สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คู่รักเลิกมีเซ็กส์

เมื่อคุณอยู่ด้วยกันครั้งแรก คุณและคู่ของคุณจะไม่สามารถละมือจากกันได้ คุณคงใช้เวลาทั้งสัปดาห์อยู่บนเตียงโดยไม่เต็มใจที่จะเดินทางไปสายเพื่อเข้าร่วมสังคมที่คุณไม่สามารถหาข้ออ้างในการข้ามได้ ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งปีหรือสองปี และตอนนี้สิ่งเดียวที่คุณดูเหมือนจะได้รับคือจากคอลเลกชันที่มีสีสันของเพื่อนสั่นนั่งอยู่ในลิ้นชักข้างเตียงของคุณ ความจริงก็คือ ความสัมพันธ์มักจะเปลี่ยนไปเมื่อช่วงฮันนีมูนสิ้นสุดลง เมื่อคุณรู้สึกสบายใจต่อกันมากขึ้น คุณอาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์แบบเดียวกับที่คุณทำในตอนแรก และปริมาณของฉันต้องการคุณตอนนี้เพศที่คุณสองคนมีอาจลดลงเล็กน้อย แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าจู่ๆ คุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไร้เซ็กส์โดยสิ้นเชิง?

ฉันไม่อยากเดทกับใคร

ตาม ดร. Dana McNeil การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว ความสัมพันธ์แบบไร้เพศเป็นสถานการณ์ที่ปัญหาสำหรับคู่รักอย่างน้อยหนึ่งคนขาดการมีเพศสัมพันธ์ มันอาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ ความไม่มั่นคง หรือความไม่พอใจโดยรวมกับความสัมพันธ์โดยรวม

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความพึงพอใจทางเพศมีความสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ระยะยาว แต่บ่อยครั้งปัญหาที่ใหญ่ที่สุดไม่ใช่การไม่มีเซ็กส์ แต่เป็นความจริงที่ว่าไม่เป็นที่ยอมรับ พันธมิตรหลายคนพยายามลดปัญหาให้เหลือน้อยที่สุดหรือเพิกเฉยต่อปัญหาอย่างบริสุทธิ์ใจ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไรหรือรู้สึกเขินอาย McNeil กล่าว สิ่งนี้จะย้อนกลับมาทุกครั้ง หากคุณรู้สึกไม่พอใจในด้านนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการก้าวไปข้างหน้า และหวังว่าจะกลับไปมีเซ็กส์ที่เผ็ดร้อนได้ตามปกติ

อะไรคือสาเหตุของความสัมพันธ์ที่ไม่มีเพศ?

รูปภาพ SolStock/E+/Getty

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่รักเลิกมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ และทุกสถานการณ์ก็ต่างกัน จากคำกล่าวของ McNeil สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ไร้เพศคือความเหนื่อยล้าจากกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณตื่นตีห้า ออกไปวิ่ง ไปทำงาน โทรหาแม่ ทำอาหาร และสิ่งต่อไปที่คุณรู้แบมเป็นเวลา 22.00 น. และคุณถูกกระแทกบนโซฟา วันรุ่งขึ้นก็เป็นเรื่องเดิม

สิ่งที่มักเกิดขึ้นคือการที่คู่รักเข้ามาทำธุรกิจ 'กำลังมีความสัมพันธ์' กับการสร้างความสัมพันธ์ , McNeil กล่าว สำหรับบางคน การมีเพศสัมพันธ์อาจรู้สึกเหมือนเป็นอีกกล่องหนึ่งให้เลือกดูในรายการสิ่งที่ต้องทำ ความคิดที่จะต้องทำโมโจและ 'แสดง' ทางเพศสูญเสียความเงางามเมื่อพวกเขาเพิ่งทำงานเป็นกะ 10 ชั่วโมง

การหักหลังครั้งใหญ่ ความขุ่นเคือง หรือความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข อาจนำไปสู่การขาดเซ็กส์และความใกล้ชิด แม้แต่เรื่องเล็กน้อย เช่น ทิ้งจานไว้หรือปล่อยให้ผ้าสะอาดคลี่ออก - หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล - สามารถเปื่อยเน่าจนถึงจุดที่คู่หนึ่งสูญเสียความสนใจไปโดยสิ้นเชิง

การถอนตัวจากความสนิทสนมสามารถเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นเกราะป้องกันที่ปกป้องคู่หูที่บาดเจ็บจากการประสบกับความอ่อนแอมากเกินไป McNeil กล่าว บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์นอกโต๊ะอาจรู้สึกเหมือนเป็นวิธีควบคุมความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าการบาดเจ็บทางร่างกาย การใช้ยาบางชนิด หรือภาวะสุขภาพอาจส่งผลเสียต่อชีวิตทางเพศของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณกำลังรับมือกับภาวะซึมเศร้า (หรือทานยาเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าดังกล่าว) นั่นอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

วิธีพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการขาดเซ็กส์ในความสัมพันธ์ของคุณ

วิทยา ประสงค์สิน/Moment/Getty Images

ข่าวดีก็คือความสัมพันธ์แบบไม่มีเซ็กส์ไม่ได้ถูกกำหนดให้อยู่แบบไม่มีเซ็กส์ตลอดไป แต่เพื่อที่จะนำปัญหานี้ไปสู่คู่ของคุณและเปลี่ยนรูปแบบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน

ตามที่นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาต เลสลี่ ดอเรส, คุณต้องสามารถระบุความเชื่อและความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศ และบทบาทที่คุณต้องการให้มีความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยการทบทวนตัวเอง ถามตัวเองเช่น: ทำไมเราถึงไม่มีเซ็กส์? เรายุ่งเกินไปหรือมีสาเหตุแฝงหรือไม่? ฉันรู้สึกอย่างไรกับคู่ของฉันในตอนนี้? Sex สำคัญกับฉันแค่ไหน? การขาดเซ็กส์เป็นสิ่งที่ฉันสามารถอยู่ด้วยได้จริงหรือ?

เลมอนด์บิชอปภรรยาที่ดี

เมื่อทำได้แล้ว คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าเหตุใดการไม่มีเซ็กส์จึงเป็นปัญหาสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ในลักษณะที่ไม่โทษพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นให้ลองเริ่มการสนทนาด้วยคำสั่ง I ตัวอย่างเช่น ฉันสังเกตว่าช่วงนี้เราไม่ได้มีเซ็กส์ และทำให้ฉันรู้สึกห่างไกลจากคุณ การจัดกรอบนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับความรู้สึกของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ลดความเป็นไปได้ที่จะเริ่มการโต้เถียง

สิ่งสำคัญที่สุดคือ จงเปิดใจรับความเป็นไปได้ที่พฤติกรรมของคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเช่นกัน และพยายามเห็นอกเห็นใจมุมมองของคู่ของคุณ โปรดจำไว้ว่าการสนทนาเป็นถนนสองทาง Doares กล่าว คุณต้องเต็มใจรับฟังความคิด ความรู้สึก ความเชื่อ และความคาดหวังของพวกเขาด้วย นั่นคือสิ่งที่เมล็ดของการแก้ปัญหาอยู่ หากคุณเคยพยายามพูดถึงเรื่องนี้มาก่อนและเพิ่งทะเลาะกัน อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะพิจารณาพบคนกลางหรือนักบำบัดโรค ซึ่งสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการสนทนาที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

สำหรับคู่รักที่ห่างเหินกันมาก แมคนีลแนะนำให้ลองสัมผัสด้วยความรู้สึกเพื่อทำความรู้จักตัวเองใหม่ทางร่างกาย สิ่งที่คุณต้องทำคืออยู่ให้ได้ (ทิ้งโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่ง) และจดจ่อกับความรู้สึกของการสัมผัสคู่ของคุณและได้รับการสัมผัสกลับจากพวกเขา มันเกี่ยวกับความสนิทสนมมากกว่าและไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คู่รักที่อยู่ห่างไกลรู้สึกปลอดภัยต่อกันและกันอีกครั้ง

ความจริงก็คือเมื่อคู่รักไม่ได้สนิทสนมกันในบางครั้ง มีแนวโน้มที่จะต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขามีเพศสัมพันธ์ที่จบลงด้วยชัยชนะของทั้งคู่ McNeil กล่าว นี้มักจะ ไม่สมจริง ดังนั้นการจุดไฟความรู้สึกคุ้นเคย ความปรารถนา ความเชื่อมโยง และการรับรู้ถึงร่างกายของกันและกันอย่างใกล้ชิดอีกครั้งในขณะที่เลิกมีเพศสัมพันธ์กับโต๊ะสามารถจุดไฟความปรารถนาที่จะกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

เมื่อจะออกจากความสัมพันธ์ที่ไร้เพศ

รูปภาพ PeopleImages/E+/Getty

หากคุณได้พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาและไม่เห็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลง นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ความสัมพันธ์ของคุณ McNeil กล่าว บุคคลที่ไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ ความห่วงใย ความเห็นอกเห็นใจ หรือความสนใจในการพิจารณาความต้องการของคู่ครองนั้นมีปัญหาด้านความสนิทสนมที่ลึกซึ้งมากกว่าการไม่มีเพศสัมพันธ์ หากคู่ของคุณเฆี่ยนตี ดุร้าย หรือต่อต้าน หรือปฏิเสธที่จะพบนักบำบัดโรคกับคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลนี้อาจไม่คู่ควรกับคุณในระยะยาว

บางครั้งคู่รักก็ตระหนักดีว่าพวกเขาไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ บางทีความใคร่ของคุณอาจไม่ตรงกันหรือความต้องการทางเพศของคุณไม่สอดคล้องกัน ในกรณีนั้น คำถามที่สำคัญที่สุดที่ต้องถามตัวเองก็คือการมีเซ็กส์กับคุณในความสัมพันธ์นั้นสำคัญแค่ไหน คู่ของคุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์บ่อยเหมือนที่คุณทำหรือไม่?

ถ้าเป็นเช่นนั้น การอยู่ในความสัมพันธ์แบบไร้เซ็กส์จะทำให้คุณรู้สึกไม่สมหวังมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะสร้างปัญหาอื่นๆ ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่ากลัวที่จะเลิกทำถ้าความต้องการของคุณยังไม่ได้รับการตอบสนอง เป็นไปได้มากว่าคุณจะพบคู่หูที่เหมาะกับคุณมากกว่า

ผู้เชี่ยวชาญ

ดร. Dana McNeil , การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว

เมแกน แฮร์ริสัน , การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว