ชีวิต

เราถามผู้เชี่ยวชาญถึง 6 เหตุผลที่ดีที่ไม่ควรอาบน้ำทุกวัน

สำหรับบางคนการอาบน้ำในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ตื่นและเริ่มต้นวันใหม่ในขณะที่การอาบน้ำตอนกลางคืนเป็นเครื่องมือในการล้างและผ่อนคลายที่สำคัญ จากข้อมูลของ YouGov ซึ่งเป็นกลุ่มข้อมูลการวิจัยและการวิเคราะห์ระหว่างประเทศพวกเราส่วนใหญ่ (66% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา) หาเหตุผลที่จะอาบน้ำทุกวัน . แต่ถ้าคุณกำหนดเวลาอาบน้ำทุกวัน (หรือสองครั้ง) เพราะคุณคิดว่าคุณควรคุณอาจโล่งใจที่ได้เรียนรู้สิ่งนั้น การอาบน้ำทุกวันอาจไม่ดีสำหรับคุณ .

`` ไม่มีคำตอบใดที่เหมาะกับทุกคนในเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคล '' Dr.Niket Sonpal MD อายุรแพทย์และศาสตราจารย์จากวิทยาลัยทูโรในนิวยอร์กกล่าว 'ผิวบางส่วนสามารถเจริญเติบโตได้ในการอาบน้ำหนึ่งครั้งต่อวันและผิวส่วนอื่น ๆ สามารถแห้งได้ง่ายมาก การอาบน้ำสองครั้งต่อวันอาจจำเป็นสำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพคนงานก่อสร้างหรือผู้ที่ออกกำลังกายในช่วงหลังของวัน แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปเมื่อคุณไม่มีความต้องการส่วนตัวที่จำเป็นเช่นการกำจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคออกไป 'อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้' เขากล่าวเสริม

เมื่อคุณอาบน้ำมากเกินไปคุณจะทำให้ผิวของคุณแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังขัดถูด้วยวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนหรือสบู่ `` คุณสามารถขจัดน้ำมันหอมระเหยไขมันและแบคทีเรียที่ช่วยให้ผิวของคุณต่อสู้กับการอักเสบรักษารูปลักษณ์ที่เรียบเนียนและเสริมสร้างเกราะป้องกันได้ 'ดร. Sonpal กล่าว ที่แย่กว่านั้นผู้ที่มีอาการเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวางอาจทำให้อาการของพวกเขาแย่ลงได้ด้วยการอาบน้ำมากเกินไป แม้ว่าจะมองไม่เห็นร่างกายของเราก็มีระบบสุขาภิบาลในตัวที่ช่วยให้เราสะอาดแม้ว่าเราจะไม่ได้ขัดผิวด้วยน้ำอุ่นทุกวันก็ตามดร. ซอนปาลอธิบาย

Jane Austen เคยแต่งงานหรือไม่

แรงกดดันทางสังคมอาจทำให้เราเชื่อว่าเราสกปรกกว่าที่เป็นอยู่ แต่เหตุผลเหล่านี้ที่ไม่ควรอาบน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณรู้ว่าจังหวะการอาบน้ำที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร

1. คุณไม่สกปรกแม้แต่น้อย

Shutterstock

'ถ้าคุณไปยิมทุกวันหรือทำงานในโรงงานเคมีหรือสถานพยาบาลคุณสามารถอาบน้ำได้ทุกวัน' ดร. ซอนปาลบอกกับคึกคัก ไม่งั้นคุณคงไม่สกปรกขนาดนี้ David Lortscher แพทย์ผิวหนังและซีอีโอ / ผู้ก่อตั้งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Curology ,'การอาบน้ำสองสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับคนส่วนใหญ่' แม้ว่าเราอาจเชื่อมโยงผิวมันกับผิวสกปรก แต่ความจริงแล้ว 'ผิวที่มีสุขภาพดียังคงรักษาชั้นของน้ำมันไว้อยู่' ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ล้างมันออกไปมากเกินความจำเป็นเพราะเป็นน้ำมันที่ดี!

2. คุณต้องการแบคทีเรียตัวนั้น

มีความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของจุลินทรีย์บนผิวหนังและถ้ามันถูกรบกวนด้วยสบู่ที่รุนแรงผิวหนังก็จะเสี่ยงต่อการเกิดสิ่งมีชีวิตที่มีปัญหามากขึ้น ดร. โรเบิร์ตเอช. Shmerling, MD รายงานใน Harvard Health Publishing Blog ว่า 'Our ระบบภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นจำนวนหนึ่งโดยจุลินทรีย์ปกติสิ่งสกปรกและการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อสร้างแอนติบอดีป้องกันและหน่วยความจำภูมิคุ้มกัน ' นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ การอาบน้ำทุกวันถือได้ว่าเป็นอันตราย เมื่อเวลาผ่านไปดร. Shmerling อธิบายว่าการอาบน้ำอาจลดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการทำงาน

3. คุณกำลังทำให้ผมแห้ง

การสระผมทุกวันอาจทำให้น้ำมันธรรมชาติหลุดออกซึ่งอาจทำให้ผมของคุณหมองคล้ำแห้งหรือชี้ฟูได้ ตาม Andrea L. Hayden ผู้อำนวยการ International Association of Trichologists คุณควรจะเป็นเท่านั้น สระผมสองครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมเส้นเล็กอ่อนแอหรือผมเสีย ในวันที่คุณไม่ได้ล้างคุณยังสามารถปรับสภาพเพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นขึ้นใหม่ได้ตาม Hayden หากคุณกำลังอาบน้ำเพราะผมของคุณมันเยิ้มหรือลีบแบนคุณสามารถทำได้ ฉีดสเปรย์ด้วยแชมพูแห้ง หรือผงดูดซับน้ำมันแทน

4. คุณกำลังทำให้ผิวแห้ง

Shutterstock

คุณอาจชอบอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน แต่ผิวของคุณไม่ชอบ น้ำร้อนจะดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวของคุณซึ่งจะช่วยปกป้องและให้ความชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี ผิวที่แห้งแตกสามารถปล่อยให้แบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ทำลายสิ่งกีดขวางที่ผิวสุขภาพดีควรให้นำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังสิวหรืออาการแพ้ หากคุณมีแผลเปื่อยอยู่แล้วการอาบน้ำร้อนจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นทำให้คุณมีอาการอักเสบและคัน โดยทั่วไปแล้วดร. Lortscher ไม่แนะนำให้อาบน้ำร้อนเลยกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวหนังอักเสบ แต่เขาแนะนำให้อาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเพื่อให้ผิวสงบ

เทคนิคผลไม้องุ่น

5. คุณกำลังยุ่งกับสุขภาพหนังศีรษะของคุณ

หนังศีรษะเป็นระบบนิเวศที่บอบบาง หากล้างบ่อยเกินไปก็จะสูญเสียน้ำมันป้องกันและหากล้างไม่บ่อยพอคุณอาจเกิดการสะสมได้ 'หากคุณสระผมวันละครั้งหรือสองครั้งคุณสามารถเกิดโรคผิวหนังอักเสบ (ทั้งโรคผิวหนังอักเสบและผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส) และปัญหาเชื้อราในหนังศีรษะ' ดร. ซอนปาลกล่าวซึ่งเชื่อว่าโดยปกติวันเว้นวันหรือน้อยกว่านั้นเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับสระผม เงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นกับการล้างมากเกินไปเนื่องจากน้ำมันมีลายจากหนังศีรษะทำให้ผิวแห้งและเป็นเกล็ด - สวัสดีรังแค `` ถ้าคุณเลือกที่สะเก็ดเหล่านั้นหรือขูดที่พวกเขาคุณอาจทำให้รูขุมขนของคุณเสียหายซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ 'ดร. ซอนปาลอธิบาย ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อระบุตารางเวลาอาบน้ำที่เหมาะสมสำหรับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีสะเก็ดหลุดออกมาและมีสะเก็ดสีเหลืองหรือสีชมพูหรือมีการสะสมขึ้นมาก็ถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับ แผนการรักษาหรืออาบน้ำ ที่เหมาะกับคุณ

6. คุณกำลังเสียน้ำ

ประมาณ 20% ของน้ำที่สูญเสียไปในการอาบน้ำแต่ละครั้ง ไปไม่ได้ใช้วอชิงตันโพสต์รายงานย้อนกลับไปในปี 2015 เนื่องจาก ขยะจากพฤติกรรม หรือที่เรียกว่าตอนที่เรากำลังอยู่ใต้น้ำรอให้มันร้อนพอผ่อนคลายหรือใช้เวลาระหว่างผลิตภัณฑ์ จากข้อมูลของ Evolve บริษัท วิจัยผู้ประกอบการขยะจากพฤติกรรมอาจมีตั้งแต่ 1.7 ถึง 3.4 แกลลอนไปจนถึง 2.5 ถึง 4.9 แกลลอนต่อการอาบน้ำ ย้อนกลับไปในปี 2015 แคลิฟอร์เนียกำหนดข้อ จำกัด การใช้น้ำ 25% เพื่อให้ประชาชนช่วยบรรเทาภัยแล้ง เพื่อหลีกเลี่ยงค่าปรับที่เป็นไปได้ชาวแคลิฟอร์เนียพิจารณา อาบน้ำน้อยลงเพื่อประหยัดน้ำ .

ตอนนี้คุณได้รับอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญให้เดินโซซัดโซเซในกิจวัตรการอาบน้ำของคุณแล้วดังนั้นควรหยุดพักจากการขัดผิวเมื่อทำได้ คุณไม่ได้สกปรกอย่างที่คุณคิด