14 ของว่างที่ดีที่สุดในการแพ็คสำหรับการปีนเขาหนึ่งวัน
มีบทความมากมายที่ให้รายละเอียดเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าและเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า แต่สิ่งที่ฉันสนใจคือ ของว่างที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า - เพราะ,ของว่าง. อย่างจริงจังสิ่งที่ฉันชอบที่สุดในการขึ้นเขาคือเวลาว่าง หากคุณเคยเดินป่าเป็นเวลานานคุณจะรู้ว่าในช่วงแรกคุณกำลังคิดอยู่อย่างหนึ่ง:เกือบจะเป็นเวลาของว่างเกือบจะเป็นเวลาว่างเกือบจะเป็นเวลาว่าง
เมื่อคุณพบจุดที่สมบูรณ์แบบที่จะหยุดหายใจเข้า รับชม และเพื่อเลี้ยงท้องของคุณที่มีเสียงดังการมีของว่างที่สมบูรณ์แบบจะทำให้ทุกอย่างคุ้มค่า ฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่หลายครั้งเกินไปที่คิดว่าการผสมผสานระหว่างเส้นทางพื้นฐานจะเพียงพอ ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันไม่อยากแบกอะไรหนัก ๆ และไม่รู้ว่าคุณจะหิวแค่ไหนหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงในความร้อนที่มุ่งหน้าขึ้นเขา
เหล็กดัด 1/2 นิ้ว
ตอนนี้ฉันรู้ว่าจะใช้เวลาของฉันในการรวบรวมของว่างอย่างรอบคอบ ช่วยให้คุณหยุดพักสักครู่ใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมและอยู่กับปัจจุบัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแก่ช้าลง บางครั้งการเดินป่าเป็นเวลานานสามารถกระตุ้นให้คุณคิดถึงเส้นชัยได้ คุณรอคอยช่วงเวลานั้นที่คุณจะรู้ว่าจุดจบใกล้เข้ามาแล้วและในไม่ช้าคุณก็จะพังลงในรถของคุณและไม่ขยับเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าคุณเว้นวรรคการปีนเขาโดยหยุดพักเล็กน้อยเพื่อดื่มเครื่องดื่มคุณสามารถใช้เวลาของคุณได้ นี่เป็นของว่างที่ฉันโปรดปรานสำหรับการปีนเขาหนึ่งวัน พวกเขามีพลังสดชื่นและห่างไกลจากความน่าเบื่อ โปรดทราบว่าฉันได้ไปเดินป่ามาหลายครั้งแล้วและต้องพยายามอย่างมากเพื่อให้ทุกอย่างสดใหม่!
ชามผลไม้ปรุงรส
หั่นผลไม้ที่คุณชื่นชอบทั้งหมดแล้วโยนลงในถุงพลาสติกปิดสนิทหรือภาชนะทัปเปอร์แวร์ ใส่ซินนามอนหรือพริกป่นหรือแม้แต่เกลือเล็กน้อย รสชาติเหล่านี้จะทำให้ผลไม้ของคุณมีชีวิตชีวาขึ้นดังนั้นเมื่อคุณได้ลิ้มลองคุณจะได้รับพลังอันมหาศาลทันที ง่ายสำหรับเกลือ แต่คุณไม่ต้องการที่จะคายน้ำด้วยตัวเอง
คุกกี้พลังงาน
คืนก่อนที่คุณจะไปเดินป่า ปรุงคุกกี้ที่ทรงพลัง . คุณสามารถเพิ่มเมล็ดเจียและควินัวที่ปรุงสุกแล้วลงในคุกกี้ข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มโปรตีนและพลังงานที่สำคัญ หรือคุณสามารถทำ คุกกี้เนยถั่วไม่อบ ด้วยข้าวโอ๊ตรีดผลไม้แห้งและเมล็ดพืชที่มีโปรตีนที่คุณชื่นชอบ เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อความหวาน
สลัดแตงกวา
แตงกวาส่วนใหญ่เป็นน้ำดังนั้นจึงเป็นผักที่ให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดในการรับประทานเป็นอาหารว่างเมื่อคุณออกกำลังเรียกเหงื่อ หั่นแตงกวาใส่ผักอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบ ปรุงรสหรือแต่งกายเบา ๆ และเพลิดเพลินกับของว่างกรอบ ๆ ที่เติมเต็มให้คุณ
แซนวิชมะเขือเทศและชีส
แซนวิชอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับการเดินป่า และพวกเขาไม่เคยดูหรือรสชาติดีเท่าก่อนออกจากบ้าน แซนวิชที่ฉันชอบและขี้เกียจตลอดกาลทำจากสามอย่างคือมะเขือเทศมรดกสืบทอดชีสและขนมปัง ใส่มีดพลาสติกมะเขือเทศขนาดใหญ่ฟอยล์ห่อชีสแช่เย็นและขนมปัง เมื่อคุณไปถึงที่พักแล้วให้หั่นมะเขือเทศและชีสออกแล้ววางไว้ในขนมปังสด ไม่มีความเย็น ไม่มีระเบียบ. รวม delish.
เนยถั่วและกล้วย
กล้วยเต็มไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งดีต่อการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ หากคุณปีนเขาทั้งวันน่องและนิ้วเท้าของคุณจะรู้สึกขอบคุณมากสำหรับโปรตีนและโพแทสเซียมที่ได้รับ
องุ่นแช่แข็ง
คืนก่อนการขึ้นเขาแช่องุ่นหนึ่งถุง ในตอนเช้าพวกมันจะแข็งและเป็นน้ำแข็ง แต่เวลาทานเล่นมันจะเย็นกรอบและหวานมากคุณจะคิดว่ามันคือขนม
ถั่วชิกพีคั่ว
ถั่วชิกพีมีโปรตีนมากมาย แต่น่าเบื่อที่จะกิน ย่างในเตาอบของคุณเมื่อคืนก่อน ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยน้ำมันมะกอกพริกไทยและสมุนไพรอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ พวกเขาจะสนุกกว่ามากที่จะกระทืบด้วยวิธีนี้
อาโวแครกเกอร์
สิ่งที่คุณต้องมีคืออะโวคาโดสุกสุด ๆ และแครกเกอร์ ถ้าคุณอยากเป็นคนแฟนซีให้นำมะนาวมาปรุงรสอะโวคาโด ขนมนี้มีน้ำหนักเบาและไส้เยอะ
ปลาทูน่าและปลาทอง
ปลาทูน่าเป็นหนึ่งในของว่างมหัศจรรย์ที่ไม่เน่าเสียง่าย นำปลาทูน่าที่ไม่ใส่เกลือแบบเปิดง่ายและโกลด์ฟิชมา 1 ถุงและใช่แล้วกินด้วยกัน แสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และปลาทูน่าคือคาเวียร์และปลาทองเป็นข้าวเกรียบแฟนซี จิ้มเพลินเลย
กระตุก
Jerky เป็นเส้นทางที่ชื่นชอบ มันมีโปรตีน มีรสชาติมากมาย แต่ก็มีโซเดียมที่ทำให้ขาดน้ำได้มาก ดังนั้นการเสิร์ฟเล็กน้อยก็ใช้ได้ แต่อย่าแพ็คมากเกินไป คุณจะต้องเสียน้ำทั้งหมดไปกับการเติมพลังให้ตัวเองจากขนมของคุณ
มดบนบันทึก
ฉันไม่คิดว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่แม่ของฉันมักจะทำให้ฉันเติบโตขึ้น เตรียมง่ายสุด ๆ : ก่อนออกเดินทางหั่นขึ้นฉ่ายทาเนยถั่วลิสงแล้วใส่ลูกเกดด้านบน ให้ความชุ่มชื้นทั้งคาวและหวาน และที่สำคัญที่สุดคือธีมที่เหมาะสม
ธันยพืชทำเอง
กราโนล่าที่ซื้อจากร้านมักจะมีส่วนผสมพิเศษมากมายที่คุณไม่ต้องการ ทำกราโนล่าของคุณเองที่บ้านด้วยการปิ้งข้าวโอ๊ตรีดแล้วผสมกับถั่วเมล็ดพืชและผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบ ใช้น้ำตาลทรายแดงน้ำผึ้งหางจระเข้หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน
อบเชยแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง
เมื่อคุณมีอาการคอแห้งและเหนื่อยล้าปากของคุณจะชอบทานขนมหวานฉ่ำ ก่อนออกจากบ้านหั่นแอปเปิ้ลโรยซินนามอนแล้วโยนด้วยน้ำผึ้ง คาดว่านิ้วเหนียว
พริกไทยและ Hummus
พริกหวานเขียวเป็นพริกที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด หั่นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและบรรจุในภาชนะทัปเปอร์แวร์พร้อมครีม การกัดพริกไทยสดที่ดีจะช่วยให้ความชุ่มชื่นและครีมจะช่วยเติมเต็มคุณโดยไม่ทำให้คุณช้าลง
Nutella & Pretzels
มันหวานมันเค็มมันสมบูรณ์แบบ แม้ว่านี่อาจไม่ใช่ของว่างที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นปีนเขา แต่ก็เป็นอาหารว่างที่สนุกสำหรับตอนท้าย ปลุกรสชาติของคุณให้ตื่นขึ้นมาเร่งน้ำตาลเล็กน้อยและทำให้การขับรถกลับบ้านมีชีวิตชีวาขึ้นมาก การจบลงด้วยโน้ตหวาน ๆ เป็นเรื่องดีเสมอ
ดูตัวหนึ่งบินผ่านรังของนกกาเหว่า
