ชีวิต

ทำอย่างไรให้สบายใจกับตัวเองมากขึ้น

ชีวิตมักจะรู้สึกเหมือนการประกวดยักษ์ครั้งหนึ่ง สังคมของเราชี้ให้เห็นอยู่ตลอดเวลาว่าใครสวยที่สุดฉลาดที่สุดประสบความสำเร็จมากที่สุดและแต่งตัวดีที่สุด - ใครเป็นผู้กำหนดมาตรฐานเหล่านั้น? ตรง จากทั้งหมดนี้จึงไม่แปลกใจเลยถ้าคุณไม่ทำ รู้สึกสบายผิว ทุกๆจากนี้และต่อไป.

การทำตัวให้สบายใจหมายถึงการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและรู้สึกโอเคกับสิ่งที่คุณเลือกในชีวิต อาจหมายถึงการยอมรับว่าตัวเองดูเท่แค่ไหนมีน้ำหนักตัวมากมีความนับถือตัวเองดีชอบที่ที่คุณอยู่ในชีวิต ... รายการต่อไป แต่ที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกว่าคุณสบายดีอย่างที่เป็นอยู่ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับตัวเองอย่างแท้จริงคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการเปรียบเทียบและคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น

แต่เราทุกคนรู้ดีว่าการมาถึงจุดนี้อาจต้องใช้เวลาบ้างงาน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาพจากโซเชียลมีเดียที่เรียกว่า 'ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ' ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่ในระดับที่เท่าเทียมกัน ฉันมักจะรู้สึกแบบนี้เสมอเมื่อฉันใช้โซเชียลมีเดียและเห็นว่าคนอื่นทำอะไร ฉันสามารถมีวันที่ดีที่สุดได้ แต่วันของใครบางคนดูดีขึ้นเล็กน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และทันใดนั้นฉันก็รู้สึกแย่กับตัวเอง เราทุกคนทำได้ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเราที่ยังคงเรียนรู้วิธีที่จะมั่นใจในตนเอง

วิธีรักษาที่ดีที่สุดคือการผ่านการเปรียบเทียบอย่างที่ฉันพูดไป แต่ยังรวมถึงการทำสิ่งต่างๆเพื่อทำความรู้จักตัวเองจริงๆ เมื่อคุณรู้ว่าแท้จริงแล้ว 'คุณ' คือใครคุณจะไม่ค่อยรู้สึกหวั่นไหวกับสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ

คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้รู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น

1. ดูแลตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะปล่อยให้สุขภาพของคุณตกลงไปข้างทาง แต่การดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกสบายผิวของคุณเอง . นอนไม่หลับกินไม่ถูกไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ - ทั้งหมดนี้อาจทำให้คุณรู้สึกวิเศษน้อยลง ดังที่กล่าวโดย Mary Dunlop ในเว็บไซต์ไลฟ์สไตล์ TinyBuddha.com 'ฉันไม่สามารถพูดได้เพียงพอเกี่ยวกับความสำคัญของการเฉลิมฉลองร่างกายของฉัน ทุกวันฉันขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำและให้เกียรติความต้องการของมันผ่านการวิ่ง 30 ถึง 40 นาทีอาบน้ำนานใช้ไหมขัดฟันและดื่มน้ำเยอะ ๆ ' Dunlop แนะนำให้สร้างรายการ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีเหตุผลจากนั้นกำหนดเวลาให้เป็นวันของคุณ 'มันง่ายกว่าที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณ' Dunlop กล่าว

2. นั่งสมาธิเพื่อคิดออกว่าคุณเป็นโรคอะไร

แม้ว่าคุณจะมีสิ่งดีๆมากมายในชีวิต แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป การใช้เวลานั่งสมาธิสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งนั้นคืออะไร ฉันอาจจะฟังดูเหมือนโอปราห์พูดแบบนี้ (อะไรก็ได้เธอสุดยอดมาก) แต่บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปนั่นเป็นเพราะคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างแท้จริง ตาม Dunlop 'ฉันรู้สึกไม่สบายใจเพราะ ฉันไม่รู้วิธีการเป็นตัวเอง . นี่เป็นสาเหตุที่ฉันมักรู้สึกไม่น่าสนใจและไม่สบายใจกับคนอื่น ฉันมักจะฉายภาพใครบางคนที่ไม่รู้สึกว่า 'เหมือนฉัน' และการคาดการณ์นั้นขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังโต้ตอบกับใครอยู่เป็นประจำ ' หากฟังดูเหมือนคุณทำอะไรให้พิจารณาว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้นจากนั้นทำตามขั้นตอนเพื่อหาว่าแท้จริงแล้ว 'คุณ' คือใคร

รหัสส่วนลด morphe 2559

3. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

วิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าตัวเองเป็นใครคือการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองคุณจะถูกปัดรังควานไปตามกระแสได้ง่าย คุณลงท้ายด้วยการพูดว่า 'ใช่' ในสิ่งที่คุณไม่อยากทำจริงๆและคุณเลิกรับงานอดิเรกของคนอื่นเพียงเพื่อการมีเพื่อน แต่คนที่สบายใจตัวเองไม่ค่อยทำแบบนี้ พวกเขารู้วิธีพูดว่า 'ไม่' และไม่กลัวที่จะใช้เวลาทำสิ่งที่ชอบ ดังนั้นหากคุณต้องการ นั่งอยู่บ้านและถักตู้เสื้อผ้าให้แมวของคุณ จากนั้นก็ทำเช่นนั้น เมื่อคุณเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบทำคุณจะเข้าใจถึงความถูกต้องที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้

4. เรียนรู้ที่จะรัก 'ข้อบกพร่อง' ทางกายภาพของคุณ

คุณจำได้ไหมว่าอายุน้อยกว่าและเกลียดฝ้ากระของคุณหรือต้องการผมที่เรียบลื่นแทนที่จะเป็นลอนหยิกของคุณ? แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณก็รู้ว่าฝ้ากระของคุณนั้นน่ารักและผมของคุณก็สุดยอดมาก? เป็นการดีที่จะยอมรับข้อบกพร่องที่เรียกว่าของคุณ และยิ่งคุณทำได้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสบายใจกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น มักจะพูดง่ายกว่าทำ แต่หลายคนเริ่มชอบรูปร่างหน้าตาเมื่ออายุมากขึ้น ฉันเคยเกลียดผิวซีดของตัวเองและใช้เวลามากมายในการอบกลางแดด แต่ตอนนี้ฉันไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปแล้วฉันก็พร้อมที่จะโอบกอดผิวสถานที่ของฉัน (และหวังว่าจะดูเหมือนนิโคลคิดแมนเมื่อฉันอายุ 50) ทุกคนมีบางสิ่งที่ไม่ชอบในตัวเอง แต่ 'ข้อบกพร่อง' นั้นมักจะทำให้พวกเขาน่าสนใจไม่เหมือนใครและน่ารัก

5. โอบกอดบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

สำหรับเพื่อนนักหัวเราะเสียงดังทุกคนที่นั่นคุณอาจถูกบอกให้ 'หุบปาก' มากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิต แต่เมื่อมีคนบอกให้คุณหยุดทำบางสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติเช่นการหัวเราะเสียงดังอารมณ์ขันที่มืดมนความแปลกประหลาดแปลก ๆ คุณจะเริ่มรู้สึกอายและขอโทษที่คุณเป็น อย่าให้คนอื่น ทำให้คุณผิดหวังกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร . ถ้าเราทุกคนเหมือนกันโลกคงเป็นสถานที่ที่น่าเบื่อ ดังนั้นจงหัวเราะออกไป

6. เรียนรู้วิธีการอยู่คนเดียวด้วยตัวคุณเอง

ขั้นตอนนี้ใหญ่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันของเราที่ไม่เคยมีความสงบสุขเลยสักครู่ พวกเราส่วนใหญ่อาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าโลกนี้เป็นอย่างไรก่อนความบันเทิงและการสื่อสารตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ผู้คนนั่งบนเก้าอี้และจ้องที่ผนังหรือไม่? ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการอยู่คนเดียวกับตัวเองจึงเป็นเรื่องยาก ไม่ต้องพูดถึงว่าช่วงเวลาแห่งความเงียบใด ๆ ปล่อยให้ความไม่มั่นใจและความกังวลคืบคลานเข้ามาในจิตใจ

ความสงบและความเงียบอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องหาเวลาอยู่กับตัวเอง ไม่มีสิ่งรบกวนไม่สนทนาไม่สตรีมวิดีโอ - มีเพียงคุณความคิดของคุณและ (หวังว่า) จะรู้สึกสบายใจ อาจต้องใช้เวลาในการทำงาน แต่ คุณควรจะใช้เวลาทั้งคืนด้วยตัวเอง หรือวันหยุดสุดสัปดาห์เพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีวิกฤตที่เกิดขึ้น ตามที่ Dunlop กล่าวว่า 'เพื่อที่จะสบายใจกับตัวเองอันดับแรกคุณต้องทำตัวให้สบายก่อน'