นี่คือสิ่งที่จะพูดเมื่อมีคนก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
ความสัมพันธ์
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือสะท้อนพฤติกรรมของพวกเขา
รูปภาพ Westend61 / Westend61 / Getty โดยKristine Fellizar12 ต.ค. 2564 พฤติกรรมก้าวร้าวที่เฉยเมยอาจเป็นความขัดแย้งที่น่าหงุดหงิดที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรแมนติกหรืออย่างอื่น แทนที่จะพูดถึงปัญหาและแก้ปัญหาโดยเร็วที่สุด มีคนๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แม้ว่าจะไม่ชัดเจนก็ตาม พวกเขาอาจปิดปากคุณหรือให้คำชมแบบแบ็คแฮนด์ เมื่อคุณได้รับพฤติกรรมนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรและทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง หากคุณติดอยู่กับสิ่งที่ต้องทำ มีข้อความบางข้อความที่คุณสามารถส่งให้คนที่ไม่โต้ตอบดุดันซึ่งจะช่วยเปิดบทสนทนาระหว่างคุณสองคน
เนื่องจาก Dr. Caroline Madden, PhD นักบำบัดโรคเกี่ยวกับครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า 'คึกคัก' พฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟมาจากสถานที่ที่บางคนไม่รู้สึกว่ามีพลังเท่ากัน มันเหมือนกับสิ่งที่คุณทำกับเจ้านายที่คุณไม่ชอบ Madden กล่าว คุณไม่สามารถบอกเลิกเขาได้ แต่คุณสามารถใช้เวลา 10 นาทีในการรับประทานอาหารกลางวันที่เขาไม่รู้ มันเป็นกลวิธีที่เด็ก ๆ ใช้ และมันอันตรายเพราะคนก้าวร้าวเฉยเมยมีความคิดที่ว่าถึงแม้พวกเขาจะบอกคู่ของตนโดยตรง พวกเขาจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ ด้วยการแสดงละครเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาทำให้คำทำนายนั้นเป็นจริง
ทุกคนต้องรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดและความขัดแย้งในแบบของตัวเอง ตามคำกล่าวของ Madden บางคนมีนิสัยก้าวร้าวโดยธรรมชาติและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปิดใจ ในขณะที่คนอื่นๆ อาจได้เรียนรู้ว่าการเป็นคนตรงๆ ไม่ได้ผล หากเพื่อนหรือคนรักของคุณรู้สึกลำบากใจที่จะบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรจริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและใจเย็น สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือสะท้อนพฤติกรรมของพวกเขาและทำให้ความสัมพันธ์นั้นห่างเหินมากขึ้น
หากมีใครบางคนในชีวิตของคุณก้าวร้าวแบบพาสซีฟ ต่อไปนี้คือตัวอย่างข้อความบางส่วนที่คุณสามารถส่งได้
เสื้อชั้นในกีฬาแรงกระแทกสูง dd
ฉันได้ยินสิ่งที่คุณพูดและฉันขอโทษหากการกระทำของฉันทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น นั่นไม่ใช่ความตั้งใจของฉัน เรามาคุยกันหน่อยได้ไหมว่าสิ่งนี้อาจเป็นการสื่อสารที่ผิดพลาดได้อย่างไร
แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณทำอะไรผิดหรือไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมอีกฝ่ายถึงโกรธ สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ความรู้สึกของพวกเขา เนื่องจาก โจเซฟ รามิเรซ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตบอกกับ Bustle ว่านี่เป็นข้อความที่ดีที่จะส่งเพราะมันแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณอารมณ์เสียและจะตรวจสอบพวกเขา ขอให้อภิปรายว่าสิ่งนี้อาจเป็นการสื่อสารที่ผิดพลาดได้อย่างไร รามิเรซกล่าว นี่เป็นวิธีที่ดีในการลดระดับการสนทนาที่ตึงเครียดและอย่าเล่นเป็นพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว
ฉันคิดว่าเราควรพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
เมื่อมีคนแสดงพฤติกรรม อาจเป็นสัญชาตญาณของคุณที่จะปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพังจนกว่าพวกเขาจะผ่านพ้นมันไป แต่ในฐานะนักจิตอายุรเวทและนักเขียน เอมิลี่ เมนเดซ , นางสาว. EdS บอกกับ Bustle ว่านั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำ การเพิกเฉยต่อปัญหาไม่ได้ทำให้ปัญหาหายไป และบางคนก็ต้องการกำลังใจจากคนอื่นๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาเปิดใจ คุณสามารถส่งข้อความหาพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่ามีบางสิ่งที่คุณอยากจะคุยกับพวกเขา จากนั้นลองพบพวกเขาด้วยตนเองเพื่อแก้ไขข้อกังวลของคุณ Mendez กล่าว
วันที่หอมหวานที่สุด
ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้
หากคุณกำลังติดต่อกับคนที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ สิ่งสำคัญคือต้องพูดตรงๆ รอบรอบปัญหาไม่สามารถแก้ปัญหาใดๆ ที่จริงแล้ว Mendez กล่าวว่าบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังก้าวร้าวอยู่เฉยๆ มันเป็นเพียงวิธีที่พวกเขาจัดการกับความขัดแย้งหรืออารมณ์เชิงลบ เป็นคนใจดี แต่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและความรู้สึกของคุณ Mendez กล่าว เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดความขัดแย้งให้เหลือน้อยที่สุด ให้ยึดตามคำสั่ง I วิธีนี้ให้ความสำคัญกับคุณ เพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการตอบรับในเชิงบวกมากขึ้น
'แนะนำฉันผ่านกระบวนการคิดของคุณ
บอกให้ฉันรู้ถึงกระบวนการคิดของคุณ หรือ เกิดอะไรขึ้นในหัวคุณตอนนี้? เป็นข้อความที่ดีที่จะส่งเพราะคุณกำลังปล่อยให้คู่หูหรือเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณพร้อมที่จะฟังพวกเขา ทั้งยังเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายที่ก้าวร้าวเฉยเมยได้พิจารณาพฤติกรรม ทัศนคติ และทางเลือกของตนเป็นครั้งที่สอง Ashley Hudson การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอกคึกคัก เป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการอนุญาตให้บุคคลนั้นพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการพูดจริง ๆ แทนที่จะแสดงความก้าวร้าวแบบเฉยเมย ตัวอย่างเช่น หากคุณทะเลาะวิวาทกับคนรักและเขาไป คุณถูกเสมอ คุณสามารถตอบกลับด้วยว่า 'โอเค มาคุยกันเถอะ' อธิบายให้ฉันเห็นถึงกระบวนการคิดของคุณว่าทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น คู่ของคุณอาจตระหนักว่าปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิดในตอนแรก
'ฉันคิดว่าฉันเข้าใจอะไรผิด คุณลองทบทวนดูอีกครั้งได้ไหม'
การส่งข้อความนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของใครบางคน สมมติว่าคู่ชีวิตกำลังสื่อสารความโกรธของพวกเขาโดยอ้อมโดยให้การรักษาแบบเงียบๆ แก่คุณ ฮัดสันกล่าว บอกให้พวกเขารู้ว่า 'ฉันคิดว่าฉันเข้าใจผิดบางอย่างก่อนหน้านี้' ทำให้พวกเขารู้ว่าการสื่อสารของพวกเขาพลาดไป และพวกเขาจำเป็นต้องหาวิธีอื่นในการสื่อสารความโกรธของพวกเขาหากต้องการให้เข้าใจ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถแก้ไขอะไรได้หากคุณไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร
แจ้งให้เราทราบเมื่อคุณพร้อมที่จะพูดคุย'
หากบุคคลที่คุณติดต่อด้วยยังไม่ให้ความชัดเจนเพียงพอ คุณสามารถบันทึกการสนทนาไว้ในภายหลังได้ การสนทนาจะสิ้นสุดลงจนกว่าคู่หูจะพร้อมที่จะพูดคุยถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ ฮัดสันกล่าว ถ้าคุณไปในเส้นทางนี้ คุณต้องสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการก้าวร้าวในตัวเอง มันง่ายที่จะหงุดหงิดและตอบโต้ด้วยการประชด โอเค ฉันเดาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี อย่าทำอย่างนั้น หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้อะไรจากคนรักของคุณ ก็แค่ปล่อยมันไว้ตอนนี้และบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมจะพูดคุยผ่านในเวลาที่ดีกว่า
เราคุยกันทางโทรศัพท์หรือนัดเจอตัวต่อตัวได้ไหม
แม้ว่าการส่งข้อความจะเป็นวิธีง่ายๆ ในการติดต่อใครก็ตาม คุณอาจต้องการพิจารณาการสนทนาทางโทรศัพท์หรือต่อหน้า อ้างอิงจาก Madden การพยายามแก้ไขด้วยข้อความอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายแย่ลงไปอีก พวกเขาอารมณ์ดีอยู่แล้ว และเราทุกคนรู้ดีว่าแม้แต่ข้อความที่เป็นมิตรที่สุดก็อาจถูกตีความว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพูดได้ทางโทรศัพท์หรือต่อหน้าว่า 'ฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างเรา ความสัมพันธ์ของเรามีความสำคัญกับฉัน ให้ฉันเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นสำหรับคุณ
แหล่งที่มา
Dr. Caroline Madden, PhD , การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว
โจเซฟ รามิเรซ ,ใบอนุญาตที่ปรึกษาสุขภาพจิต
เอมิลี่ เมนเดซ , นางสาว. EdS นักจิตอายุรเวทและนักเขียน
Ashley Hudson , การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว
ไพรเมอร์สำหรับผิวที่เป็นสิว
