เคล็ดลับของแอมเบอร์ ไรลีย์สำหรับการติด Digital Detox นั้นช่างเป็นอัจฉริยะ

ใน Chill Chat ผู้คนพลุกพล่านนั่งคุยกับดวงดาวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพทั้งหมด ตั้งแต่การออกกำลังกายที่พวกเขาชื่นชอบไปจนถึง เคล็ดลับการนอนหลับฝันดี . ที่นี่ แอมเบอร์ ไรลีย์เผยเธอ สิ่งจำเป็นสำหรับเวลาอาบน้ำ ดนตรีที่กระตุ้นการออกกำลังกายของเธอ และวิธีการปลอบประโลมตัวเอง

หากคุณพลาดการได้รับแรงบันดาลใจจาก Mercedes Jones ตัวละครที่ไร้เหตุผลของ Amber Riley จากยินดีคุณจะยินดีที่รู้ว่าดาวกำลังถ่ายทำซีรีส์ตลกทางดนตรีอีกเรื่องหนึ่งที่เรียกว่า ฝัน — ว่าเธอทั้งแสดงและร่วมอำนวยการสร้าง NS นักร้องเข้าชิงแกรมมี่ กำลังวางแผนเธอ งานแต่งงานที่จะเกิดขึ้นกับนักเพาะกาย Desean Black . แต่นั่นไม่ได้หมายความว่านักร้อง-นักแสดง-โปรดิวเซอร์ไม่ได้หาเวลามาคลายเครียด

เธอไปเพื่อบางเวลาของฉัน? สุขสบายในอ่างอาบน้ำ คู่หมั้นของฉันรู้เมื่อประตูห้องน้ำปิดและไฟดับ คุณห้ามเข้า นั่นคือโซนของฉัน Riley บอกว่า Bustle over Zoom

สำหรับกลีสารส้มแม้ว่าการดูแลตนเองเป็นมากกว่าการแช่ตัวในอ่าง บางครั้งฉันจะนั่งเฉยๆ แล้วถามตัวเองว่า 'ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร' Riley ผู้ซึ่งร่วมมือกับ KeVita ในการ พรีไบโอติกช็อตแนวใหม่ . เราไม่ได้สำรวจตัวเองมากพอ

วิธีเดินทางไปฮอกวอตส์

ที่นี้ Riley เปิดเผยกิจวัตรยามเช้าของเธอ หน้ากากนอนหลับที่เธอสาบานด้วย และเคล็ดลับของเธอในการยึดติดกับการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล

อะไรคือแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองในปัจจุบันของคุณ?

การมีกิจวัตรประจำวันช่วยให้สุขภาพจิตของฉันดีขึ้น ฉันจึงพยายามตื่นนอนพร้อม ๆ กันทุกวัน ฉันพาสุนัขไปเดินเล่น แล้วฉันก็นั่งสมาธิหรือสวดมนต์ ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งก่อนกลับมาดูตารางงานของวันนี้

การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ โยคะเคยเกิดขึ้นหรือไม่?

ฉันลองเล่นโยคะแต่ไม่เหมาะกับฉัน ฉันชอบความเป็นเซน แต่ท่าโพสท่ายาก เมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันชอบเหงื่อออก ฉันจึงอยู่บนบันไดหรืออยู่บนจักรยาน นั่นเป็นวิธีที่ฉันชอบให้ร่างกายเคลื่อนไหว

พูดถึงการขยับร่างกาย เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของคุณมีอะไรบ้าง?

เป็นอะไรก็ได้จาก ฉันจะรอด โดย Gloria Gaynor ถึง ร่างกาย โดย Megan Thee Stallion . จากนั้นฉันอาจจะเปิดเพลงโอเปร่าเมื่อฉันอยู่บนลู่วิ่งและฉันต้องแบ่งโซนหรือโรงละครดนตรีเพราะฉันอยากร้องเพลงด้วย ฉันมีเพลย์ลิสต์ที่แตกต่างกันไปตามอารมณ์และการออกกำลังกายที่ฉันทำ

คุณมีนิสัยด้านสุขภาพที่ผิดปรกติเล็กน้อยหรือไม่?

เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกท่วมท้นหรืออยู่ในหัวของฉัน ฉันจะเริ่มฮัมเพลง ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเสียงสั่นหรือเป็นเสียงต่ำ แต่มันทำให้ฉันผ่อนคลาย คู่หมั้นของฉันบอกว่าฉันฮัมเพลงขณะนอนหลับ

คุณใช้โซเชียลมีเดียเพื่อติดต่อกับแฟนๆ ของคุณ แต่คุณถอดปลั๊กบ่อยแค่ไหน? และคุณมีเคล็ดลับอะไรบ้างในการยึดติดกับมัน?

ไม่บ่อยเท่าที่ควร แต่ฉันมักจะวางโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งเมื่อฉันเข้านอน และฉันใช้นาฬิกาปลุกแบบเดิมๆ เพื่อปลุกให้โทรศัพท์ไม่ใช่สิ่งแรกที่ฉันดูในตอนเช้า หรือคุณสามารถมอบโทรศัพท์ของคุณให้กับคนที่คุณไว้วางใจและขอให้พวกเขาไม่มอบโทรศัพท์ให้คุณตลอดทั้งวัน

ในสมัยนั้น เป็นการดีที่จะไปสวนสาธารณะและนั่งพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ เดินป่า หรือเดินเล่นในละแวกบ้านของคุณ คุณเกือบจะต้องหันเหความสนใจของตัวเองเล็กน้อยเพราะรู้สึกแปลกที่ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงได้

เมื่อคุณเพิ่งเสร็จสิ้นวันที่วุ่นวายมากขึ้น คุณต้องการอะไรให้นอนหลับฝันดี?

เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันซื้อให้ฉัน MZOO สลีปมาส์ก - นั่นคือสิ่งที่ฉันชอบ มันนุ่มและโค้งมนสุดๆ ดังนั้นฉันจึงสามารถกระพริบตาและไม่ต้องกังวลว่าตาจะแตก

ฉันยังชอบนอนฟังเสียงฝนและฟ้าร้อง ดังนั้นฉันจะหาวิดีโอบน YouTube แล้วปล่อยให้มันเล่น ฉันยังซื้อ เครื่องเสียงพร้อมโปรเจคเตอร์กาแล็กซี่ . แสงไฟทำให้ห้องของคุณดูเหมือนกาแลคซีจริง ๆ ฉันจะนอนลง มองขึ้นไปบนเพดาน แล้วหลับใหลไป

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน