หลอดฟลูออเรสเซนต์ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

คุณรู้ว่าพวกเขารบกวนคุณด้วยการฮัมเพลงทำให้คุณตาบอดด้วยความสว่างที่ริบหรี่ของพวกเขาและทำให้ใครก็ตามที่ติดอยู่ในคานดูเหมือนพวกเขาเพิ่งคลานออกมาจากหลุมศพใหม่ ๆ - แต่ทำได้ ไฟเรืองแสงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เหรอ? โคมไฟสำนักงานทั่วไปเป็นสาเหตุของการระคายเคืองสำหรับคนงานที่พบว่าแสงที่รุนแรงของพวกเขาไม่ยกยอหรือทำให้เสียสมาธิ - แต่หลายคนเชื่อว่าการใช้เวลานาน ทำงานภายใต้แสงไฟนีออน อาจทำให้ร่างกายของเราเครียดและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นอาการปวดหัวไมเกรนการหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับมะเร็งและความน่ารังเกียจอื่น ๆ มีความจริงหรือไม่ที่คิดว่าแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ทำลายสุขภาพของคุณ? หรือพวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่น่ารำคาญของชีวิตในสำนักงานเช่นห้องน้ำที่ชักโครกแปลก ๆ ?

แม้ว่าจะมีความกังวลของสาธารณชนเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์มานานแล้ว แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าส่วนใหญ่กังวลว่าไม่มีมูล ดังนั้นก่อนที่คุณจะออกนอกลู่นอกทางและตัดสินใจดู Netflix โดยแสงเทียนจากที่นี่ต่อไป อ่านและหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทั้งสามอย่าง ตำนานแสงเรืองแสง ที่คุณไม่ต้องกังวลอย่างแน่นอน (แม้ว่าคุณจะรู้สึกอิสระที่จะรับชม Netflix ด้วยแสงเทียน แต่ถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้นมันฟังดูสนุกจริงๆฉันอาจลองดูเมื่อกลับถึงบ้านในภายหลัง)

ฉันไม่สามารถทำได้

ข้อเรียกร้อง # 1: แสงฟลูออเรสเซนต์ให้คุณเป็นไมเกรน

ข่าวลือ: การสั่นไหวและรุนแรงของแสงไฟฟลูออเรสเซนต์เป็นตั๋วเที่ยวเดียวไปยังเมืองไมเกรน (ฮึใครอนุมัติการแบ่งเขตเพื่อสร้างเมืองนี้นั่นเป็นความคิดที่แย่มาก!)

ข้อเท็จจริง: ยื่นเรื่องนี้ภายใต้ 'ความจริงครึ่งเดียว': ในขณะที่แพทย์หลายคนไม่เห็นด้วยกับทฤษฎีนั้น ไฟเรืองแสงทำให้เกิดไมเกรน ด้วยตัวของเขาเองดร. แอนดรูว์เฮอร์ชีย์ผู้อำนวยการศูนย์ปวดศีรษะที่ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลเด็กซินซินนาติกล่าวนิวยอร์กไทม์สว่า“ (p) atients ที่มีอาการไมเกรนเป็นโฟโตโฟบิก (ไวต่อแสงมากกว่า) แม้ว่าพวกเขาจะไม่ปวดหัวก็ตาม ... (t) การสัมผัสกับแสงจ้า (ฟลูออเรสเซนต์ชายหาดหิมะ ฯลฯ ) เมื่อมีความไวต่อแสง ... อาจดันผู้ป่วยเลยขอบ” และการศึกษาบางชิ้นได้เชื่อมโยงการสัมผัสกับ หลอดไฟนีออนอุตสาหกรรมสมัยเก่า (ตรงข้ามกับ CFL) ด้วยอาการปวดหัวเนื่องจากการกะพริบบ่อยๆ

นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าในขณะที่ผู้ป่วยไมเกรนหลายคนรายงานว่าแสงเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวด้วยตนเองโดยทั่วไปแล้วแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์จะพบได้ในสำนักงานหรือโรงเรียนซึ่งมักมีการระบายอากาศที่ไม่ดีและการเข้าถึงแสงในเวลากลางวันเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย ทำให้ปวดหัว ดังนั้นในขณะที่หลอดฟลูออเรสเซนต์อาจไม่ช่วยอะไรได้ (และสารเรืองแสงที่มีอายุมากอาจทำให้ผู้ป่วยไมเกรนรู้สึกไม่สบายตัว) ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสารเรืองแสงที่ทันสมัยอาจไม่ได้เป็นเพียงโทษสำหรับอาการปวดหัว

และจำไว้ว่า: หากคุณรู้สึกว่าสารเรืองแสงในที่ทำงานของคุณกระตุ้นให้เกิดไมเกรนของคุณคุณมีสิทธิ์ที่จะขอให้นายจ้างของคุณวาง ตัวกรองแสงเรืองแสง มากกว่าพวกเขาซึ่งอาจลดผลกระทบที่มีต่อคุณ

การอ้างสิทธิ์ # 2: หลอดฟลูออเรสเซนต์ปล่อยรังสีที่เป็นอันตราย

ข่าวลือ: CFL ทำให้ผู้ใช้เป็นมะเร็ง

ข้อเท็จจริง: CFL ดูเหมือนว่าเป็นคำตอบสำหรับปัญหาทั้งหมดของเรา (หรืออย่างน้อยที่สุดก็คือส่วนของปัญหาของเราที่เกี่ยวข้องกับแสงในร่ม) พวกมันเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่ามีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือพวกมันไม่กะพริบตลอดเวลาเหมือนหลอดฟลูออเรสเซนต์แบบเก่า แต่บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณ / เพื่อนร่วมชั้นสมัยวิทยาลัย / ป้าที่แปลกประหลาดที่สุดก็โพสต์บทความบน Facebook ที่พูดแบบนั้น CFL ให้รังสีที่เป็นอันตราย และสร้าง สนามแม่เหล็กไฟฟ้า (EMF) ที่ทำให้คุณเป็นมะเร็งและตอนนี้คุณก็หมดสติไป ไม่จำเป็นต้องเป็น - ในขณะที่ CFL จะปล่อยรังสีและสร้าง EMF ดังนั้นโทรศัพท์มือถือก็เช่นกัน และองค์การอนามัยโลกได้ค้นพบว่า CFL ไม่ให้รังสีเพียงพอ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

CFL ไม่ได้ไม่มีปัญหา - การศึกษาในปี 2552 ที่จัดทำโดยรัฐบาลแคนาดาพบว่า CFL ให้รังสี UV และปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยเทรนต์ของแคนาดาได้ผลิตงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า รังสีที่ได้รับจาก CFL อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดตาและไมเกรนในคนที่สัมผัสกับมัน แต่จากการศึกษาในปี 2009 รายงานว่า UV ที่ CFL ได้รับไม่มีผลกระทบต่อผู้ใช้ตราบใดที่พวกเขาเก็บหลอดไว้ในระยะหนึ่งหรือสองฟุต ดังนั้นถ้าคุณ ใช้ CFL ในระยะไกล มากกว่าหนึ่งฟุตจากร่างกายของคุณตลอดเวลาคุณเป็นสีทอง

อ้างสิทธิ์ # 3: การเปิดรับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ในระหว่างวันจะทำให้คุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน

ข่าวลือ: การเปิดรับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ในระหว่างวันจะรบกวนจังหวะการเต้นของร่างกายในร่างกายของคุณไม่ดีนักคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน

ข้อเท็จจริง: อีกครั้งข่าวลือนี้มีพื้นฐานมาจากเคอร์เนลแห่งความจริง - เพราะ CFL และไฟ LED ปล่อยแสงสีน้ำเงิน (มากกว่าหลอดไส้แบบเดิม ๆ ) แสงสีฟ้าสามารถขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินของร่างกายซึ่งช่วยให้เรานอนหลับ อย่างไรก็ตามการเปิดรับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์หรือแสงสีน้ำเงินอื่น ๆ ในระหว่างวันทำงานจะไม่ทำให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนแสงสีฟ้าสามารถส่งผลกระทบต่อตารางการนอนหลับของคุณได้หากคุณสัมผัสกับแสงเป็นเวลา นำไปสู่เตียง . ดังนั้นในขณะที่คุณควรหลีกเลี่ยงแสงไฟฟลูออเรสเซนต์ในตอนเย็น แต่การนั่งอยู่ใต้แสงเหล่านั้นในตอนกลางวันจะไม่ทำให้คุณตื่น (แม้ว่าสเปรดชีตที่คุณกำลังใช้งานอยู่ในขณะที่คุณนั่งอยู่ใต้มันก็ยังคงอยู่)

อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่ตรงกันข้ามเมื่อพูดถึงแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ - คนงานที่นั่งอยู่ใต้หลอดฟลูออเรสเซนต์ที่ส่องแสงโดยไม่เห็นแสงในเวลากลางวันพบว่ามีความสำคัญ เหนื่อยมากขึ้นและตื่นตัวน้อยลง มากกว่าเพื่อนร่วมงานที่เห็นแสงแดดในตอนกลางวันจริงๆ

ดังนั้นแม้ว่าหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์อาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายอย่างที่หลายคนเชื่อ แต่ถ้าคุณยังคงต้องการที่จะไม่ขยับนิ้วของคุณเพื่อประดิษฐ์หลอดไฟที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งแสงจะไม่ทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณใช้เวลาตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาติดอยู่ที่ก้นทะเลสาบก็ไม่เจ็บ

รูปภาพ: russellstreet / Flickr, Giphy (3)