เคล็ดลับของผู้ประกอบการด้านสุขภาพในการปิดตัววิจารณ์ภายในของเธอ

คึกคัก'NS คำถามอย่างรวดเร็ว เราขอคำแนะนำจากผู้นำสตรีทั้งหมด — จากคำแนะนำที่ดีที่สุดที่พวกเขา'เคยได้รับสิ่งที่พวกเขายังคงคิดออก ที่นี่ ผู้ประกอบการด้านสุขภาพและผู้แต่ง Poppy Jamie พูดถึงบริษัทของเธอและหนังสือเล่มใหม่มีความสุขไม่สมบูรณ์แบบบวกกับวิธีคิดที่ยืดหยุ่นของเธอ

Poppy Jamie เติบโตขึ้นมาเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต – ดังนั้นเธอจึงเปิดตัวที่เน้นสุขภาพจิตของเธอเป็นหลัก แอพ Happy Not Perfect ซึ่งปัจจุบันมีผู้ติดตามมากกว่า 90 ล้านคน โดยพื้นฐานแล้วอยู่ในยีนของเธอ แม่ของฉันเป็นนักจิตอายุรเวทและพ่อของฉันป่วยเป็นโรคทางจิตเรื้อรังจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นฉันจึงเติบโตขึ้นมาโดยตระหนักถึง [สุขภาพจิต] เป็นอย่างดี Jamie กล่าว

เนื่องจากครอบครัวของเธอ เจมี่ วัย 30 ปี มีความเข้าใจว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นได้ ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากงานของแม่เสมอ และมีเครื่องมือที่น่าทึ่งที่จะช่วยเราได้อย่างไร เธอบอกกับ Bustle และความจริงที่ว่าไม่มีใครติดอยู่กับสุขภาพจิตของเรา นั่นคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อฉันยังเด็ก ไม่ว่าคุณจะประสบอะไร มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

เธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องเผยแพร่ข้อความ ในปี 2015 เธอเปิดตัวตอนแรกของรายการทอล์คโชว์ Snapchat ยอดนิยมของเธอหมอนคุยกับป๊อปปี้ซึ่งเจมี่พูดถึงปัญหาสุขภาพจิตของเธอเอง เธอรู้สึกทึ่งกับแฟน ๆ หลายพันคนที่แบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่ไม่มีทรัพยากรที่เข้าถึงได้เพื่อจัดการกับพวกเขา สิ่งนี้จุดประกายความคิดของเธอในเรื่อง Happy Not Perfect: ฉันต้องการสร้างนักจิตอายุรเวทในแอป ... เพื่อ [สร้าง] ความสงบสุขเมื่อชีวิตสับสนวุ่นวาย เธอบอก Bustle เรามักจะพูดถึงวิธีที่จิตใจต่อต้านเรา ดังนั้นทำไมจะจำไม่ได้ว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับเรา ?

ในปี 2561 แอพของเธอ — สิ่งที่เจมี่เรียกว่ายิมเพื่อความคิดของคุณ — เปิดตัวเป็นแพลตฟอร์มที่รวมศาสตร์แห่งความสุขไว้ในเกม วันนี้มีกิจกรรมแนะนำง่ายๆ เพื่อสนับสนุนความผาสุกทางอารมณ์ เช่น การจดบันทึกความกตัญญู , แบบฝึกหัดการหายใจ การนอนหลับพักผ่อน มินิเกมฝึกสติเพื่อขัดขวางวงจรการคิดที่เป็นอันตราย และอื่นๆ Happy Not Perfect ยังเติบโตเป็นบริษัทที่มีเธอด้วย ไม่สมบูรณ์แบบพอดคาสต์ ซึ่งเปิดตัวในปี 2019 และหนังสือของเธอในชื่อเดียวกับที่เปิดตัวในเดือนมิถุนายน 2021

netflix 3%

ไม่ว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่ สิ่งนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ในที่นี้ ผู้เขียนและผู้ประกอบการด้านสุขภาพจะแบ่งปันวิธีที่เธอใช้เครื่องมือจากบริษัทในการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง วิธีการคิดเชิงบวก และคำแนะนำด้านอาชีพที่ดีที่สุดที่เธอเคยได้รับ

Happy Not Perfect: อัพเกรดจิตใจ ท้าทายความคิด และปลดปล่อยตัวเองจากความวิตกกังวล Amazon $ 21ดูในอเมซอน

คุณจะทำอย่างไรเพื่อดูแลสุขภาพจิตของคุณ?

ฉันใช้ วิธีดิ้น ซึ่งฉันเขียนเกี่ยวกับในหนังสือของฉัน เพื่อเปลี่ยนความคิดที่แข็งกระด้างให้กลายเป็นความคิดที่ยืดหยุ่น ขั้นตอนที่หนึ่งคือการเชื่อมต่อ — เชื่อมต่อและทำความเข้าใจว่าพลังงานของคุณอยู่ที่ใด ฉันพูดเสมอว่าคุณไม่สามารถคิดหาทางออกจากปัญหาได้ คุณต้องก้าวออกจากมัน ถ้าฉันลุกขึ้นเต้นหรือเดิน ทันใดนั้นปัญหานั้นก็ง่ายขึ้นมาก ขั้นตอนที่สองคือความอยากรู้ ความคิดของเราไม่ใช่ข้อเท็จจริง ดังนั้น การตั้งคำถามถึงความจริงของความคิดวิจารณ์ตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขั้นตอนที่สามคือทางเลือก ฉันมีทางเลือกเสมอที่จะคิดใหม่ เช่น ฉันจะปฏิบัติต่อหรือแนะนำเพื่อนอย่างไรในเวลานี้

สุดท้ายนี้ ฉันจดบันทึกการกระทำที่ฉันต้องทำ [เมื่อฉัน] โก่งตัวภายใต้แรงกดดันของชีวิต ฉันต้องคอยเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าต้องยอมลำบากบ้างในบางครั้ง เพราะนั่นคือช่วงที่เรากำลังเติบโต

คำแนะนำของคุณสำหรับผู้ประกอบการที่ต้องการคืออะไร?

รับทีมที่ยอดเยี่ยม การเป็นผู้ประกอบการคือการอยู่ท่ามกลางคนที่มีทักษะดีกว่าคุณ เพราะการหาเพื่อนร่วมทีมที่ดีหมายความว่าคุณสามารถแบ่งปันความเครียด ชัยชนะ และผลงานได้ ในแต่ละวันมีชั่วโมงไม่เพียงพอที่จะควบคุมทุกอย่าง

คำแนะนำด้านอาชีพที่แย่ที่สุดที่คุณเคยได้รับคืออะไร?

หากไม่ได้ผลให้กดต่อไป หากแมลงวันพยายามจะเข้าไปในห้องและทุบกระจกโดยคิดว่ามันกำลังจะเปิดออก มันก็จะหมดแรง แต่ถ้าเราหยุดและสังเกตว่าหน้าต่างข้างๆ เปิดอยู่ ก็ไม่มีอะไรต้องดิ้นรน การเรียนรู้ที่จะหยุดชั่วคราว ยืดหยุ่น และยืดเส้นยืดสายบางอย่างเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการก้าวไปข้างหน้า

เครื่องแต่งกายคู่รักที่สร้างสรรค์ 2016

แล้วสิ่งที่ดีที่สุดล่ะ?

เป็นม้าแข่งที่มีไฟกระพริบ อย่าเปรียบเทียบตัวเองและเส้นทางอาชีพของคุณกับของคนอื่น เพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขาเริ่มต้นจากที่ไหน ยึดมั่นในค่านิยมของคุณ พยายามอย่างเต็มที่ และรู้ว่าทุกอย่างกำลังเผยออกมาในเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

หากผู้ชม Happy Not Perfect ของคุณเดินออกไปพร้อมกับ Takeaway หนึ่งรายการ คุณหวังว่าจะเป็นเช่นไร

สุขภาพจิตเป็นผลจากทุกสิ่งที่เราได้เรียนรู้ ตั้งแต่จิตของเราพัฒนาขึ้น . การตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิดที่วิจารณ์ตนเองทั้งหมดนั้นเป็นเครื่องมือหลักในการปรับปรุงสุขภาพความคิดของเรา รู้ว่าอดีตไม่ใช่อนาคต ปัจจุบันคือที่ที่เราสร้างอนาคต

บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน