อินสแตนท์ โฟมมิ่ง บอดี้ วอช เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดความมันส่วนเกินในขณะที่ยังคงความอ่อนโยนแม้ในผิวที่บอบบางที่สุด

สำหรับมอยเจอร์ไรเซอร์ คุณจะต้องเปลี่ยนจากครีมและขี้ผึ้งที่ข้นกว่าเป็นครีมที่เบากว่ามากและ ไม่ก่อให้เกิดโรค ซึ่งหมายความว่าสูตรจะไม่อุดตันรูขุมขน และยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะเกิดสิวได้อีกด้วย ในขณะที่ผิวของเราต้องการครีมที่หนากว่าเพื่อช่วยดักจับความชื้นในช่วงฤดูหนาว โลชั่นหรือครีมเนื้อบางเบามักเป็นที่นิยมในฤดูร้อน เนื่องจากพวกมันยังคงให้ความชุ่มชื้นแต่มักจะซึมซับได้ง่ายและไม่ทำให้ผิวรู้สึกเยิ้ม Garshick บอกกับ Bustle . เธอแนะนำบางอย่างเช่น โลชั่นมอยซ์เจอไรเซอร์ UltraLight ของ CeraVe SPF 30 สำหรับการใช้งานประจำวัน

ส่วนผสมที่ดีในการมองหาในผลิตภัณฑ์คือไนอาซินาไมด์หรือที่รู้จักในชื่อวิตามิน B3 Desai ชอบที่จะแนะนำสิ่งนี้สำหรับการดูแลผิวประจำฤดูร้อนอย่างที่รู้จักกัน ลดรอยแดง และ ควบคุมการผลิตน้ำมันส่วนเกิน .

5. ตุนสารต้านอนุมูลอิสระ

‌

SkinCeuticals Silymarin CF Dermstore $ 166ดูใน Dermstore

เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยได้ ปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อมอื่นๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อต้องสัมผัสกับผิวหนังมากขึ้น การสัมผัสรังสียูวี, เพราะนี่เป็นรูปแบบของความเสียหายจากอนุมูลอิสระ Garshick เน้นวิตามินซีเป็นตัวเลือกที่ดีในการมองหาเซรั่มหรือครีมเนื่องจากช่วยปกป้องผิวของคุณและทำงานเป็น รักษาจุดด่างดำ ซึ่งเธอตั้งข้อสังเกตว่ามีแนวโน้มที่จะแย่ลงในช่วงฤดูร้อน เธอแนะนำบางอย่างเช่น SkinCeuticals Silymarin CF (โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวมัน) หรือ เซรั่ม Pineapple-C Bright Serum ของ Glow Recipe .

สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยให้จุดด่างดำดูสว่างขึ้น ได้แก่ กรดโคจิก , เขตร้อน กรดทราเนซามิก , และ กรดอะซีลาอิก , เพิ่ม Garshick — ดูผลิตภัณฑ์เช่น Vinoperfect Anti-Dark Spot Serum ของ Caudalie หรือ Glytone's Enhance Brightening Serum ของ เพื่อเก็บเกี่ยวความเร่าร้อนของพวกเขา ประโยชน์.

6. ขัดผิวอย่างอ่อนโยน

‌

เซตาฟิล เอ็กซ์ตร้า เจนเทิล เอ็กซ์โฟลิเอทติ้ง เฟเชียล คลีนเซอร์ Amazon $ 9.92ดูในอเมซอน

ต้องมีในการดูแลผิวที่ดี: การขัดผิวเป็นประจำ แต่ในช่วงเดือนฤดูร้อน คุณต้องการให้คุณทำอย่างระมัดระวัง P hysical exfoliants ซึ่งรวมถึงสครับที่มีเม็ดเล็ก ๆ หรือเครื่องมือขัดเช่นแปรงหรือมีดผ่าตัดสามารถ ทำให้เกิดการระคายเคือง เมื่อใช้ผิดวิธี แม้ว่าผิวจะรู้สึกมันมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้สครับหรือสารขัดผิวที่รุนแรงหรือมีฤทธิ์กัดกร่อนเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน Garshick กล่าว นี้สามารถ ทำลายเกราะป้องกันผิว และ ทำให้ผิวบอบบางและแห้งมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดการผลิตน้ำมันมากขึ้น

เธอบอกว่าให้เลือกใช้สารเคมีหรือผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยนแทน เช่น RevitaLift Bright ของ L'Oreal เผยผิวกระจ่างใส ซึ่งมีกรดไกลโคลิกอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สำหรับการขัดผิว เธอชอบ เซตาฟิล เอ็กซ์ตร้า เจนเทิล เอ็กซ์โฟลิเอทติ้ง เฟเชียล คลีนเซอร์ .

ใครจะแต่งงานกับ Barney Stinson

เพียงให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่คุณเลือกไม่กระทบกับส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ Patel บอกว่าให้หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ขัดผิวมากเกินไป เช่น เรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรืออะไรก็ได้ เปลือกกรดผสม เพราะดวงอาทิตย์ทำให้คุณ ผิวแพ้ง่าย และมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหาย

7. ล้างหน้าและผิวกายเสมอ

‌

นูโทรจีนา เฟรช โฟมมิ่ง เฟเชียล คลีนเซอร์ แอนด์ เมคอัพ รีมูฟเวอร์ Amazon $ 6ดูในอเมซอน

เคล็ดลับที่ชัดเจนอีกข้อ แต่สำคัญสำหรับฤดูร้อนเมื่อมีเหงื่อออกมาก: ทำความสะอาดเสมอ Patel กล่าวว่าเหงื่อและความชื้นทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวของคุณรก ทำให้ยีสต์ แบคทีเรีย และการติดเชื้อปรากฏขึ้นมากขึ้น .

Garshick เสริมว่าสิ่งนี้ยังสามารถนำไปสู่การสะสมของสิ่งสกปรก เศษซาก และน้ำมันบนผิวของคุณได้ตลอดทั้งวัน เธอแนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดเครื่องสำอางเช่น ซิมเพิล ไคนด์ ทู สกิน คลีนซิ่ง เฟเชียล วิปส์ หรือน้ำไมเซลล่าอย่าง Sensibio Micellar Water ของ Bioderma เพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนก่อนใช้น้ำยาทำความสะอาดเพื่อให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณสะอาดเป็นพิเศษ ข้อดีอีกอย่างของเรื่องนี้? ผิวสะอาดคือ สามารถดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่เหลือของคุณได้ดีขึ้น ดังนั้นแสงของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน

การศึกษาที่อ้างอิง:

Breathnach, A. (1996). รอยดำจากเมลานินของผิวหนัง: ฝ้า การรักษาเฉพาะที่ด้วยกรดอะเซไลอิก และการรักษาอื่นๆ คิวทิส https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8654129/

Draelos, Z. (2006). ผลของไนอาซินาไมด์ 2% ต่อการผลิตไขมันบนใบหน้า เจ คอสเมท เลเซอร์ เธอ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/

โกงคนตาบอดคนหนึ่ง

Ebrahimi, B. (2014). กรดทราเนซามิกเฉพาะที่ในการรักษาฝ้า วารสารวิจัยวิทยาศาสตร์การแพทย์. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235096/

ท้ายที่สุด D. (2017). ผิวมัน: การทบทวนตัวเลือกการรักษา วารสารคลินิกและความงามโรคผิวหนัง. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605215/#B9

Gehring, W. (2004). กรดนิโคตินิก/ไนอาซินาไมด์กับผิวหนัง เจ คอสเมท เดอร์มาทอล https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/

Goad, N. (2016). ความชื้นแวดล้อมและผิวหนัง: ผลกระทบของความชื้นในอากาศในสภาวะที่มีสุขภาพดีและเป็นโรค J Eur Acad Dermatol Venereol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/

Mukherjee, S. (2006). เรตินอยด์ในการรักษาความชราของผิว: ภาพรวมของประสิทธิภาพทางคลินิกและความปลอดภัย การแทรกแซงทางคลินิกในวัยชรา. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

ณรงค์, I. (2019). การเกิดสิวขึ้นตามฤดูกาลในฤดูร้อนและผลกระทบของอุณหภูมิและความชื้นในการศึกษาในเขตร้อนชื้น เจ คอสเมท เดอร์มาทอล https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30238598/

Pullar, J. (2017). บทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิว สารอาหาร https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Rodan, K. (2016). Skincare Bootcamp: บทบาทวิวัฒนาการของการดูแลผิว พีอาร์เอส โกลบอล โอเพ่น https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

Sarkar, R. (2013). เวชสำอางสำหรับรอยดำ: มีอะไรให้บ้าง?วารสารศัลยกรรมผิวหนังและความงาม https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

Tyrrell, R. (1995). รังสีอัลตราไวโอเลตและการทำลายของอนุมูลอิสระต่อผิวหนัง อาการ Biochem Soc https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8660402/

ผู้เชี่ยวชาญ:

นพ. มาริสา การ์ชิก , แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก MDCS Dermatology

นพ. ซีมาล เดไซ แพทย์ผิวหนังและนักการทูตที่ผ่านการรับรองจาก American Board of Dermatology

นพ. Purvisha Patel, นพ. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Visha Skincare