สัญญาณความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่นาน

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับเมื่อความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณสิ้นสุดลง คุณคิดว่าคุณสามารถแก้ไขได้ แต่ครั้งแล้วครั้งเล่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและปัญหาเดิม ๆ ยังคงอยู่ระหว่างคุณกับ SO ของคุณ คุณเพิกเฉยต่อไฟล์ สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ยืนยาว ด้วยความหวังว่าจะมีบางอย่างที่แตกต่างออกไป แต่คุณยังไม่เห็นการปรับปรุงและคุณคิดว่าอาจถึงเวลาที่ต้องบอกลาเพื่อสิ่งที่ดี

แม้ว่าสิ่งนี้คือการเพิกเฉยต่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ยั่งยืนจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย และอาจเลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อคุณและ SOทำพยายามทำงานในสิ่งต่างๆ แต่บางอย่างก็ยังไม่ถูกต้อง ตามจิตวิทยาวันนี้ผู้เขียนBoot Camp Therapy: แนวทางสั้น ๆ เชิงปฏิบัติการเพื่อความวิตกกังวลความโกรธและภาวะซึมเศร้าโรเบิร์ต Taibbi, L.C.S.W. , ' คุณเถียงตลอดเวลา เกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้และบางครั้งก็ยิ่งใหญ่ขึ้น แต่คุณก็รู้ดีอยู่แล้ว: ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรหรือหัวข้ออะไรคุณก็รู้ว่าสิ่งนี้จะจบลงอย่างไร อย่างดีที่สุดก็ไม่มีที่ไหนเลย ที่แย่กว่านั้นมันไม่สวยเลย ความไวที่เพิ่มขึ้นต่อสิ่งเล็กน้อยคือของคุณ สมอง พยายามเชื่อมต่อจุดระหว่างอารมณ์และพฤติกรรมภายนอกของคุณ คุณรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่ออาจใกล้จะจากไปและด้วยพลังของ ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา คุณต้องนำความคิดและความรู้สึกของคุณมาเป็นแนวเดียวกัน '

ในขณะที่การบอกลาความสัมพันธ์โดยเฉพาะ LTR นั้นไม่เหมาะ แต่ก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะพยายามบังคับบางสิ่งเมื่อคุณรู้ว่าลำไส้ของคุณกำลังบอกให้คุณปล่อยมันไป แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจ 100 เปอร์เซ็นต์ว่าความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปอย่างแน่นอนหรือไม่นี่คือ 11 สัญญาณที่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ยั่งยืนและอาจถึงเวลาที่ต้องดึงปลั๊ก

1. คุณไม่ได้ต่อสู้ แต่คุณไม่ได้สื่อสารอย่างใดอย่างหนึ่ง

อย่ามองว่าการโต้เถียงกับคู่ของคุณเป็นสิ่งที่ไม่ดี หมายความว่าคุณไม่กลัวที่จะซื่อสัตย์กับพวกเขาและพยายามทำงานในสิ่งต่างๆ แต่ถ้าคุณกำลังต่อสู้แค่ถ้าจะเถียงนั่นก็คนละเรื่อง 'หากคุณเคยต่อสู้หรือต่อสู้อย่างน่ากลัวการก้าวเข้าสู่ช่วงของการไม่พูดคุยอย่างมีความหมายเลยอาจรู้สึกโล่งใจ แต่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณทั้งคู่ยอมแพ้ที่จะเข้าใจกัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการหย่าร้างมักเป็นขั้นตอนต่อไปหากคุณไม่ได้รับคำปรึกษาและหาวิธีพูดคุยกันโดยไม่ต้องทะเลาะกัน 'นักจิตอายุรเวชกล่าว Tina B. Tessina ปริญญาเอกในการสัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล

2. คุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์

การสนิทสนมกับคู่ของคุณเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกผูกพันกับพวกเขา และเมื่อไม่ได้อยู่ในภาพอีกต่อไปคุณอาจรู้สึกห่างเหินและไม่มีใครรัก 'ในขณะที่เซ็กส์ในความสัมพันธ์ระยะยาวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นความตื่นเต้นที่จุดประกายในตัวเองในช่วงแรก แต่ก็ยังคงเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีรักษาชีวิตเซ็กส์ของคุณให้คงอยู่และมันพ่นออกมาคุณจะเปิดแผลในความสัมพันธ์ที่ชวนให้มีเรื่อง หากคุณไม่ได้มีเซ็กส์กับคู่ของคุณมาระยะหนึ่งแล้วให้เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผลหรือการหย่าร้างอาจเป็นทางออกได้ 'Tessina กล่าว

กำจัดสิวหัวดำด้วยกาว

3. คุณเป็นพ่อแม่ไม่ใช่หุ้นส่วน

'ถ้าคุณให้ความสำคัญกับการเป็นครอบครัวและเลี้ยงลูกมากและปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคู่รักดำเนินต่อไปคุณอาจพบว่าคุณสูญเสียความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักไปโดยสิ้นเชิง นี่คือสาเหตุที่คู่รักหลาย ๆ คู่เลิกกันทันทีที่ลูกโต (หรือก่อนหน้านี้) ความสัมพันธ์ของคุณ (สามี) และภรรยามีความสำคัญ - เป็นรากฐานที่ครอบครัวของคุณสร้างขึ้น อย่าเข้ามาในบทบาทของคุณในฐานะพ่อแม่จนคุณลืมเป็นคู่ชีวิต 'Tessina กล่าว เพียงเพราะคุณมีลูกไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณจะต้องตกข้างทาง การดูแลคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งให้กับลูก ๆ ของคุณได้

4. คุณหรือคู่ของคุณใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ

'ฟังก์ชั่นการรักษาแบบเงียบเพื่อให้ผู้รับสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นและไม่แน่ใจใน' สิ่งที่พวกเขาทำผิด 'และ' มันแย่แค่ไหน ' มันเป็นวิธีการควบคุมบุคคลอื่นในฐานะผู้นำในการล่วงละเมิด 'นักจิตอายุรเวชกล่าว ดร. ฟรานวอลฟิช ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล บางครั้งคู่รักใช้กลวิธีนี้เพื่อควบคุมสถานการณ์และมีอำนาจมากขึ้น แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ วิธีเดียวที่คุณจะมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขก็คือเพียงแค่ปล่อยวางอัตตาของคุณและพูดสิ่งต่างๆออกไป

5. คุณหรือคู่ค้าแก้ไขซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง

ไม่มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมคู่สามีภรรยาถึงต้องแก้ไขกันและกันอยู่เสมอ อาจทำให้คู่ค้ารู้สึกถูกดูแคลนหรือโง่เขลาได้หากเกิดขึ้นตลอดเวลา 'การโต้แย้งหรือแก้ไขใครบางคนในประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับประเด็นหลักที่กำลังกล่าวถึง การแก้ไขอย่างต่อเนื่องจะทำให้ (SO) อยู่ด้านบนและตัวแบบของเขาอยู่ในตำแหน่งเดียวลง 'วอลฟิชกล่าว

6. คุณไม่ซื่อสัตย์

นอกเหนือจากความไว้วางใจแล้วการซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยืนยาว การเอาองค์ประกอบนี้ออกจากความสัมพันธ์ของคุณสามารถทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่รู้จักหรือเชื่อใจคุณ 'คุณไม่มีทางแน่ใจได้เลยว่าพวกเขากำลังเตรียมพร้อมกับความจริงทั้งหมดหรือไม่' วอลฟิชกล่าว

7. ความขัดแย้งของคุณรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์และการดูถูก

ตามการป้องกันคุณและคู่ของคุณอาจอยู่ได้ไม่นานหากคุณวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกด้อยค่า พูดวลีเช่น ' ทำไมฉันต้องทำทุกอย่างที่นี่ เหรอ? คุณไม่ได้ช่วยอะไรเลย 'เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูถูกและสามารถฉีกความสัมพันธ์ออกจากกันได้

8. คุณไม่ไว้วางใจซึ่งกันและกัน

ขอให้เป็นจริง: หากคุณไม่มีความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณก็เป็นไปได้มากว่าจะไม่ได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหรือ SO ของคุณไม่ต้องการแก้ไขปัญหา ตามจิตวิทยาวันนี้David Bedrick, J.D. , Dipl. PW กล่าวว่าขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงธรรมชาติและขอบเขตของความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอย่างเต็มที่ หากความเจ็บปวดของคุณถูกยกเลิกลดขนาดหรือปฏิเสธ ไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือคนอื่นแผลก็น่าจะเปื่อยและไม่น่าไว้วางใจว่าจะได้รับการซ่อมแซม เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นให้ถามตัวเองตามนี้: ความเจ็บปวด / ความเจ็บปวดที่คุณประสบนั้นลึกแค่ไหน? การทรยศที่ก่อให้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ทำให้ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานรุนแรงขึ้นหรือไม่? ความเจ็บปวดยังคงอยู่เป็นวันเดือนหรือหลายปีหรือไม่? '

9. คุณไม่เห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ให้ยืนยาวหากคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ การไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจสามารถทำให้ SO ของคุณรู้สึกถูกกีดกันและถูกชื่นชม ตามจิตวิทยาวันนี้นักจิตวิทยา Jeffrey Bernstein, Ph.D. , กล่าวว่า'การเอาใจใส่อีกครั้งเป็นวิธีที่ทรงพลังในการ เข้าใจและจินตนาการถึงความรู้สึกของอีกคน . ความเห็นอกเห็นใจสามารถระบายออกได้ แต่การเอาใจใส่ไม่สามารถทำได้ ความเห็นอกเห็นใจทำให้เรารู้สึกว่าต้องทำอะไรบางอย่าง การเอาใจใส่เสริมพลังเราด้วยการมอบความรู้สึกพิเศษของการอยู่ร่วมกันและการเชื่อมต่อที่เกิดจากการระบุตัวตนที่มีประสิทธิภาพซึ่งกันและกันสำหรับคุณ รัก . '

10. คุณไม่พูดถึงอนาคต

เว้นแต่คุณจะได้ออกเดทกับคู่ของคุณเพียงช่วงสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณกำลังผลักดัน SO ของคุณให้แต่งงาน แต่พวกเขาไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้นั่นอาจเป็นธงสีแดงที่คู่ของคุณไม่รู้ว่าจะสื่อสารอย่างไร หรือพวกเขาไม่เห็นความสัมพันธ์ไปไหนเลย ตาม eHarmony หากคุณพบว่าหัวข้อนี้น่าหนักใจอย่าฝืนทำ พยายามให้บทสนทนาเบา ๆ และรับฟังแทนที่จะตัดสินเมื่อคู่ของคุณกำลังพูด

11. ความต้องการทางอารมณ์ของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง

แม้ว่าทุกความสัมพันธ์จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกรักมากที่สุด และหากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้นก็อาจหมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถึงวาระ ตามจิตวิทยาวันนี้Steven Stosny, Ph.D. กล่าวว่า 'การรับรู้ถึงความต้องการเริ่มต้นด้วยก เพิ่มความรุนแรงทางอารมณ์ - คุณรู้สึกเข้มแข็งมากขึ้นที่จะทำสิ่งนี้หรือมีสิ่งนั้น เมื่อความเข้มข้นเพิ่มขึ้นอาจรู้สึกว่าคุณ 'จำเป็น' ต้องทำหรือมีด้วยเหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจนั่นคือกระบวนการทางอารมณ์เช่นเดียวกับความต้องการทางชีววิทยา เมื่ออารมณ์ขึ้นทันใดคุณ สมอง ทำให้ความชอบและความปรารถนาสับสนกับความต้องการทางชีววิทยา '

หากคุณพบว่าตัวเองมีสัญญาณบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณอย่ากังวล มีหลายวิธีในการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่พอใจและพิจารณาว่าปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หรือไม่ ตราบใดที่คุณทั้งคู่เต็มใจที่จะสื่อสารและรับฟังทุกอย่างก็เป็นไปได้

รูปภาพ: Pexels