5 Farts ประเภทต่างๆถอดรหัสเพื่อความสุขในการอ่านของคุณ

พวกเขาเป็นเพื่อนที่มั่นคงที่สุดในชีวิตนี้ติดตามคุณอย่างซื่อสัตย์ตั้งแต่ชั้นเรียนโยคะไปจนถึงลิฟต์ที่มีคนพลุกพล่านไปจนถึงการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญกับเจ้านายของคุณไปจนถึงการประชุมเปลือยกายที่สำคัญกับคู่ของคุณ - แต่คุณรู้เรื่องนี้มากแค่ไหน ผายลมของคุณเอง เหรอ? ในขณะที่พวกเขาอยู่ในกลุ่มที่เกลียดการทำงานของร่างกายมากที่สุด ผายลม - บางครั้งอาจเป็นกลิ่นเหมือนไข่เน่า - เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าระบบย่อยอาหารของคุณทำงานเป็นปกติและสามารถให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ข้อมูลที่จะทำให้คุณไม่เป็นที่นิยมในงานปาร์ตี้ใช่ แต่เป็นข้อมูลที่สำคัญอย่างไรก็ตาม

แล้วผายลมคืออะไร? พวกเขา การผสมผสานของอากาศที่กลืนเข้าไป (นั่นคืออากาศทั้งหมดที่ไหลผ่านปากของคุณไม่ว่าจะเป็นจากการเคี้ยวหมากฝรั่งการดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นเบียร์หรือโซดาการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและ / หรือหายใจไม่ออกทำให้หายใจไม่ออกพูดคุยเกี่ยวกับความน่าเบื่อของฤดูกาลนี้เรื่องสยองขวัญอเมริกันwas) และก๊าซที่แบคทีเรียสร้างขึ้นในลำไส้ส่วนล่างของคุณ

แบคทีเรียในลำไส้ของคุณจะสร้างก๊าซในขณะที่พวกมันสลายน้ำตาลและแป้งที่ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยได้ง่ายซึ่งรวมถึงถั่วผักส่วนใหญ่และขนมปังโฮลเกรนและอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมดที่เดินทางไปทานมังสวิรัติ ร้านอาหารมีกลิ่นหอมมาก กระบวนการสลายแบคทีเรีย ผลิตก๊าซได้มากถึง 1.8 ลิตรต่อวัน ตามรายงานของสมาคมวิจัยลำไส้แห่งแคนาดาและหลังจากสร้างขึ้นแล้วจำเป็นต้องออกมาที่ไหนสักแห่ง นั่นคือที่ไหนสักแห่งคือรูก้นของคุณซึ่งการผสมผสานระหว่างอากาศที่กลืนเข้าไปและก๊าซในลำไส้ทำให้คนทั่วไปแตกมากถึง 18 ครั้งต่อวัน

' ความถี่ (ของอาการท้องอืด) สามารถเชื่อมโยงกับปริมาณหรือประเภทของอาหารที่คุณบริโภคเมื่อเร็ว ๆ นี้ 'กล่าว ดร. Niket sonpal อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารและผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Touro College ' กลิ่นท้องอืดของคุณ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินและวิธีที่แบคทีเรียในลำไส้ของเราประมวลผลอาหารที่เราบริโภค '

การผายลมเป็นประจำเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณบริโภคไฟเบอร์เพียงพอและมีแบคทีเรียสะสมที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ แต่กลิ่นและความถี่ในการผายลมของคุณมีความแตกต่างกันอย่างไร - 'กลิ่นรส' ถ้าคุณต้องการ - หมายถึงอะไร? อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูล. ถ้าไม่มีอะไรรับรองได้เลยว่าในตอนท้ายของโพสต์นี้คุณจะสงสัยว่ากวินเน็ ธ พัลโทรว์ตดบ่อยแค่ไหน (เพราะคำตอบต้องเป็น 'เยอะ Like, A LOT')

ถุงน่องฤดูหนาวสำหรับผู้หญิง

1. ผายลมไร้กลิ่น

ก๊าซส่วนใหญ่ที่เราขับออกไปนั้นไม่มีกลิ่นใด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณคิดอย่างขุ่นเคืองว่า 'บางทีคุณผายลมสองถ้วยต่อวันคุณเป็นผู้หญิง แต่ฉันไม่ได้แน่นอน ' ก๊าซส่วนใหญ่ที่ลำไส้ของเราขับออกมาคือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หรืออื่น ๆ ก๊าซที่ไม่มีกลิ่น . ดังนั้นการผายลมที่ปราศจากกลิ่นจำนวนมากจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นปกติ ... อันที่จริงมันเป็นเรื่องปกติมากพวกเขาอาจไม่ได้ลงทะเบียนให้คุณด้วยซ้ำ ดังนั้นจงเลิกอหังการ! คุณก็เหมือนกับพวกเราที่เหลือเพื่อน

2. ผายลมเหม็น

ประมาณ 1% ของก๊าซที่ผลิตโดยลำไส้ของเราไม่มีกลิ่นอย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณสังเกตเห็นแล้วสมาคมวิจัยลำไส้แห่งแคนาดากล่าว โดยทั่วไปแล้วกลิ่นจะเป็นก๊าซไข่เน่าซึ่งเป็นก๊าซที่ถูกสร้างขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสลายอาหารที่มีกำมะถันอยู่ อาหารชนิดใดที่มีกำมะถันอยู่ เหรอ? เกือบทุกอย่างที่มีตัวแทนเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกผลิตภัณฑ์นมถั่วและอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ไม่มีใครอยากนั่งข้างๆคุณในการดูหนัง เนื้อแดง ซึ่งมีสารประกอบที่เรียกว่า thiols สามารถทำให้คุณปล่อยกลิ่นเหม็นออกมาได้ในภายหลัง `` สิ่งต่างๆเช่นกำมะถันที่พบในนมเนื้อแดงและอาหารอื่น ๆ อาจทำให้เกิดกลิ่นของไข่ที่เน่าเปื่อยได้ 'ดร. ซอนปาลกล่าว

แต่อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าผายลมมีกลิ่นเหม็นเล็กน้อย แต่ก็มีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ ฉันรู้ว่านั่นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเลยกับการได้กลิ่นผายลมของคนแปลกหน้าบนรถบัส แต่มันเป็นเรื่องจริง (และอาจมี ประโยชน์ต่อสุขภาพในการดมกลิ่นผายลมของคนแปลกหน้า ... นั่นช่วยอะไร? ไม่? ขอโทษนะฉันจะหยุด ฉันคิดผิดที่ได้ลอง!)

3.จริงๆFarts เหม็น

สมมติว่าเราเป็นผู้ตัดสินที่แย่มาก กลิ่นผายลมของเราแย่แค่ไหน - เช่นเดียวกับเสียงคลิกแปลก ๆ ที่ขากรรไกรของเราสร้างขึ้นหรือการบังคับให้เรากินมะกอกทั้งขวดในการนั่งครั้งเดียวช่อผายลมที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเป็นนิสัยส่วนตัวที่เราคุ้นเคยมาตลอดชีวิต แต่บางครั้งเราสามารถบอกได้ว่าควันจากด้านล่างแย่กว่าปกติ โดยเฉพาะผายลมกำมะถัน - คนที่ทำให้น้ำตาไหล, นิ้วชี้, มิตรภาพที่แตกสลายและเสียงตะโกนเกี่ยวกับ 'ไข่เน่า' - มักเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่ผลิตไฮโดรเจนซัลไฟด์อย่างหนักเช่นถั่วและบรอกโคลีหรือโดยทั่วไปการบำรุงรักษา อาหารที่มีเส้นใยสูงมาก .

แต่การผายลมที่โหดร้ายไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณได้ มีอาการแพ้แลคโตส . แม้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แต่การเจาะซิมโฟนีผายลมเหม็น ๆ ทันทีหลังจากบริโภคนมหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำลายแลคโตส การผายลมน้อยลงบ่อยครั้งและมีกลิ่นเหม็นมากอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเรื้อรังเช่น โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค celiac หรือการติดเชื้อเช่นกระเพาะและลำไส้อักเสบ

4. เงียบ Farts

เสียงที่ผายลมของคุณทำเมื่อมันออกมาไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของมัน - มันเป็นเพียงเกี่ยวกับไฟล์ ตำแหน่งของกล้ามเนื้อหูรูดของคุณเมื่อก๊าซถูกดันออก . `` ในแง่ของเสียงจะเกี่ยวข้องกับตำแหน่งของร่างกายและทวารหนักเมื่อมีอาการท้องอืดแม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการเพิ่มหรือลดระดับเสียงของอาการท้องอืดของคุณ 'ดร. ซอนพัล พูดว่า. นั่นหมายถึงการผายลมแบบเงียบการตดเสียงดังการผายลมสั้น ๆ การผายลมที่ดึงออกมาหรือการตดไฟอย่างรวดเร็ว ไม่มีข้อมูลลับที่จะรวบรวมจากความยาวหรือการปรับแต่งของตุ๊ดของคุณยกเว้นว่าคุณอาจเพิ่งบริโภคผลไม้ดนตรีบางรูปแบบ

5. ผายลมบ่อย

คนทั่วไป ตดระหว่าง 10 ถึง 20 ครั้ง วันหนึ่ง, ดร. ลิซ่าแอช ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ BeWell Medicine กล่าวกับ Bustle สำหรับบทความก่อนหน้านี้ มีห้องกระดิกอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างนั้นที่ยังถือได้ว่า 'ปกติ' แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองตดมากกว่านั้นคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างหรือกินอาหารที่สูบลมเข้าไปในความกล้าของคุณมากขึ้น ไม่มีสิ่งใดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะและเกือบทั้งหมดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่าย: คุณอาจดื่มกาแฟมาก ๆ (ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหูรูดคลายตัวทำให้ผายลมหลุดบ่อยขึ้น) การกินคาร์โบไฮเดรตและอาหารอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก เป็นเรื่องยากที่ลำไส้ของคุณจะสลายการรับประทานอาหารมังสวิรัติหรือแม้แต่เพียงแค่รับประทานอาหารของคุณอย่างรวดเร็ว (ซึ่งอาจทำให้กลืนอากาศเข้าไปได้มาก) ในบางกรณีการผายลมบ่อยๆอาจส่งสัญญาณถึงความเจ็บป่วยที่เรียกว่า การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) ซึ่งหมายความว่าลำไส้เล็กมีแบคทีเรียมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินและท้องอืดได้

หากคุณกังวลว่าคุณจะผายลมมากแค่ไหนหรือมีกลิ่นอย่างไรหรือมีคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณสบายใจ 'ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หากคุณมีอาการร่วมหรือรู้สึกไม่สบายใจกับความถี่ที่คุณส่งก๊าซ' ดร. ซอนปาลกล่าว คุณอาจต้องตรวจสอบอาหารหรือการบริโภคโปรไบโอติกอีกครั้ง แต่นี่เป็นสิ่งที่แพทย์ของคุณควรประเมินร่วมกับคุณ '

แต่โดยส่วนใหญ่แล้วการผายลมบ่อยๆไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลจากมุมมองด้านสุขภาพ จากมุมมองที่ 'ไม่ทำให้คนอื่นแปลกแยกในสำนักงานแบบเปิดโล่งของฉัน' เราจะต้องมีการอภิปรายแยกกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง

ผู้เชี่ยวชาญ

ดร. Niket sonpal ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกเวชกรรมภาควิชาวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ขั้นพื้นฐานของวิทยาลัยทูโร

ดร. ลิซ่าแอช DO ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ BeWell Medicine

การศึกษาอ้างอิง

El-Salhy, M. , Ystad, S. O. , Mazzawi, T. , & Gundersen, D. (2017). ใยอาหารในโรคลำไส้แปรปรวน (รีวิว).วารสารนานาชาติด้านการแพทย์ระดับโมเลกุล,40(3), 607–613 ดอย: 10.3892 / ijmm.2017.3072

กาวเอลเมอร์สำหรับสิวหัวดำ

Kuhnle, G. , & Bingham, S. (2007). อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไนโตรเซชันภายนอกและมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักธุรกรรมของสมาคมชีวเคมี,35(5), 1355–1357 ดอย: 10.1042 / bst0351355

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ27 มกราคม 2558