วารสารสติที่ดีที่สุด 8 เล่ม - & คุณสามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลาของปี

การมีสติเป็นคำศัพท์สำคัญในทุกวันนี้ และถึงแม้มันอาจจะฟังดูน่ากลัวหรือซับซ้อน แต่การมีสติอาจหมายถึงการตระหนักรู้ถึงตัวคุณเองและผู้อื่น ที่ช่วยอธิบายว่าทำไมการจดบันทึกจึงเป็นเทคนิคการเจริญสติที่เป็นที่นิยม และสมุดบันทึกการมีสติที่ดีที่สุดจะรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณได้ง่ายและเหมาะกับสไตล์การทำบันทึกส่วนตัวของคุณ ก่อนตัดสินใจซื้อ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการแนวทางที่มีโครงสร้างมากกว่าหรือน้อยกว่า และช่วงเวลาที่คุณต้องการทำงานด้วย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ระบุวันที่ระบุปี คุณจึงสามารถเริ่มใช้เมื่อใดก็ได้ที่คุณสะดวก

เมื่อพูดถึงโครงสร้าง ถ้าคุณมักจะมีปัญหาในการเริ่มเขียนหรือถ้าจิตใจของคุณมีแนวโน้มที่จะเดินเตร่ คุณอาจต้องการพิจารณาวารสารที่มีโครงสร้างมากกว่าที่มีอยู่ซึ่งมีการเตือนและแบบฝึกหัดเพื่อช่วยคุณ ในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกกระตุ้นด้วยการเตือน คุณอาจต้องการจัดโครงสร้างของคุณเอง วารสารเปล่า หรือเลือกวารสารที่มีช่องว่างรายวัน

คุณควรพิจารณาด้วยว่าคุณวางแผนจะจดบันทึกบ่อยแค่ไหนและระยะเวลาเท่าไร สำหรับผู้ที่ต้องการวารสารที่ส่งเสริมให้เขียนบ่อยขึ้น มีสมุดบันทึกการเจริญสติที่มีพร้อมท์หรือที่ว่างสำหรับรายการตามวัน สัปดาห์ หรือฤดูกาล สนใจจดบันทึกในช่วงเวลาที่กำหนดหรือไม่? พิจารณาวารสาร 90 วันที่สั้นลง หรือหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำตามตารางบันทึกประจำวันที่เคร่งครัด คุณอาจลองใช้เวอร์ชันฟรีฟอร์มที่ไม่ต้องฝึกฝนทุกวันเพื่อให้คุณสามารถเข้าออกได้ตลอดเวลา

สำหรับคนจำนวนมาก การฝึกสติสามารถเพิ่มความกตัญญู คลายเครียด และช่วยให้พวกเขารู้สึกมีตัวตนมากขึ้นในชีวิตประจำวัน และไม่ว่าคุณจะเลือกรูปแบบใด ฉันหวังว่าวารสารพิเศษเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกปัจจุบันมากขึ้น ปลูกฝังความกตัญญู และช่วยแนะนำคุณในการเดินทางของสติ

หนึ่ง.วารสารรายวันพร้อมหัวข้อการฝึกสติประจำสัปดาห์

'The Mindfulness Journal: การปฏิบัติในชีวิตประจำวัน การเขียนเตือนความจำ และการไตร่ตรองเพื่อการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน' โดย Barrie Davenport & S.J. สก็อตต์ อเมซอน ดูในอเมซอน

สำหรับแนวทางที่มีโครงสร้างในการจดบันทึกสติ 431 หน้านี้ วารสารพร้อมข้อความแจ้งรายวัน จะทำให้คุณเขียนได้ตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นแบบไม่ระบุวันที่ คุณจึงสามารถเริ่มต้นเมื่อใดก็ได้ในระหว่างปี นอกจากนี้ ยังมีการจัดรูปแบบหัวข้อความยาวประมาณ 52 หัวข้อต่อสัปดาห์ ซึ่งช่วยให้คุณเจาะลึกทีละหัวข้อได้ครั้งละเจ็ดวันเต็ม (ตัวอย่างเช่น สัปดาห์แรกเป็นเรื่องเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวทีรายวัน) ผู้วิจารณ์ได้ตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาซาบซึ้งกับจำนวนห้องที่หน้าที่เรียงต่อกันไว้สำหรับบันทึกประจำวันของพวกเขา ซึ่งเพียงพอสำหรับพวกเขาจะสามารถขีดข่วนหากได้รับแรงบันดาลใจ

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ช่วยให้ฉันนั่งลงได้เพียงไม่กี่นาทีและพยายามฝึกสติ! ฉันชอบความคิดของข้อความแจ้งนี้มากเพราะฉันไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรให้ถูกต้อง! คุ้มค่าแน่นอน

สอง.บันทึกการตรวจสอบความกตัญญูกตเวที 90 วันที่ได้รับอนุมัติจากบรรณาธิการ

Insight Editions 'ความกตัญญูกตเวที: วารสารการสะท้อนกลางวันและกลางคืน' Amazon ดูในอเมซอน

นี้ วารสาร 90 วันส่งเสริม คุณต้องตรวจสอบตัวเองทุกเช้าและเย็นด้วยการเลือกช่องทำเครื่องหมายและแบบฝึกหัดการเขียนสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงนิสัย กิจกรรมประจำวัน และอารมณ์ของคุณไปพร้อมๆ กับส่งเสริมความกตัญญู รูปแบบนี้ซ้ำซาก ทำให้คุณสามารถติดตามความรู้สึกของคุณในแต่ละวันและสังเกตรูปแบบต่างๆ ได้ 184 หน้าเป็นเอกสารที่มีคุณภาพ และมาพร้อมกับที่คั่นหนังสือแบบริบบิ้นเย็บติด นอกจากนี้ยังมีใน a เวอร์ชั่นดูแลตัวเอง ถ้ามันใกล้เคียงกับสิ่งที่คุณกำลังมองหา

บรรณาธิการสรรเสริญ: ถ้าคุณเคยลองบันทึกขอบคุณแบบง่ายๆ แล้วอยากยกระดับให้สูงขึ้น ให้ลองความกตัญญูกตเวที: บันทึกสะท้อนกลางวันและกลางคืน. จัดทำขึ้นอย่างสวยงามด้วยปกสีชมพูอ่อนที่ให้ความรู้สึกคงทนและหน้าหนาสำหรับเขียน โดยจะแจ้งให้คุณเช็คอินทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืนเพื่อช่วยติดตามสภาพจิตใจของคุณในช่วงหลายเดือน และมันทำให้เป็นของขวัญที่ดี — นั่นคือวิธีที่ฉันลงเอยด้วยของฉัน —Wesley Salazar, ผู้ช่วยบรรณาธิการการค้า BDG

3.วารสารสติที่คุณสามารถจุ่มลงในบางครั้ง

'The Mindfulness Journal: ความคิดสร้างสรรค์กระตุ้นให้ผ่อนคลาย ปล่อยตัว และสำรวจภูมิปัญญาของคุณ' โดย Worthy Stokes Amazon ดูในอเมซอน

สำหรับ วารสารที่ได้รับแจ้ง ที่ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกวัน ให้ลองพิจารณาแบบฝึกหัดฝึกสติแบบเต็มๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ได้ทุกเมื่อที่คุณมีเวลาหรือต้องการทบทวน ด้วยการผสมผสานระหว่างการเขียน การทำรายการ และแม้กระทั่งการวาดภาพ คุณสามารถจัดการกับข้อความแจ้งตามลำดับใดก็ได้เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากหน้าภาพประกอบ 148 หน้า

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ฉันมีความสุขมากที่ได้รวมบันทึกนี้เข้ากับพิธีกรรมตอนเช้าของฉัน หนังสือเล่มนี้มีส่วนผสมของคำพูด บันทึกประจำวัน และกิจกรรมศิลปะที่ทำให้จิตใจของฉันสงบลงในขณะที่ [สำรวจ] และเชื่อมต่อกับตัวตนที่สร้างสรรค์ของฉันอีกครั้ง ฉันรักวารสารนี้มากฉันซื้อกำมือเพิ่มเติมสำหรับเพื่อน ขอบคุณ Worthy สำหรับการสร้างวารสารที่สวยงาม!

สี่.วารสารแนะนำประจำปีที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซน

'A Year of Zen: บันทึกแนะนำ 52 สัปดาห์' โดย Bonnie Myotai Treace Amazon ดูในอเมซอน

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและสติผ่านเลนส์ของปรัชญาที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้ วารสารแนะนำ 52 สัปดาห์ ที่มีพื้นฐานมาจากพุทธศาสนานิกายเซน และเขียนโดยนักบวชและอาจารย์ของนิกายเซน อาจจะเหมาะสมอย่างยิ่ง นักวิจารณ์คนหนึ่งสรุปว่า ถึงแม้จะไม่เกี่ยวกับหลักคำสอนของเซน ประเพณีของสงฆ์หรือแนวปฏิบัติ แต่ก็ไม่ได้กีดกันพวกเขาอย่างแน่นอน แต่เป็นการใกล้ชิดกับประสบการณ์ในการพบปะกับครูแบบเห็นหน้ากันมากกว่า และได้รับการสนับสนุนเพียงไม่กี่คำเพื่อสำรวจการมีอยู่ สติปัญญา และความคิดสร้างสรรค์ของตนเองในบริบทของประเพณีและอื่น ๆ

การเขียนรายวันและการเตือนความจำของวารสารจะแบ่งออกเป็นส่วนรายสัปดาห์และตามฤดูกาล ซึ่งจะนำคุณไปสู่ตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตาม วารสารขนาด 176 หน้าไม่ได้ลงวันที่ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะซื้อวารสารเมื่อใด ก็สามารถเข้ามาเขียนได้ แม้ว่าจะหมายถึงการเริ่มบันทึกจากตรงกลางของวารสารและวนกลับมาที่จุดเริ่มต้นก็ตาม มีทั้งแบบปกอ่อน ปกแข็ง หรือแบบเกลียว

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ฉันรักวารสารนี้! ข้อความเตือนนั้นชวนคิด ศิลปะก็สวยงาม และมีพื้นที่เหลือเฟือที่จะเขียนรายการประจำวันของคุณ ฉันหวังว่าจะได้ฝึกฝนนี้ทุกวัน!

5.บันทึกนี้มีขั้นตอนการดำเนินการและโฟกัสในการดูแลตนเอง

'การเช็คอินด้วยตนเอง: วารสารแนะนำเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและอุทิศเวลาให้กับคุณ' โดย GG Renee Hill Amazon ดูในอเมซอน

166 หน้านี้ วารสารการดูแลตนเอง เหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาคำแนะนำและขั้นตอนการดำเนินการอันเป็นผลมาจากการไตร่ตรอง แต่ละข้อความแจ้งจะแบ่งออกเป็นส่วน สะท้อน โฟกัส และทำ กระตุ้นให้เกิดการสนทนาที่รอบคอบกับตัวเอง เพื่อสร้างช่วงเวลาแห่งการดูแลตนเองมากขึ้นตลอดชีวิตประจำวันของคุณ ข้อความแจ้งจะไม่ลงวันที่หรือจัดกลุ่มเป็นส่วนที่ใหญ่ขึ้น คุณจึงเขียนตามกำหนดการได้ตามสบาย

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ฉันสนุกกับการอ่านบันทึกการเช็คอินนี้ คำถามมีความรอบคอบและการตั้งค่านั้นดีเพราะจะผลักดันคุณไปสู่การทำ/ดำเนินการในลักษณะที่คุณต้องการปรับปรุง ปรับเปลี่ยน และเปลี่ยนแปลง [... ] ฉันกำลังแบ่งปันประสบการณ์นี้กับคนอื่นๆ อีกหลายคน และมันทำให้เรามีเวลาทบทวนตัวเองตลอดจนเวลาสะท้อนชุมชนด้วยความสัมพันธ์กับหัวข้อต่างๆ ตลอดทั้งเล่ม

6.วารสารเปล่า 5 ปีสำหรับรายการสั้นรายวัน

หนังสือ Chronicle 'One Line A Day: A Five-Year Memory Book' Amazon ดูในอเมซอน

นี้ วารสารหนึ่งบรรทัดต่อวัน มีหน้าสำหรับแต่ละวันของปี และแต่ละวันแบ่งออกเป็นห้าส่วนเพื่อให้คุณสามารถบันทึกมูลค่าของผลงานได้ห้าปี แต่ละหน้าจะพิมพ์วันที่ (เช่น 1 มกราคม) แต่คุณกรอกปีด้วยตัวเอง ดังนั้นหากคุณไม่สนใจช่องว่างบางส่วน คุณสามารถกระโดดเข้าและออกจากวารสารได้ตามต้องการตลอดทั้งปี . อย่างไรก็ตาม เป็นความพยายามเพียงเล็กน้อยในการเขียนเพียงเล็กน้อยทุกวัน และเมื่อเวลาผ่านไป จะกลายเป็นบันทึกห้าปีที่คุณยินดีจะมี เนื่องจากไม่มีการแจ้ง คุณจึงสามารถใช้บันทึกในแบบที่คุณชอบได้ตามสบาย ไม่ว่าจะเป็นไดอารี่แบบดั้งเดิม บันทึกประจำวันขอบคุณ หรือตอบคำถามของคุณเอง มี 370 หน้าขอบทองและที่คั่นหนังสือแบบเย็บ

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ฉันเกลียดการใช้เวลาเขียน แต่ได้ยินมาว่าการมองย้อนกลับไปเป็นความคิดที่ดีเสมอมา ดีใจที่ได้เห็นว่าเราเติบโตขึ้นมากแค่ไหน ซึ่งช่วยให้ไม่ต้องลงทุนเวลามาก มันทำให้ฉันเหลือบเห็นว่าฉันอยู่ที่ไหน ในขณะนั้นในชีวิตของฉัน และฉันสามารถเปรียบเทียบวันตลอดทั้งปีได้ วิธีที่ดีมากในการติดตามการเติบโต ฉันยังซื้อสิ่งนี้เป็นของขวัญให้ใครซักคนเพราะมันเป็นความคิดที่ดี

7.วารสารภาพประกอบพร้อมคำคมสร้างแรงบันดาลใจ

'เริ่มต้นจากที่ที่คุณอยู่: วารสารสำหรับการสำรวจตนเอง' โดย Meera Lee Patel Amazon ดูในอเมซอน

หากคุณกำลังมองหาประสบการณ์การทำบันทึกประจำวันที่ยกระดับจิตใจ ให้พิจารณาสิ่งนี้ วารสารการเจริญสติ ซึ่งมีคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและเขียนด้วยลายมือพร้อมข้อความแจ้งการเขียนเชิงสร้างสรรค์ มี 128 หน้าและไม่มีวันหมดอายุสำหรับประสบการณ์การทำบันทึกประจำวันที่ลื่นไหล ซึ่งคุณสามารถกลับมาดูได้ทุกเมื่อที่คุณมีเวลาหรือความปรารถนา

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: ฉันกำลังพยายามหาสมุดบันทึกที่สามารถช่วยให้ฉันนึกถึงความคิดและการกระทำของตัวเองมากขึ้น ฉันรักอันนี้ ในแต่ละรายการ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อย

วิธีทำให้ฝ้ากระโดดเด่น

8.วารสาร Dotted ที่ผู้ตรวจทานนี้เป็นแนวทางในการฝึกสติของคุณเอง

LEUCHTTURM1917 สมุดบันทึกปกแข็งขนาด A5 ขนาดกลาง Amazon ดูในอเมซอน

ไม่ต้องการใด ๆแจ้งในสมุดบันทึกการมีสติของคุณ? อา วารสารเปล่า เช่นเดียวกับจุดประนี้ — อันเป็นที่รักของนักวิจารณ์สำหรับ bullet journaling เช่นกัน — เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับประสบการณ์แนะนำตนเอง คุณสามารถจัดรูปแบบหน้าเว็บของคุณเอง เขียนข้อความแจ้งของคุณเอง และใช้บ่อยหรือน้อยก็ได้ตามที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีให้ใช้กับหน้าที่มีเส้นตรง สี่เหลี่ยมจัตุรัส หรือหน้าว่าง แต่เพื่อการจัดรูปแบบที่สนุกสนานและใช้งานได้หลากหลาย ให้พิจารณาเลือกรูปแบบจุดที่เป็นที่นิยม มีหน้าตัวเลข 251 หน้า ดัชนี กระเป๋าภายในปก ที่คั่นหนังสือแบบเย็บติดริบบิ้น 2 หน้า มีให้เลือก 24 สี

นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า: สมุดบันทึกเล่มนี้น่าทึ่งมาก ปกปิดแน่นไม่แข็งกระด้าง หน้ากระดาษรู้สึกดีและใช้หมึกปากกาหมึกซึมอย่างน่าพิศวง ฉันใช้สิ่งนี้เป็นบันทึกประจำวันและสนุกกับการใช้มันมาก