วิธีเผชิญหน้ากับเพื่อนที่หลอกหลอนคุณ

สี่ข้อความสุดท้ายของคุณไม่ได้รับคำตอบ คุณโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงาน แต่พวกเขาเพิ่งโพสต์เรื่องราวของ Instagram ดังนั้นจึงไม่สามารถนั่นไม่ว่าง. ใจของคุณแข่ง: คุณโดนเพื่อนผีหรือเปล่า? การเผชิญหน้ากับเพื่อนที่หายตัวไปในอากาศอย่างกะทันหันไม่ใช่ความพยายามโดยสัญชาตญาณ เพราะเพื่อน ๆ ควรจะอยู่เคียงข้าง (สม่ำเสมอเพื่อนรายการทีวีกลับมาอีกครั้งหลังจากผ่านไปเกือบ 20 ปี) แต่ถึงกระนั้น บางคนก็เลือกที่จะเป็นผีแทนการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหรืออธิบายว่าทำไมมิตรภาพถึงใช้ไม่ได้กับพวกเขาอีกต่อไป

นิยามของขวัญช้างเผือก

ปรากฏการณ์พันปีนี้ตามที่นักบำบัดโรคทางคลินิก Caroline Given , L.C.S.W. ไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่คิดเสมอไป ระบุว่าในขณะที่คนจำนวนมากหลงลืมไปโดยไม่ได้ตั้งใจ มีมากเกินไปในจานของพวกเขาหรืออุบัติเหตุทางเทคนิคที่ถูกต้องคนอื่น ๆ เลือกที่จะดึงจางอย่างรวดเร็วแทนการสื่อสารจริงๆ หลังจากหนึ่งปีแห่งการไตร่ตรองโดยได้รับแรงบันดาลใจจากการเว้นระยะห่างทางสังคม Given กล่าวว่าผู้คนอาจใช้ภาพหลอนเพื่อลดมิตรภาพที่อ่อนแอ การระบาดใหญ่ได้เร่งกระบวนการหลายอย่างที่อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป Given กล่าวถึงมิตรภาพที่ดูเหมือนจะถูกยกเลิกอย่างกะทันหัน

แต่ทำไมเพื่อนถึงเป็นผี ฉันได้ทำงานกับลูกค้าจำนวนมากที่บอกฉันว่าพวกเขาต้องการตอบสนองแต่กลับกลายเป็นภาพซ้อนเนื่องจากรู้สึกว่าพวกเขาไม่ทราบวิธีแสดงออกอย่างเหมาะสม Given กล่าว เธอเสริมว่า พวกโกสท์เกอร์อาจคิดว่าการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาจะนำไปสู่ความขัดแย้งหรือไม่สบาย และพวกเขารู้สึกว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด

sturti / E + / Getty Images

แม้ว่ามันอาจจะเป็นเส้นทางที่ไม่เจ็บปวดที่สุดสำหรับ ghoster แต่มันอาจจะทำร้ายเพื่อนที่ปลายอีกด้านของโทรศัพท์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อคนที่ถูกโกสต์ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีการปิดบังหรือไม่เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาจะถูกทิ้งให้กรอกข้อมูลในช่องว่างด้วยเหตุผลของตัวเอง ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกสับสน ถูกปฏิเสธ หรือไม่เพียงพอ Given กล่าว เพื่อนคือคนที่คุณไปบ่นเกี่ยวกับผีที่รุนแรงอยู่ในโลกแห่งการออกเดท ชอบไม่ควรพวกเขารู้ดีกว่า?

Given กล่าวว่ามีเพียงหลายวิธีเท่านั้นที่จะจัดการกับ ghosting : เดินหน้าต่อไปหรือเผชิญหน้ากับเพื่อน (ปัจจุบัน) ของคุณ หากคุณกำลังจะเดินหน้าต่อไป Given บอกว่าให้เตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวดที่เอ้อระเหย เป็นการยากที่จะก้าวไปข้างหน้าจากบางสิ่งที่เจ็บปวดเมื่อคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้น เธอเสริมว่าคุณสามารถเตือนตัวเองว่าถ้าเพื่อนเก่าหลอกคุณ แสดงว่าพวกเขาไม่เต็มใจหรือไม่สามารถสื่อสารกับคุณในลักษณะที่ให้ความเคารพและเป็นผู้ใหญ่ และพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงคุณค่าของคุณ

หากคุณเลือกที่จะเผชิญหน้ากับใครบางคนที่กำลังหลอกหลอนคุณ ให้เตือนว่าอย่าแสดงออกว่าเป็นฝ่ายรับหรือไม่พอใจ เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณโดยไม่ก้าวร้าวหรือไม่ก้าวร้าว เธอกล่าว หากมิตรภาพนี้มีความหมายกับคุณมาก คุณจะต้องสร้างบรรยากาศที่พูดว่า 'เฮ้ นี่คือพื้นที่ปลอดภัย ระดับเดียวกับฉัน เพื่อที่คุณจะได้มีบทสนทนาที่จริงใจ และสามารถรักษามิตรภาพได้

ต่อไปนี้คือคำแนะนำที่นักบำบัดโรคได้รับอนุมัติให้พิจารณาเมื่อต้องติดต่อกับหมอผี

ถ้า Ghosting กะทันหัน

หากเพื่อนของคุณมักจะตอบสนองในอัตราที่สมเหตุสมผล และทุกอย่างดูดีในครั้งสุดท้ายที่คุณพูด Given กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องให้ประโยชน์จากข้อสงสัยแก่พวกเขาและไม่พยายามเติมช่องว่างสำหรับพวกเขา พูดถึงเรื่องนี้ผ่านการสอบถามเพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจในมิตรภาพและความใส่ใจในสิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะเดียวกันก็เน้นโดยอ้อมว่ารู้สึกว่าไม่มีอุปนิสัยสำหรับการสื่อสารที่จะหยุดชะงัก อาจฟังดูเหมือน:

เฮ้ ฉันหยุดได้ยินจากคุณ และมันรู้สึกกระทันหัน ฉันต้องการเช็คอินเพื่อดูว่าคุณสบายดีไหม และระหว่างเราทุกอย่างเรียบร้อยดีไหม

ถ้ามีการต่อสู้

ถ้าครั้งสุดท้ายที่คุณคุยกับเพื่อนคือให้พวกเขาประกันตัวตามแผน (อีกครั้ง) Given แนะนำให้เข้าใกล้ความขัดแย้ง มันอาจจะรู้สึกอึดอัดหรือตึงเครียด แต่การเป็นคนใจดีแต่ตรงไปตรงมานั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าและได้ผลมากกว่า อาจฟังดูเหมือน:

ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าระหว่างเรามันไม่เหมือนเดิมตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่เราเจอกัน ฉันเป็นห่วงมิตรภาพของเราและสงสัยว่าเราจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้หรือไม่หรือมีอะไรที่เราสามารถทำได้เพื่อจัดการกับมัน?

หากมีจางช้า

หากเพื่อนของคุณช้าแต่ทำให้คุณรู้สึกเยือกเย็น — บางทีพวกเขาอาจตอบกลับด้วยคำเดียวหรือเพียงแค่แทปแบ็ค — Given บอกให้แจ้งสถานการณ์ อาจฟังดูเหมือน:

เฮ้ ฉันรู้สึกเหมือนเราห่างไกลกัน คุณคิดว่าเราสามารถเชื่อมต่อใหม่ได้หรือไม่ ฉันคิดถึงการมีอยู่ของคุณในชีวิตของฉัน

หากการขยายงานของคุณไม่เกิดผล ให้จดรายการสิ่งที่พูดและทำ—โดยคุณทั้งคู่—นำไปสู่จิ้งหรีด ไตร่ตรองว่ามีส่วนใดบ้างในเรื่องนี้ที่คุณสามารถรับผิดชอบได้ เพื่อที่คุณจะสามารถชดใช้ค่าเสียหายได้หากคุณตัดสินใจที่จะติดต่อกลับอีกครั้ง หากมิตรภาพมีความหมายสำหรับคุณ Given บอกว่าให้จดจ่อกับการแก้ปัญหาเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน แต่ เธอบอกว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะต้องจัดลำดับความสำคัญของขอบเขตของตัวเอง ดี4ยูสไตล์ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทุ่มเทมากเกินไปในการพยายามกระทบยอดทางเดียว

ผู้เชี่ยวชาญ:

Caroline Given , L.C.S.W. นักบำบัดโรคทางคลินิกและโค้ชชีวิตพันปี