การทำงานกับเทรนเนอร์ที่ใช้ AI เป็นอย่างไร

ปีที่ผ่านมาเป็นการวิ่งจ๊อกกิ้งที่น่าเบื่อหน่าย การทำท่าโยคะที่ฉันโปรดปราน และปั่นจักรยานผ่านการฝึกความแข็งแรงแบบเดียวกันในโรงยิมชั้นใต้ดินของฉัน ดังนั้นจึงยุติธรรมที่จะบอกว่าฉันพลาดประสบการณ์การออกกำลังกายแบบโต้ตอบมากกว่าที่ฉันคิด เข้า เขมไท : แอพฟิตเนสที่ขับเคลื่อนด้วยปัญญาประดิษฐ์ที่ให้คุณฝึกซ้อมแบบส่วนตัวได้ที่บ้าน

แอพ Kemtai ใช้ ถึง เพื่อวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของคุณและให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงแบบฟอร์มของคุณ มีการออกกำลังกายที่หลากหลายตั้งแต่ HIIT ไปจนถึงพิลาทิส การฝึกความแข็งแรง และสิ่งที่คุณต้องทำคือยืนอยู่หน้าแล็ปท็อปเพื่อให้แอปลงทะเบียนตำแหน่งของคุณ จากนั้นคุณทำตามคำแนะนำทีละขณะเพื่อให้เหงื่อออก ในขณะที่คุณออกกำลังกาย Kemtai ทำงานเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสเสมือนจริงที่ช่วยให้คุณ ทรงอยู่ทรงปลายยอด — ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่เหมาะสม สร้างความแข็งแรง และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอย่างมีประสิทธิภาพ

เวลาในโลกฟิตเนสเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด: การสำรวจความคิดเห็นของ OnePoll ในปี 2020 จากผู้คน 2,000 คนพบว่า มากกว่าครึ่ง วางแผนที่จะยกเลิกการเป็นสมาชิกยิมเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน แต่ตอนนี้คุณสามารถมีสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกได้แล้ว: Kemtai มอบสิทธิพิเศษมากมายของผู้ฝึกสอน IRL เช่น การตอบรับทันทีและการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง จากความสะดวกสบายในห้องนั่งเล่นของคุณ และนาฬิกาเข้าที่เพียง /เดือน ทำให้เป็นตัวเลือกที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับเซสชันการฝึกอบรมส่วนตัวแบบสดที่บางครั้งอาจมีค่าใช้จ่าย มากกว่า 0 ต่อการออกกำลังกาย .

ฉันกำลังถูกจัดการ

เมื่อพิจารณาว่ากิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของฉันล้าหลังเติบโตขึ้นมากเพียงใดหลังจากออกกำลังกายคนเดียวมาเป็นเวลากว่าหนึ่งปี ฉันก็พร้อมที่จะลองใช้แอปนี้ อ่านต่อไปเพื่อดูว่า Kemtai รวบรวมการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัวได้อย่างไร

Kemtai ทำงานอย่างไร

เขมไท

เมื่อคุณลงชื่อสมัครใช้ Kemtai คุณจะต้องป้อนข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับตัวคุณ และหากคุณเลือก เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แอพนี้ใช้งานได้ดีที่สุดบนแล็ปท็อปที่มีกล้องเพื่อให้สามารถติดตามการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างง่ายดายและให้ข้อเสนอแนะในขณะที่ยังมีหน้าจอที่ใหญ่พอให้คุณติดตาม

เมื่อคุณพร้อมที่จะเสียเหงื่อ คุณเลือกจากคอลเลคชันการออกกำลังกายตามต้องการหรือเลือกใช้เครื่องมือออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเองเพื่อรับชุดออกกำลังกายที่กำหนดเองตามความชอบของคุณ แอปนี้มีตัวกรองเพื่อให้คุณสามารถค้นหาตามรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ (เช่น คาร์ดิโอหรือความแข็งแรง) ระยะเวลาในการออกกำลังกาย หรือระดับความยากได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน การออกกำลังกายทั้งหมดของ Kemtai ได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับยิมที่บ้าน หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พื้นฐาน เช่น ดัมเบลล์หรือลูกบอลออกกำลังกาย (ถ้ามี)

เมื่อการออกกำลังกายของคุณเริ่มต้นขึ้น คุณก้าวออกจากแล็ปท็อปเพื่อที่แอปจะ เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์วิทัศน์ สามารถสแกนร่างกายของคุณเพื่อค้นหาโซนเป้าหมายเช่นแขนขาและข้อต่อของคุณ จากนั้นจะติดตามคุณในขณะที่คุณออกกำลังกายควบคู่ไปกับผู้ฝึกสอนเสมือนจริงของคุณ และใช้ AI เพื่อส่งคำติชมที่กำหนดเอง เช่น ก้มลงหรืองอศอกขวาของคุณแบบเรียลไทม์ แอปนี้ยังใช้เทคโนโลยีเดียวกันเพื่อวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณในขณะนั้นด้วยเครื่องวัดแบบกราฟแท่งที่แสดงให้คุณเห็นว่าแบบฟอร์มของคุณแม่นยำเพียงใดกับตัวแทนทุกคน

มันเป็นอย่างไร

มีการออกกำลังกายหลายร้อยแบบให้เลือก ตั้งแต่การออกกำลังกายแกนกลางเริ่มต้น 5 นาทีไปจนถึงช่วงพิลาทิสที่เน้นเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฉันเริ่มต้นด้วย 8 นาที เขย่าร่างกายส่วนบน เพื่อวอร์มอัพ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ 11 ชุดและการเหยียดที่ปลุกแขนและหน้าท้องของฉัน แอปจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไรและต้องทำเมื่อใด และคุณทำตามการเคลื่อนไหวของผู้ฝึกสอนบนหน้าจอ ตลอดเซสชั่น ฉันได้รับคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับการปรับรูปร่างของฉัน — และ TBH ฉันรู้สึกประหลาดใจกับความแม่นยำ เฉพาะเจาะจง และมีประโยชน์สิ่งเหล่านี้: เคล็ดลับมักจะง่ายพอๆ กับการให้ฉันลดแขนลงเพียงแค่สัมผัส แต่สิ่งนี้ ทำให้เกิดความแตกต่างในการมีรูปร่างที่เหมาะสมและรู้สึกถึงการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อด้านขวา

หลังจากนั้นฉันลอง 7 นาที Booty Workout ตามด้วย 20 นาที พิลาทิสสำหรับร่างกายส่วนบนและลำตัว . สำหรับบริบท ฉันชอบทำการฝึกความแข็งแรงในฟิตเนสแบบกลุ่มที่มีเสียงเพลงดังและโครงสร้างที่เหมือนท่าเต้น Booty Workout เป็นชุดของการออกกำลังกายขา — ในขณะที่มีประสิทธิภาพ ฉันคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่ได้ประโยชน์มากนักจากการฝึกสอน AI

ในทางกลับกัน พิลาทิสเป็นมนุษย์ต่างดาวสำหรับฉัน ดังนั้นความคิดเห็นที่กำหนดเองจึงช่วยได้ ปรับปรุงท่าออกกำลังกายของฉัน และทำความคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคย จนถึงจุดหนึ่ง ฉันได้รับคำสั่งให้ยกหลังและสะโพกขึ้นอีกเล็กน้อยระหว่างท่าท่า Tricep Dip และสิ่งนี้ช่วยคลายความกดดันจากหลังส่วนล่างของฉัน และปล่อยให้แกนกลางและต้นแขนของฉันทำงาน สิ่งนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงในเทคโนโลยีการออกกำลังกายแบบดิจิทัล: ฉันจะไม่มองหาเซสชั่นพิลาทิสตัวต่อตัวเป็นอย่างอื่น แต่สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนเสมือนจริงที่สอนฉันจากแล็ปท็อปของฉัน

เขมไท

นอกจากการทำให้เหงื่อออกผ่านการออกกำลังกายแบบออนดีมานด์แล้ว คุณยังสามารถใช้เครื่องมือออกกำลังกายแบบกำหนดเองของ Kemtai: เพียงเลือกผู้ฝึกสอน ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบเลื่อนเพื่อระบุสิ่งที่คุณต้องการใช้ (เช่น ความยืดหยุ่น ความสมดุล หรือส่วนของร่างกาย) และเลือกวิธีการ ยาวและยากที่คุณต้องการออกกำลังกายให้เป็น ภายในไม่กี่วินาที คุณจะได้รับช่วงความแข็งแกร่งที่ปรับแต่งได้ นี่เป็นฟีเจอร์โปรดของฉัน: ช่วยให้ฉันอบอุ่นร่างกายและคลายร้อนสำหรับกิจกรรมอื่นๆ คลายเหงื่อในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างวันทำงาน และยืดเส้นยืดสาย ทั้งหมดนี้มาพร้อมเคล็ดลับในการปรับรูปร่างที่ช่วยให้ฉันออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้อย่างเต็มที่

หากคุณกำลังติดตาม แอปยังมีข้อมูลเชิงลึกด้านประสิทธิภาพ คุณจึงสามารถจัดทำแผนภูมิกิจกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ติดตามความคืบหน้า และรับคำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ

คุณควรลองไหม

หากคุณชอบออกกำลังกายโดยมีครูฝึกส่วนตัวคอยแนะนำแต่ไม่ต้องการใช้เงินหรือไปยิมเพื่อทำกิจกรรมส่วนตัว Kemtai เป็นทางเลือกที่ดี เช่นเดียวกับถ้าคุณยังใหม่ต่อรูปแบบการออกกำลังกายบางอย่าง: คำแนะนำที่แม่นยำและกำหนดเองของแอพช่วยให้คุณกำจัดแบบฝึกหัดใหม่ ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะลองสิ่งที่แตกต่างออกไป

คำพูดเกี่ยวกับการเป็นคนอเมริกัน

ที่กล่าวว่าถ้าคุณชอบออกกำลังกายแบบกลุ่มมากกว่าหรือเป็นมือโปรในประเภทการออกกำลังกายที่แอปนำเสนอ ความสามารถในการฝึกสอนที่บ้านของ Kemtai อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหา อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเอาชนะความสะดวกสบายในการรับคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพในทันทีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการหลั่งเหงื่อของคุณโดยไม่จำเป็นต้องก้าวออกไปนอกบ้าน