ชีวิต

ทำอย่างไรให้คุณมีความรักมากขึ้น

คุณอาจมีไฟล์ของคุณสิ่งที่เหมือนกันกับคู่ของคุณ - อาหารโปรดศีลธรรมที่คล้ายคลึงกันความรักในหนังโง่ ๆ แต่ถึงแม้ว่าสิ่งส่วนใหญ่จะรู้สึกถูกต้อง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะเห็นด้วยตาเสมอไปเมื่อพูดถึง มีความรักใคร่ในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น .

นั่นเป็นเพราะทุกคนมองและแสดงออกถึงความรักไม่เหมือนกัน นึกถึงคู่ครองปัจจุบันของคุณหรือคนที่คุณเคยเดทในอดีต คุณอาจมีคู่นอนบางคนที่ไม่ค่อยได้กอดกันมากนัก แต่ตั้งใจทำอาหารให้คุณโดยสิ้นเชิงหรือคุณโปรดปราน และก็เป็นเรื่องดีเพราะการแสดงและการแสดงความรักในรูปแบบต่างๆก็เป็นเรื่องดี แต่ถ้าความเสน่หาของคู่ของคุณไม่เข้ากันเลยของคุณจากนั้นปัญหาบางอย่างอาจเริ่มก่อตัวขึ้น

คุณกำหนดความรักได้อย่างไร? ส่วนใหญ่เป็นเรื่องทางกายภาพ นั่นเป็นเพราะการสัมผัสปล่อยฮอร์โมนที่ทรงพลังออกมาซึ่งเรามักจะเชื่อมโยงกับความรู้สึกแห่งความรัก ขณะที่ Kory Floyd, Ph.D. , กล่าวว่าจิตวิทยาวันนี้'สาเหตุหนึ่งที่การกอดจับมือและการสัมผัสรู้สึกดีกับเราก็คือ พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ระดับฮอร์โมนออกซิโทซินของเราสูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้รู้สึกสงบลง ' ไม่น่าแปลกใจที่คุณต้องการกอดและจูบ SO ของคุณ

หญิงสาวที่มีแหวนหัวนม

หากคุณและคู่ของคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งเหล่านี้หากคุณรู้สึกว่าถูกละเลยเล็กน้อยต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้คู่ของคุณมีความรักใคร่กันมากขึ้นทุกวัน

1. ระบุภาษารักของคุณ

อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นไม่ใช่ว่าทุกคู่จะเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่อพูดถึงการแสดงความรัก คุณอาจเป็นคนขี้งอนขี้งอนในขณะที่คู่ของคุณชอบแสดงความรักด้วยของขวัญหรือคำพูดหวาน ๆ มันสามารถทำงานได้ดี แต่ก็อาจทำให้คุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธหรือทั้งสองคนรู้สึกสับสน ดังนั้นใช้เวลาพอสมควร คิดหาภาษารักของคุณ เนื่องจากสามารถเปิดเผยได้อย่างสวยงาม จากข้อมูลของดร. แกรีแชปแมนมี 5 วิธีที่ผู้คนแสดงความรัก ได้แก่ คำพูดยืนยันการปรนนิบัติรับของขวัญเวลาคุณภาพและสัมผัสทางกาย ค้นหาว่ารูปแบบใดที่ลอยอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณแล้วหาเวลาให้สิ่งที่คุณต้องการซึ่งกันและกัน

เช็คเอาท์: ภาษารัก 5 ภาษา: เคล็ดลับสู่ความรักที่คงอยู่ , $ 10, Amazon

2. แบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้น

หากคุณไม่รู้สึกถึงความรักและมันรบกวนจิตใจคุณให้ใช้เวลาพูดคุยกับคนรักของคุณ 'ซื่อสัตย์, และพยายามอย่าวิพากษ์วิจารณ์ ใคร (พวกเขา) หรืออะไร (พวกเขาทำ) - แทนที่จะแสดงออกถึง (พวกเขา) สิ่งที่คุณต้องการด้วยความจริงใจและความเปราะบาง 'คริสตินสวิตเซอร์แนะนำในเว็บไซต์สุขภาพ Livestrong.com หวังว่าคู่ของคุณจะเต็มใจที่จะเตะความรักให้มากขึ้นถ้าพวกเขารู้ว่ามันจะทำให้คุณมีความสุข

3. รักตัวเองมากขึ้น

บางทีคู่ของคุณต้องการเป็นที่รักใคร่กันมากขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร หากคุณสงสัยว่าเป็นเช่นนั้น เริ่มทำสิ่งที่หอมหวานก่อน และดูว่าสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ Elizabeth Stone ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ TinyBuddha.com แนะนำ ฝากข้อความแสดงความรักทำอาหารเช้าให้เขาหรือเธอหรือเป็นคนยื่นมือให้ มันจะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณกระตือรือร้นที่จะมีความรักมากขึ้นในขณะที่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าจะทำอย่างไร

4. เสริมสร้างพฤติกรรมเชิงบวก

ตกลงอันนี้อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ก็ใช้ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือ 'ให้รางวัล' SO ของคุณในครั้งต่อไปพวกเขาเป็นเพียงปริมาณที่เหมาะสมของความหวาน 'ในทางจิตวิทยาการเสริมแรงเป็นวิธีการที่ใช้' สิ่งกระตุ้น '(เช่นท่าทางคำพูดรางวัลอาหาร ฯลฯ ) เพื่อเพิ่มความน่าจะเป็นของพฤติกรรม โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นการให้บางอย่างแก่บุคคลอื่นหลังจากที่พวกเขาแสดงพฤติกรรมนั้น ทำให้พวกเขาอยากทำอีกครั้ง , 'Jeremy Nicholson, M.S.W. , Ph.D, onจิตวิทยาวันนี้. อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ขอบคุณ SO ของคุณหรือบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาชื่นชม

5. พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา

บางครั้งผู้คนไม่ต้องการเป็นที่รักใคร่เนื่องจากปัญหาความสัมพันธ์ในอดีตหรือปัญหาสุขภาพจิตดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัว SO ของคุณ ดังที่ Switzer กล่าวว่า 'ยิ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้มากขึ้นว่า (พวกเขา) มาจากไหนและสิ่งที่ (พวกเขา) สบายใจในด้านความเสน่หาทางกายภาพคุณก็จะสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหาทางออก ตรงตามความต้องการของคุณทั้งคู่ . ' และอะไรจะดีไปกว่านั้น?

6. แสดงความชื่นชมของคุณทั้งหมด

อีกวิธีหนึ่งในการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณชอบอะไรคือการแสดงความขอบคุณสำหรับความพยายามของพวกเขาอาจจะด้วยการกอดหรือจูบหรือพูดตรงๆว่าคุณขอบคุณพวกเขา ดังที่ Stone กล่าวว่า 'การชื่นชมเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมแรงในเชิงบวก มีใครบางคนพยายามเข้าใกล้เรามากขึ้น . '

7. ยอมรับความรักของพวกเขา

แน่นอนว่าความเสน่หาไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนเพียงคนเดียว แต่เป็นถนนสองทางอย่างที่พวกเขาพูด ดังนั้นจงพร้อมที่จะยอมรับความรักทุกรูปแบบที่กำลังมุ่งหน้าไป ดังที่ Stone กล่าวไว้ว่า 'ถ้าเรารับทราบและเปิดกว้างในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นก็ชัดเจน จะส่งเสริมการเชื่อมต่อมากขึ้น มากกว่าถ้าเรารู้ตัว แต่ไม่เปิดกว้าง '

ภาพถ่ายการชันสูตรพลิกศพของ bonnie parker

8. กำหนดเวลาสำหรับ Lovin '

ในตอนแรกอาจฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระ แต่คุณอาจต้องการ คิดถึงการจัดตารางเวลาในความรัก . ฉันรู้ว่ามันฟังดูไม่น่ายินดีอย่างยิ่งที่จะใส่สิ่งประเภทนี้ลงในปฏิทินของคุณ แต่สามารถรับประกันได้ว่าทุกคนจะได้รับสิ่งที่ต้องการและต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยจุดประกายประเพณีของคืนวันที่ต่อเนื่อง ฟังดูดีใช่มั้ย?

9. ขอหลังถู

นี่เป็นวิธีส่อเสียดในการแก้ไขไหล่ที่ยุ่งเหยิงจากการนั่งโต๊ะทำงานตลอดทั้งวันในขณะเดียวกันก็เพิ่มระดับความรักของคุณด้วย ตามที่ Susan Krauss Whitborne, Ph.D. , onจิตวิทยาวันนี้การศึกษาในปี 2003 จากมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์ให้คำจำกัดความของความรักว่า 'สัมผัสใด ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นความรู้สึกรักในผู้ให้และ / หรือผู้รับ การถูหลังและการนวดอยู่ในรายการท่าทางที่แสดงความรักเช่นเดียวกับการกอดและจับมือและอื่น ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นผู้เข้าร่วมการนวดที่เกี่ยวข้องกับระดับความพึงพอใจที่พวกเขารู้สึกกับคู่ของพวกเขาเป็นประเภทนี้ การสัมผัสช่วยให้พวกเขารู้สึกรักและเข้าใจมากขึ้น . ทำไมไม่ลองดูล่ะ

10. ลองเจ้าชู้

เพียงเพราะคน ๆ นี้เป็นคู่หูของคุณแล้วไม่ได้หมายความว่าพวกคุณจะเป็นไม่ได้ทั้งหมด โง่และมีสีสันซึ่งกันและกัน . ไม่เพียงแค่การจีบกันเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้คุณทั้งคู่กลับไปสู่ช่วงเวลาก่อนหน้านี้ในความสัมพันธ์ของคุณเมื่อมีความรักใคร่กันมากขึ้น คุ้มค่าที่จะลอง

11. กอดสำหรับ Netflix บางตัว

งานทางโลกเช่นการดูทีวีเล็กน้อยเป็นข้ออ้างที่ดีในการแสดงความรักซึ่งกันและกัน การกอดกันใต้ผ้าห่มในขณะที่ดูหนังที่น่ากลัวเป็นสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วงเวลาแห่งความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ อย่าลืมว่าอย่าผลักเรื่องนี้ถ้าคู่ของคุณไม่สบายใจ เช่นเคยพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับ สิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจที่สุด และไปจากที่นั่น

นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงความสัมพันธ์นี้เป็นทั้งของคุณและคู่ของคุณ หากขาดความรักที่สำคัญเกิดขึ้นให้พยายามแก้ไขปัญหาให้ถึงที่สุดขณะเดียวกันก็เปิดกว้างเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ หวังว่าคุณจะสามารถทำงานได้เพื่อให้ทุกคนมีความสุข