7 สัญญาณว่าคุณอารมณ์ไม่ดี
อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าพฤติกรรมของคุณผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยชินกับการปฏิเสธมัน หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์และทำร้ายคู่ของคุณด้วยอารมณ์นี่อาจเป็นพฤติกรรมหนึ่งที่คุณหลีกเลี่ยง มี บ่งบอกว่าคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์ ในความสัมพันธ์ของคุณที่ไม่ควรมองข้ามเนื่องจากไม่เพียง แต่เป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณโดยรวมเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงให้กับคู่ของคุณ (และคุณ) ได้อีกด้วย
แสดงเหมือนผู้ส่งสาร
ตามกจิตวิทยาวันนี้บทความโดย Steven Stosny, Ph.D การล่วงละเมิดทางอารมณ์เริ่มต้นขึ้น 'ณ จุดที่ ความไม่พอใจเริ่มมีมากกว่าความสงสาร . ' เมื่อคุณมาถึงจุดที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์กลายเป็นลักษณะที่สองคุณอาจพบว่าคุณมักจะดูถูกคู่ของคุณและควบคุมพวกเขาด้วยวิธีที่อาจสร้างความเสียหายได้มาก บางคนคิดว่าเพียงเพราะการล่วงละเมิดไม่ได้เกิดขึ้นทางร่างกาย แต่ก็ไม่ได้เป็นปัญหาในความสัมพันธ์มากนัก แต่นั่นก็ไม่ถูกต้องทั้งหมด การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเป็นอันตรายอย่างมากและหากสัญญาณใด ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ส่งผลกระทบต่อคุณคุณควรพยายามหยุดพฤติกรรมดังกล่าวโดยเร็วที่สุด
เช่นเดียวกับเรื่องอื่น ๆ ในชีวิตการยอมรับว่าคุณมีปัญหาเป็นก้าวแรกที่ดี ซื่อสัตย์กับตัวเองและพิจารณาว่าพฤติกรรมเหล่านี้ดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณมักจะทำในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ ในทำนองเดียวกันหากคุณเชื่อว่าคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณในลักษณะนี้และมีข้อสงสัยพวกเขาจะเปลี่ยนวิธีการของพวกเขาให้ลองขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือติดต่อ สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ . นี่คือสัญญาณ 7 ประการที่บ่งบอกว่าคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์และวิธีหยุด
1. คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกเหมือนล้มเหลว
เริ่มต้นด้วยการพิจารณาวิธีที่คุณพูดกับคู่ของคุณ ตามจิตวิทยาวันนี้หยุดและถามตัวเองว่าคุณมักจะพูดคุยกับคู่ของคุณในรูปแบบนั้นหรือไม่ ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนล้มเหลว ในทุกแง่มุมของชีวิตตั้งแต่บทบาทของพวกเขาในฐานะผู้ที่มีความสำคัญไปจนถึงความสามารถในการเป็นพ่อแม่ไปจนถึงการปฏิบัติหน้าที่ในที่ทำงาน? ลองพิจารณาสิ่งนี้ด้วยเช่นกันคุณอาจทำให้พวกเขารู้สึกล้มเหลวด้วยการเป็นคนประเภทที่ ไม่เคยโทษอะไรเลย …เคย. เป็นสัญญาณที่ไม่ดีที่คุณมักจะตำหนิพวกเขาตาม HealthCentral.com ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนที่อารมณ์ฉุนเฉียวกับบางสิ่ง คุณมักจะหมุนมัน และบอกว่าเป็นเพราะคู่ของคุณเท่านั้นที่ทำในลักษณะดังกล่าว
2. คุณทำให้พวกเขารู้สึกโง่
นอกเหนือจากการพูดและการแสดงในลักษณะที่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าล้มเหลวโดยรวมแล้วคุณยังมักจะพูดคุยกับพวกเขาทำให้พวกเขารู้สึกงี่เง่า จากข้อมูลของ TheStir.com คุณจะพูดถึงสิ่งที่ทำให้ SO ของคุณ ตั้งคำถามกับความฉลาดของพวกเขา และช้าๆสิ่งนี้จะกัดกินพวกเขา อีกครั้งมันเป็น ไม่ดีอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับความสัมพันธ์ .
3. คุณมักจะมีอารมณ์ร่วมกับคู่ของคุณ
บางครั้งเราอาจตาบอดกับอารมณ์ที่แปรปรวน แต่พยายามหยุดและสังเกตสิ่งนี้: คุณอารมณ์แปรปรวนตลอดเวลาเมื่ออยู่รอบ ๆ S.O. หรือไม่? คนที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์มักจะมี อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงทันทีที่สังเกตเห็น ซึ่งทำให้คู่ของพวกเขาตามทันหรือคาดเดาได้ยากว่าพวกเขาจะอยู่ในอารมณ์ไหนต่อไปตาม eHarmony.com ในที่สุดคู่ของคุณอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังเขย่งอยู่ใกล้คุณเพื่อที่จะ ป้องกันไม่ให้อารมณ์ไม่ดีของคุณเสียไป . ยิ่งไปกว่านั้นตาม eHarmony.com คู่ของคุณอาจรู้สึกถึง ปมคงที่ในท้องของพวกเขา เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่รอบตัวคุณด้วยเหตุผลที่แท้จริงนี้คุณจะคาดเดาไม่ได้มาก ... ในทางที่ไม่ดี
4. คุณมีแนวโน้มที่จะแยกคู่ของคุณ
อ้างอิงจาก HealthCentral.com บุคคลที่ล่วงละเมิดทางอารมณ์ ต้องการคู่ของพวกเขาทั้งหมดเพื่อตัวเอง . หากคุณรู้สึกว่าพยายามอยู่ตลอดเวลา แยก S.O. ของคุณ จากโลกภายนอก นี่อาจเป็นธงสีแดง HealthCentral.com กล่าวว่าผู้ที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์ไม่ต้องการให้คู่ของตนมีชีวิตนอกความสัมพันธ์และสิ่งนี้ ไม่รวมการใช้เวลากับเพื่อนและ / หรือครอบครัว . เป็นเรื่องหนึ่งที่คุณอยากใช้เวลากับ SO ของคุณ แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขาเห็นคนอื่นนอกจากคุณ
ซีซั่นสุดท้ายของฟูลเลอร์เฮาส์
5. คุณมักพูดว่า“ ฉันรักคุณ แต่…”
“ ฉันรักคุณ” ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบที่จะพูดอย่างไรก็ตามเมื่อมีการเพิ่มคำว่า“ แต่” มันจะกลายเป็นสิ่งที่แตกต่างไปโดยสิ้นเชิง ตาม YourTango.com คำพูดประเภทนี้ ก่อให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์และการคุกคามที่แปลกปลอม (เช่น“ ฉันรักคุณ แต่คุณต้องหยุดทำตัวโง่ตลอดเวลา) หากคุณเริ่มประโยคแบบนี้บ่อย ๆ มันเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกคู่ของคุณว่าคุณสามารถเอาความรักนั้นไปได้ หากพวกเขาไม่ทำตัวตามที่คุณต้องการ พวกเขาจะประพฤติ
6. โฟกัสต้องอยู่ที่คุณเสมอ
ผู้ทำร้ายทางอารมณ์มักจะเชื่อ จุดเน้นของความสัมพันธ์ จะต้องอยู่กับพวกเขาเสมอตาม Huffington Post เมื่อเร็ว ๆ นี้คู่ของคุณผ่านช่วงเวลาที่น่าเศร้าและแทนที่จะเป็นไหล่ที่จะร้องไห้คุณปัดมันออกและหันกลับมาสนใจคุณและปัญหาของคุณทันทีแม้ว่าพวกเขาจะร้ายแรงน้อยกว่ามากก็ตาม? Huffington Post ตั้งข้อสังเกต เพื่อให้สามารถควบคุมได้ ผู้ที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์จำเป็นต้องมีการชี้ความสัมพันธ์ตลอดเวลา หากคุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยวิธีนี้เป็นประจำนั่นก็ถือเป็นอีกหนึ่งธงสีแดง
เจมี่ดอร์แนนแต่งงานกับใคร
7. คุณแสร้งทำเป็นว่าไม่มีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเลย
สมมติว่าคุณเคยพูดว่า“ ไม่ไม่ใช่ฉันอย่างแน่นอน” สำหรับทุกสิ่งในรายการนี้แม้ว่าคุณอาจจะรู้ลึกลงไปว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณ - นี่อาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของตัวเอง ตามโทรเลข“ แก๊สไฟ” เป็นนิสัยที่ไม่เหมาะสมที่บุคคลเหล่านี้ปฏิบัติ แสร้งทำเป็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้เกิดขึ้น หรือที่ที่พวกเขาเปลี่ยนความผิดให้เหยื่อ ซื่อสัตย์กับตัวเอง…คุณอารมณ์ไม่ดีหรือเปล่า? คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนั้นหากคุณคิดว่าเป็นคุณมาเริ่มกันเลย
Stosny เขียนไว้ในไฟล์จิตวิทยาวันนี้บทความที่ - เนื่องจากดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลายครั้งการล่วงละเมิดทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อความไม่พอใจเริ่มครอบงำ - การจัดการกับความขุ่นเคืองนี้เป็นขั้นตอนที่หนึ่ง . Stosny กล่าวว่าคุณควรเริ่มต้นด้วยการสร้างความเห็นอกเห็นใจตนเองและปล่อยวางความไม่พอใจที่คุณรู้สึก ความแค้นไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้น . เขาบอกว่าเมื่อคุณเริ่มมีความเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้นคุณจะเริ่มเป็นอย่างช้าๆ มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นเช่นกัน รวมถึงคู่ของคุณ MentalHelp.net ให้คำแนะนำด้วยและสังเกตเห็นคุณ ต้องหยุดหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสม ของคู่ของคุณและต้องตระหนักว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าความขุ่นเคืองจะเข้ามามีส่วนร่วม แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณแสดงออกเช่นนี้ พิจารณาพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้วย .
เมื่อตกลงกับความเป็นจริงของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้เช่นกัน
