ผู้ฝึกสอนคิดอย่างไรเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายวิธี Buzzy DB

แม้เมื่อคุณฉีดวัคซีนครบแล้วและยิมของคุณกลับมามีความจุที่ใกล้เคียง คุณอาจต้องการออกกำลังกายที่บ้านต่อไป หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน มีให้เลือกมากมายนับไม่ถ้วน แม้ว่าจะมีลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน และ ฝีพาย มากมายมันก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบ การตรวจสอบวิธีการ DB เพื่อดูว่าอุปกรณ์ที่เพรียวบางกว่านี้เหมาะสมหรือไม่

หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้มาก่อน นั่นก็เพราะว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายนั้นมีอยู่แล้ว ตั้งแต่ 2016 . ไม่นานหลังจากที่เปิดตัว มันก็กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายแบบ Kardashian — Kim ก็เป็นแฟนตัวยงของเธอเช่นกัน มอบเครื่องให้น้องสาวแต่ละคน . โดยพื้นฐานแล้วมันขึ้นอยู่กับชื่อเล่นว่าเป็นคนโง่ของคุณ: วิธี DB เป็นอุปกรณ์ช่วยหมอบที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้หลังแข็งแรงขึ้น

ต้องการยกระดับการออกกำลังกายบั้นท้ายที่บ้านของคุณหรือไม่? อ่านต่อสำหรับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ วิธี DB - รวมถึงสิ่งที่ผู้ฝึกสอนฟิตเนสคิดจริงๆ

เรารวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยกองบรรณาธิการของ Bustle อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้

เครื่องวิธี DB คืออะไร?

ตามแบรนด์, วิธี DB นำทางคุณผ่านการเคลื่อนไหวทั่วไปของหมอบ และทำงานโดย [ขยับ] น้ำหนักตัวของคุณไปที่ก้นเพื่อให้กระชับ กระชับ และยกก้นของคุณ เนื่องจากมีไว้สำหรับใช้ในบ้าน จึงสามารถพับเก็บได้ ปรับได้ และได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ทั้งตัวเพื่อผลลัพธ์สูงสุดโดยใช้เวลาน้อยที่สุด

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับหมอบหรือที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในพื้นฐานที่สุด ท่าออกกำลังกายเสริมก้น คุณทำได้. โดยพื้นฐานแล้ว คุณนั่งบนเบาะที่บุนวมและจับที่จับขณะที่คุณงอขึ้นและลง – ดูเหมือนครึ่งไม้กระดานหก มันเปลี่ยนงานนั่งยอง ๆ มากมายจากร่างกายส่วนล่างของคุณไปยังร่างกายส่วนบนของคุณ ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นคงมากขึ้นขณะจมลงไปในการเคลื่อนไหวที่ลึกกว่าที่คุณจะรู้สึกมั่นใจโดยไม่ต้องรับความช่วยเหลือ จำกัดน้ำหนักผู้ใช้ 250 ปอนด์และขายได้ในราคา 9

พื้นฐาน วิธี DB $ 229ดูวิธีการ DB

ประโยชน์ของเครื่องวิธี DB คืออะไร?

DB Method Machine เช่นเดียวกับเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ มีข้อดีบางประการสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ได้รับบาดเจ็บจากการฟื้นฟูร่างกาย หรือพยายามสร้างแรงบันดาลใจและคำแนะนำแก่ตนเอง คนที่กำลังมองหาการนั่งยองๆ หลังจากได้รับบาดเจ็บ หรือผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง อาจได้รับประโยชน์จากการใช้ The DB Method Machine เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ และคุณสามารถชดเชยน้ำหนักที่ร่างกายส่วนบนของคุณได้ กล่าว อเล็กซ์ โมเรโน ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NCSF ที่ Blink Fitness Baldwin

หากคุณมีข้อที่เจ็บปวดหรือต้องการทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ลึกขึ้น เครื่องออกกำลังกายแบบนี้ก็ช่วยได้ เมื่อตั้งค่าอย่างถูกต้อง เครื่องจักรจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยการลดแรงกดออกจากข้อต่อ Moreno อธิบาย เนื่องจากคุณกำลังวางเท้าเหมือนหมอบปกติและ คุณกำลังชดเชยน้ำหนักโดยใช้ร่างกายส่วนบนเพื่อช่วยให้คุณทรงตัว การเคลื่อนไหวของคุณอาจส่งผลกระทบน้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเครื่อง DB Method Machine ที่รับแรงกดจากเข่าและหลัง ดังนั้นข้อต่อจึงเป็นเรื่องง่าย Moreno กล่าว วิธีนี้ช่วยให้คุณฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่อาจอ่อนแอลงได้อย่างปลอดภัยและควบคุมได้

ข้อเสียของเครื่องวิธี DB คืออะไร?

หากเป้าหมายของคุณคือการรวมการออกกำลังกายที่เข้มข้นเข้ากับกิจวัตรของคุณหรือยกของหนัก เครื่องอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหา สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาพลังงาน plyometric ที่ระเบิดได้ รูปแบบมอเตอร์ของ The DB Method จะไม่แปลเป็นเป้าหมายโดยตรง อดัม สวาร์ตซ์ , หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฟิตเนสของแบรนด์และแพทย์ด้านฟิตเนส IART ที่ผ่านการรับรอง สำหรับนักกีฬายกกำลังหรือนักกีฬาที่จริงจังที่ต้องการพัฒนาความเร็ว ความคล่องตัว และความว่องไว อุปกรณ์ชิ้นนี้ไม่สามารถทดแทนความสามารถในการฝึกซ้อมเฉพาะด้านกีฬาได้

และแม้ว่าเครื่องจะช่วยให้ผู้ที่เพิ่งเริ่มนั่งยอง ๆ รู้สึกสบายกับรูปแบบที่เหมาะสมและการเปิดใช้งาน Glute ได้ แต่วิธี DB จะไม่รวมความเสถียรของร่างกายทั้งหมดไว้เท่ากับที่คุณทำเมื่อทำแบบฝึกหัดจากอุปกรณ์ชิ้นหนึ่งกล่าว Katie Kollath , ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก ACE และผู้ร่วมก่อตั้งของ บาร์พาธ ฟิตเนส . เธอแนะนำให้ทำการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวด้วยการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่และก้าวหน้าตามความจำเป็น หากเป้าหมายของคุณคือความมั่นคง

คุณควรได้รับเครื่องวิธี DB หรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจลงทุนอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านแบบใด ไม่ว่าจะเป็นเสื่อโยคะธรรมดาหรือเครื่อง DB Method ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์นั้นสอดคล้องกับเป้าหมายและสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณรู้สึกสบายกับกิจวัตรการออกกำลังกายมากที่สุด

โดยทั่วไปแล้ว เครื่องจักรจะมีอุปสรรคในการเข้าที่ต่ำกว่า เนื่องจากผู้คนรู้สึกสบายขึ้น จึงสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพหรือเกือบจะเป็นประโยชน์เท่ากับการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ [คุณได้รับจาก] การเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัว Kollath กล่าว จริงๆ แล้ว การตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับลำดับความสำคัญของคุณกับเกมฟิตเนสและสิ่งที่คุณจะรู้สึกมั่นใจมากที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญ:

อเล็กซ์ โมเรโน , ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NCSF ที่ Blink Fitness Baldwin

Katie Kollath , ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองจาก ACE, ผู้ร่วมก่อตั้ง Barpath Fitness

อดัม สวาร์ตซ์ , Chief Fitness Officer ของแบรนด์ และ แพทย์ด้านฟิตเนส IART ที่ผ่านการรับรอง

ประวัติลูกเสือหญิง