สไตล์

ผงคอลลาเจนที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติที่ดีที่สุด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการโฆษณาชวนเชื่อมากมายเกี่ยวกับคอลลาเจนที่กินได้ ต้องขอบคุณประโยชน์ของการบำรุงขนและผิวหนังโดยอ้างว่า แต่การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับผงคอลลาเจนและอาหารเสริมนั้นใช้คอลลาเจนที่ได้จากสัตว์ซึ่งทำให้งานแคบลง ผงคอลลาเจนมังสวิรัติที่ดีที่สุด หนึ่งหากิน หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม Bustle ได้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ดร.ซินเทีย เบลีย์ และนักโภชนาการนักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียน ชารอน พาลเมอร์ . อ่านต่อเพื่อดูว่าผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้พูดอะไร

ประการแรก วิทยาศาสตร์บางอย่าง: ตามที่ดร.เบลีย์ คอลลาเจนเป็นโปรตีนสนับสนุนหลักสำหรับร่างกายมนุษย์ ซึ่งพบในกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะสูญเสียคอลลาเจน และการสูญเสียนั้นจะถูกเร่งให้เร็วขึ้นด้วยการสัมผัสรังสียูวี คุณไม่สามารถใช้ครีมทาเฉพาะที่ทดแทนคอลลาเจนที่คุณสูญเสียไป (เพราะโมเลกุลของคอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินกว่าจะเจาะผิวหนังของเราได้) แต่ดร.เบลีย์กล่าวว่าการศึกษาทางการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปากสามารถเพิ่มคอลลาเจนของผิวหนังและปรับปรุงได้ ความยืดหยุ่นของผิวและความชุ่มชื้น

ที่กล่าวว่าพาลเมอร์เตือนว่าไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่สนับสนุนประโยชน์ของคอลลาเจนมังสวิรัติ เธอแนะนำให้คนหมิ่นประมาทให้ความสำคัญกับการได้รับโปรตีนที่เพียงพอจากอาหารเช่น พัลส์ (เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่ว) ถั่วเหลือง ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช ดร.เบลีย์เห็นด้วยว่าอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนการกินอย่างมีสติได้ เธอชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมคอลลาเจนมังสวิรัติส่วนใหญ่อ้างว่าพวกเขา ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน แทนที่จะประกอบด้วยคอลลาเจน แต่เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบจากการบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจน จึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่ใช้ ตราบใดที่คุณซื้อจากผู้ผลิตคุณภาพสูงที่คุณไว้วางใจเท่านั้น

โดยที่ในใจคุณจะพบสี่ของ อาหารเสริมคอลลาเจนจากพืชที่ดีที่สุด ซึ่งล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และแนะนำโดยเพื่อนมังสวิรัติ

1. คอลลาเจนผงมังสวิรัติที่ดีที่สุดโดยรวม

Amazing Grass GLOW Vegan Collagen รองรับ Amazon

$ 22ดูในอเมซอน

ด้วยโปรตีนจากถั่วและข้าวกล้อง ส่วนผสม B-complex (ทำจากฝรั่ง ใบโหระพา และสารสกัดจากเปลือกมะนาว) และไบโอติน ข้าวสาลี และคะน้า คอลลาเจนผง จาก Amazing Grass ให้สารอาหารมากมายในแต่ละตัก รวมทั้งโปรตีน 15 กรัม ข้อควรจำ: เช่นเดียวกับผงคอลลาเจนมังสวิรัติส่วนใหญ่ สิ่งนี้ไม่มีคอลลาเจนจริง ๆ แต่อ้างว่าช่วยสนับสนุนการผลิตของคอลลาเจน

ย้อนเวลากลับไปเมื่อใดในปี 2559

มีรสชาติอร่อยให้เลือกมากมาย เช่น ชบาเบอร์รี่ป่า วานิลลาตาฮิติ และกุหลาบช็อกโกแลต อาหารเสริมนี้ทำด้วยหญ้าหวานแทนน้ำตาล และผงนี้ทำจากพืช ปราศจากกลูเตน ปลอดจีเอ็มโอ และได้รับการรับรองจาก USDA คุณจะได้รับ 11.6 ออนซ์หรือประมาณ 15 เสิร์ฟในแต่ละอ่าง

2. รองชนะเลิศ

Sunwarrior Plant-Based Collagen Building Protein Peptides (เค็มคาราเมล) Amazon

$ 35ดูในอเมซอน

ผงคอลลาเจนเปปไทด์ของ Sunwarrior เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม ผงมังสวิรัติ ที่อาจช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน แต่จะทำให้คุณกลับมาอีกประมาณ 15 ดอลลาร์ (แม้ว่าคุณจะได้รับ 17.6 ออนซ์หรือประมาณ 20 เสิร์ฟในอ่างนี้) ประกอบด้วยไบโอติน กรดไฮยาลูโรนิก โปรตีนจากถั่วลันเตา เห็ดหูหนู ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสำหรับเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของคุณ รวมทั้งผลเบอร์รี่ที่อุดมด้วยวิตามินซี (เช่น บัคธอร์นและแอมลา) และซุปเปอร์ฟู้ดอย่างผักโขมและคะน้า แป้งมาในรสเค็มคาราเมลแต่ก็มีขายด้วยนะคะ วานิลลาตาฮิติ , ช็อคโกแลตฟัดจ์ , และ ไม่มีรส รุ่น ในขณะที่มันเป็นเป็นมิตรกับคีโต ไม่ใช่จีเอ็มโอ และปราศจากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาล และกลูเตน ไม่ผ่านการรับรองออร์แกนิค ในกรณีที่มีความสำคัญสำหรับคุณ

3. เหมาะสำหรับผสมกับน้ำ

ผงคอลลาเจนจากพืช Vitauthority Amazon

$ 30ดูในอเมซอน

รสน้ำมะนาวสีชมพู คอลลาเจนผง จาก Vitauthority ทำด้วย superfoods เช่น มะนาว, ทับทิม, มะพร้าว, สารสกัดจากเห็ดหูหนู , และ ผลไม้คามูคามู . แม้ว่าผงสองชนิดแรกในรายการนี้จะดีกว่าสำหรับการผสมเป็นสมูทตี้ แต่สามารถผสมกับน้ำเพื่อให้เครื่องดื่มที่สดชื่นและดีต่อผิวได้ทุกที่ทุกเวลา

อีกครั้ง แม้ว่าจะไม่มีคอลลาเจน แต่ก็อาจช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของคุณ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมผิวที่ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง ปราศจากน้ำตาล ปราศจากนม และไม่ใช่จีเอ็มโอ และให้คุณรับประทานได้ประมาณ 30 มื้อ

4. ครีมเทียมคอลลาเจนที่ดีที่สุด

มูน จูซ คอลลาเจน โพรเทค อเมซอน

$ 32ดูในอเมซอน

เพิ่ม มูนจูซส์ คอลลาเจน โพรเทค วีแกน ครีมเทียม ให้กาแฟของคุณเพิ่มความเป็นครีม และเพื่อประโยชน์ในการบำรุงผิวที่มาจากส่วนผสมง่ายๆ สามอย่าง: เห็ดหูเงินสำหรับวิตามินดี รำข้าวที่ละลายน้ำได้ เต็มไปด้วยไขมันที่จำเป็น และ กรดอะมิโน และกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งเป็นสารที่ดีต่อผิวอย่างฉาวโฉ่ นี่คืออาหารเสริมที่ปราศจากกลูเตน ไม่ใช่จีเอ็มโอ และปราศจากน้ำตาลที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน หมายเหตุด้านข้าง: หากคุณผสมสิ่งนี้กับน้ำ มันสามารถทำหน้าที่เป็นนมทดแทนในซีเรียล สมูทตี้ และอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญ:

Dr. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., แพทย์ผิวหนังและซีอีโอและผู้ก่อตั้งที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ DrBaileySkinCare.com