Brittany Snow และแขก Jaspre แบ่งปันกิจวัตรเพื่อสุขภาพนอกบ้าน

ใน Chill Chat ผู้คนพลุกพล่านนั่งคุยกับดวงดาวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทั้งหมด ตั้งแต่เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายไปจนถึง เคล็ดลับการดูแลตนเองที่น่าเชื่อถือที่สุด . ที่นี่ Brittany Snow และ Jaspre Guest ผู้ก่อตั้งแพลตฟอร์มสุขภาพจิต September Letters เปิดเผยกิจวัตรตอนเช้าและพิธีกรรมคลายเครียดที่ชื่นชอบ

ระหว่างทั้งสองคนไม่มีนักแสดงเทรนด์สุขภาพ Brittany Snow และผู้ประกอบการ/นักเคลื่อนไหว Jaspre Guest ยังไม่ได้ลอง ความหลงใหลร่วมกันของพวกเขาในการทำสิ่งใดๆ ที่ปรับปรุงสุขภาพของคุณในทางเดียว รูปร่าง หรือรูปแบบ — ไม่ว่าจะผิดปรกติแค่ไหน — สาเหตุหลักมาจากความหลงใหลในสิ่งที่พวกเขามีร่วมกัน: การช่วยเหลือผู้อื่นให้รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในการเดินทางด้านสุขภาพจิตของพวกเขา

ในต้นปี 2563 ทั้งสอง เพื่อนเปิดตัว จดหมายเดือนกันยายน ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มด้านสุขภาพจิตที่ใช้การเขียนจดหมายและการเล่าเรื่องเพื่อให้กระจ่างเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้คนในทุกเรื่อง ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าไปจนถึงการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติและเพศ เราต้องการแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณคิดว่าคุณอยู่คนเดียวในปัญหาเดียวที่คุณมี แต่จริงๆ แล้วเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากสามารถแบ่งปันได้ Snow อายุ 35 ปีบอก Bustle ฉันคิดว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่เราต่อสู้ด้วยเชื่อมต่อเราแทนที่จะแบ่งเรา

ตอนนี้ September Letters จะออกมาในรูปแบบหนังสือในปี 2023 และจะมีจดหมายจากบุคคลที่มีชื่อเสียงรวมถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับพลังของการเขียนจดหมาย เป็นความสำเร็จของ Guest และ Snow ในเดือนธันวาคมกับพันธมิตร Post-it Brand และ สมาคมสุขภาพจิต ในเมืองนิวยอร์ก มันดูสวยงามจริงๆ เพราะผู้คนต่างค้นพบความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับผู้อื่น สโนว์กล่าว

ส่วนผู้ประกอบการทั้งสองจะดูแลสุขภาพจิตของตัวเองอย่างไร? ที่นี่ Snow และ Guest แบ่งปันกิจวัตรยามเช้าอันกว้างขวาง พิธีกรรมคลายเครียด และคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยได้รับ

เล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้าของคุณ

แขก: ฉันเริ่มต้นด้วยน้ำมะนาว 16 ออนซ์ทุกเช้า ตามด้วยน้ำคื่นฉ่าย 16 ออนซ์ ซึ่งเป็นความหายนะของการดำรงอยู่ของฉัน ฉันเกลียดการคั้นน้ำคื่นฉ่ายเพราะคุณต้องซื้อมันมากและมันก็หนักและสกปรก และฉันเกลียดการทำความสะอาดคั้นน้ำผลไม้ แต่มันเปลี่ยนชีวิตฉันจริง ๆ และความรู้สึกของฉัน — ฉันเชื่ออย่างมากว่าอาหารและอาหารเสริมสามารถรักษาร่างกายของคุณได้ เลยกินอาหารเสริมเยอะๆ หายใจ 10 นาที ตามด้วย 20 นาที การทำสมาธิล่วงพ้น (TM). จากนั้นฉันก็ออกกำลังกายแบบเด้งดึ๋ง จากนั้นฉันก็พร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่

สโนว์: ฉันไม่ทำอย่างนั้นหรอก [หัวเราะ] สามีของฉันตื่นเร็วกว่าฉันมาก โชคดีที่เขาทำกาแฟให้ฉันเสมอ เมื่อฉันตื่นนอน ฉันจะมีถ้วยแล้วฉันจะออกกำลังกาย เรามี Peloton ดังนั้นบางครั้งฉันจะปั่นหรือคลาสพิลาทิส ในนาทีที่เรียนเสร็จ ฉันก็แบบว่า 'ฉันต้องการอาหารตอนนี้' จากนั้นฉันจะเปิดพอดแคสต์เมื่อแปรงฟันและเตรียมตัวให้พร้อม ฉันรู้ว่าฉันจะเขียนบางอย่างในตอนเช้าด้วย ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับฉัน แม้ว่าจะเป็นเพียงรายการสิ่งที่ต้องทำในบันทึกโพสต์-อิทก็ตาม สามีของฉันมักจะล้อฉันเพราะฉันทำรายการเพื่อสร้างรายการ

อะไรคือแนวโน้มด้านสุขภาพหรือการรักษาที่คุณเคยลองมากที่สุด?

หิมะ: งานด้านพลังงานเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าน่าสนใจมาก — ไม่คาดคิดมาก่อนเลยว่าจะได้ผล ฉันคิดว่ามันจะเป็นของปลอมในครั้งแรกที่ฉันไป แต่ในท้ายที่สุด ฉันรู้สึกว่าเท้าของฉันลุกเป็นไฟจริง ๆ และผู้ฝึกปฏิบัติไม่เคยแตะต้องฉันเลย ฉันถามเธอว่าใช่หรือเปล่า เธอตอบว่า ไม่ใช่ นั่นเป็นพลังงานที่ออกจากร่างกายของคุณ

แขก: ฉันทำมาเยอะมากจริงๆ ฉันยังพบว่างานด้านพลังงานนั้นน่าสนใจและสำคัญมาก เพราะฉันคิดว่าผู้คนไม่รู้หรอกว่าพลังงานที่หยุดนิ่งนั้นมีมากเพียงใด ฉันทำทุกอย่างตั้งแต่การปรับแสงจักระบนเตียงไปจนถึงการบำบัดด้วยแม่เหล็ก ที่จะรักการป้อง คุณจำวิดีโอ Katy Pery สำหรับ Never really Over ได้ไหม มีถ้วยรูปหัวใจอยู่บนหลังของเธอ มาจากนักฝังเข็มในลอสแองเจลิสผู้นี้เองที่คิดค้นการครอบแก้วซึ่งช่วยปลดล็อกการแตกหัก ดังนั้นฉันจึงไปหลังจากที่ฉันเลิกกับแฟน (หัวเราะ)

ตอนนี้คุณชอบออกกำลังกายแบบไหน?

แขก: ฉันทำ คนนอกรีต ซึ่งเป็นวิธีการยืดกล้ามเนื้อแบบพิลาทิส แล้วก็รัก Bellicon ซึ่งอยู่ในการเด้งกลับ

จอนนี่ลีมิลเลอร์มิเชลฮิกส์

สโนว์: ฉันเคยเป็นนักวิ่ง แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็หนักขึ้นเรื่อยๆ เพราะ - ฉันอายุ 85 แล้ว ทุกอย่างก็เจ็บปวดขึ้นนิดหน่อย ฉันจึงรักการปั่นมาก ฉันอาจจะหมุนมากเกินไป ฉันแค่ชอบรู้สึกเหมือนอยู่ในงานปาร์ตี้ ฉันเล่นพิลาทิสด้วย ฉันอยากจะบอกว่าฉันเล่นโยคะ แต่ฉันเบื่อมาก

รายการออกกำลังกายของคุณมีอะไรบ้าง?

สโนว์: มันมักจะเป็นเพลงแร็พ EDM รีมิกซ์ — ฉันต้องรู้สึกเหมือนอยู่ในคลับ ฉันโกรธมากเมื่อมีคนใส่เรือยอทช์คลาสสิกเมื่อพวกเขาอยู่ในชั้นเรียนปั่นด้าย ฉันจะไม่ไปยากเพื่อการเดินทาง

คุณชอบที่จะผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวายอย่างไร?

Snow: ย้อนกลับไปเมื่ออายุ 20 ต้นๆ ฉันรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมมากเพราะฉันอยากเจอเพื่อนและไม่ต้องคิดอะไรมาก ตอนนี้สิ่งเดียวที่อยากทำคือใส่กางเกงวอร์มที่เก่าที่สุดที่ฉันเป็นเจ้าของและนั่งดูสิ่งที่แย่ๆ สำหรับฉัน เช่นปริญญาตรีและรับประทานอาหารนอกบ้าน ไม่ใช่คำตอบแบบองค์รวมมากที่สุด แต่ฉันคิดว่าบางครั้งคุณต้องการวันเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้ง

แขก: ฉันชอบนั่งเงียบๆ มีเรื่องคุยทั้งวันเลยชอบนั่งเงียบๆ กับสุนัขของฉันและเพียงแค่มีค็อกเทล

วิธีที่คุณชอบในการคลายการบีบอัดคืออะไร?

แขก: เมื่อก่อนฉันเป็นคนต่อต้านการทำสมาธิ แต่ฉันมีงานยุ่งมาก ฉันก็เลยทำTM และการสะกดจิต

ดูหนังกับแฟน

สโนว์: สำหรับฉัน มันคือพอดคาสต์ — โดยเฉพาะพอดคาสต์เกี่ยวกับจิตวิญญาณ ฉันฟังทุกเช้าที่เกี่ยวกับบางสิ่งที่เกี่ยวกับจิตวิญญาณหรืออภิปรัชญาหรือบางอย่างที่ฉันสามารถเรียนรู้ได้ และฉันรู้สึกว่ามันทำให้วันของฉันเป็นวันที่ฉันกำลังคิดเกี่ยวกับบางสิ่งที่อาจท้าทายฉันหรือทำให้ความคิดของฉันไปในทิศทางใหม่ ปกติผมจะฟัง ซุปเปอร์โซลซันเดย์ หรือ Brene Brown 'sปลดล็อกเรา. แต่บางครั้งฉันก็ชอบพอดคาสต์อาชญากรรมที่แท้จริง

สิ่งที่คุณต้องได้รับการนอนหลับที่ดี?

สโนว์: ฉันเป็นคนนอนที่เบาที่สุดในโลก ฉันไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยเสียงใดๆ ดังนั้นฉันจึงมีเครื่องเสียงสองเครื่องที่เล่นเสียงสีขาว เครื่องหนึ่งอยู่ทางซ้ายและอีกเครื่องหนึ่งอยู่ทางขวา ฉันใส่ที่อุดหู แล้วก็มีผ้าปิดตา สิ่งเดียวที่ฉันสามารถไปนอนฟังได้คือภาพยนตร์ขาวดำยุค 1930 ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่จิมมี่ สจ๊วร์ตแบบว่า สวัสดี คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ผ่อนคลายจริงๆ

แขก: ฉันแค่ฟังเซสชั่นนักสะกดจิตและฉันก็ผล็อยหลับไป

คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้รับคืออะไร?

หิมะ: การใช้เวลาดูแลตัวเองคือสุขภาพที่ดี บางครั้งแค่นั่งอยู่ที่นั่นและจดบันทึกหรืออยู่กับตัวเองในช่วงเวลานั้น – มันฟังดูไม่ค่อยดีนัก แต่ฉันคิดว่าบางครั้งนั่นก็เป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการมีสุขภาพที่ดี

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน