Cody Rigsby เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Marie-Kondo-ing กิจวัตรด้านสุขภาพของเขา

ใน Chill Chat ผู้คนพลุกพล่านนั่งคุยกับดวงดาวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทั้งหมด ตั้งแต่เพลย์ลิสต์ออกกำลังกายไปจนถึงเคล็ดลับการดูแลตนเองที่น่าเชื่อถือที่สุด ที่นี่ Cody Rigsby เปิดเผยว่าเขารักษาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงได้อย่างไรท่ามกลางตารางการสอนที่ยุ่งวุ่นวาย

Cody Rigsby เชื่อว่าการคดเคี้ยวไม่ควรสงวนไว้เฉพาะช่วงกลางคืนเท่านั้น ฉันพยายามที่จะผ่อนคลายและตัดการเชื่อมต่อเมื่อเริ่มต้นวันของฉัน เขาบอกคึกคัก นั่นหมายถึงแค่ปิดนาฬิกาปลุก ดื่มน้ำ ทำอาหารเช้าและดื่มกาแฟ อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ แต่ฉันใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่จะเชื่อมต่อกับอีเมลและโซเชียลมีเดีย

ครูฝึกปั่นจักรยาน Peloton วัย 34 ปี ที่เพิ่งจบการแข่งขันในรอบชิงชนะเลิศเมื่อ เต้นรำกับดวงดาว , รู้ว่าการถอดปลั๊กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเขา — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเชื่อมต่อเป็นส่วนใหญ่ของงานของเขา Rigsby มีผู้ติดตามนับล้านบนโซเชียลมีเดีย ( มากกว่าผู้สอน Peloton คนอื่นๆ ) ผู้คนนับแสนติดตามเข้าร่วมชั้นเรียนสดของเขาเป็นประจำ และผู้คนต่างแสดงความรักต่อการออกกำลังกายของเขา หัวข้อ Reddit ที่ทุ่มเท .

ตอนนี้ Rigsby กำลังทำ Dry January เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง (แม้ว่าเขาจะเริ่มต้นในวันที่ 2 มกราคม ฉันจัดปาร์ตี้ในวันที่ 1 มกราคม ดังนั้นฉันจึงต้องการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ เขากล่าว) ความร่วมมือของเขากับ ชาใบเพียว ทำให้การเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 1 เดือนง่ายขึ้น: ชาดำไม่หวานผสมมะนาวของแบรนด์เข้ากันได้ดีกับสูตรม็อกเทลของเขา ดุร้ายและคล่องแคล่ว — ค็อกเทลแก้วโปรดของเขาที่ไม่มีกลิ่นเบอร์รี่และรสมะนาว ฉันโยนบางอย่าง แบล็กเบอร์รี่ฟอง ด้านบนและน้ำมะนาวเล็กน้อย แต่สามารถเลือกได้หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาล แต่ฉันไม่รังเกียจป๊อปเล็กน้อยเขาพูด

ลีอาห์จากแม่วัยรุ่น

ที่นี่ Rigsby บอก Bustle เกี่ยวกับพิธีกรรมเพื่อสุขภาพ ระบบการพักฟื้น และเพลงโปรดที่จะเต้น

แนวทางด้านสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นอย่างไร?

ไม่ว่าสุขภาพของฉันจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความฟิต การกินที่ถูกต้อง การทำสมาธิ หรือการดูแลความงาม แนวทางของฉันคือการเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด เมื่อเรายุ่ง เราขับรถไปเองโดยที่เราทำงานโดยไม่ได้คิดว่าสิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับตัวตนของฉันหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันมีความสุข ? ฉันมักจะมุ่งเน้นที่จะนำความสุขและความตั้งใจในสิ่งที่ฉันทำ

คุณคิดว่าอะไรคือพิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ?

อาจจะไม่ได้อยู่ข้างนอก แต่สิ่งที่ฉันพลาดไปในช่วงสองปีที่ผ่านมาคือการเต้น ฉันชอบออกไปเต้นรำกับเพื่อน ๆ และแค่ขยับตัว นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นสุขภาพ บางครั้งเมื่อฉันไม่มีสังคมหรือตารางงานยุ่ง ฉันก็จะยังเปิดเพลงและเต้นตามจริงเหมือนไม่มีใครดู เป็นเรื่องดีที่จะจำไว้ว่าให้ทำตัวงี่เง่าและสนุก — แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวและแม้ว่าคุณจะดูแย่ในการเต้น

เพลงเต้นรำที่คุณชอบคืออะไร?

นั่นเป็นเรื่องยาก เห็นได้ชัดว่าฉันจะสวม Britney Spears เป็นบางครั้ง ฉันจะใส่วิทนีย์ หรืออะไรก็ตามในโรงเรียนเก่าอย่าง Donna Summers - ดิสโก้

คุณชอบคลายเครียดอย่างไร?

ภาพยนตร์โรแมนติกเซ็กซี่ที่ดีที่สุด

ถ้าฉันมีเวลา ฉันชอบทำอาหาร มีบางอย่างที่บำบัดได้จริงๆ ถ้าฉันไม่มีเวลา การอาบน้ำอุ่นและทายาและครีมก่อนเข้านอนถือเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการดูแลฉัน

เห็นได้ชัดว่าคุณวนรอบมาก การออกกำลังกายที่คุณชอบทำนอกจักรยานคืออะไร?

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นสิ่งที่ฉันชอบทำอย่างแท้จริง ยกเวทและยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่ต้องทำเพราะงานของฉันคือคาร์ดิโอมาก ดังนั้นฉันจึงชอบที่จะสร้างสมดุลให้กับสิ่งนั้น

คุณจะเลือกอะไรระหว่างโยคะกับพิลาทิส?

โยคะ. พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ยากที่สุดเท่าที่เคยมีมา และบางครั้งฉันก็ไม่พร้อมสำหรับความท้าทายนั้น

คุณฟื้นตัวอย่างไรเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถออกกำลังกายทั้งหมดนี้ได้?

วิธีทำให้ประจำเดือนมาช้า

บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดีและจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ การนอนเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ช่วงเวลาที่ฉันไม่ได้นอน ฉันรู้สึกได้ในวันรุ่งขึ้น แม้ว่าฉันจะไม่เหนื่อย ฉันจะปิดทีวีและเข้านอนเวลา 11 หรือ 11:30 น. และฉันคิดว่าเมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญแล้ว สิ่งต่างๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การทำสมาธิ และโยคะจะเริ่มเข้าที่เพราะคุณมีพลังงานที่จะทำ

คุณต้องการอาบน้ำหรือซาวน่า?

ฉันไม่สามารถลงอ่างอาบน้ำได้อย่างแท้จริงเพราะฉันสูง 6 ฟุต 3 ดังนั้นฉันจะบอกว่าซาวน่า

สิ่งที่คุณต้องได้รับการนอนหลับที่ดี?

ฉันวางโทรศัพท์ไว้หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ถูกกระตุ้นทางจิตใจ มันช่วยได้มาก ฉันกำลังสั่งซื้อนาฬิกาปลุก ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องกังวลกับการตั้งนาฬิกาปลุก ฉันรู้ว่ามันเก่ามาก แต่ฉันคิดว่ามันเจ๋งมาก ดังนั้นคุณสามารถวางโทรศัพท์ไว้คนละห้องได้ ห้องของฉันต้องมืดมากเช่นกัน: หากมีแสงส่องเข้ามาในห้องของฉัน

คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้รับคืออะไร?

ดื่มน้ำสองแก้วในตอนเช้า ดื่มในขณะที่คุณทำกาแฟ และมันจะช่วยเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน