จะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

'>

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะบอกว่าเมื่อใดที่ความสัมพันธ์แย่ลงหลังจากผ่านจุดที่ต้องซ่อมแซม ในทีวีและภาพยนตร์มักมีจุดแตกหักเสมอ เช่น เมื่อไอเดนทิ้งแคร์รีหลังจากที่เธอปฏิเสธที่จะแต่งงานกับเขาในคืนนั้น หรือเมื่อราเชลทิ้งรอสหลังจากที่เขานอนกับใครสักคนในขณะที่พวกเขากำลังพัก ในชีวิตจริง สิ่งต่าง ๆ ไม่ค่อยมีความชัดเจน

หากคุณกำลังรอช่วงเวลาที่หลอดไฟไม่มาแต่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ เรื่องราวนี้เหมาะสำหรับคุณ ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับความสัมพันธ์แบบธงสีแดงที่คุณไม่ควรมองข้าม ตามที่นักบำบัดโรคและผู้ที่ตัดสินใจเลือกตัวเองอย่างยากลำบาก (หรือไม่ค่อนข้างยาก)

สีผมร่วงใหม่ 2559

คุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่

แม้แต่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดก็มีความตึงเครียดเป็นครั้งคราว นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื่นๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ ตึงเครียดอยู่เสมอ ราวกับว่าคุณต้องเขย่งเท้าไปรอบๆ คนรักเพื่อป้องกันความขัดแย้ง คุณอาจต้องพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะอยู่ต่อไปหรือไม่

ใช่ ทุกคู่มีการทะเลาะวิวาทกันเป็นครั้งคราว แต่การเดินบนเปลือกไข่นั้นบ่อยกว่าไม่ใช่สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยทางอารมณ์ - และคุณอาจจะดีกว่ากับคนอื่น หากหัวข้อสำคัญสร้างความรู้สึกด้านลบอย่างต่อเนื่อง วันและชั่วโมงของทัศนคติ หรือคุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งเกินขีดจำกัดที่จะพูดถึงโดยที่ไม่ได้รับการแก้ไขตามลำดับ ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องคิดทบทวนเรื่องคู่ของคุณใหม่ Marilyn Simmons Bowe , PhD, โค้ชการเรียนรู้ด้านอารมณ์และสังคมสำหรับการออกเดท

ความเลวในความสัมพันธ์มีมากกว่าความดี

ทุกความสัมพันธ์มีข้อบกพร่อง แต่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและยืนยาวมีคุณสมบัติที่สนุกสนานและเป็นประโยชน์เพียงพอที่จะมีมากกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความใกล้ชิดสามารถลดลงและไหลลื่น แต่ความสัมพันธ์โค้ช Chloe Ballatore ผู้เขียน How to Live: ค้นหาความรักและ Keep It โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์ที่ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าความสุขมักจะอยู่บนเส้นทางแห่งการเลิกรา ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคู่ของคุณมีมูลค่าต่ำกว่า 51% ก็อาจจะจบลงเธอกล่าว

นอกจากนี้อย่ายึดติดกับ สัญญาของการเปลี่ยนแปลงขายส่ง . วิธีที่ฉันสอนให้กับลูกค้าคือสองในสามของสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่จะคงอยู่ตลอดไป Zach Brittle นักบำบัดโรคสำหรับคู่รักในซีแอตเทิลเพิ่งบอกกับ Bustle เคล็ดลับในการจัดการความขัดแย้งในความสัมพันธ์คือ: แก้ปัญหาที่แก้ไขได้ แล้วสร้างบทสนทนา ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และการประนีประนอมกับปัญหาที่คงอยู่ตลอดไป

คุณกำลังทำทุกอย่างในความสัมพันธ์

เราทุกคนต่างนำทักษะและคุณสมบัติที่แตกต่างกันมาสู่โต๊ะ แต่โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง ดังนั้นหากคุณมีส่วนร่วมมากกว่าคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจจะอยู่ในความสัมพันธ์ข้างเดียว Lauren Cook-McKay นักบำบัดโรคการแต่งงานและครอบครัวที่ คำตอบการหย่าร้าง . หากคุณเป็นคนแนะนำวันที่ คุยโทรศัพท์ ส่งข้อความ หรือวางแผนสำหรับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา แสดงว่าพวกเขาไม่ต้องการพยายามทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ เธอกล่าว เมื่อความต้องการทางอารมณ์ของคุณไม่ได้รับการแก้ไข และคุณเป็นเพียงคนเดียวที่พยายามรักษาความสัมพันธ์นี้ให้คงอยู่ เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าถึงเวลาต้องยุติ

กรณีศึกษา -แดเนียล ผู้จัดการฝ่ายบริการต้อนรับ คบกับใครสักคนมาสองสามเดือนแล้ว และเธอคิดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี จากนั้นเธอก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในความถี่ของการสื่อสารจากอดีตของเธอ เขาหยุดเอื้อมมือออกไปเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ด้วยกัน และเมื่อพวกเขาอยู่กัน สิ่งต่างๆ ก็ตึงเครียด หากคู่ของคุณมักจะส่งข้อความหาคุณทุกวัน สิ่งนั้นจะเปลี่ยนไป นั่นเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีทีเดียวว่าพวกเขาไม่ได้คิดถึงคุณบ่อยหรือคุณไม่เชื่อมต่ออย่างที่คิด แดเนียลกล่าว

คุณรู้สึกผูกพันที่จะอยู่กับคู่ของคุณ

สัญญาณปากโป้งอีกประการหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว: คุณแค่อยู่ในความสัมพันธ์นั้นเพราะการจบมันทำให้รู้สึกยากขึ้น ความสัมพันธ์ต้องใช้ได้ผล และคุณอาจรู้สึกหนักใจหรือรู้สึกผิดที่คิดว่าจะสูญเสียงานหนักทั้งหมดที่คุณทุ่มเทลงไป หรืออาจเข้าใจได้ว่าคุณอาจรู้สึกกลัวการอยู่คนเดียว แต่ Cook-McKay กล่าวว่าการลากความสัมพันธ์แบบไม่มีพันธะจะไม่ช่วยอะไรคุณหรือคู่ของคุณ

การพยายามทำตามแรงกดดันเพื่อ 'ทำให้มันสำเร็จ' ในทุกกรณี แท้จริงแล้วอาจสร้างความเสียหายอย่างเหลือเชื่อให้กับคุณ คู่ของคุณ และครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่คุณแบ่งปัน กล่าว ซาบะ ฮารูนี ลูรี , นักบำบัดโรคในลอสแองเจลิส การใจดีกับตัวเองและยอมรับเมื่อคุณถึงขีดจำกัดอาจช่วยได้

อ้างการแต่งงานเพศเดียวกัน

คุณรู้สึกถูกกักขังและไม่สนับสนุน

การเป็นหุ้นส่วนระยะยาวเกี่ยวข้องกับคนสองคนที่เคลื่อนไหวไปในทิศทางเดียวกัน — แต่แต่ละคนควรมีอิสระในการบรรลุเป้าหมายของตนเองเช่นกัน หากคุณรู้สึกว่าต้องชะงักชีวิตเพราะการตัดสินใจของคนรัก คุณก็ควรอยู่นิ่งๆ แต่มีโอกาสที่คุณจะเริ่มไม่พอใจคู่ของคุณที่รั้งคุณไว้ และอย่างน้อยคุณควรรู้สึกได้รับการสนับสนุนในทางเดียวกัน

กรณีศึกษา -ชาแนล ซึ่งเป็นเจ้าของธุรกิจผลิตภัณฑ์อาบน้ำและดูแลผิวกาย เลิกกับแฟนเก่าของเธอเพราะเขาไม่สนับสนุนเป้าหมายของเธอ ในขณะที่เธอสังเกตเห็นสัญญาณไฟแดงสองสามอันมาก่อน — คู่หูของเธอมีความสำคัญและสามารถควบคุมได้ — เธอบอกว่าจุดแตกหักของเธอคือการปฏิเสธของเขาต่อความฝันที่จะลาออกจากงานสอนเพื่อเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ฉันถามแฟนของฉันเกี่ยวกับการเริ่มต้นธุรกิจ และเขาก็หัวเราะเยาะฉันและบอกเพื่อนของเขาเหมือนว่าฉันเป็นคนตลก ชาแนลกล่าว วันรุ่งขึ้น เธอยื่นฟ้อง LLC และเปิดธุรกิจของเธอ

คุณไม่ชอบตัวเองที่อยู่รอบตัวพวกเขา

ตามหลักการแล้วคู่ของคุณควรดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา หากคุณรู้สึกว่าตัวเองต้องแสร้งทำเป็นหรือซ่อนบางส่วนของตัวเองเพื่อให้รู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ ให้ตัดและวิ่งหนี นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ยากจะระบุ และคุณจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองจริงๆ เท่านั้น Cook-McKay กล่าว เพื่อหาคำตอบ ถามตัวเองว่าความสัมพันธ์ของเราเหมาะสมกับบุคลิกของคุณหรือไม่ และคู่ของคุณกำลังช่วยให้คุณเติบโตในแบบฉบับที่ดีขึ้นหรือไม่ ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ถึงเวลาที่ต้องเรียกวันนี้ว่า

คุณไม่ชอบใครที่คู่ของคุณกำลังจะกลายเป็น

ทุกคนเปลี่ยนไป แต่ถ้าคุณไม่ได้ลงทะเบียนสำหรับประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในตัวคู่ของคุณ คุณมีสิทธิทุกอย่างที่จะบอกลา ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจมีเพื่อนกลุ่มใหม่ที่คุณไม่ชอบ หรือมีนิสัย ความเชื่อ หรือเป้าหมายที่แตกต่างจากตอนที่คุณเริ่มออกเดทครั้งแรก

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะดีเสมอไป นักบำบัดโรคในวอชิงตันกล่าว เลดา คาเวห์ . หากใครบางคนเริ่มเปลี่ยนไปเป็นคนละคนในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก อาจถึงเวลาที่คุณต้องแยกทาง

คุณไม่สามารถจินตนาการถึงอนาคตกับพวกเขาได้

คุณไม่จำเป็นต้องรู้แน่ว่าจะต้องลงเอยกับใครซักคนตลอดไป แต่ความสัมพันธ์อาจไม่คุ้มค่าที่จะลงทุนถ้าคุณไม่สามารถมองเห็นอนาคตกับพวกเขาได้เลย ไม่ว่าอนาคตนั้นคือสัปดาห์หน้าหรือห้าสัปดาห์หน้า ปีต่อจากนี้ ตัวบ่งชี้ที่ดีของสุขภาพของความสัมพันธ์คือถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าร่วมกัน นักจิตวิทยา .กล่าว ลอเรน คุก . หากคุณพบว่าตัวเองไม่ได้คิดถึงอนาคตหรือแม้แต่กังวลเรื่องเวลากับคนรัก นี่คือสิ่งที่ควรใส่ใจ

กรณีศึกษา -Trysta บล็อกเกอร์ด้านการท่องเที่ยวมักต้องการเห็นโลกกว้าง แต่แฟนเก่าของเธอเป็นคนบ้านๆ เขาไม่เพียงแต่ไม่แบ่งปันความหลงใหลในการเดินทางของเธอเท่านั้น เขาล้มเหลวที่จะรักษาสัญญาว่าในที่สุดเขาจะเดินทางไปกับเธอ ฉันมาถึงจุดที่ต้องยอมรับว่าเราต่างกันมาก และมันไม่ยุติธรรมสำหรับเขาหรือตัวฉันที่จะยังคงเป็นคู่รักกันต่อไป เธอกล่าว เราตกลงร่วมกันที่จะยุติสิ่งต่าง ๆ และตอนนี้ฉันก็มีความสุขมากกว่าที่เคยเป็นมา

ไม่มีความเชื่อถือในความสัมพันธ์

ความไว้วางใจเช่นเดียวกับการสื่อสารควรเป็นสองด้าน ดังนั้นในขณะที่คุณควรรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถเชื่อใจคนรักของคุณได้ คุณก็ควรรู้สึกว่าคนรักของคุณเชื่อใจคุณด้วย พวกเขามีคุณอยู่ในชีวิตมากแค่ไหนที่สามารถเป็นตัวบ่งชี้ได้

งดอาหารแปรรูป

กรณีศึกษา - เทรวา แบรนดอน-ชาร์ป โค้ชชีวิตและโค้ชการออกเดทกล่าวว่าเธอรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะลดความสูญเสียของเธอเมื่อแฟนซึ่งเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยวไม่แนะนำให้เธอรู้จักกับลูกๆ ของเขา แม้ว่าพวกเขาจะคบกันมาหลายเดือนแล้วก็ตาม เธอเห็นว่าการย้ายครั้งนี้เป็นการลงคะแนนไม่ไว้วางใจและเป็นข้อความชัดเจนว่าคู่ของเธอไม่ต้องการก้าวไปข้างหน้า หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ ให้หารือกับมัน เธอกล่าว คุณจะยกระดับความสัมพันธ์ขึ้นอีกระดับ หรือไม่ก็ตัดเหยื่อและเดินหน้าต่อไป รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน

ลำไส้ของคุณบอกว่ามันไม่ถูกต้อง

แม้ว่าความรู้สึกไม่สบายใจใดๆ ในความสัมพันธ์อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล แต่การล่วงละเมิดถือเป็นการทำลายข้อตกลงโดยสิ้นเชิง เมื่อเป็นเช่นนี้ก็ควรดูแลตัวเองและจากไป

กรณีศึกษา— ซาบริน่า วิคตอเรีย นักจัดรายการพอดคาสต์ในเมืองโบกา ราตัน รัฐฟลอริดา กล่าวว่าในที่สุดเธอก็ทิ้งความสัมพันธ์ระยะยาวเมื่อเธอตระหนักว่าความเอื้ออาทรทางการเงินของหุ้นส่วนระยะยาวที่มีต่อเธอเป็นเครื่องมือที่เขาเคยควบคุมเธอ ฉันคิดว่าจริง ๆ แล้วสิ่งที่ฉันประสบเป็นเรื่องปกติ ฉันต้องดีขึ้นหรือทำตัวให้ดีขึ้น และความสัมพันธ์ของเราจะดีขึ้น เธอกล่าว คำแนะนำของฉันคือถ้ามันไม่อยู่ในใจของคุณ มันไม่ถูกต้อง และคุณมีโอกาสมากกว่าในความสัมพันธ์ที่คุณต้องออกจาก