ชีวิต

คุณทำผิดพลาดเมื่อคุณโกรธคุณ

คุณจะไม่แหย่หมีโกรธ (ฉันหวังว่า) แล้วทำไมคุณถึงทำให้คู่ของคุณโกรธการไม่ให้เวลาใครสักคนเพื่อคลายร้อนก็เหมือนกับการขอให้พวกเขาทำร้ายความรู้สึกของคุณ มัน ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่จะทำเมื่อคุณโกรธ ซึ่งกันและกัน การเป็นผู้ใหญ่ในการโต้แย้งไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การใช้ทักษะการสื่อสารที่ดีและทักษะในการแก้ปัญหาสำหรับผู้ใหญ่นั้นไม่น่าพอใจเท่ากับการได้รับคำพูดสุดท้ายหรือบอกคู่ของคุณว่าเกิดอะไรขึ้น

ละครทั้งหมดนั้นไม่ได้ทำอะไรเลยจริงๆยกเว้นทำให้ผู้คนเดือดดาล การแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพทำให้หุ้นส่วนของคุณแข็งแกร่งขึ้นและอนาคตของคุณง่ายขึ้น ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้เป็นล้านครั้งเมื่อฉันทำงานกับคู่รักในฐานะผู้ให้การสนับสนุนเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวและนักการศึกษาเรื่องเพศที่มีความรับผิดชอบที่ได้รับการรับรองจากบิดามารดาตามแผน ฉันยังได้เรียนรู้ว่าการทำเช่นนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าปัญหาต่างๆได้รับการแก้ไขอย่างดีแทนที่จะเพียงแค่ได้รับการแก้ไขอย่างน่าหงุดหงิดทุกๆสองสามแมลงเม่า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณและคู่ของคุณไว้วางใจและมั่นใจในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย นั่นคือสิ่งที่คู่ค้าที่พูดว่า 'ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถบอกอะไรคุณได้' มี เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความไว้วางใจ และเราทุกคนรู้ดีว่าความสัมพันธ์ที่ปราศจากความไว้วางใจเป็นสิ่งที่รอให้ล้มเหลว

ตรวจสอบรายชื่อนี้ สิ่งที่คุณทำผิดเมื่อคุณโกรธ ที่คู่ของคุณและดูว่าคุณไม่สามารถปรับแต่งข้อโต้แย้งของคุณเพื่อทำให้มันกลายเป็นเครื่องมือสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกแทนเหตุผลที่จะเริ่มดื่มในวันที่ไม่เหมาะสมได้หรือไม่

เพลงเชิงพาณิชย์ mtn น้ำค้าง

1. ยืนหยัดและต่อสู้

ทุกคนมีสไตล์การต่อสู้ของตัวเอง บางคน ต้องยืนหยัดต่อสู้ แต่คนอื่น ๆ ต้องใช้เวลาในการทำใจให้สบายและคิดว่าพวกเขาคิดและรู้สึกอย่างไร หากคุณเป็นคนที่ 'ยืนหยัดและต่อสู้' และคู่ของคุณเป็นคน 'ใช้เวลาว่าง' คุณจะไม่สามารถบังคับให้พวกเขายืนหยัดต่อสู้ ให้พวกเขาคุยกับคุณเมื่อพวกเขาพร้อม มิฉะนั้นแทนที่จะรับฟังความจริงคุณจะผลักดันให้พวกเขาตัดสินอย่างรวดเร็วและพูดในสิ่งที่พวกเขาอาจไม่เชื่อจริงๆ นั่นจะไม่ช่วยแก้ปัญหาอะไรเลย มี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

2. เดินจากไป

โดยพื้นฐานแล้วนี่คือ 'ยืนหยัดต่อสู้' ในทางกลับกัน แต่ด้วยการพลิกผัน หากคู่ของคุณชอบยืนหยัดต่อสู้และคุณต้องการพื้นที่คุณควรใช้พื้นที่อย่างแน่นอน แต่คุณไม่สามารถใช้ทั้งกาแล็กซี่ได้ ในบางประเด็นไม่ช้าก็เร็วคุณต้อง เผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสนทนากัน กับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาในมือ อย่าเคี่ยวและหมกมุ่น อย่าหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง และในขณะที่คุณกำลังคิดเรื่องต่างๆอยู่อย่าลืมว่าจุดมุ่งหมายของคุณคือการแก้ไขไม่ใช่ชนะ

3. ปฏิเสธที่จะฟัง

บางครั้งเพื่อความรักในทุกสิ่งที่เปล่งประกายคุณต้องแค่ปิดปาก ปิดหน้า. ประกบริมฝีปากเข้าด้วยกันแล้วบีบ หยุดพูดกับคู่ของคุณและเริ่มฟัง หากคุณเป็นราชินีผู้บรรยาย (หรือราชาหรือเจ้านายผู้บรรยายอะไรก็ตามที่คุณต้องการ) คุณต้องตระหนักว่าประมาณครึ่งหนึ่งของการบรรยายของคุณ (ถ้าไม่มากกว่านั้น) นั้นเหมาะสำหรับคุณเท่านั้น คู่ของคุณอาจเลิกสนใจเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน ในความสัมพันธ์ที่ดี ทั้งคู่คุยกัน . เป็นการให้และรับ มันไม่ใช่คำเทศนา ไม่ใช่รายการ 'I'm Mad, Hear Me Roar' นี่คือรายการ 'เราจะแก้ไขปัญหานี้ร่วมกันได้อย่างไร' ไม่เป็นที่พอใจฉันรู้ แต่ยินดีต้อนรับสู่การเป็นผู้ใหญ่

4. ยังคงไม่ยืดหยุ่น

อารมณ์ฉุนเฉียวเล็กน้อยของคุณที่ไม่ได้ไปตามทางของคุณอาจมีผลในช่วงก่อนวัยเรียน แต่ในฐานะคนที่โตแล้วในความสัมพันธ์พวกเขาไม่ดี คุณไม่โสด การตัดสินใจของคุณไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป . นั่นหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะประนีประนอมเปลี่ยนใจเปลี่ยนแผนไปตามกระแสและส่วนใหญ่ต้องยอมรับว่าบางครั้งมันไม่เกี่ยวกับคุณ คู่ของคุณมีสิทธิ์มากพอ ๆ กับสิ่งที่พวกเขาต้องการ (และมีความรับผิดชอบมากพอ ๆ กับการเรียนรู้ที่จะประนีประนอม) ดูดมันขึ้นบัตเตอร์ บางครั้งคุณไม่ได้มีทุกสิ่งที่ต้องการในแบบที่คุณต้องการ พูดจริง.

5. ประนีประนอมมากเกินไป

ใช่คุณต้องประนีประนอม และบางครั้งก็ทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ แต่คุณไม่จำเป็นต้องนอนลงและตาย เมื่อคุณบ้าคลั่ง คุณสามารถโกรธใครบางคนและรัก (และเคารพ) พวกเขาได้ในเวลาเดียวกัน ฉันชอบบอกคนอื่นให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับครึ่งหนึ่ง การประนีประนอมหมายถึงคุณให้เพียงเล็กน้อย แต่ยังที่คุณได้รับเล็กน้อย บางครั้งนั่นหมายความว่าคุณกำลังโกรธและแสดงเหตุผลและพูดในสิ่งที่คุณต้องการและคู่ของคุณต้องการที่จะได้ยินคุณจริงๆ

6. ความโกรธผิดพลาดเพื่อความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ

ความโกรธของคุณไม่ควรทำให้คู่ของคุณกลัว ถ้ามันไม่โกรธก็โกรธ ความโกรธไม่ใช่สิ่งที่ควรเกิดขึ้นบ่อยๆในชีวิตประจำวัน ความไม่ลงรอยกันที่มาพร้อมกับการมีความสัมพันธ์ . ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องคุยกับใครบางคนว่าทำไมคุณถึงเปลี่ยนจากศูนย์ไปเป็นวัวที่บ้าคลั่งและคุณจะจัดการกับสิ่งนั้นได้อย่างไร ความโกรธสามารถนำไปสู่ความรุนแรง ไม่เท่.

การสำเร็จความใคร่แบบควบคุมไม่ได้

7. ระบายบนโซเชียลมีเดีย

อย่าทำ! ดราม่าทางอินเทอร์เน็ตไม่เคยทำให้สถานการณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะอู้ คุณจะหายโกรธแล้วหนึ่งสัปดาห์ต่อมาเพื่อนบางคนที่มาสายไปงานละครของคุณจะโพสต์ข้อความว่า 'ฉันไม่เคยชอบพวกเขาเลย' จากนั้นจะมีละครอีกมากมายตามมา นอกจากนี้ถ้าคุณบ้าคุณอาจจะ พูดบางสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึง คุณไม่สามารถย้อนกลับได้และนั่นอาจเป็นการตีความผิดอย่างรุนแรง เรียกว่าการก้าวร้าวอยู่เฉยๆและไม่ใช่วิธีที่ดีในการจัดการกับปัญหาของคุณ

8. ไปทั้งหมด Moody & Distant

นี่คือพฤติกรรมก้าวร้าวแบบเรื่อย ๆ เป็นสิ่งที่ผู้คนทำเมื่อไม่พร้อมสามารถหรือเต็มใจที่จะแสดงความรู้สึกในทางตรง มันแสดงความโกรธโดยการกระแทกสิ่งรอบตัว มันแสดงความเศร้าด้วยการร้องไห้ แต่พูดว่า 'ไม่มีอะไร' เมื่อคู่ของคุณถามคุณว่ามีอะไรผิดพลาด . มันแสดงว่าคุณเกลียดคู่ของคุณเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาทำผิดอะไร บางครั้งเราไม่รู้ว่าเรากำลังทำมันอยู่ แต่บางครั้งเราก็ทำ ด้วยการฝึกฝนเราสามารถเรียนรู้ที่จะตรงไปตรงมาว่าเรารู้สึกอย่างไรแม้ว่าการพูดตรงๆจะหมายถึงการพูดว่า 'ฉันบ้า แต่ฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้'

9. นำทุกสิ่งที่เลวร้ายที่เคยเกิดขึ้นในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ขึ้นมา

เมื่อคุณโกรธคู่ของคุณที่ไม่ทำอาหารการโต้เถียงนั้นเกิดขึ้นครั้งหนึ่งเมื่อสามปีที่แล้วเมื่อพวกเขาจีบผู้หญิงคนอื่นต่อหน้าคุณหรือไม่? หยุด. จัดระเบียบใหม่. มันยากที่จะทำในขณะนี้ แต่ถ้าด้ายที่เชื่อมโยงสองสิ่งนั้นคือสิ่งนั้น พวกเขาทำให้คุณรู้สึกไม่เคารพ แล้วบอกว่าคุณรู้สึกไม่เคารพ อย่าขุดอดีตเพียงเพื่อขุดมันขึ้นมา นอกเหนือจากการแสดงความรู้สึกเก่า ๆ ที่เติมเชื้อไฟให้คู่ของคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังตำหนิพวกเขามากเกินไปและคุณไม่สามารถปล่อยให้สิ่งที่ควรจะแก้ไขไป

10. นมบทบาทเหยื่อ

ฉันชอบเป็นเหยื่อ เอ้ยฉันรักมัน ถ้าฉันไม่ตรวจสอบตัวเองฉันจะเสียใจและเจ็บปวดและให้นมคู่ของฉันสำหรับความเมตตาและคำขอโทษทั้งหมดที่ฉันจะได้รับ สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้า คู่ของคุณจริงใจในการขอโทษ และคุณได้แก้ไขปัญหาของคุณแล้วคุณต้องดำเนินการต่อ คุณยังสามารถรู้สึกได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร (ตราบใดที่คุณไม่หลงระเริง) และไม่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกผิดต่อไป ชีวิตคุณยังไม่สิ้น คู่ของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณ คุณมีดอกไม้และคำชมมากพอ เดินหน้า.

11. ดูแคลนหรือเสื่อมเสีย

ฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้ดำเนินไปโดยไม่ต้องพูด แต่มันพูดง่ายกว่าทำ เมื่อคุณสงบคุณอาจจะชอบ ' ฉันจะไม่ดูหมิ่นคู่ของฉัน 'แต่เมื่อคุณโกรธคุณอาจเปลี่ยนเป็นคนที่เรียกชื่อคู่ของพวกเขาหรือพูดในสิ่งที่เป็นอันตรายจริงๆ คู่ของคุณควรได้รับความเคารพไม่ว่าคุณจะเถียงเรื่องอะไร ถ้าคุณไม่สามารถให้ความเคารพได้คุณต้องใช้เวลาสักพักและกลับมาเมื่อทำได้ ความโกรธไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางวาจา

มีอะไรให้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเติบโตในความสัมพันธ์ แต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเท่านั้น ไม่เหมือนคณิตศาสตร์