ฉันพยายาม '8 นาที Abs' เป็นเวลา 2 สัปดาห์

ท้องของฉันและฉันไม่ได้เป็นไปตามเงื่อนไขที่ดีที่สุดเสมอไป ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราทะเลาะกันบ่อยมาก บางครั้งเธอก็ชอบ“ เพื่อนทำไมคุณเอาแต่ใส่เยลลี่บีนในตัวฉันด้วยล่ะ? ฉันไม่สามารถทำอะไรกับสิ่งนี้ได้”ผม:“ บัวะฮะฮะ!”(กินเยลลี่บีนไปเรื่อย ๆ ). บางครั้งฉันก็คิดว่า“ทำไมคุณต้องเป็นทั้งหมด กระดิกหางกระดิก ?”และเธอก็ชอบ“ แล้วไง? จัดการกับมัน”และฉันก็ชอบ'ฉันเกลียดคุณ.'

มีช่วงเวลาที่ยากลำบากระหว่างเราและมีเรื่องที่รุนแรงขึ้น ตั้งแต่มัธยมปลาย ท้องของฉันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยมากที่สุด ; ตัวแทนทางกายวิภาคที่พูดได้ถึงประเด็นเกี่ยวกับภาพร่างกายมากมาย ระหว่างการอดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพฉันจะตรวจสอบส่วนกลางของตัวเองในกระจกประเมินความเรียบของมันเพื่อพิจารณาวันที่ดีหรือไม่ดี ทุกวันนี้ฉันมักจะตัดสินวันเวลาของฉันด้วยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นภายในพวกเขาและฉันก็กินถั่วลูกกวาดให้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้ แต่การแยกตัวออกจากความปรารถนาที่เป็นพิษที่จะเป็นตัวฉันที่ผอมลงนั้นเป็นงานที่ยากกว่าที่ฉันเคยคิดไว้ ฉันชอบคิดว่าตัวเองฉลาดพอที่จะรู้ถึงความแตกต่างระหว่าง 'ผลกระทบ' และ 'ผลกระทบ' และอาจจะพูดคุยกันในระดับปานกลางเกี่ยวกับสถานะที่น่าเสียใจของการเลือกตั้งในปัจจุบัน จะเป็นไปได้อย่างไรที่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าท้องของฉันเป็นการวัดคุณค่าส่วนตัวของฉัน

ซึ่งจริงๆแล้วเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุเมื่อสองสัปดาห์ก่อนฉันตัดสินใจลองใช้สิ่งที่น่าอับอาย วิดีโอ 8 Minute Abs ' ตั้งแต่ต้นยุค 90 บางทีแรงกระตุ้นอาจมาจากความปรารถนาพื้นฐานบางอย่างที่มีต่อซิกแพคที่ฉันมักอยากจะใส่เหมือนบอดี้สูทหรือบางทีฉันอาจจะมีเวลาอยู่ในมือมากเกินไป แต่ฉันก็อยากรู้อยากเห็นจริงๆว่ามันเก่าขนาดนี้ ของที่ระลึกของวิดีโออาจทำให้หัวใจของฉันเสื่อมถอยอย่างอื่น ฉันไม่ได้ขบเคี้ยวอะไรเลยนอกจากซีเรียลมาหลายเดือนแล้ว วิดีโอนี้มีเสน่ห์เล็กน้อยหากไม่มีเครื่องประดับ SoulCycle-CrossFit-PureBarre ในยุคใหม่ของเรา - ทำไมไม่กลับไปที่ พื้นฐานการออกกำลังกาย ด้วยการซิทอัพและการยกขาแบบง่ายๆ? และฉันชอบที่มันเป็น '8 นาที' ในแปดนาทีคุณสามารถปรุงพาสต้าได้ ฉันสามารถออกกำลังกายนี้ได้ในขณะที่ฉันรอพาสต้า

การทดลอง:

ฉันปฏิบัติตามระบบ '8 Minute Abs' (ไม่ การเปลี่ยนแปลงอาหาร หรือการออกกำลังกายที่สำคัญอื่น ๆ เพื่อควบคุมตัวแปร) ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ จริงอยู่ฉันไม่ได้มีความคาดหวังมากนัก บางทีผีของ ab อาจปรากฏขึ้นบางทีฉันอาจรู้สึกถึงความสำเร็จจากการออกกำลังกายอย่างน้อยแปดนาทีทุกวัน สองสัปดาห์ไม่ได้นานขนาดนั้น แต่รวมแล้วมันเพิ่มการทำงานของหน้าท้องได้ถึง 112 นาที - มากกว่าที่ฉันจะแสดงในสถานการณ์ปกติถึง 112 นาที นอกจากนี้อาจารย์ผู้สอน นักแสดง Jaime Brenkus มีความกระตือรือร้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ตั้งแต่สมัยที่โบวียังมีชีวิตอยู่และทรัมป์เป็นแค่คนรวยโง่ ๆ ความคาดหวังของฉันอาจต่ำ แต่ความหวังของฉันก็สูง

วันที่ 1:

อันดับแรกฉันชอบวิดีโอนี้ ภาพวิลโลว์ร้องไห้ห้อยอยู่เหนือสระน้ำชื่อ“: 08 นาที. Abs” โฉบไปมาในสิ่งที่ฟังดูเหมือนตั้งค่าล่วงหน้าของ Casio แบบอิเล็กทรอนิกส์ ตัดมาที่อาจารย์ของเรา: ชายผิวขาวสองคนและผู้หญิงผิวขาวเท่าเทียมกันในชุดสแปนเด็กซ์สีฟ้าสดใสนอนอยู่บนเสื่อที่ปูด้วยหญ้า “ เฮ้แก๊ง! ยินดีต้อนรับสู่การออกกำลังกายหน้าท้องแปดนาทีของคุณ” Brenkus กล่าวพร้อมกับข้อจำกัดความรับผิดชอบว่าการออกกำลังกายนี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์หากทำอย่างถูกต้อง สองนาทีผ่านไปสามนาทีต่อเนื่องของการกระทืบพื้นฐานและแบบเฉียงฉันจำได้ว่า การทำงานของช่องท้อง จำเป็นต้องมีอาการปวดเช่นเดียวกับการปวดประจำเดือนหรืออาจเป็นนิ่วในไตที่ทำให้หมองคล้ำ “ สิ่งนี้จะไม่ทำร้ายคุณ!” ไจทำให้ฉันมั่นใจ แต่ดูเหมือนฉันจะไม่ค่อยเห็นด้วย ฉันมาถึงจุดสิ้นสุดของแปดนาทีด้วยความรู้สึกของความสำเร็จ

moana หมายถึงอะไร

แต่เป็นการถ่ายภาพนี้ที่ทำให้ฉันไม่ระวังตัวมากที่สุด ใช่ฉันทำเพื่อวิทยาศาสตร์และรูปนี้เป็นข้อมูลของฉัน แต่ฉันไม่เคยเซลฟี่กับร่างกายและสิ่งนี้ การถ่ายภาพ ทำให้นึกถึงโปรไฟล์ Tinder ที่ไม่ดีหลายร้อยรายการที่ฉันเลื่อนไปทางซ้าย นอกจากนี้สิ่งนี้จะปรากฏบนอินเทอร์เน็ตสำหรับคนที่จะเห็น. ฉันจะอยู่กับความอัปยศของ ถอนกระบังลมของฉัน ไปทั่วโลก? ในภาพนี้ฉันรู้สึกเปลือยเปล่าเปิดเผย คิ้วของฉันยกขึ้นด้วยความตกใจและประหลาดใจราวกับว่าใบหน้าของฉันไม่สามารถซ่อนความลำบากใจให้กับฉันที่เหลือได้นั่นคือความลำบากใจในการถ่ายภาพนี้ตั้งแต่แรกรวมถึงการตีพิมพ์ในอนาคต ทำไมท้องถึงต้องอายฉันสงสัย? ภาพนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการกระทำที่ไร้สาระและดูโง่เขลา 'เฮ้พวกเธอลองดูที่เก็บบาแกตต์สุดฮอตที่เป็นร่างกายของฉันสิ!'

วันที่ 3:

เมื่อถึงวันที่สามอาการปวดของฉันหายไปและฉันก็เข้าสู่จังหวะการออกกำลังกาย มันค่อนข้างผ่อนคลายจริง ๆ เหมือนตอนของ กฎหมายและคำสั่ง SVU : crunches, toe แตะ, push throughs, leg push, curls. ไม่มีอะไรปฏิวัติ แต่แล้วอีกครั้งฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเคยคิดที่จะผลักดันให้ผ่านมาก่อน นับประสาอะไรกับลอน แปดนาทีได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นความมุ่งมั่นที่ทำได้จนถึงตอนนี้

และฉันยังคงรู้สึกแปลก ๆ เกี่ยวกับภาพท้องทั้งหมด ณ จุดนี้ไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลังจากผ่านไปเพียง 24 นาทีของการกระทืบ นอกจากนี้ 'การประเมินทางกายภาพ' รูปแบบนี้กำลังพาฉันกลับไปสู่ช่วงเวลาที่เลวร้ายเมื่อฉันจริงๆใส่ใจว่าท้องของฉันจะเป็นอย่างไรในกระจกและจะมีวันที่ดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของฉันเอง ฉันสงสัยว่าตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไรกับส่วนนี้ของร่างกาย? ฉันพร้อมที่จะยอมท้องเหมือนเดิมหรือไม่? ฉันอยากจะดูเหมือน doofuses เหล่านั้นในสแปนเด็กซ์จริงๆหรือเปล่า รองไมอามี่ -สไตล์สมบูรณ์แบบภายใต้วิลโลว์ร้องไห้?

วันที่ 5:

เมื่อมาถึงจุดนี้ไจทำให้ฉันโกรธเล็กน้อย 'แบบฝึกหัดเหล่านี้ปลอดภัยมีประสิทธิภาพและสนุกและได้ผล!' ไจกล่าวว่า ฉันหยิกและเย้ยหยันปิดวิดีโอเพื่อประท้วงละทิ้งเพลงในลิฟต์สำหรับ Missy Elliot's 'ทำงานได้' มันทำให้การบดขยี้ mashup พูดในเชิงวัฒนธรรม

จากภาพนี้ฉันรวบรวมสองสิ่ง: 1) ห้องของฉันเป็นซากรถไฟและ 2) กางเกงนอนแบบมีเชือกรูดขนาดพอดีตัวที่ฉันขโมยมาจากพี่ชายของฉันแน่นอนว่าเป็นเสื้อผ้าที่ดูดีที่สุดของฉันในตอนนี้ ( ชอบออกกำลังกายในชุดนอนด้วย) ตรวจดูหน้าท้องเหล่านั้น! วันนี้ฉันรู้สึกดีพอสมควรและฉันคิดว่าท้องเป็นส่วนสำคัญของฉัน มันย่อยอาหารทั้งหมดของฉันและเชื่อมกระดูกซี่โครงของฉันกับสะโพกของฉัน นอกจากนี้ยังมีรูสนุกตรงกลางที่เคยเชื่อมต่อฉันด้วยสกินนี่กับแม่ของฉันในมดลูก จะเด็ดแค่ไหน!

วันที่ 7:

สัปดาห์แรกของการทำ '8 Minute Abs' เสร็จสมบูรณ์และฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าในตอนนี้ฉันรู้สึกแย่มาก ราวกับว่าฉันสืบเชื้อสายมาเป็นไฟล์บันทึกโดย Bellตอน,ยกเว้นก น่าเบื่อมาก ที่ตัวละครที่ไม่รู้จักสามตัวแตะปลายเท้านอนข้างๆกัน ตอนนี้แบบฝึกหัดเป็นเรื่องง่ายและฉันรู้สึกเหมือนกำลังหลับไปในขณะที่ทำ ตอนนี้ฉันมั่นใจแล้วว่านี่คือการออกกำลังกายที่ตั้งใจจะทำเพียงครั้งเดียวเป็นเวลาแปดนาทีจากนั้นทิ้งไปชั่วนิรันดร์ 'เจอกัน 24 ชั่วโมง!' ไจพูด (หรือปากว่าตอนนี้ฉันปิดเสียงเขาแล้ว) และฉันอยากจะตอบสนองต่อนิ้วหัวแม่มือของเขา

ท้องของฉันดูไม่แตกต่างกันมากนัก แต่ฉันรู้สึกแตกต่างออกไป น่าแปลกที่ตอนนี้ฉันสบายใจกว่าที่จะถ่ายภาพนี้ มันเป็นมากกว่าความอยากรู้อยากเห็นทางมานุษยวิทยามากกว่าความปรารถนาใด ๆ ที่จะวัดสิ่งที่เรียกว่า 'ความก้าวหน้า' ฉันนั่งมองร่างกายตัวเองในกระจกบ่อยมากในทุกวันนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันมักหลีกเลี่ยงในอดีตที่ฉันเริ่มเห็นลักษณะเฉพาะของกระเพาะอาหาร มันเป็นการกระแทกและการหย่าร้างซึ่งเป็นคนอ้วนที่อวบอ้วนที่ฉันกำลังเล่นกีฬา หกแพ็คนั้นฉันรู้ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการอีกต่อไป เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งที่ฉันเกิดขึ้นที่นั่นตอนนี้?

วันที่ 9:

ทหารเหมือนชาวสะมาเรียที่ดีที่ฉันเป็นหรืออาจจะมากกว่านั้นในเส้นเลือดของ อาฮาเบียน ความหลงใหล: ฉันต้องดูสิ่งนี้จนจบ ไม่ต้องสงสัยเลย '8 นาที. Abs 'เป็น AF ที่ซ้ำซากและฉันก็เบื่อเบื่อ ฉันอยากลองออกกำลังกาย ab อีกครั้งเพื่อความหลากหลายเครื่องเทศบางอย่างในชีวิตของฉัน รู้สึกเหมือนกับว่า Jaime Brenkus รักฉันในงานมิชชันนารีทุกวันเป็นเวลาแปดนาที (และฉันจะไม่ทิ้งเขาไป) - แต่ฉันยังคงซื่อสัตย์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน อาจจะหนักกว่านี้และฉันก็ไม่มีอารมณ์

ฉันเป็นแบบทดสอบที่แพ้แลคโตสหรือไม่

นั่นคือ ab ที่ฉันเห็นในกระจกหรือไม่? อ่าไม่มันเป็นแค่ครัวซองต์ แต่มันน่าตลกที่ตอนนี้รูปถ่ายเหล่านี้กลายเป็นกิจวัตรแล้วฉันไม่ได้สร้างความอื้อฉาวให้กับสายตาของตัวเองอีกต่อไปหรือแม้แต่ความคิดที่ว่ามันอาจทำให้หน้าของ Interwebs ดีขึ้น ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าโปรเจ็กต์นี้จะคล้ายกับการแสดงภาพโลกของคูชของฉัน ฟรีหัวนม , ฟรีก้น, ฟรีส่วนกลาง!

วันที่ 11:

นับถอยหลังไปจนถึงการปลดปล่อย (24) และสงสัยว่าฉันจะทำอย่างไรกับแปดนาทีในวันนี้เมื่อได้กลับมา บางทีฉันอาจจะทำความสะอาดห้องของฉันฉันคิดว่า หรือบางทีฉันอาจจะเพิ่มลงในห้องอาบน้ำของฉัน ดูสิพาสต้าของฉันพร้อมแล้ว!

สิ่งที่น่าตลกคือการถ่ายภาพและการจ้องท้องทั้งหมดนี้ฉันเกือบลืมไปแล้วว่าจริงๆแล้วรู้สึกแตกต่างกันไปหลังจากใช้กำลังหลักเป็นประจำ วันนี้ฉันรู้สึกได้ถึงการพัฒนาของกล้ามเนื้อใต้ชั้นเนื้อน่ารักที่ทำให้ฉันอบอุ่นในตอนกลางคืน ช่างเป็นความคิดที่แปลกใหม่ ออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น - และฉันตระหนักดีว่าครั้งหนึ่ง Brenkus ไม่ได้กล่าวถึงประโยชน์ที่ได้รับนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ ทำไมเราถึงทำ crunches ต่อไปถ้ามันไม่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น?

วันที่ 13:

'ทำไมฉันยังทำแบบนี้?' ฉันสงสัยทุกครั้งที่สัมผัส 'ประเด็นคืออะไร'

ฉันถ่ายภาพประจำวันของฉันและฉันตระหนักดีว่าการขาดจุดประสงค์นี้มาจากความไม่แยแสทั้งหมดของฉันไปจนถึงการเปลี่ยนไฟล์ รูปร่างท้องของฉัน . ฉันชอบท้องของฉันเหมือนเดิม มีสิ่งที่น่าสนใจมากกว่าที่ฉันทำได้มากกว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้เช่นป้อนอาหาร หรือฉันสามารถเลิกคิดว่าท้องของฉันเป็นเนื้อต้องตัดในที่สุดฉันก็จะเหยี่ยว: มันเป็นส่วนหนึ่งของฉัน ทั้งตัว แล้วทำไมไม่เคลื่อนไหวร่างกายโดยรวมแทนที่จะประจบหน้าท้องด้วยความสนใจที่ไม่ได้รับ

วันที่ 14:

ฉันเสร็จสิ้นการโค้งงอที่โดดเดี่ยวสุดท้ายของปีประกาศว่า 'ไม่ไจฉันจะไม่เจอคุณในอีก 24 ชั่วโมง' และชกหมัดขึ้นไปในอากาศ ไม่มีทางไม่ได้อย่างไรบางทีคุณอาจจะได้รับเงินเป็นล้านดอลลาร์ กระทืบอีกครั้ง . เด็ดหลักล้าน.

และที่นี่ท้องของฉันดูอร่อย ฉันจะกิน แซนวิชไข่ร้อน จากที่รัก

ข้อสรุปของฉัน:

ฉันเริ่มการทดลองนี้ด้วยความหวังที่จะเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อตรงกลางของฉันอีกครั้งและฉันเดาว่าคุณสามารถพูดได้ว่ามันได้ผล ในเหตุการณ์ที่อาจจะไม่น่าแปลกใจ Jaime Brenkus ปิดฉัน crunches หยิก และรูปแบบอื่น ๆ ของการนอนบนพื้นในขณะที่บีบหน้าท้องไปในทิศทางต่างๆ (อย่างน้อยก็เป็นเวลานาน) เนื่องจากการเพิ่มการเคลื่อนไหวรูปแบบใหม่ให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายที่น่าสนใจเท่าที่จะทำได้สิ่งที่น่าเบื่อและซ้ำซากนี้จึงทำให้ฉันท้อใจและไม่ยั่งยืน

ในแง่บวกมากขึ้นการถ่ายรูปท้องของฉันทุกวันเปลี่ยนสิ่งที่อาจเป็นการกระทำที่ไร้สาระหรือการประเมินทางกายภาพให้เป็นการแสดงความรักตัวเอง ตลอดชีวิตของฉันฉันคาดหวังและหวังว่าท้องของฉันจะเปลี่ยนรูปร่าง ขยายสัญญาอาจจะเล่นบ้านให้ลูก ถ้าฉันโชคดีพอมันจะแก่ตัวเหี่ยวย่นและค่อนข้างหย่อนยาน และฉันต้องการที่จะรักท้องของฉันทุกส่วนของตัวเองผ่านมันทั้งหมด ฉันทำเสร็จแล้วกับการวิพากษ์วิจารณ์ภายนอกจากสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ - และในความคิดของฉันมาตรฐานที่ไม่พึงปรารถนา

ถ้าอ่างล้างหน้าเป็นแยมของคุณถ้าเป็นขนมปังและเนยของคุณให้ขุดลงไปแยมคือ แยมของฉัน . และถ้าคุณโชคดีคุณจะได้เห็นกระบังลมของฉันในช่วงฤดูร้อนทาโลชั่นหรือ การปลูกพืช . เธอรักดวงอาทิตย์ฉันรักเธอและฉันให้สิ่งที่เธอต้องการ

รูปภาพ: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)