7 วิธีในการหยุดกัดผิวริมฝีปากของคุณ

เหมือนคนทั่วไปฉันมีนิสัยชอบกวนประสาท กัดเล็บและผิวหนังของฉันและพยายามคิด วิธีหยุดกัดริมฝีปาก เป็นพฤติกรรมบีบบังคับอันดับต้น ๆ ของฉัน แต่ในที่สุดฉันก็ได้ใช้ความพยายามในการกำจัดนิสัยเหล่านี้ให้ถึงที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและส่วนใหญ่ฉันก็ประสบความสำเร็จ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอยากรู้ว่าการกัดผิวริมฝีปากของคุณนั้นไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่ ตาม HealthTap ดูเหมือนว่าฉันทามติทั่วไปจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เป็นเช่นนั้น มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีมากกว่า มากกว่าที่จะเป็นสาเหตุของความกังวลทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ใน บทความสำหรับ Beautylish โทมัสคอนเนลลีทันตแพทย์ด้านความงามจากนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าอาการปวดเรื้อรังน่าจะเป็นอันตรายต่อริมฝีปากและแก้มที่กัดมากที่สุดและกล่าวว่า“ แผลในปากเรื้อรังใด ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ในระยะยาว แต่ การวิจัยและคำพูดสุดท้ายไม่แน่นอน”

แม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกกังวลกับผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของการกัดริมฝีปาก แต่ฉันก็ยังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้เกิดการบีบบังคับ ส่วนใหญ่แล้วฉันไม่ได้สร้างความเสียหายให้กับริมฝีปากของฉันอย่างเห็นได้ชัดเช่นทำให้เลือดออกหรือเกิดแผล แต่ฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ชอบการกัดริมฝีปากของตัวเองเป็นพิเศษทำให้พวกเขาดูบางครั้งในรูปถ่ายของฉัน และอะไรไม่.

นี่คือเจ็ดวิธีในการหยุดกัดริมฝีปากของคุณที่ฉันได้ลองทำเองและประสบความสำเร็จมาแล้วและบางทีอาจช่วยให้คุณเริ่มมีนิสัยเช่นกัน

1. ระบุทริกเกอร์ของคุณ

หากคุณพบว่าคุณกำลังกัดริมฝีปากอันเป็นผลมาจากความเครียดให้ใช้เวลาไตร่ตรองดูว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณเครียด ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่กิจกรรมที่น่าสนุก แต่ถ้าคุณจริงจังกับการเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิตบางครั้งการทำสิ่งที่ยากก็เป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างได้มากที่สุด ก ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรม ได้รับเงินเพื่อช่วยเหลือผู้คนในเรื่องนี้และนั่นอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ ในทางกลับกันการพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือคนที่คุณรักยังสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการทำให้จิตใจและอารมณ์ของคุณถูกแยกออก

2. ทำสิ่งที่กระตือรือร้น

ฉันไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกาย - แม้ว่านั่นอาจจะช่วยได้เช่นกัน แต่ฉันสังเกตว่าสาเหตุหลักของการกัดริมฝีปากของตัวเองคือความเบื่อหน่าย ฉันพบว่าฉันกัดริมฝีปากขณะดูทีวีหรืออ่านหนังสือหรือเช็คโทรศัพท์ ร่างกายของฉันกำลังบอกฉันว่ามันจำเป็นต้องเป็นทำบางอย่างในขณะที่ฉันกำลังเข้าร่วมในกิจกรรมที่ฉันเลือกเพื่อผ่อนคลาย บ่อยครั้งสิ่งนี้สามารถดูแลได้โดยการหางานอดิเรกเพิ่มเติมเพื่อให้ตัวเองมีส่วนร่วมในขณะที่ดูทีวีหรืออะไรก็ตาม การถักไหมพรมหรือเพียงแค่แตะเท้าของคุณอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาความเบื่อหน่ายริมฝีปาก

ทำไมสหราชอาณาจักรถึงต้องการออกจากสหภาพยุโรป

3. บำรุงริมฝีปากให้ชุ่มชื้น

หากคุณมีนิสัยชอบกัดริมฝีปากเพราะริมฝีปากของคุณแห้งมีวิธีแก้ไขที่ง่ายและชัดเจน: พกลิปบาล์มไปรอบ ๆ อย่างสม่ำเสมอและทาเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าต้องเลีย (ซึ่งจะทำให้ริมฝีปากแห้ง ) หรือกัด

4. ขัดริมฝีปากของคุณ

เมื่อการให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอบางครั้งพวกเด็กซนก็จำเป็นต้องขัดผิว แต่มีวิธีที่ดีกว่าในการกำจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากริมฝีปากของคุณมากกว่าการกัดมันทิ้งไป ใช้สครับขัดผิวเช่นเดียวกับที่ทำกับส่วนอื่น ๆ ของผิว ตามที่ Arleen K.Lamba, M.D. ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Blush Med Institute ของรัฐแมรี่แลนด์ในบทความสำหรับรูปร่างหากไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก คุณอาจต้องระวังอย่าบริโภคมัน แต่สามารถผสมน้ำตาลและน้ำมันได้ง่ายๆ ทำเคล็ดลับเพื่อให้ริมฝีปากของคุณเรียบเนียน .

5. สนับสนุนให้เพื่อน / ครอบครัวของคุณช่วยเหลือคุณ

บางครั้งการพยายามทำบางสิ่งให้สำเร็จด้วยตัวเองนั้นยากกว่าการปล่อยให้คนอื่นแยกจากความสำเร็จของคุณ หากคุณพร้อมสำหรับความท้าทายขอให้เพื่อนของคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณโทรหาคุณเมื่อเห็นว่าคุณกัดริมฝีปากของคุณและโปรดเตือนคุณว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากจะทำจริงๆ แน่นอนว่าการดูดความภาคภูมิใจของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องที่นี่ (เพราะถ้าคุณชอบฉันคุณจะรู้สึกหงุดหงิดทันทีเมื่อมีคนพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ) แต่เดี๋ยวก่อนมันก็คุ้มค่าในที่สุดและไม่มีผู้ชายคนไหนเป็น เกาะ.

6. สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

หากคุณรู้สึกว่ามันเป็นไปไม่ได้และวิธีแก้ปัญหาข้างต้นดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์การถามแพทย์ของคุณเป็นทางเลือกที่ชัดเจน แต่สามารถทำได้โดยสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของอาการหรือสภาพอารมณ์ / จิตใจของคุณ อาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือพฤติกรรม และไม่ควรมีความอับอายในการไปที่นั่น

7. นั่งสมาธิหรือสวดมนต์

ในทำนองเดียวกันไม่ควรมีความละอายใด ๆ ในการรับความต้องการที่ดูเหมือนเล็กที่สุดหรือแปลกที่สุดไปสู่อำนาจที่สูงขึ้น มากมาย ผู้คนพบว่าการทำสมาธิหรือการสวดมนต์ทำให้พวกเขาสงบลง และสามารถช่วยบรรเทานิสัยทางประสาทเช่นการกัดริมฝีปาก

เช่นเดียวกับนิสัยอื่น ๆ การกัดริมฝีปากอาจสร้างความรำคาญมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถเตะนิสัยได้และมีริมฝีปากที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดีมากขึ้นในตอนท้ายของวัน

รูปภาพ: Giphy (7)