เหล่าเทรนเนอร์ขอสาบานด้วย 35 ไอเท็มอัจฉริยะที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเมื่ออากาศหนาว

class='Kzu page-85485480'>

ช้อปปิ้ง

เราแนะนำเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราชื่นชอบและเราคิดว่าคุณน่าจะชอบด้วยเช่นกัน เราอาจได้รับยอดขายบางส่วนจากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากบทความนี้ ซึ่งเขียนโดยทีมการค้าของเรา

โดยRebecca Martinson 26 ธันวาคม 2564

การค้นหาความปรารถนาที่จะออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่คุณรู้ไหมว่าอะไรยากกว่ากัน? ออกกำลังกายเมื่ออากาศหนาว ลมหนาว ถนนที่เย็นยะเยือก และนิ้วเท้าที่เย็นยะเยือกล้วนเป็นสัญญาณที่ชี้ให้ฉันอยู่แต่ในที่ร่ม แต่บางครั้งคุณก็แค่ต้องกัดกระสุนแล้วผ่านมันไปให้ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันติดต่อผู้ฝึกสอนมืออาชีพจำนวนหนึ่งที่แบ่งปันเคล็ดลับในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในขณะที่คุณมีเหงื่อออกและอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับทุกสภาพอากาศ

ตั้งแต่ถุงเท้าที่จะทำให้คุณอบอุ่นไปจนถึงเสื้อระบายความร้อนที่ซับเหงื่อ มีเหตุผลที่ผู้ฝึกสอนเหล่านี้สาบานด้วยสิ่งอัจฉริยะทั้งหมดในรายการนี้ แต่ถ้าคุณต้องการตัวอย่าง? Lexi Moreno โค้ชการแสดงที่ อนาคต และโค้ชยกน้ำหนักระดับ 1 ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ดูสิ่งนี้ เสื้อรัดกล้ามเนื้อรับลมหนาว. การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เธออธิบาย สิ่งจำเป็น ได้แก่ ชั้นฐาน ชั้นกลาง และเสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำ หรือถ้ามือเย็นก็มีหลากหลาย ถุงมือที่เป็นมิตรกับหน้าจอสัมผัส , เช่นเดียวกับ หมวกบีนนี่หัวโต — ทั้งหมดแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ

การเป็นหวัดไม่ใช่เรื่องสนุก — และผู้ฝึกสอนเหล่านี้รู้เคล็ดลับทั้งหมดเมื่อต้องอยู่อย่างพอเพียงในสภาพอากาศฤดูหนาว เลื่อนดูต่อไป

หนึ่ง

ถุงเท้าผ้าวูลที่มีความหนาสมบูรณ์แบบ

ถุงเท้าเดินป่า EnerWear Merino Wool (4 Pack) Amazon ดูในอเมซอน

Tami Smith ผู้ฝึกสอน ACE ที่อยู่เบื้องหลัง คุณแม่สุขภาพดี , พูดสิ่งดีๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่พอ ถุงเท้าลูกเรือขนแกะขนยาว EnerWear สี่แพ็ค . ฉันเลือกถุงเท้าเหล่านี้โดยเฉพาะสำหรับตัวเองและตั้งแต่นั้นมาก็แนะนำให้พวกเขากับลูกค้าหลายๆ คน เพราะถุงเท้านี้เป็นถุงเท้าที่ไม่หนาเกินไปและไม่บางจนเกินไป นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้ยังสูงพอที่คุณจะดึงมันขึ้นมาเหนือชั้นฐานของคุณได้ (อย่าลืมสิ่งนั้นด้วย!) และพวกมันจะกันความเย็นไม่ให้ไปถึงข้อเท้าและน่องของคุณ!'

ramsay เกมบัลลังก์แห่งความตาย

• ขนาดที่มีจำหน่าย: 9 — 13
• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 22

สอง

ที่อุ่นหูที่ผลิตจากผ้าฟลีซที่นุ่มสบาย

JOEYOUNG ที่อุ่นหูขนแกะ Amazon ดูในอเมซอน

เบื่อหูของคุณที่รู้สึกหนาวหลังจากวิ่งมาเป็นเวลานานหรือไม่? Lauren Stevis อาจารย์อาวุโสของ SoulCycle และ ครูสอนฟิตเนส HIIT ,แนะนำให้ใส่ชุดนี้ Joeyoung ที่อุ่นหู . ที่อุ่นหูผ้าฟลีซนี้ให้ความอบอุ่นอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้พื้นที่บนใบหน้าหรือศีรษะมากเกินไป เธออธิบาย มันอยู่กับที่แต่ก็กว้างขวางพอที่ข้างใต้ถ้าฉันต้องการเพิ่มหูฟัง รักชิ้นนี้!

• สีที่มีจำหน่าย: 9

3

เสื้อเชิ้ตที่ขับเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายอย่างหนัก

เสื้อเชิ้ตแขนยาว UV Roadbox Amazon ดูในอเมซอน

การจัดชั้นเสื้อผ้าของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในขณะที่คุณออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเพียงเหตุผลส่วนหนึ่งที่ Stevis ยังแนะนำสิ่งนี้ เสื้อกันแดด Roadbox UV .'ช่องว่างระหว่างชั้นปกป้องและอนุรักษ์ความร้อนในลักษณะที่สิ่งของที่ใหญ่กว่าและเทอะทะกว่าไม่สามารถทำได้ เธออธิบาย เสื้อเชิ้ตออกกำลังกายแขนยาวแบบดรายฟิตเหมาะสำหรับใส่เป็นชั้นๆ ไว้ใต้แขนยาวผ้าฝ้ายที่หนักกว่า ฉันชอบที่จะเอาชั้นสำลีออกเมื่อร่างกายของฉันอบอุ่นและเคลื่อนไหว! เสื้อเชิ้ตเนื้อนุ่มนี้ได้รับการรับรองการป้องกัน UPF50 คุณจึงสามารถป้องกันรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ได้แม้ในกลางฤดูหนาว

ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 6

4

ถุงเท้าเหล่านี้มีพื้นรองเท้ากันกระแทกและทองแดงดับกลิ่น

FOOTPLUS ถุงเท้าเดินป่าหุ้มเบาะทองแดง (6 คู่) Amazon ดูในอเมซอน

'เท้าของฉันเป็นที่แรกที่รู้สึกถึงผลกระทบที่ทำให้มึนงงของสภาพอากาศหนาวเย็นอธิบาย Stevis แต่นั่นเป็นเหตุผลที่เธอชอบการดูดความชื้นที่ผสมทองแดงเหล่านี้ ถุงเท้าฟุตพลัส . พื้นรองเท้ากันกระแทกและส่วนรองรับอุ้งเท้าพอดีพอดีกับรองเท้าปั่นจักรยานของฉัน และการดูดซับความชื้นทำให้เท้าของฉันแห้งแม้ในคลาส 60 นาทีของเรา ฉันขอแนะนำ'

ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — XX-Large
• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 21

5

ถุงมืออุ่น ๆ ที่ใช้งานได้กับหน้าจอสัมผัสของโทรศัพท์ของคุณ

ถุงมือวิ่งหน้าจอสัมผัสน้ำหนักเบานิวบาลานซ์ Amazon ดูในอเมซอน

Marnie Kunz ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM และผู้ก่อตั้ง รันสตรีต ไอเท็มที่ฉันชอบเพื่อให้พอดีในฤดูหนาวคือชั้นที่ดูดซับความชื้นสำหรับการวิ่งกลางแจ้ง 'และในบรรดาไอเท็มเหล่านั้นคือสิ่งเหล่านี้ ถุงมือวิ่งจอสัมผัส New Balance . ตัดเย็บจากโพลีเอสเตอร์ที่อบอุ่นและสแปนเด็กซ์เพื่อความยืดหยุ่น ฝ่ามือมีซิลิโคนผสมอยู่ในเนื้อผ้าเพื่อช่วยจับโทรศัพท์ ในขณะที่นิ้วแต่ละนิ้วได้รับการออกแบบด้วยปลายสัมผัสเพื่อให้ใช้งานกับหน้าจอสัมผัสได้

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก – X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 4

6

ชุดสายต้านทานที่จะช่วยให้คุณกระชับได้ทุกที่ทุกเวลา

Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands (ชุด 5 ชิ้น) Amazon ดูในอเมซอน

คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อออกกำลังกายที่ดี เพียงแค่ออกไปที่สนามของคุณหรือไปที่สวนสาธารณะด้วยอุปกรณ์เหล่านี้ Fit Simplify แถบต้านทาน . Kunz เรียกพวกมันว่าเอนกประสงค์ และโดยเฉพาะฉากนี้มาพร้อมกับการต่อต้านห้าระดับที่แตกต่างกัน เพื่อให้ผู้คนทุกระดับมีทักษะสามารถใช้งานได้ ส่วนที่ดีที่สุด? แต่ละคำสั่งซื้อยังมาพร้อมกับกระเป๋าเดินทาง ดังนั้นคุณจึงสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ที่ต้องการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการเป็นที่ชื่นชอบของผู้ฝึกสอนแล้ว แถบความต้านทานเหล่านี้ยังเป็นที่ชื่นชอบของนักช้อปใน Amazon อีกด้วย พวกเขามีบทวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่า 72,000 รายการบนเว็บไซต์

7

ดัมเบลล์เหล่านี้มีคะแนน 4.8 ดาวใน Amazon

ชุดน้ำหนักมือดัมเบลเคลือบ Neoprene เบื้องต้นของ Amazon Amazon ดูในอเมซอน

ดัมเบลล์มีประโยชน์หลากหลายมาก คุณสามารถใช้มันเพื่อฝึกกล้ามเนื้อได้เกือบทุกกลุ่ม — และสิ่งเหล่านี้ ดัมเบลล์จาก Amazon Basics มีน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 60 ปอนด์ แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน? Kunz กล่าวว่า '10 ปอนด์เป็นน้ำหนักที่เหมาะมากสำหรับการออกกำลังกายหลายๆ แบบและกับคนที่ฉันฝึก

8

เลกกิ้งคู่หนึ่งที่บุผ้าฟลีซให้ความอบอุ่น

BALEAF เลคกิ้งผ้าฟลีซกันน้ำ Amazon ดูในอเมซอน

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและนักโภชนาการที่อยู่เบื้องหลัง สปอร์ติ้ง สไมล์ , Christine VanDoren แนะนำสิ่งเหล่านี้ เลกกิ้งผ้าฟลีซ Baleaf สำหรับเมื่อคุณวิ่งออกไปข้างนอกในฤดูหนาว พวกเขาเรียงรายไปด้วยขนแกะซึ่งรับประกันว่าจะทำให้คุณอบอุ่นจนกว่าคุณจะได้รับเลือดไหลเวียนอย่างเหมาะสมเธออธิบาย นอกจากนี้ยังกันน้ำและมีกระเป๋าสำหรับโทรศัพท์และกุญแจของคุณ เนื่องจากเป็นกางเกงเอวสูง คุณจึงไม่ต้องกังวลว่ามันจะเคลื่อนไหวมากเกินไปในขณะที่คุณวิ่ง และพวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุน! โดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small – 3X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 10

9

เสื้อ Under Armour ที่เคลื่อนไหวไปพร้อมกับคุณขณะออกกำลังกาย

Under Armour HeatGear เสื้อยืดแขนยาวอัด Amazon ดูในอเมซอน

Lexi Moreno โค้ชการแสดงที่ อนาคต และโค้ชยกน้ำหนักระดับ 1 ของสหรัฐอเมริกา แนะนำสิ่งนี้ เสื้อรัดกล้ามเนื้อจาก Under Armour . การสวมเสื้อชั้นในเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและสามารถหลุดร่วงได้ เธออธิบาย เสื้อเชิ้ตตัวนี้สวมใส่สบายเป็นพิเศษและโดดเด่นด้วยผ้าที่ดูดซับความชื้นพร้อมการยืดที่พอดี จึงเคลื่อนไหวไปพร้อมกับคุณขณะออกกำลังกาย

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 8

10

เสื้อสวมหัวผ้าฟลีซที่มีคุณสมบัติอันชาญฉลาดมากมาย

icyzone Quarter Zip Pullover Amazon ดูในอเมซอน

เมื่อพูดถึงเลเยอร์ Moreno ก็แนะนำสิ่งนี้เช่นกัน เสื้อกันหนาว icyzone — และมันจะทำงานได้ดีในฐานะเลเยอร์กลางในการวิ่งครั้งต่อไปของคุณ ตัดเย็บจากโพลีเอสเตอร์ที่อบอุ่นและสแปนเด็กซ์เล็กน้อยเพื่อยืด และมีรูนิ้วหัวแม่มือที่แขนเสื้อทั้งสองข้างเพื่อป้องกันไม่ให้ขึ้นและให้การปกปิดเพิ่มเติมในวันที่อากาศหนาวเย็น นอกจากนี้ยังมีสายรัดสะท้อนแสงที่ซิปและด้านหลังคอเพื่อให้มองเห็นได้

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 7

สิบเอ็ด

เสื้อแจ็คเก็ตผ้าฟลีซที่กันน้ำได้

เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ไฮบริด BALEAF Amazon ดูในอเมซอน

กำลังมองหาแจ็กเก็ตที่จะไม่รับน้ำหนักคุณระหว่างออกกำลังกายใช่หรือไม่? โมเรโน่แนะนำให้ดูสิ่งนี้ เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดไฮบริดกันน้ำ Baleaf . ซับในด้วยผ้าฟลีซแสนสบายที่จะช่วยให้คุณอบอุ่นแม้ในวันที่อากาศหนาวจัด ด้านนอกกันน้ำได้ ปกป้องคุณจากหิมะและฝนโปรยปราย และยังมีกระเป๋าเก็บความอบอุ่นที่ซ่อนอยู่สองช่องสำหรับมือของคุณหรือเก็บโทรศัพท์มือถือของคุณ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 4

12

ผ้าพันคอขนสัตว์ 100% คุณสามารถใส่ได้หลายสิบแบบ

BUFF หมวกขนแกะ Merino น้ำหนักเบา Amazon ดูในอเมซอน

การรักษาคอให้อบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็นอาจเป็นเรื่องยาก — โชคดีที่ Moreno แนะนำให้สวมใส่สิ่งนี้ ผ้าพันคอบัฟอเนกประสงค์ ระหว่างการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ ตัดเย็บจากผ้าเมอริโนวูล 100% ให้ความอบอุ่นเป็นพิเศษ การออกแบบอันชาญฉลาดของผ้าพันคอนี้ทำให้ใช้งานได้หลากหลาย คุณยังสามารถสวมใส่เป็นสนับแข้ง ผ้าโพกศีรษะ ผ้าพันคอ หมวกไหมพรม และอีกมากมาย

• สีที่มีจำหน่าย: 15

13

หมวกบีนนี่ที่พอดีตัวพอที่จะใส่ใต้หมวกจักรยาน

หมวกกันความร้อน Tough Headwear Amazon ดูในอเมซอน

โมเรโนยังแนะนำให้ดูสิ่งนี้ Tough Outfitters หมวกกันความร้อน . บางพอที่จะใส่ไว้ใต้หมวกกันน็อคจักรยานได้ในขณะขี่ แต่ทำจากวัสดุระบายความร้อนที่อุ่นจนคุณคงสงสัยว่าคุณเคยออกกำลังกายโดยปราศจากมันอย่างไร มันปิดหูของคุณในแบบที่ที่คาดผมและที่ปิดหูปิดหูไม่ได้ ทำให้คุณอุ่นใจได้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรข้างนอก

14

ถุงมือวิ่งเหล่านี้พร้อมรีวิวระดับห้าดาวกว่า 15,000 รายการใน Amazon

SIMARI ถุงมือวิ่งแบบทัชสกรีน Amazon ดูในอเมซอน

โมเรโน่แนะนำสิ่งเหล่านี้ ถุงมือวิ่งซิมารี และผู้ตรวจสอบระดับ 5 ดาวของ Amazon กว่า 15,000 คนเห็นด้วย พวกเขายกย่องว่านิ้วทำงานร่วมกับหน้าจอสัมผัสได้ดีเพียงใด รวมถึงการกันน้ำได้อย่างแท้จริงในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ฉันรู้สึกทึ่งกับความอบอุ่นที่มือของฉันอยู่ และมันง่ายกว่ามากที่จะใช้กับโทรศัพท์ หมวกกันน็อค รองเท้าบู๊ท สกี ฯลฯ เขียนรีวิวของฉัน นอกจากจะเป็นมิตรกับโทรศัพท์แล้ว ถุงมือเหล่านี้ยังมีซับในผ้าสักหลาดและข้อมือยางยืด ทำให้อบอุ่นเป็นพิเศษ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก – X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 6

สิบห้า

ชุดกางเกงในระบายความร้อนที่ยืดหยุ่นได้มาก

Thermajohn Ultra Soft Thermal Long Johns อเมซอน ดูในอเมซอน

กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นเป็นพิเศษเมื่อคุณต้องออกไปเผชิญอากาศหนาวหรือไม่? ผู้ฝึกสอนคนดังและผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส Ridge Davis เป็นแฟนตัวยงของสิ่งเหล่านี้ Thermajohn thermal ลองจอนส์ . 'นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูดซับความชื้นและเหงื่อระหว่างการออกกำลังกายของคุณ เขาอธิบาย สิ่งนี้จะช่วยรักษาความร้อนในร่างกายและทำให้คุณอบอุ่น ชุดชั้นในตัวยาวคู่นี้ทำจากผ้าบางเฉียบ เบามาก แต่ท้ายที่สุดแล้วอบอุ่นมากและมากวัสดุยืดหยุ่น คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะรู้สึกว่าถูกจำกัดขณะเคลื่อนไหว พวกมันไม่มีแท็กด้วย ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับอาการคันที่น่ารำคาญ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — 4X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 6

16

เสื้อแจ็คเก็ตผ้าฟลีซที่อุ่นแต่ระบายอากาศได้

แจ็คเก็ตขนแกะ M-Tac Amazon ดูในอเมซอน

เดวิสยังแนะนำให้ใช้สิ่งนี้ เสื้อแจ็คเก็ตผ้าฟลีซ M-Tac เป็นชั้นกลางถ้าคุณต้องการอุ่น ชั้นกลางนี้ช่วยเก็บความร้อนไว้ในร่างกายของคุณ เขาอธิบาย ชั้นนี้ไม่หนาเกินไปทำให้รู้สึกสบายขณะเคลื่อนไหว' เสื้อแจ็คเก็ตนี้ทำมาจากผ้าฟลีซโพลีเอสเตอร์เนื้อนุ่ม 100% เป็นพิเศษ จึงระบายอากาศได้ดีและระบายความชื้นในขณะที่ยังอุ่นอยู่

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 5

17

ถุงมือที่มีซิลิโคนสำหรับจับอุปกรณ์

ถุงมือสัมผัสความร้อน OZERO Amazon ดูในอเมซอน

'ถุงมือนั้นยอดเยี่ยมในการรักษาความอบอุ่นเมื่อสัมผัสอุปกรณ์ที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศหนาวเย็น Davis อธิบาย — และ .คู่นี้ ถุงมือหน้าจอสัมผัสความร้อน Ozero กันน้ำและกันลม และมีข้อมือยางยืดเพื่อป้องกันไม่ให้หิมะเล็ดลอดเข้าไปในฝ่ามือของคุณ ฟีเจอร์เหล่านี้มีอนุภาคซิลิโคนบนฝ่ามือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง เพื่อให้คุณจับอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือโทรศัพท์ของคุณได้ ในขณะที่ทัชแพดบนนิ้วโป้งและนิ้วชี้ช่วยให้คุณใช้หน้าจอสัมผัสของสมาร์ทโฟนได้

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก – XX-Large

18

หมวกบีนนี่ที่ช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณ

SLS3 Moisture Wicking Running Beanie Amazon ดูในอเมซอน

เดวิสอธิบายว่า 'ความร้อนในร่างกายส่วนใหญ่ออกจากหัวของคุณ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องคลุมศีรษะระหว่างออกกำลังกายเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายที่อบอุ่น ดังนั้นเขาจึงแนะนำให้คว้าสิ่งนี้ หมวกบีนนี่ผ้าฟลีซ SLS3 . ตะเข็บแบบ Flatlock ช่วยป้องกันผ้าหลุดลุ่ย ในขณะที่ผ้าไมโครฟลีซภายในช่วยให้คุณอบอุ่นและระบายความชื้นขณะเหงื่อออก โลโก้สะท้อนแสงยังเพิ่มชั้นความปลอดภัยเล็กๆ อีกด้วย ทำให้เป็นหมวกที่ดีในที่แสงน้อย

• สีที่มีจำหน่าย: 3

19

ลูกยาที่มีคะแนน 4.8 ดาวใน Amazon

อเมซอน Basics Medicine Ball Amazon ดูในอเมซอน

Amanda Foland , ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองจาก ACSM และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาของ ISSA เป็นแฟนตัวยงของการผสมผสานสิ่งนี้ ลูกยาพื้นฐานของอเมซอน ในการออกกำลังกายของคุณ 'การเข้าถึงลูกยาช่วยให้กล้ามเนื้อจำนวนมากขึ้นในการเคลื่อนไหวเดียวได้' เธอกล่าว คุณสามารถใช้มันเพื่อทำหมอบหน้าลงไปในกำแพงได้ การหมุนกำแพงด้านข้างหรือการหมุนด้านข้าง ลูกบอลกระแทกเข้ากับแกนกลาง หลัง และขาของคุณ ในขณะที่ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย' ลูกยาโดยเฉพาะนี้มีคะแนน 4.8 ดาวใน Amazon เนื่องจากพื้นผิวที่มีพื้นผิวเบาช่วยให้คุณจับได้ดีกว่าลูกยาอื่น ๆ ในตลาด มันมาในการเพิ่มทีละสองปอนด์จาก 4 ถึง 12 ปอนด์แม้ว่า Foland จะใช้ 6 ปอนด์

ยี่สิบ

ถุงเท้าที่ช่วยให้ข้อเท้าของคุณมั่นคงและเท้าของคุณปลอดจากตุ่ม

Swiftwick Running Ultimate Stability Socks Amazon ดูในอเมซอน

โฟแลนด์ยังแนะนำให้ใช้จ่ายเพิ่มอีกนิดเพื่อให้ได้ถุงเท้าที่ดีกว่า มันคุ้มค่าที่จะทำให้แน่ใจว่าเท้าของคุณไม่มีแผลพุพองเธออธิบาย ดิ Swiftwick Flite XT ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ข้อเท้ามั่นคงระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีแถบยางยืดที่แข็งแรงรอบข้อเท้าและส้นเท้าเพื่อช่วยรองรับเป็นพิเศษ เส้นใยที่เป็นเอกลักษณ์ของถุงเท้ารุ่นนี้มีดอกยางขนาดเล็กที่ส้นและปลายเท้าเพื่อยึดเกาะกับรองเท้า ทำให้เท้าของคุณมั่นคง นอกจากการรองรับจำนวนมากแล้ว ถุงเท้ายังมีคุณสมบัติดูดซับความชื้น ช่วยป้องกันแผลพุพองที่เจ็บปวด

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — X-Large

ยี่สิบเอ็ด

ชุดอุปสรรคความว่องไว 6 อย่างที่คุณทำได้จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง

SKLZ 6-Inch Ultra Durable Agility Hurdles (6 Pack) Amazon ดูในอเมซอน

ครั้งต่อไปที่การออกกำลังกายของคุณเริ่มรู้สึกค้างๆ หน่อยๆ ลองเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ดู อุปสรรคด้านความคล่องตัวของ SKLZ . 'คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างน่าทึ่งมากมายกับอุปสรรคที่จะช่วยให้คุณวิ่งหรือออกกำลังกายที่มีความอดทนตลอดฤดูหนาว Foland กล่าว การออกกำลังกายด้านข้าง เข่าสูง หรือการออกกำลังกายที่ข้อเท้าเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความเร็วและความฟิต การวางพวกมันไว้บนหิมะและกระโดดข้ามพวกมันจะทำให้ VO2 max ของคุณถูกท้าทายไปพร้อมกับการเพิ่มความแข็งแกร่งที่ขาของคุณเพื่อขึ้นและลงจากพื้น นักช็อปของ Amazon เห็นด้วยและชื่นชอบอุปสรรคเหล่านี้ เนื่องจากพวกเขาได้ให้คะแนน 4.8 ดาวแก่พวกเขา ทำไม? มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาและมาพร้อมกับกระเป๋าถือ คุณจึงพกติดตัวไปได้ทุกที่ แต่ยังคงทนทานและใช้งานได้ยาวนานหลังจากสัมผัสกับองค์ประกอบต่างๆ

22

เสื้อมีฮู้ดบุผ้าฟลีซที่เหมาะกับการออกกำลังกายหรือสังสรรค์

เสื้อสเวตเตอร์ขนแกะมีฮู้ด Amazon Essentials Amazon ดูในอเมซอน

Jake Boly, CSCS และเจ้าของ That Fit Friend , แนะนำให้คว้าสิ่งนี้ เสื้อฮู้ด Amazon Essentials สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ ซับในด้วยผ้าฟลีซแสนสบายที่จะช่วยให้คุณอบอุ่นในอุณหภูมิที่เย็นสบาย โดยมีช่วงเอวที่เรียวลงเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนไปทั่วเมื่อคุณวิ่ง นอกจากนี้ คุณยังมีตัวเลือกสีต่างๆ มากกว่า 25 สี ทำให้เป็นตัวเลือกในชีวิตประจำวันที่ง่ายดายสำหรับการออกกำลังกายหรือสังสรรค์

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 32

23

เสื้อยืด Nike แขนยาวที่ไม่ทำให้คุณเปียกเหงื่อ

เสื้อยืดแขนยาว Nike Legend Amazon ดูในอเมซอน

ด้วยเทคโนโลยี Dri-FIT ที่ช่วยซับเหงื่อ จึงไม่น่าแปลกใจที่ Boly จะแนะนำสิ่งนี้ด้วย เสื้อยืดแขนยาว จาก Nike . น้ำหนักเบาและอ่อนนุ่มจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดวางเลเยอร์ และเนื่องจากตะเข็บเรียบ จึงมีโอกาสน้อยที่ตะเข็บจะกระทบคุณระหว่างการออกกำลังกาย

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 18

24

เลกกิ้ง HeatGear ที่ไม่ทำให้น้ำหนักคุณลดลง

กางเกงเลกกิ้ง Under Armour HeatGear Amazon ดูในอเมซอน

กางเกงไม่จำเป็นต้องมีซับในขนแกะก็อุ่นได้ — เหล่านี้ เลกกิ้ง จาก Under Armour ยังมีน้ำหนักเบาอย่างเหลือเชื่อ Boly แนะนำพวกเขาเพราะพวกเขาจะไม่ทำให้คุณผิดหวังกับการวิ่งของคุณ แต่ผ้า HeatGear แบบพิเศษจะช่วยให้คุณอุ่นขึ้นเมื่ออุณหภูมิต่ำ และถ้าคุณไม่ดำ? พวกเขายังมาใน 10 สีอื่น ๆ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — 4X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 11

25

กางเกงรัดรูป 2 แพ็คที่ผู้วิจารณ์ไม่สามารถหาได้เพียงพอ

กางเกงรัดกล้ามเนื้อ Runhit (2 Pack) Amazon ดูในอเมซอน

Boly ยังแนะนำสิ่งเหล่านี้ กางเกงรัดรูป Runhit — และที่น้อยกว่า สำหรับสองคู่ พวกเขาเป็นข้อตกลงทั้งหมด ผ้าบีบอัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดระหว่างการออกกำลังกาย และยังช่วยซับเหงื่อเพื่อให้คุณแห้ง เช่นเดียวกับกางเกงที่ดีที่สุด กางเกงเหล่านี้มีกระเป๋าเพื่อให้คุณมีที่เก็บโทรศัพท์ กุญแจ และสิ่งของชิ้นเล็กๆ อื่นๆ ในขณะที่คุณออกกำลังกาย นี่คือกางเกงเลกกิ้งชุดออกกำลังกายที่ขายดีที่สุดใน Amazon โดยมีคะแนนเฉลี่ย 4.7 ดาวหลังจากรีวิว 5,600 รายการ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — 4X-Large
• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 12

26

กางเกงขายาว Champion ผลิตจากวัสดุผ้าเจอร์ซี่เนื้อนุ่ม

กางเกงขายาวเปิดประทุน Champion น้ำหนักเบา Amazon ดูในอเมซอน

Boly แนะนำให้สวมใส่เหล่านี้ กางเกงวอร์มแชมป์ . ตัดเย็บจากผ้าเจอร์ซีย์น้ำหนักเบาที่ใส่สบายพอๆ กับเสื้อยืดตัวโปรด ขอบเอวยางยืดมีเชือกผูกด้านใน คุณจึงปรับความพอดีได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ ขาเรียวยังช่วยให้กางเกงออกกำลังกายรุ่นนี้ดูสมบูรณ์แบบสำหรับทำธุระหรือพักผ่อนในทุกวัน

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — 4X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 5

27

กางเกงแทรคสุดเก๋จาก Adidas

กางเกงวอร์มวอร์ม adidas Essentials Amazon ดูในอเมซอน

ด้วยแถบสามแถบอันเป็นเอกลักษณ์ที่วิ่งลงมาตามขาแต่ละข้าง เหล่านี้ กางเกงวอร์ม Adidas มีที่ในตู้เสื้อผ้าทุกตู้ - และพวกเขาก็แนะนำโดย Boly พวกเขามีขนาดพอดีมาตรฐานที่ไม่หลวมเกินไปและไม่แน่นเกินไป และเอวเชือกผูกช่วยให้คุณปรับแต่งวิธีที่พอดีได้

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — 5X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 5

28

เสื้อ Nike ที่ช่วยให้คุณแห้งอยู่เสมอเมื่อคุณเหงื่อออก

เสื้อยืดออกกำลังกาย Nike Dri-Fit Amazon ดูในอเมซอน

Kristie Alicea ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง NCSF และผู้ฝึกสอนฟิตเนส ACE Group กล่าวว่าเลเยอร์มีความสำคัญเมื่อพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นในสภาพอากาศที่หนาวเย็น ชั้นแรกที่ใกล้กับผิวของคุณมากที่สุดควรเป็นวัสดุที่ทนต่อเหงื่อหรือเทคโนโลยีความร้อนที่จะแห้งเร็ว Nike Dri-Fit เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมจริงๆ เธอกล่าว ทำไม? ผลิตด้วยเทคโนโลยีดูดซับความชื้นที่ช่วยให้แห้งเร็วกว่าวัสดุอื่นๆ และมีสีมากกว่า 15 สี คุณจึงสร้างตู้เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายในฤดูหนาวได้อย่างแท้จริง

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — XX-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 17

29

ถุงเท้าเดินป่าผ้าวูล 3 แพ็คที่ไม่เลื่อนหลุด

Zealwood Unisex Merino Wool Anti-blister Cushion ถุงเท้าเดินป่า Amazon ดูในอเมซอน

อลิซ่ายังแนะนำให้อุ่นเครื่องด้วยขนสัตว์ เช่น ขนแกะเมอริโนที่ป้องกันตุ่ม ถุงเท้าข้อเข่า ที่มาในสามแพ็ค 'ผ้าที่ฉันใช้บ่อยคือผ้าวูลหรือผ้าวูลผสมเพราะจะทำให้คุณอบอุ่นแม้ว่าจะเปียกชื้นก็ตาม ถุงเท้าเหล่านี้มีคัพที่ส้นลึกช่วยป้องกันไม่ให้เลื่อนลงมาในรองเท้าของคุณ ตลอดจนช่องระบายอากาศตาข่ายและส้นและปลายเท้าที่กันกระแทกเพื่อความสบายและการรองรับ

• ขนาดที่มีจำหน่าย: เล็ก — X-Large
• สีที่มีจำหน่าย: 33

30

หมวกบีนนี่ที่อบอุ่นและมีสไตล์ทำจากผ้าเมอริโนวูล 100%

Minus33 Merino Wool Ridge Cuff Wool Beanie Amazon ดูในอเมซอน

'ความผิดพลาดอีกอย่างหนึ่งไม่ได้ปิดบังศีรษะ หู และมือของคุณ Alicea อธิบาย แขนขาจะเย็นเป็นช่วงแรกและตัวสุดท้ายอุ่นขึ้น ดังนั้นควรดูแลส่วนปลายเหล่านี้ให้ดีก่อนจะออกไปข้างนอก' ดังนั้นหากคุณต้องการหมวกอุ่นๆ แบบนี้ หมวกบีนนี่ ทำจากผ้าเมอริโนวูล 100% ให้คุณรู้สึกสบายศีรษะ ซักเครื่องได้และค่อนข้างมีสไตล์ เหมาะสำหรับสวมใส่ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากมีหลายสี

• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 20

31

เสื้อแจ็คเก็ตแบบมีซิปที่ตัดเย็บจากผ้าโพลาร์ฟลีซ

เสื้อแจ็คเก็ตฟลีซซิปยาวแบบคลาสสิกของ Amazon Essentials Amazon ดูในอเมซอน

ทำจากผ้าโพลาร์ฟลีซเนื้อนุ่มพิเศษ แจ็คเก็ตซิปเต็ม เป็นสิ่งที่ต้องมีในวันที่อากาศหนาวเย็น 'สิ่งที่ควรทำอีกอย่างคือขนแกะเป็นชั้นนอก มันจะทำให้คุณเป็นฉนวน” Alicea อธิบาย ผ้าใยสังเคราะห์จะเป็นทางเลือกที่ดี เพราะมีน้ำหนักเบา ไม่กักเก็บความชื้น และจะไม่หนักเมื่อคุณมีเหงื่อออก' ตัวเลือกพื้นฐานนี้รูดซิปได้เต็มที่ คุณจึงปรับได้ขณะวอร์มร่างกาย และขนาดที่พอดีแต่ใส่สบายช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลาย ไม่ว่าคุณจะวิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เดินป่า หรือออกไปเที่ยวพักผ่อน

สบู่คาสตีลสำหรับใบหน้า

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — XX-Large
• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 30

32

เครื่องอุ่นมือที่แฟนๆ ชื่นชอบเหล่านี้คงอยู่ได้นานถึง 10 ชั่วโมง

HotHands Hand Warmers (40 คู่) Amazon ดูในอเมซอน

Noah Neiman ผู้ร่วมก่อตั้ง รำมวย , เป็นแฟนตัวยงเมื่อใช้ เครื่องอุ่นมือ เช่นนี้ในช่วงเวลาที่หนาวที่สุดของปี 'กฎสูงสุด? อบอุ่นร่างกายและกระดูกของคุณ UP! เขาอธิบาย กล้ามเนื้อจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออุ่นและเปิดใช้งานอย่างปลอดภัย เช่น อุปกรณ์อุ่นมือในถุงมือสกีของคุณ' กล่องนี้มาพร้อมกับเครื่องอุ่นมือแบบใช้ครั้งเดียวจำนวน 40 คู่ ซึ่งให้ความร้อนได้ภายใน 15 ถึง 30 นาที และคงความร้อนได้นานถึง 10 ชั่วโมง ทำให้เหมาะสำหรับการเล่นสกี เดินป่า หรือตกปลา ผลิตภัณฑ์โปรดของแฟนๆ นี้มีบทวิจารณ์มากกว่า 30,000 รายการใน Amazon และคะแนนสะสม 4.8 ดาว

33

ขวดน้ำที่ป้องกันการรั่วซึมโดยสมบูรณ์

ขวดน้ำกีฬา ZORRI Amazon ดูในอเมซอน

การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ซึ่ง Neiman ได้ชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็ว 'นี่เป็นคำแนะนำทั่วไปในชีวิต แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอและหล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเซสชันของคุณอย่างปลอดภัย!' ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี ขวดน้ำ แบบนี้สะดวกดี สินค้าแนวสปอร์ตนี้มาในขนาด 14, 17, 24 และ 32 ออนซ์ และป้องกันการรั่วซึมได้ 100% มีฝาพับและหัวฉีดตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้คุณสามารถจิบขณะใช้งาน ด้ามจับซิลิโคนช่วยให้จับถนัดมือขณะเดินทาง ขณะที่แปรงทำความสะอาดสะดวกช่วยให้เก็บมุมและซอกของขวดน้ำได้สะอาดหมดจด

3. 4

เสื้อกันความร้อนแพ็ค 2 ตัวที่ทำงานได้ดีเหมือนเป็นเสื้อชั้นใน

DEVOPS การบีบอัด Baselayer Tops (2 Pack) Amazon ดูในอเมซอน

Neiman กล่าวว่าการสวมใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพอากาศเป็นสิ่งสำคัญ และส่วนหนึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงผ้าฝ้ายที่จะทำให้เหงื่อที่เปียกชื้นอยู่ใกล้ตัว โชคดีที่ฉนวนเหล่านี้ เสื้อคอเต่า ตัดเย็บจากผ้าโพลีเอสเตอร์ผสมสแปนเด็กซ์ พร้อมซับในผ้าฟลีซเพื่อช่วยให้คุณอบอุ่น เป็นสิ่งที่ต้องมีหากคุณต้องการรองพื้นชั้นดี

• ขนาดที่มีจำหน่าย: X-Small — X-Large
• รูปแบบที่มีจำหน่าย: 10

35

สตั๊ดคู่หนึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถล & เลื่อน

Yaktrax Run Traction Cleats Amazon ดูในอเมซอน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและ CEO ของ ลิฟต์ห้องนิรภัย Kyle Risley แนะนำสิ่งเหล่านี้ สตั๊ดฉุด Yaktrax — โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังออกกำลังกายในสภาพที่เย็นจัดหรือเปียกชื้น 'ระบบฉุดลาก Yaktrax Pro เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการทรงตัวเมื่อวิ่งหรือเดินบนพื้นผิวที่ลื่น เขาอธิบาย ขดลวดรอบๆ แผ่นรองพื้นรองเท้ายางยืดกัดน้ำแข็งและหิมะ ช่วยให้คุณวิ่งหรือเดินได้ดี เดินบนทางเท้าก็สบายขึ้น ซึ่งปกติแล้วจะมีหนามแหลมที่ดุดันกว่า'

• ขนาดที่มีจำหน่าย: 6.5 — 15.5 ผู้หญิง / 5 — 14 ผู้ชาย