7 สายพันธุ์สุนัขที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
พูดในฐานะคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและแชร์บ้านกับแมวสองตัวฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ว่า ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการมีสัตว์เลี้ยง อาจมีมากกว่าการเสียสละส่วนตัวใด ๆ ที่คุณอาจต้องทำเพื่อให้ชีวิตที่สมควรได้รับ ในความเป็นจริงการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักจะเห็นตรงกัน สุนัขสามารถช่วยคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ ดีกว่าสัตว์เลี้ยงในบ้านอื่น ๆ ที่เป็นไปได้
ดร. แดเนียลฟอร์ชี , Psy.D, LCSW นักจิตวิทยาและนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตบอกกับ Bustle ว่าความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นซึ่งพัฒนาขึ้นระหว่างมนุษย์กับ สุนัขสามารถมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ทั้งสุขภาพจิตและร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการ วรรณกรรมปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าสาเหตุหนึ่งที่การเป็นเจ้าของสุนัขมีประสิทธิผลในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเพราะ สุนัขบังคับให้เจ้าของออกกำลังกายกลางแจ้งมากขึ้น 'ดร. ฟอร์ชีกล่าว เธออธิบายว่าสุนัขรับรู้และอ่อนไหวต่อเราและแม้กระทั่ง ปรับพฤติกรรมของพวกเขา กับสัญญาณการสื่อสารและอารมณ์ของเรา
เนื่องจากความสามารถโดยธรรมชาติเหล่านี้ดร. Forshee กล่าวว่าสุนัขทุกสายพันธุ์ควร 'ทำเคล็ดลับ' เมื่อต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเธอตั้งข้อสังเกตว่าสุนัขบางสายพันธุ์ที่ได้รับมอบหมายให้ล่าสัตว์มีลักษณะเฉพาะที่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยที่ระบุว่ามีสายพันธุ์หรือสายพันธุ์เฉพาะของสุนัขที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของมนุษย์ การวิจัยพบว่าสุนัขล่าสัตว์หลายสายพันธุ์ (ตัวดึงตัวชี้และตัวตั้งค่า) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ำสุดของปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดร. ฟอร์ชีอธิบาย
ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าตอนนี้คุณไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ แต่มีลูกสุนัขน้อยกว่ามาก แต่คุณก็ควรจะรู้ในที่สุด การรับเลี้ยงสุนัข อาจเป็นส่วนเสริมที่คุ้มค่าสำหรับการรักษาของคุณ นี่คือเจ็ด สายพันธุ์สุนัขที่สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า :
1. Cavalier King Charles Spaniel
นอกเหนือจากความน่ารักที่เห็นได้ชัดแล้ว Cavalier King Charles Spaniels สามารถช่วยมนุษย์ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้หลายวิธีด้วยกัน พวกเขารักกันมาก และชอบที่จะกอด (พวกมันเป็นสายพันธุ์ Lapdog ที่เป็นที่ต้องการของชาวสก็อตผู้สูงศักดิ์ในช่วงทศวรรษ 1500 และ King Charles II ชอบเครื่องจักรแห่งความรักตัวเล็ก ๆ เหล่านี้มากจนเขาตั้งชื่อตามตัวเอง) ในความเป็นจริงดังที่ Animal Planet ชี้ให้เห็น Cavalier King Charles Spaniel คือ น่ากอดจัง มีชื่อเล่นว่า 'The Love Sponge' ลูกสุนัขเหล่านี้ควรจะฝึกได้ง่ายและเหมาะกับเด็ก ๆ ด้วยเช่นกันเพราะพวกเขามีนิสัยอ่อนโยนและพวกเขาก็กระตือรือร้นที่จะทำให้พอใจ
น่าเสียดายที่หนูน้อยเหล่านี้มีความอ่อนไหวต่อปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นพิเศษและต้องการการดูแลเป็นอย่างมาก Cavalier King Charles Spaniels ยังต้องการการเดินทุกวันซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้ผู้คนที่มีภาวะซึมเศร้าออกไปข้างนอกและกระตือรือร้น แต่พวกเขาไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่สูงได้เป็นเวลานาน ดังนั้นก่อนที่คุณจะรับเลี้ยงหนึ่งในทารกเหล่านี้โปรดแน่ใจว่าคุณสามารถให้การดูแลที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี
2. ลาบราดอร์รีทรีฟเวอร์
โดยส่วนตัวแล้วฉันรักลาบราดอร์ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันเป็นสายพันธุ์ที่ใหญ่กว่าและฉันชอบสุนัขตัวใหญ่ แต่ก็เป็นเพราะจากประสบการณ์ของฉันพวกมันน่ารักมาก (ฉันยังพบว่าพวกเขาเคี้ยวทุกอย่างอย่างไรก็ตามอย่าทิ้งสิ่งที่มีค่าไว้ในมือ) นอกจากนี้ Labrador Retrievers ยังได้รับการจัดอันดับให้เป็น สายพันธุ์สุนัขยอดนิยม โดย American Kennel Club เพราะพวกเขามีความเป็นมิตรเป็นกันเองและมีกำลังใจสูง เนื่องจากเดิมทีพวกมันถูกเพาะพันธุ์มาเพื่อดึงอวนจับปลา (และบางครั้งแม้แต่ปลาที่หลุดจากเบ็ด) ลาบราดอร์รีทรีฟเวอร์ชอบว่ายน้ำ (พวกมันมีอุ้งเท้าที่เป็นพังผืด) และมีความแข็งแกร่งอย่างมากเช่นกัน
Ghostbusters ดั้งเดิมใน Ghostbusters ใหม่
Labs เป็นสุนัขที่แข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อที่ชอบอยู่กลางแจ้งซึ่งสนับสนุนให้เพื่อนมนุษย์ทำตามอย่างเหมาะสม เพิ่มเติมใน การศึกษาภาษาสวีเดนทั่วประเทศ ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ธรรมชาตินักวิจัยพบว่าผู้ดึงข้อมูลพร้อมกับตัวชี้และตัวตั้งค่ามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ำสุดของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิต
นอกเหนือจากการเป็นสุนัขที่มีความสุขและกระฉับกระเฉงแล้ว Labs ยังมีความภักดีกระตือรือร้นที่จะเอาใจและฝึกสอนได้เป็นอย่างดีนั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเป็น สายพันธุ์ที่เลือกใช้สำหรับงานค้นหาและกู้ภัย สุนัขนำทางสุนัขช่วยชีวิตและแม้แต่งานตรวจจับของเถื่อน ห้องปฏิบัติการมีชุดปัญหาสุขภาพของตัวเองเช่นปัญหาสะโพกข้อศอกและข้อต่อ และสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มฝึกให้เป็นลูกสุนัข
3. พุดเดิ้ล
ดังที่คุณเห็นจากภาพด้านบนพุดเดิ้ลน่ารักมาก พวกเขายังค่อนข้างกระตือรือร้นเพราะก่อนหน้านี้พวกเขาเคยเป็นนักแสดงในฐานะสุนัขของ The Cute Parisian ในภาพยนตร์ทุกเรื่อง พุดเดิ้ลเป็นสุนัขล่าสัตว์ที่เป็นที่ต้องการของยุโรปตอนเหนือ . และเช่นเดียวกับ Labs พวกเขายังเป็นตัวดึงน้ำซึ่งหมายความว่าควรให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับที่ลาบราดอร์ทำ
พุดเดิ้ลรักอยู่ใกล้คนของพวกเขา พวกเขามีลักษณะบุคลิกภาพที่ถูกใจผู้คนเช่นเดียวกับที่ Labs ทำและ ความฉลาดระดับสูงของพุดเดิ้ล ทำให้พวกเขาทำงานทุกประเภทเป็นสุนัขรับใช้ เกิดนักแสดง พวกเขาเป็นสังคมที่ยอดเยี่ยม , แพ้ง่าย, ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีเยี่ยมและด้วย อายุการใช้งาน 10 ถึง 18 ปี พวกมันมักจะมีอายุยืนยาวกว่าสุนัขสายพันธุ์อื่น ๆ ด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับ Cavalier King Charles Spaniel พุดเดิ้ลต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างจริงจัง (ผมของพวกเขาไม่เคยหยุดเติบโตและไม่ร่วง) พวกเขายังต้องการพื้นที่มาก แต่ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะรับผิดชอบสุนัขที่มีโอกาสได้รับการบำรุงรักษาสูงกว่าที่เป็นอยู่คุณควรพิจารณารับเลี้ยงสุนัขเหล่านี้อย่างจริงจัง
4. โกลเด้นรีทรีฟเวอร์
โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ มีอยู่เพราะนักล่าตัวยงชื่อลอร์ดทวีดเมาท์ซึ่งอาศัยอยู่ใกล้ริมฝั่งทะเลสาบล็อกเนสส์ เขาต้องการ 'พัฒนา' สุนัขล่าสัตว์ที่ชอบน้ำและจะดึงไก่จากทั้งในน้ำและบนบกอย่างมีความสุข (เช่น Labs, Goldens มีเท้าเป็นพังผืด) และนั่นคือสิ่งที่เขาทำ แต่ Goldens เป็นมากกว่านักล่าและนักล่าที่มีทักษะ เป็นเงา จากHomeward Bound พิสูจน์ให้พวกเราทุกคนเห็นเด็ก ๆ ในยุค 90 ย้อนกลับไปในปี 1993 Golden Retrievers มีความสามารถสำหรับความรักและความทุ่มเท สุนัขไม่กี่สายพันธุ์ที่สามารถอวดได้ พวกเขามีชื่อเสียงว่าเชื่อฟังและประพฤติตัวดีด้วย ในความเป็นจริงนั้นมาก โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ เป็นผู้ชนะการทดสอบการเชื่อฟังของ American Kennel Club คนแรก นอกจากนี้พวกเขา ทำงานเป็นสุนัขนำทางมากมาย และสุนัขค้นหาและช่วยเหลือ
Golden Retrievers ได้รับการจัดอันดับให้เป็นสุนัขที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับสาม โดย American Kennel Club ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกมันเป็นมิตรฉลาดและอุทิศให้กับเพื่อนมนุษย์ พวกเขาจะว่ายน้ำวิ่งและออกหากินอย่างสนุกสนานทั้งวันหากปล่อยให้พวกมันเป็นสัตว์เลี้ยงที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องรับมือ ความเฉื่อยชาและอาการซึมเศร้าอื่น ๆ . เช่นเดียวกับ Labs และ Poodles การวิจัยชี้ให้เห็น Golden Retrievers สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ของเพื่อนมนุษย์เช่นกัน พวกเขาหลั่งของคุณแม้ว่าพวกเขาจะมีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อม
5. ยอร์กเชียร์เทอร์เรีย
ความน่ารักที่ไม่น่าเชื่อของพวกเขารวมกับความฉลาดและแนวโน้มที่จะสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนมนุษย์ทำให้ Yorkies เป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ซื่อสัตย์รักและฝึกฝนได้มากที่สุด เนื่องจากพวกเขา ชอบอยู่กับมนุษย์ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่คุณไม่ควรรับ Yorkie เว้นแต่คุณจะพร้อมที่จะใช้เวลากับพวกเขาเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ Yorkies เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นที่รักใคร่ , ซ่าและมีพลัง; และได้รับการจัดอันดับให้อยู่ใน American Kennel Club's 10 อันดับสายพันธุ์สุนัขยอดนิยม .
เนื่องจาก Yorkies มีน้อยมากพวกมันจึงเป็นสุนัขที่ดีมากหากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์และไม่มีพื้นที่กลางแจ้ง นอกจากนี้ยังถือว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และสถานะของเล่นทำให้คุณสามารถพกพาไปได้เกือบทุกที่ ยอร์กกี้อาจมีอาการเร็วเมื่ออยู่กับเด็ก ๆ และพวกเขามีแนวโน้มที่จะฟันผุและโรคเหงือก พวกเขายังมีกระดูกที่บอบบาง
ก่อนที่พวกมันจะกลายเป็นสัตว์เลี้ยงยอดนิยม Yorkies ถูกใช้เป็นแรทเตอร์ในเหมืองและโรงสี และหญิง Yorkshire Terrier ชื่อ Smoky เป็นหนึ่งในสุนัขบำบัดตัวแรกที่ได้รับการบันทึกไว้ เธอถูกพบในหลุมฝังศพโดยทหารอเมริกันในสงครามโลกครั้งที่สองและจากที่นั่นไปแบกเป้ผ่านป่าทึบของนิวกินีพร้อมกับสิบโทบิลวินน์เยี่ยมทหารที่ได้รับบาดเจ็บและสร้างขวัญกำลังใจตลอดเส้นทาง
6. Viszla
อ้างอิงจาก Animal Planet Viszlas มีชื่อเล่นว่า 'The Velcro Dog' เพราะพวกเขาชอบอยู่ใกล้เพื่อนมนุษย์ที่มาก. พวกมันสร้างความผูกพันใกล้ชิดกับมนุษย์ และเกลียดการถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว American Kennel Club ชี้ให้เห็น ดังนั้นในขณะที่สิ่งนี้ทำให้ Vizslas เป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่รับมือกับภาวะซึมเศร้า แต่ก็หมายความว่าคุณอาจไม่ต้องการรับ Vizsla ถ้าคุณไม่อยู่บ้าน บ่อยกว่าไม่
นอกจากนี้ Vizslas ยังเป็นที่รู้จักกันดีว่าหลงใหลในการดูแลตัวเองเช่นเดียวกับแมวดังนั้นพวกมันอาจเป็นสุนัขเพียงตัวเดียวที่ไม่เคยมีกลิ่นเหม็นเหมือนสุนัข ยิ่งไปกว่านั้น Vizslas ไม่ได้รับการกำจัดทางพันธุกรรมล่วงหน้าสำหรับปัญหาสุขภาพที่สำคัญใด ๆ ยกเว้น dysplasia สะโพกตาม Animal Planet และพวกมันฉลาดอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อคุณรวมผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ทั้งหมดเข้ากับความจริงที่ว่า Vizslas ชอบออกกำลังกาย (อ่าน: วิ่ง) เป็นเวลาประมาณสองชั่วโมงทุกวันไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขาทำรายการนี้ ที่กล่าวว่าโปรดจำไว้ว่าสุนัขที่แข็งแรงตามธรรมชาติเช่นเดียวกับ Vizsla จะไม่เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมในเมือง
7. ปั๊ก
แม้ว่าโดยธรรมชาติแล้วปั๊กจะดูเหมือนพวกมันอยู่ในสภาพที่ไม่พอใจตลอดกาล (และมันเป็นน่ารัก) พวกเขาเป็นจริง สุนัขที่คิดบวกตามธรรมชาติมากที่สุดบางตัว รอบตัวและฝึกได้ง่าย แม้ว่าพวกมันจะสามารถเจริญเติบโตได้ทั้งในเมืองและในประเทศ American Kennel Club อธิบายว่าสุนัขพันธุ์นี้เป็นสุนัขบ้านในอุดมคติและระบุว่า ปั๊กมีชีวิตอยู่เพื่อรักและได้รับความรักตอบแทน . ' แม้ว่า Pugs จะไม่แข็งแรงเท่า Vizslas, Labs, Golden Retrievers หรือ Poodles (และเป็นนักว่ายน้ำที่ไม่ดี) พวกเขายังคงต้องเดินเร็ว ๆ สองหรือสามครั้งในแต่ละวัน .
รู้แค่ว่าปั๊กไม่สามารถรับมือกับอุณหภูมิที่ร้อนจัดได้เป็นเวลานานและไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกมันจะประสบปัญหาการหายใจเช่นกัน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการดึงปลอกคอของพวกมันแรงเกินไปเพราะอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสายตาได้ตาม Animal Planet
คุณบริจาคเลือดได้ไหมถ้าคุณเป็นโรคโลหิตจาง
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ควรกีดกันคุณจากการรับเลี้ยงปั๊กหากคุณต้องการ แต่การตระหนักถึงความต้องการของสัตว์เลี้ยงของคุณก่อนที่คุณจะนำมาเลี้ยงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก วิธีนี้จะช่วยให้สุนัขของคุณปลอดภัยในขณะที่พวกมันช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุด
การศึกษาอ้างอิง:
Lavie, C. , O'Keefe, E. & J. (2019). พันธบัตรมนุษย์ - สุนัข: เพื่อนที่ดีที่สุดของหัวใจ มาโยคลินิก 3 (3), 249-250. https://mcpiqojournal.org/article/S2542-4548(19)30091-8/fulltext .
Mubanga, M. , Byberg, L. , Nowak, C. , Egenvall, A. , Magnusson, P. K. , Ingelsson, E. , & Fall, T. (2017). การเป็นเจ้าของสุนัขและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิต - การศึกษาตามกลุ่มทั่วประเทศ ธรรมชาติ7,ข้อ 15821. https://www.nature.com/articles/s41598-017-16118-6
Schöberl I, Wedl M, Beetz A และ Kotrschal K (2017) ปัจจัยทางจิตชีววิทยาที่มีผลต่อความแปรปรวนของคอร์ติซอลในสีย้อมสุนัขของมนุษย์ PLoS ONE 12 (2), บทความ e0170707 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170707
ผู้เชี่ยวชาญ:
ดร. Danielle Forshee, Psy.D, LCSW https://drdanielleforshee.com/
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ29 กรกฎาคม 2559
