ชีวิต

งานบ้านเผาผลาญกี่แคล?

คุณเคยปัดฝุ่นบ้านทุกวันทำให้อ่างอาบน้ำเป็นประกายและยังไม่ได้รับ six-pack abs? ฉันจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความลับเล็กน้อย: งานบ้านไม่ถือเป็นการออกกำลังกาย . อ้าปากค้าง! มันน่าตกใจฉันรู้ (คุณหมายถึงคอสโมโกหกเรา?). แต่ผลการศึกษาใหม่ยืนยันว่าการทำงานบ้านอาจไม่ใช่รูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ในการศึกษาจากประเทศไอร์แลนด์ยิ่งผู้คนใช้เวลาทำงานบ้านมากเท่าไหร่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะหนักขึ้นเท่านั้น การค้นพบนี้ค่อนข้างขัดกัน แม้ว่าการถูและการจัดระเบียบจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุด แต่ก็ต้องมีการออกกำลังกาย แต่นักวิจัยคาดเดาว่าคนที่คิดว่าจะได้รับ การออกกำลังกายที่ดี งานบ้านกำลังประเมินความรุนแรงระยะเวลาหรือศักยภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ของงานเหล่านี้มากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขากินมากขึ้นหรือทำ การออกกำลังกายอื่น ๆ น้อยกว่า

เป็นเรื่องง่ายที่จะเย้ยหยันวิญญาณที่เข้าใจผิดเหล่านี้ แต่ขอจำไว้ว่าผู้คนได้ผลักดันวัวทำงานบ้านเหมือนออกกำลังกายกับผู้หญิงมาระยะหนึ่งแล้ว นี่คือภาพประกอบจากหนังสือปี 1950 ชื่อผู้หญิงที่มีเสน่ห์:

นี่คือข้อความที่ตัดตอนมาจาก บทความของ Daily Mail ที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ 2013 :

เราได้รับแจ้งมานานแล้วว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นสาเหตุที่ทำให้เราทุกคนอ้วนเกินไป แต่ตอนนี้เมื่อพูดถึงผู้หญิงอย่างน้อยนักวิจัยก็มีคำอธิบายที่ค่อนข้างขัดแย้งกันมากขึ้นเกี่ยวกับโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น - พวกเขาทำงานบ้านไม่เพียงพอ

และนี่คือ บทความอพาร์ทเมนต์บำบัด เกี่ยวกับ 'วิธีทำความสะอาดบ้านและเผาผลาญไขมันในเวลาเดียวกัน!' เผยแพร่เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา

ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งของปัญหาคือเมื่อผู้คนเน้นย้ำ ผลประโยชน์การออกกำลังกาย ของงานบ้านพวกเขามักจะจดบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเผาผลาญพลังงาน 240 แคลอรี่ต่อชั่วโมงโดยการกวาดพื้น!โอเค แต่ใครกวาดพื้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง? หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในปราสาทอันโอ่อ่าอาจใช้เวลา 10 นาที ท็อปส์. สามถ้าคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์ในเมือง

หากเราใช้สถิติการเผาผลาญแคลอรี่เหล่านี้กับระยะเวลาที่ทำงานจริง ๆ เพื่อให้เสร็จสมบูรณ์นี่คือสิ่งที่เราได้รับ

ดูดฝุ่นและกวาด

เบิร์น: 40 แคลอรี่ต่อ 10 นาที (และนั่นคือการกวาดฮึก)

ซักรีด

เบิร์น: 43 แคลอรี่ต่อ 10 นาทีติดต่อกัน

ปัดฝุ่นเบิร์น: 33 แคลอรี่ต่อ 10 นาที

ทำอาหารเบิร์น: 50 แคลอรี่ต่อ 20 นาที (หากคุณไม่ต้องแทะผ่านการเตรียมอาหารเหมือนมนุษย์ทั่วไป)