สไตล์

5 รองเท้าวิ่งที่เสถียรที่สุดสำหรับโครงสร้างและการรองรับ

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งช่ำชอง รองเท้าวิ่งที่ทรงตัวดีที่สุด ผสมผสานโครงสร้างและการกันกระแทกเพื่อช่วยให้เท้าของคุณรู้สึกสมดุลและสบาย หากคุณสงสัยว่าคุณ overpronate (หรือหมุนเท้าเข้าด้านใน) ขณะวิ่ง หรือหากคุณแค่ชอบโครงสร้างที่มากกว่ารองเท้าของคุณ รองเท้าที่มีความมั่นคงก็อาจเป็นประเภทที่เหมาะกับคุณ แต่ก่อนจะผูกเชือกรองเท้าคู่ใหม่ อย่าลืมพิจารณาถึงสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีในแง่ของโครงสร้างและการรองรับแรงกระแทก

เมื่อฉันเริ่มวิ่งทางไกลเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้ว รองเท้าทรงตัวดูเหมือนจะมีรสชาติเดียว: เทอะทะและไม่ยืดหยุ่น รองเท้าสตั๊ดแตกต่างกันไปตามแบรนด์ต่างๆ เน้นการวางตำแหน่งเท้าอย่างเป็นธรรมชาติ ตรงข้ามกับการแก้ไขการกลิ้งเท้าเข้าด้านในด้วยการออกแบบที่แข็งเป็นพิเศษ จากประสบการณ์ของผม เบากว่าถึง การรองรับแรงกระแทกปานกลางมีแนวโน้มที่จะแปลเป็นรองเท้าที่ใช้งานได้หลากหลายมากขึ้น ที่สามารถรองรับการวิ่งทุกประเภท (และความเข้มข้น)

ทุกแบรนด์ติดป้ายการกันกระแทกต่างกัน แต่คุณสามารถคาดหวังว่าจะพบรูปแบบต่างๆ ของโฟม ยาง และพลาสติกกันกระแทกที่ขอบด้านใน (หรือด้านตรงกลาง) ของรองเท้า เนื่องจากเป็นส่วนของรองเท้าที่สามารถ พังเร็วที่สุดถ้าคุณพูดเกินจริง รวมไปถึงพื้นรองเท้าชั้นกลาง สิ่งนี้ช่วยส่งเสริมการตีเท้าให้ตรงขึ้นโดยหมุนเข้าด้านในน้อยลง การออกแบบแบบดั้งเดิมเพิ่มเติมมี a โพสต์ตรงกลาง ซึ่งเป็นแผ่นพลาสติกหรือโฟมเนื้อแน่นที่วางอยู่บนขอบตรงกลาง ซึ่งคุณอาจชอบหากต้องการโครงสร้างเพิ่มเติม รองเท้าที่มีความมั่นคงสูงหลายๆ แบบยังให้การดูดซับแรงกระแทกที่ส้นเท้าเป็นพิเศษด้วยเจลหรือโฟม คุณสมบัติอีกอย่างที่ควรมองหา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณต้องการรองเท้าที่มีความมั่นคงน้อยกว่า คือพื้นรองเท้าด้านนอกที่กว้างและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวเข้าด้านในมาก

ความคิดวันหยุดพักผ่อนสำหรับคนโสด

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าการออกแบบการทรงตัวแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด และการรู้ว่าแบบไหนสบายที่สุดก็เป็นวิธีสำคัญวิธีหนึ่งที่จะช่วย ป้องกันการบาดเจ็บของรองเท้าวิ่ง . ที่กล่าวว่า คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณประสบกับภาวะที่อุ้งเชิงกรานมากเกินไปหรือรู้สึกไม่สบายตัว

เมื่อคำนึงถึงทั้งหมดนี้ ฉันได้รวบรวมรายการรองเท้าทรงตัว 5 แบบที่รองรับเท้าของคุณขณะวิ่ง

1. รองเท้าวิ่งที่มีความเสถียรสูงสุดสำหรับการวิ่งเกือบทุกประเภท

Saucony Guide 13 Amazon

$ 90ดูในอเมซอน

หากคุณกำลังมองหารองเท้าทรงตัวเอนกประสงค์สำหรับการวิ่งเกือบทุกประเภท Saucony Guide 13 เบาเพียงพอสำหรับการวิ่งออกกำลังกายประจำวันแบบง่ายๆ รองรับเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน และอาจว่องไวเพียงพอสำหรับการวิ่งตามจังหวะที่เร็วขึ้นเช่นกัน กุญแจสู่ความเก่งกาจของรองเท้าคู่นี้คือโครงรองรับซึ่งให้การรองรับแรงกระแทกและโครงสร้างที่เพียงพอเพื่อลุยระยะทาง 2-3 ไมล์โดยไม่รู้สึกหนักหรือทำให้คุณรู้สึกหนัก การรองรับน้ำหนักเบานี้มาจากการกันกระแทกโฟม PWRRUN ที่เป็นกรรมสิทธิ์ของแบรนด์และเสาตรงกลางที่ทำจาก TPU ที่ยืดหยุ่นได้เพื่อช่วยส่งเสริมการเดินที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยมีการกลิ้งเข้าด้านในน้อยลงสำหรับผู้ยื่นเกิน นักวิจารณ์ของ Amazon ชื่นชอบรองเท้าเหล่านี้มาก โดยให้คะแนนโดยรวม 4.5 ดาวบนเว็บไซต์ ผู้ใช้หลายคนรายงานว่าสามารถบันทึกการวิ่งได้นานขึ้นทันทีโดยไม่รู้สึกอึดอัด มีคนแสดงความคิดเห็นว่า ชอบรองเท้าวิ่งคู่นี้! ฉันต้องการสิ่งที่มีเสถียรภาพมาก สิ่งเหล่านี้ตอบสนองความต้องการของฉันและสะดวกสบายจากการวิ่ง #1

เลือกจากเก้าสีที่แตกต่างกัน

ตามคำวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่ง: 'ฉันมีเท้าแบนเล็กน้อยและรองเท้าไกด์นั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับสิ่งนั้น! แต่โมเดลเฉพาะนี้ - Guide 13- นั้นดีที่สุดที่พวกเขาทำ! ความมั่นคงนั้นแข็งแกร่งกว่า แต่การรองรับแรงกระแทกนั้นน่าทึ่งมาก! เป็นการผสมผสานระหว่างความสบายและความมั่นคงที่โดดเด่นที่สุดเท่าที่ฉันเคยสัมผัสมาในรองเท้า รักรักรัก!'

ขนาดที่มีจำหน่าย: ผู้หญิง 5 - 12 รวมทั้งขนาดครึ่งและกว้าง

2. รองเท้าวิ่งที่มีความเสถียรสูงสุดโดยรวมสำหรับการวิ่งระยะไกล

Brooks Adrenaline GTS 21 Amazon

$ 130ดูในอเมซอน

แบรนด์ Brooks ขึ้นชื่อในด้านการสร้างรองเท้าที่สามารถรองรับการใช้งานหนักได้ และ บรู๊คส์ อะดรีนาลีน จีทีเอส 21 พิสูจน์การสับทางไกลด้วยการรองรับแรงกระแทกและการทรงตัว GTS 21 มาพร้อมกับระบบลดแรงกระแทกน้ำหนักเบาแต่หรูหราที่รู้จักกันในชื่อ DNA LOFT ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างโฟม EVA ยาง และอากาศ ตั้งแต่พื้นรองเท้าชั้นกลางไปจนถึงส้นรองเท้า ขณะอยู่บนท้องถนน โฟมนี้ให้ความรู้สึกนุ่มและเด้งได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักมาก ซึ่งอาจมีความสำคัญหากคุณต้องวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์ Brooks ให้คะแนนระดับการกันกระแทกเป็นสองในสาม (หรือกันกระแทกปานกลาง) ในรุ่นนี้ และนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการวิ่งระยะไกล เนื่องจากนักวิ่งหลายคนต้องสัมผัสถนนใต้ฝ่าเท้าด้วย

อีกวิธีหนึ่งที่รองเท้าเหล่านี้รองรับการวิ่งระยะไกลคือการใช้สิ่งที่ Brooks เรียกว่าระบบ GuideRails เพื่อรองรับข้อเท้าพลิกจากท่าโดยเน้นที่ตำแหน่งเข่าโดยเฉพาะ ระบบนี้ทำหน้าที่เหมือนแผ่นกันกระแทกที่ส่วนด้านในของรองเท้า แทนที่จะเป็นแผ่นกันกระแทกหนาๆ ที่ขอบด้านใน เพื่อช่วยไม่ให้เข่าของคุณเคลื่อนไหวมากเกินไปและเท้าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน

otp หมายถึงอะไร

ด้วยสีให้เลือกมากกว่า 10 สี และขนาดที่หลากหลาย (รวมถึงครึ่ง แคบ กว้าง และกว้างพิเศษ) คุณจึงควรค้นหาแบบที่ใช่ได้ง่ายที่สุด นักวิจารณ์ของ Amazon ค้นพบรองเท้าของพวกเขาแล้ว พวกเขาให้คะแนนรองเท้าเหล่านี้โดยรวม 4.8 ดาวบนไซต์ จาก 1,800 และบทวิจารณ์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ตามคำวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่ง: รองเท้าคู่นี้เหมือนใส่ก้อนเมฆที่หนุนเท้า พวกเขาวางเท้าและข้อเท้าของฉันอย่างถูกต้อง ดังนั้นฉัน [ไม่] มีอาการปวดหรือเมื่อยล้า

ขนาดที่มีจำหน่าย: ผู้หญิง 5 - 13 รวมทั้งขนาดครึ่ง แคบ กว้าง และกว้างพิเศษ

3. รองเท้าช่วยพยุงตัวสำหรับนักวิ่งเหนือและนักวิ่งที่เป็นกลาง

รองเท้า ASICS GT-1000 Amazon

$ 80ดูในอเมซอน

หากคุณกำลังมองหาสื่อที่มีความสุขระหว่างโครงสร้างและเบาะรองนั่ง ASICS GT-1000 สามารถเสนอพื้นกลางที่สะดวกสบาย ผู้ผลิตแนะนำว่ารองเท้ารุ่นนี้มีการรองรับแบบน้ำหนักเบาซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้วิ่งมากเกินไป เช่นเดียวกับสำหรับนักวิ่งที่เป็นกลางซึ่งไม่ได้ก้มหรือก้มต่ำเกินไป ผู้ตรวจสอบของ Amazon พบว่าเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน โดยให้คะแนนโดยรวม 4.6 ดาว หลังจากรีวิวมากกว่า 1,000 รายการ

ASICS อธิบายระดับการรองรับแรงกระแทก FlyteFoam ว่าเป็นปกติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับแรงกระแทกจากรองเท้าเหล่านี้ แต่ควรมีความหนาแน่นมากกว่าโฟมอื่นๆ เล็กน้อย เบาะนี้วางอยู่ที่บริเวณกลางเท้าเพื่อให้สปริงตอบสนอง และยังมีชั้นเจลกันกระแทกที่ส้นเพื่อการดูดซับแรงกระแทก ซึ่งเป็นคุณลักษณะเฉพาะของ ASICS สำหรับการรักษาเสถียรภาพ ระบบรองรับ DuoMax ทำจากโฟมสองชั้นที่วางอยู่ที่ขอบด้านในของรองเท้า และให้แนวทางในการไม่กลิ้งเข้าด้านในในขณะที่คุณวิ่ง

รองเท้าก็มีหลายสีให้เลือกเช่นกัน

มุมยิงสาวอ้วน

ตามคำวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่ง: ฉันมีเท้าแบน ฉันเลยต้องการความสบาย และไม่รู้ว่ารองเท้าของพวกเขาวิ่งยังไง ฉันเลยเลือกความกว้าง 8 1/2 แล้วพอดีเลย! สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันชอบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คือรองรับนิ้วเท้าและรักษา ฉันทำ H.I.I.T เป็นจำนวนมากและวิ่งด้วย ดังนั้นมันจึงใช้ได้ดีสำหรับทั้งสองกิจกรรม ปลื้มปริ่มมาก!

ขนาดที่มีจำหน่าย: ผู้หญิง 5 - 12 รวมทั้งขนาดครึ่งและกว้าง

4. รองเท้าทรงตัวแบบดั้งเดิมที่มีโครงสร้างมากมาย

นิวบาลานซ์เฟรชโฟม 860v11 Amazon

$ 130ดูในอเมซอน

NS นิวบาลานซ์ เฟรช โฟม 860v11 เป็นรองเท้าที่มีความมั่นคงแบบดั้งเดิมมากขึ้นพร้อมเครื่องหมายการค้าอันเป็นเอกลักษณ์ของรองเท้าในหมวดหมู่นี้ นิวบาลานซ์ติดฉลาก Fresh Foam 860v11 เป็น เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีแนวโน้มสูงเกินไป และให้การทรงตัวตามเป้าหมายด้วยชิ้นส่วนโฟมที่มีโครงสร้าง (หรือที่เรียกว่าเสาตรงกลาง) รองเท้าเหล่านี้ยังติดตั้งระบบลดแรงกระแทก Fresh Foam ที่เป็นกรรมสิทธิ์ของแบรนด์ในพื้นรองเท้าชั้นกลางเพื่อให้รองรับแรงกระแทกได้ดีซึ่งไม่ทำให้รองเท้ามีน้ำหนักหรือเทอะทะมาก นักวิจารณ์ของ Amazon สองคนที่ระบุว่าเป็น overpronators รายงานว่ารองเท้าเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการเดินและการวิ่ง และให้สัมผัสที่ลดแรงกระแทกโดยไม่ทำให้เป็นหมอนมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีขนาดกว้างและกว้างพิเศษ

ตามคำวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่ง: เป็นรองเท้าสำหรับวิ่งและ/หรือเดินที่ใส่สบายที่สุดเท่าที่ฉันเคยใส่มา เหมาะสำหรับเท้าแบนและงอเกิน เหล่านี้ยังน่ารักสุด ๆ ! รองเท้าทรงตัวเดียวที่ฉันจะซื้อคือ NB 860

ขนาดที่มีจำหน่าย: ผู้หญิง 5 - 13 รวมทั้งขนาดครึ่ง แคบ กว้าง และกว้างพิเศษ

5. รองเท้าเสริมเสถียรภาพพิเศษพร้อมพื้นรองเท้าที่กว้างขึ้น

HOKA ONE ONE Arahi 4 อเมซอน

$ 195ดูในอเมซอน

พวกเขาอาจดูเหมือนรองเท้าวิ่งทั่วไป แต่ BUY ONE ONE Guide 4 มีโครงสร้างน้อยกว่าและหรูหรากว่ารองเท้าทรงตัวทั่วไปอย่างมาก ผู้ฝึกสอนที่กันกระแทกเป็นพิเศษคู่นี้ใช้สิ่งที่ บริษัท เรียกว่าการออกแบบ J-Frame ซึ่งใช้โฟมที่แน่นกว่าที่ขอบด้านในของรองเท้าเพื่อให้เท้ามั่นคงต่อการกลิ้งเข้าด้านในและพื้นรองเท้าด้านล่างรูปตัว J ที่ออกแบบมา กว้างกว่ารองเท้าทั่วไปเพื่อป้องกันการโยกเยกขณะวิ่ง รองเท้าเหล่านี้ยังมาพร้อมกับสิ่งที่แบรนด์เรียกว่าคุณสมบัติ Meta-Rocker ซึ่งควรจะสร้างความแตกต่างของความสูงระหว่างการเคลื่อนไหวจากส้นจรดปลายเท้าที่เกิดขึ้นเมื่อวิ่งน้อยลง ส่งผลให้ความรู้สึกสูงที่ผู้วิจารณ์ Amazon คนหนึ่งอธิบายว่ามาก สบาย

ตามคำวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่ง: Hoka One One Arahi 4 เป็นสนีกเกอร์ที่ใส่สบายที่สุดเท่าที่ฉันเคยเป็นเจ้าของมา และฉันได้ลองมาหลายตัวแล้ว! มีการรองรับและการรองรับที่เหนือชั้น ทำให้ฉันทุบทางเท้าหรือออกกำลังกายหลายๆ คลาสติดต่อกันโดยที่ไม่เคยคิดว่าจะเจ็บเท้า [...] รองเท้าเหล่านี้เปลี่ยนน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งเท้าของฉัน ทำให้ความดันเท้าและความเจ็บปวดไม่ใช่ปัญหา ฉันไม่สามารถมีความสุขมากขึ้นกับการซื้อรองเท้าเหล่านี้และบอกคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาต้องลองพวกเขา