ฉันลองใช้แอพให้คำปรึกษาคู่รักเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉัน

สำหรับฉันและคู่หูของฉันคือไบรอัน ปี 2020 เป็นปีแห่งความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่ เราซื้อบ้าน ย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกัน และได้หมั้นหมายกัน ทั้งหมดนี้อยู่ในท่ามกลางการระบาดใหญ่ ในขณะที่เขาปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในที่ทำงาน ฉันก็รับมือกับการต่อสู้ด้านสุขภาพที่ไม่มีวันสิ้นสุดของแม่ ในขณะที่การกักกันดำเนินไป เราทั้งคู่ได้เกิดฟิวส์สั้นๆ และผู้ระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ ก็เริ่มกังวลเรื่องความสัมพันธ์ บ่ายวันหนึ่ง เขาทำเสียงดังด้วยกรามของเขา และฉันก็มีอาการทรุดลงอีกขั้น ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว: การสำรวจครอบครัวชาวอเมริกันในปี 2020 ของผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่า 3,000 คนเปิดเผยว่า 37% ของผู้ชายและผู้หญิงรู้สึกว่า โรคระบาดเพิ่มความเครียดในชีวิตแต่งงาน . เช่นเดียวกับคู่รักหลายๆ คู่ เราตระหนักดีว่าเราสามารถใช้การสนับสนุนเพิ่มเติมได้ แต่ลังเลที่จะเริ่มพบนักบำบัดด้วยตนเองเนื่องจากการระบาดใหญ่ แล้วฉันก็ค้นพบ แอพให้คำปรึกษาคู่รัก — เมื่อฉันเห็นโฆษณา Instagram สำหรับ ยาวนาน ซึ่งถือว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานเป็นเรื่องง่าย ฉันรู้ว่าเราต้องลองดู

คู่หมั้นของฉันและฉันมีตารางงานที่แตกต่างกันอย่างมากและพยายามกักกันให้มากที่สุด ดังนั้นแอปการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักจึงเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ เราสามารถมีส่วนร่วมในเวลาของเราเองจากความปลอดภัยของบ้านของเราเอง และที่ .99 ต่อเดือน ก็ถือว่าถูกกว่าการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักแบบเดิมๆ เช่นกัน ซึ่งสามารถ ราคาสูงถึง 0 ต่อครั้ง .

วิธีทำงานยาวนาน

ยั่งยืน / รีเบคก้า สตรอง

วิธีการทำงาน: หลังจากที่คุณจับคู่โทรศัพท์ภายในแอป คุณแต่ละคนต้องทำการประเมินเบื้องต้นซึ่งกำหนดให้คุณต้องให้คะแนน (ในระดับ) ความพึงพอใจของคุณในด้านต่างๆ ซึ่งรวมถึงเรื่องเพศ ความขัดแย้ง การสื่อสาร วัฒนธรรมครอบครัว การเงิน และการเชื่อมต่อทางอารมณ์ คำเตือนที่ยุติธรรม: คุณและคนสำคัญของคุณจะได้เห็นการให้คะแนนของกันและกันในภายหลัง แต่ในขณะที่เราพบว่า ความซื่อสัตย์เป็นวิธีเดียวที่จะเปิดเผยปัญหาที่คุณอาจละเลยหรือไม่รู้ถึงความสุข (เพิ่มเติมในภายหลัง)

เมื่อคุณเสร็จสิ้นและเปรียบเทียบการประเมินของคุณแล้ว แอปจะแนะนำโปรแกรมเฉพาะสำหรับพื้นที่ปัญหาของคุณ หรือคุณสามารถเลือกได้ตามลำดับความสำคัญของคุณ หลักสูตรประกอบด้วยห้าถึง 12 เซสชัน โดยแต่ละหลักสูตรจะใช้เวลาประมาณห้านาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ คุณสามารถทำเซสชั่นเหล่านี้แยกกันโดยสิ้นเชิงถ้ามันง่ายกว่า แต่ฉันกับไบรอันกำหนดให้ 10 ถึง 20 นาทีต่อวันในการทำงานกับโปรแกรมที่เราเลือกไว้เคียงข้างกัน คุณสมบัติอื่น ๆ ที่เราเลือกที่จะไม่ใช้ประโยชน์ ได้แก่ บทสนทนาเริ่มต้นรายวัน คู่มือเซสชั่นเดียวสำหรับการมีสติ และเวิร์กช็อปแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญทุกสัปดาห์ในทุกสิ่งตั้งแต่การกำหนดขอบเขตไปจนถึงการจัดการความวิตกกังวลเป็นคู่

ฉันจะยอมรับ: แม้ว่าฉันจะอยากรู้เกี่ยวกับแอปนี้ แต่ฉันก็ไม่ค่อยเชื่อนักว่าการให้คำปรึกษาจะได้ผลจริงๆ หากไม่มีที่ปรึกษาจริงๆ หากไม่มีมนุษย์คอยสังเกตพฤติกรรมของเราและชี้นำการสนทนาแบบเรียลไทม์ บางสิ่งจะสูญหายไปหรือไม่ แต่ยั่งยืน ก่อตั้งโดยปมสารส้ม Steven Dziedzic คือ ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์หลายทศวรรษ และอ้างว่า 94% ของคู่รักที่ใช้มันรายงานจุดแข็งใหม่ ดังนั้นเราจึงตัดสินใจลองใช้ นี่คือสิ่งที่เราสังเกตเห็นหลังจากใช้แอปนี้เป็นเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

เราค้นพบความคลาดเคลื่อนของความสัมพันธ์

คำแนะนำของ Per Lasting เราเริ่มต้นสิ่งต่างๆ ด้วยหลักสูตร Foundations ซึ่งเริ่มต้นด้วยแบบสอบถามที่ครอบคลุมเกี่ยวกับด้านต่างๆ ของความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์ เพื่อให้เราสามารถระบุขอบเขตการเติบโตของเราได้

เมื่อถึงเวลาต้องแชร์คำตอบ ฉันรู้สึกโล่งใจที่พบว่าเราเข้าใจจุดแข็งหลายอย่างเหมือนกัน เช่น เราสนับสนุนเป้าหมายและความฝันของกันและกัน และพอใจกับเวลาคุณภาพที่เรามีร่วมกัน แต่ก็มีหลายประเด็นที่เราไม่เห็นด้วย เช่น ฉันให้คะแนนเราว่าทำได้ค่อนข้างแย่ในการแก้ปัญหาความขัดแย้งและในด้านการเงิน ในขณะที่เขาให้คะแนนเราตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง ฉันรู้สึกไม่สบายใจและ TBH เจ็บปวดเล็กน้อยที่เขารู้สึกว่าเราไม่สามารถพูดถึงเรื่องการเงินได้เต็มที่ เราจะมองสิ่งต่าง ๆ แตกต่างกันได้อย่างไร? เราอยู่ในความสัมพันธ์เดียวกันหรือไม่?

นี่เป็นความคิดที่แย่มาก ฉันพูดว่า มาสคาร่าไหลลงมาบนใบหน้าของฉัน ความจริงที่ว่าเราแต่ละคนไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของเรามากจนอีกฝ่ายรู้สึกดีที่โยนเราทิ้งไปอย่างแน่นอน เมื่อเราสูดหายใจเข้าลึกๆ และใช้เวลาฟังกันและกัน เราก็รู้ว่ามันคือของขวัญชิ้นไหน

นี่เป็นสิ่งที่ดี ไบรอันทำให้ฉันมั่นใจ เรากำลังออกอากาศรายการต่างๆ โดยทั่วไปแล้วฉันมักจะเป็นคนที่มีปัญหามากกว่าเรื่องเหล่านี้ - ใต้พรม - ที่พวกเขาเป็นหญิงสาวดังนั้นบางทีเขาอาจมีประเด็น

ตอนนี้เรารู้เกี่ยวกับพื้นที่การเติบโตเหล่านี้แล้ว เราจึงมีโอกาสค้นหาวิธีที่เป็นรูปธรรมในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ไบรอันพูดเบาๆ ว่าเงินในนาทีนั้นออกมา ฉันจะกลอกตาหรือเปลี่ยนเรื่อง ดังนั้นฉันจึงสาบานว่าอย่างน้อยก็จะพยายามฟังเขาในครั้งต่อไปที่เขาแสดงความกังวลเกี่ยวกับการใช้จ่ายโดยประมาทของฉันกับเสื้อผ้าเลานจ์ ฉันสังเกตเห็นว่าบางครั้งความขัดแย้งก็ยังหลุดมือไป เช่น เมื่อสองสามเดือนก่อน เมื่อมีการแข่งขันแบบตะโกนในรถทำให้ฉันต้องออกไปกลางถนนแล้วเดินกลับบ้าน เราตกลงกันว่าไม่ใช่วิธีที่เราต้องการจัดการสิ่งต่างๆ แม้ว่าจะเกิดได้ยากก็ตาม การแก้ไขปัญหา? เพื่อหวังว่าจะพบกลยุทธ์ในการลดระดับสถานการณ์ก่อนที่จะถึงจุดนั้น

ฉันเดินออกจากเซสชั่นโดยสงสัยว่า: หากไม่มี Lasting เราจะจากไปโดยไม่รู้ว่ามีช่องว่างเหล่านี้นานแค่ไหน?

เราระบุจุดอ่อนของความสัมพันธ์

จากสิ่งที่เราเรียนรู้ในวันแรก เราตัดสินใจเรียนหลักสูตรความขัดแย้งและการเงินต่อไป

ทุกโปรแกรมเริ่มต้นด้วยการประเมิน ดังนั้นคุณจึงสามารถตรวจวัดอุณหภูมิเพื่อดูว่าคุณทำได้ดีเพียงใดและควรปรับปรุงอะไร ในระหว่างการประเมินความขัดแย้ง เราได้เรียนรู้ว่าเราทั้งคู่มีงานต้องทำเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของกันและกันและตรวจสอบอารมณ์ของกันและกันเมื่อเราไม่เห็นด้วย และการประเมินเงินพบว่าในขณะที่เราพอใจกับแผนการออมของเราและการจัดลำดับความสำคัญของเงินอย่างไร เราก็ไม่ชัดเจนในความคาดหวังของเราเกี่ยวกับงบประมาณของเรา และเราไม่รู้วิธีพูดคุยเกี่ยวกับการเงินในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับอารมณ์ ถูกเรียกเก็บเงินจากการไป - เช่นฉันไม่พอใจทุกครั้งที่เขาเรียกพฤติกรรมการช็อปปิ้งของ Amazon Prime เป็นปัญหา

ตลอดโครงการ Money มีคำถามและคำตอบที่เจาะลึกถึงวิธีที่เรามองเงินและประสบการณ์ที่หล่อหลอมมุมมองของเรา ในขณะเดียวกัน โครงการ Conflict บังคับให้เราเสี่ยงในการแบ่งปันสิ่งกระตุ้น ไม่เพียงแต่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ในวัยเด็กที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาด้วย ฉันรู้ว่าในขณะที่ไบรอันกับฉันตระหนักดีถึงความแตกต่างของเรา แต่เราไม่รู้ทำไมเบื้องหลังความแตกต่างเหล่านั้น ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาความเข้าใจและการเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน ไบรอันสามารถแบ่งปันได้ว่าเขาอ่อนไหวมากต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับเสียงหรือน้ำเสียง เพราะเขาเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีการตะคอกมาก และเรียนรู้ที่จะตื่นตัวอยู่เสมอ ฉันต้องบอกว่าฉันถูกแม่และคนอื่นๆ ปฏิเสธบ่อยครั้งว่าอ่อนไหวเกินไป ฉันจึงรู้สึกกระตุ้นทุกครั้งที่อารมณ์หรือปฏิกิริยาของฉันเป็นโมฆะ

คุณใช้หน้ากากใบหน้านานแค่ไหน

เราได้เรียนรู้เครื่องมือแก้ไขข้อขัดแย้งใหม่

หลักสูตร Conflict นั้นสุกงอมด้วยการแฮ็กความสัมพันธ์เล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์ สิ่งที่ฉันชอบที่สุดก็คือเราต้องเลือกวลีสัญญาณที่จะใช้เมื่อเรารู้สึกท่วมท้นทางอารมณ์และจำเป็นต้องหยุดพัก มีหลายครั้งนับไม่ถ้วนที่เราสามารถขจัดความขัดแย้งได้อย่างง่ายดายโดยเพียงแค่ก้าวออกไป แต่เราไม่เคยมีภาษาง่ายๆ ที่จะใช้สำหรับการโทรหมดเวลา

ในวันที่หกของการใช้ Lasting เราเริ่มโต้เถียงกันเกี่ยวกับสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในบ้านของเรา – ความจริงที่ว่าฉันต้องการการนอนหลับมากกว่าที่เขาทำ – และฉันรู้สึกได้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งขึ้น แทนที่จะสนทนาต่อเมื่อเห็นได้ชัดว่าฉันถูกกระตุ้นทางอารมณ์เกินกว่าจะได้ยินจากฝั่งของเขา ฉันแยกวลีที่เราเลือก: พักก่อนแล้วออกจากห้องไป ไม่กี่นาทีต่อมา เมื่อเราประชุมกันใหม่ เราก็มีเวลาพอที่จะสงบสติอารมณ์และสามารถจบการสนทนาได้อย่างมีเหตุมีผล เราไม่เคยสิ้นสุดการโต้เถียงอย่างใจจดใจจ่อเลย หลังจากจูบและแต่งหน้าแล้ว ฉันถามว่า ตอนนี้เราทะเลาะกันเหรอ?

คำตัดสิน

เป็นการยากที่จะบอกว่า Lasting จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันในระยะยาวอย่างไร ถึงกระนั้น แอปได้สอนฉันว่าแม้ในขณะที่รู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณดีพอ แต่ก็ยังมีสิ่งที่คุณต้องทำอยู่เสมอ และด้วยการทุ่มเทเวลาและความพยายามในตอนนี้ คุณสามารถปัดเป่าปัญหาร้ายแรงต่างๆ ออกไปได้ . และแม้ว่าเราจะไม่ใช้ Lasting ต่อไปทุกวัน แต่ฉันสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะใช้ตอนนี้แล้วค่อยตรวจชีพจรอย่างรวดเร็ว การที่รู้ว่าไบรอันกับฉันไม่ได้อยู่ร่วมกันอย่างโดดเดี่ยวในการประนีประนอมความแตกต่างของเราก็ช่วยคลายความวิตกกังวลของฉันได้บ้าง ฉันไม่เคยไปปรึกษาคู่สามีภรรยาแบบตัวต่อตัว แต่ฉันคิดว่านักบำบัดโรคที่ดีสามารถรับรู้ถึงรายละเอียดปลีกย่อยในพฤติกรรมของคู่สามีภรรยา แล้วจึงค่อยไปเน้นในเรื่องปัญหาที่อาจไม่ชัดเจน เช่น ความขุ่นเคืองใน น้ำเสียงของคู่หูคนหนึ่งหรือนิสัยของอีกฝ่ายหนึ่งในการปิดเรื่องบางหัวข้อ

ถึงกระนั้น ไม่ว่าอนาคตจะรู้สึกไม่แน่นอนในหลายๆ เรื่องก็ตาม เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าตอนนี้เรามีเครื่องมือในการควบคุมสุขภาพของความสัมพันธ์ของเราแล้ว