ชีวิต

วิธีการมีส่วนร่วมในการสนทนาของคุณมากขึ้น

การสนทนาที่มีความหมายดูเหมือนจะเป็นอดีตควบคู่ไปกับโทรศัพท์ฝาพับ RAZR และเทป VHS เนื่องจากเทคโนโลยีการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์แบบดั้งเดิมจึงค่อยๆเลือนหายไปและหาได้ยาก วิธีที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาของเรามากขึ้น . แม้ว่าร้านค้าใหม่ ๆ เช่นโซเชียลมีเดียจะทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับโลกได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่สมองของเราอาจถูกกระตุ้นมากเกินไปเพราะมันไม่เคยปิด

คำที่ฟังดูสกปรก

'โซเชียลมีเดียมีอิทธิพลอย่างมากต่อการขาดการมีส่วนร่วมในการสนทนาโดยเฉพาะในคนรุ่นใหม่ ไม่มีใครคุยโทรศัพท์อีกต่อไป การสื่อสารดูเหมือนจะทำโดยข้อความ Facebook และ Instagram เป็นหลัก 'กล่าว โค้ชชีวิต Julie Holmes ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล แม้ว่าการตำหนิโซเชียลมีเดียสำหรับการขาดการมีส่วนร่วมของเราอาจฟังดูเหมือนตำรวจออกไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณและผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว แต่การกำจัดโซเชียลมีเดียไม่จำเป็นต้องรักษาได้ทั้งหมดสำหรับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมส่วนใหญ่ของเรา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เป็นการส่วนตัวเพื่อสนทนากับใครบางคนที่มีความหมายมากขึ้นแทนที่จะจ้องที่โทรศัพท์ของคุณ 'สิ่งสำคัญคือต้องทำให้บุคคลที่คุณกำลังพูดอยู่รู้สึกได้ยินและเข้าใจ หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการสนทนาคุณอาจพูดว่าเป็นคนหยาบคายเห็นแก่ตัวหรือไม่สนใจก็ได้ 'โฮล์มส์กล่าว

การสนทนาที่ลึกซึ้งและมีส่วนร่วมจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเพราะจะทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นและ ส่งผลให้เกิดความสุขที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น . หากคุณรู้สึกว่าถูกตัดการเชื่อมต่อกับโลกต่อไปนี้เป็น 11 วิธีในการมีส่วนร่วมในการสนทนาของคุณมากขึ้น

1. เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น

ในขณะที่การพูดคุยเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสนทนาใด ๆ แต่การฟังก็มีความสำคัญเช่นกัน ให้ความสนใจกับคนที่คุณกำลังคุยด้วยอย่างเต็มที่โดยตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด 'ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นมากขึ้น นี่ไม่ใช่แค่การรอให้อีกฝ่ายหยุดพูดเพื่อที่เราจะได้พูดในสิ่งต่อไปที่เราต้องการ 'นักจิตวิทยา Nicole Martinez Psy.D. , LCPC กล่าวในอีเมลถึง Bustle 'นี่คือการมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงและรับฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูดสนใจถามคำถามและชี้แจง สิ่งนี้แสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดและใส่ใจพวกเขาในภาพรวมจริงๆ '

2. ถามคำถาม

'ผู้คนชอบพูดถึงตัวเองและสิ่งที่พวกเขาสนใจดังนั้นหากคุณเคยสูญเสียสิ่งที่จะพูดถึงไปที่หัวข้อการสนทนาเหล่านี้และการพูดคุยควรดูแลตัวเอง พวกเขาจะรู้สึกเหมือนคุณรู้จักและรับฟังพวกเขา หากพวกเขาเป็นบุคคลที่มีส่วนร่วมพวกเขาจะตอบสนองและคุณจะได้สนทนากันอย่างรอบด้าน 'มาร์ติเนซกล่าว นี่เป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับใครบางคนเมื่อคุณไม่รู้จักพวกเขาจริงๆ สามารถช่วยผลักดันความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนได้เพราะคนที่คุณกำลังคุยด้วยอาจเชื่อว่าคุณห่วงใยความเป็นอยู่ของพวกเขาอย่างแท้จริง

3. มีความมั่นใจ

การสนทนาที่มีความหมายอาจเป็นเรื่องยากหากคุณพูดพึมพำหรือพูดไม่ออกเมื่อพูดเพราะคุณกังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ.ปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่านเหล่านั้นไป การเชื่อมต่อมักจะเกิดขึ้นหากคุณแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณแทนที่จะพยายามสร้างให้สอดคล้องกับคนที่คุณคิดว่าพวกเขาต้องการให้คุณเป็น 'อย่ากลัวที่จะพูดถึงหัวข้อสนทนาและรู้ว่าสิ่งที่คุณพูดนั้นคุ้มค่าและสำคัญเช่นกันเพราะสิ่งนี้ทำให้หลาย ๆ คนกลับมามีส่วนร่วม' Martinez กล่าว

4. วางโทรศัพท์ของคุณออกไป

อย่าปล่อยให้ตัวเองเสียสมาธิกับโทรศัพท์เมื่อคุณกำลังสนทนากับใครสักคนอยู่ดีๆ จริงๆแล้วมันสามารถทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด ตามเว็บไซต์ไลฟ์สไตล์ The Muse การศึกษาระบุว่าคุณสามารถดูได้ เห็นอกเห็นใจและไว้วางใจน้อยลง หากคุณใช้โทรศัพท์ของคุณกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา

5. ใช้การฟังแบบสะท้อนแสง

'เพื่อให้ใครบางคนรู้สึกว่าได้ยินคุณสามารถสะท้อนกลับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดกับคุณได้ เพียงแค่ถอดความสิ่งที่พวกเขาพูด ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะรู้สึกเข้าใจ 'นักจิตวิทยากล่าว Kim Chronister, PsyD ในการให้สัมภาษณ์กับคึกคักทางอีเมล สิ่งนี้อาจฟังดูซ้ำซาก แต่เป็นเคล็ดลับทางจิตที่ดีที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการสนทนามากขึ้น เพราะสามารถป้องกันการสื่อสารที่ไม่ถูกต้องระหว่างคุณและบุคคลอื่น

smh หมายถึงอะไรบน facebook

6. เริ่มการสนทนาด้วยคำถามปลายเปิด

สำหรับบางคนความวิตกกังวลทางสังคมป้องกันไม่ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการสนทนา แต่ถ้าคุณเริ่มการสนทนาโดยถามคำถามปลายเปิดที่ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวก็จะช่วยคลายความกดดันในการพยายามบังคับให้สนทนาได้ 'ถามคำถามปลายเปิดที่ไม่เป็นภัยคุกคามเกี่ยวกับตำแหน่งปัจจุบันหรือโอกาส' โฮล์มส์กล่าว 'ถ้าคุณอยู่ที่บาร์' เฮ้คุณรู้ไหมว่าคืนนี้มีเครื่องดื่มอะไรพิเศษบ้าง? ' หรือถ้าคุณอยู่ในงานแต่งงานคุณคิดอย่างไรกับวงดนตรี? จากนั้นคุณสามารถย้ายการสนทนาไปสู่สิ่งที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น เป็นคนถามคำถามและเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายพูด หากคุณสามารถให้อีกฝ่ายพูดถึงความสนใจของพวกเขาคุณจะมีโอกาสที่จะสนทนาที่มีความหมายได้นานขึ้น คนชอบพูดถึงตัวเอง '

7. สะท้อนการกระทำของพวกเขา

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การสะท้อนภาษากายของคนอื่นสามารถกระตุ้นการเชื่อมต่อได้ ระหว่างบุคคลทั้งสองและสามารถเพิ่มพูนความปรารถนาดีในหมู่คนอื่น ๆ เมื่อมีคนสะท้อนให้อีกคนหนึ่งแสดงว่ามีความไว้วางใจระหว่างบุคคลทั้งสอง 'เพื่อที่จะมีส่วนร่วมกับใครบางคนอย่างเต็มที่คุณควร' สะท้อน 'ภาษากายของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากมีคนใช้ท่าทางบางอย่างให้ทำเช่นเดียวกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ซิงค์กับภาษากายของพวกเขามีสายสัมพันธ์ที่ดีขึ้น 'โครนิสเตอร์กล่าว

8. ออกไปจากหัวของคุณ

บางครั้งคุณมัว แต่จดจ่ออยู่กับปัญหาของตัวเองจนลืมไปเลยว่าจะคลายความเครียดนั้นได้อย่างไรเมื่อต้องมีส่วนร่วมกับผู้อื่น พยายามปล่อยให้สิ่งรบกวนเหล่านั้นหมดไปเมื่อคุณกำลังคุยกับใครสักคนเพื่อให้คน ๆ นั้นรู้สึกว่าสำคัญและได้รับการตรวจสอบ `` เราใช้เวลาในหัวของตัวเองมากเกินไปในการปั่นรายการสิ่งที่ต้องทำคิดถึงเหตุการณ์ล่าสุดหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น 'โฮล์มส์กล่าว

9. พยายามมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา

'มองอีกฝ่ายในดวงตาและอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดและเหตุผลที่พวกเขาพูด สร้างประเด็นให้อยากเข้าใจอีกฝ่ายให้ดีขึ้นและพยายามมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา 'โฮล์มส์กล่าว อย่าสนทนาแบบครึ่งๆกลางๆกับผู้คนคุณไม่ต้องการเสียเวลากับพวกเขาหรือของคุณ พยายามปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกของอีกฝ่ายในครั้งต่อไปที่คุณคุยกับใครสักคน

10. ค้นหาความธรรมดาร่วมกับบุคคลอื่น

การสนทนาที่มีความหมายมีแนวโน้มที่จะเฟื่องฟูเมื่อคุณพบว่ามีความเหมือนกันระหว่างคุณกับอีกฝ่าย การถามคำถามและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบอาจเป็นการเปิดประตูใหม่แห่งความเป็นไปได้ของหัวข้อสนทนา 'อยากรู้อยากเห็น ถามคำถามมากมาย ค้นหาสิ่งที่คุณมีเหมือนกันและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น 'โฮล์มส์กล่าว

11. ตรวจสอบภาษากายของคุณ

'จริงๆแล้ว 93% ของการสื่อสารเป็นอวัจนภาษาดังนั้นจึงควรคำนึงถึงภาษากายของคุณ คุณสามารถบอกได้เมื่อมีคนสนใจหรือไม่สนใจสิ่งที่คุณจะพูด การสบตาโดยตรงนั้นดีมากและการให้ร่างกายของคุณหันเข้าหาอีกฝ่ายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ทิ้งสิ่งอื่นที่คุณอาจทำและปิดอุปกรณ์ไฟฟ้าทั้งหมด 'โฮล์มส์กล่าว ภาษากายของคุณมีความสำคัญพอ ๆ (หรือมากกว่านั้น) มากกว่าคำพูดที่ออกจากปากของคุณ ให้ความเคารพโดยวางโทรศัพท์ทิ้งไว้และหันหน้าไปทางพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้รับความสนใจจากคุณโดยไม่มีการแบ่งแยก

อย่าท้อแท้หากคุณไม่สามารถสนทนาที่มีความหมายได้ในทันที ตราบใดที่คุณไม่ยอมแพ้และมีความอดทนทักษะการสนทนาของคุณก็จะเบ่งบาน