ฉันลองใช้แอปเสียงที่เน้น AI เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฉัน

ระบาดหนักมาปีกว่า กลไกการเผชิญปัญหาของฉันกำลังสูญเสียไอน้ำ . มันรู้สึกเหมือนกับว่าของฉัน ระดับความเครียดกำลังสูงขึ้นเท่านั้น เมื่อความสามารถในการจดจ่อของฉันลดลงทุกวัน ดังนั้นเมื่อผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเพิ่มผลผลิต ในที่สุดแอพ ที่สร้างภูมิทัศน์เสียงที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพหลายประการ ฉันจึงรีบคว้าโอกาสที่จะลองใช้มัน

แอป Endel ใช้ปัญญาประดิษฐ์เพื่อออกแบบฉากเสียงที่กำหนดเองซึ่งช่วยให้คุณโฟกัส ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ โดยจะดึงข้อมูลจากสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพแวดล้อม ระดับกิจกรรม และอื่นๆ เพื่อปรับเสียงให้เหมาะสมที่สุดเพื่อรองรับสิ่งที่คุณต้องการในขณะนั้นได้ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น หากเป็นวันที่อากาศหนาวและฝนตก แอปอาจสร้างพลังให้มากขึ้น เสียงที่จะช่วยให้คุณเอาชนะสภาพอากาศที่เลวร้าย คิดว่ามันเป็นเสียงสีขาวที่ฉลาดและน่าพอใจมากกว่า

ภารกิจของ Endel ในการควบคุมเสียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณไม่ใช่เรื่องใหม่ เสียงรบกวนรอบข้างถูกนำมาใช้เพื่อความสงบสุขมานานแล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า เพลงที่ผ่อนคลายสามารถช่วยป้องกันความเครียด ความวิตกกังวล และความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นได้ จากการศึกษาในปี 2544 ใน วารสารดนตรีบำบัด . แต่ถึงแม้ว่าสมมติฐานจะเรียบง่าย แต่ Endel ก็นำประโยชน์เหล่านั้นไปสู่อีกระดับโดย ปรับแต่งประสบการณ์ ซึ่งทำให้แตกต่างจากการบำบัดเสียงที่ผ่อนคลายทั่วไป เช่น เสียงสีขาวหรือดนตรีสังเคราะห์ โอ้และเมื่อเร็ว ๆ นี้แพลตฟอร์มได้ร่วมมือกับนักร้อง Grimes เพื่อสร้าง ซาวด์แทร็ก AI Lullaby ... และนั่นไม่ใช่คุณสมบัติที่คุณจะพบในแอป 'เสียงสีขาว' ปกติ

ฉันพยายามทำทุกอย่างที่บอกว่าสามารถลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ ดังนั้นฉันจึงลองใช้ Endel เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่ อ่านว่าแอปทำงานอย่างไรและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเกม WFH ของฉันหรือไม่

วิธีการทำงานของ Endel

เอนเดล เอนเดล $ 6นี่คือเอนเดล

คุณสามารถดาวน์โหลด Endel (ซึ่งทำงาน /เดือน, /ปี หรือ ตลอดชีพ ) จาก App Store และใช้งานบนโทรศัพท์, Apple Watch , Alexa หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ (มี soundscapes ให้สตรีมบนแพลตฟอร์มเกม Twitch อีกด้วย) เมื่อคุณได้รับแล้ว คุณจะป้อนข้อมูลส่วนบุคคลขั้นพื้นฐาน และหากคุณเลือกที่จะรวมแอปสภาพอากาศและตัวติดตามกิจกรรมในโทรศัพท์ได้

จากนั้นเทคโนโลยี AI ของ Endel จะใช้ประโยชน์จากข้อมูลต่างๆ เช่น ช่วงเวลาของวัน กิจกรรมของคุณ สภาพอากาศ และการตอบสนองทางกายภาพ เช่น จังหวะชีวิตของคุณ เพื่อพัฒนาภูมิทัศน์เสียงอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เหมาะกับช่วงเวลา เช่น เล่นเสียงกล่อมมากขึ้นในขณะที่คุณพักผ่อนก่อนนอน มันสามารถซิงค์จังหวะเพลงกับอัตราการเต้นของหัวใจหรือฝีเท้าของคุณ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณ (เช่น ระหว่างวิ่ง เป็นต้น)

วิธีช่วยถูถู

คิดว่าเป็นเสียงสีขาวที่ฉลาดและน่าพอใจยิ่งขึ้น

คุณยังสามารถเลือกจากภาพเสียงทั่วไป เช่น โฟกัสหรือสลีป ซึ่งจะเล่นอย่างไม่มีกำหนด หากคุณต้องการเฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณสามารถเลือกจากฉากเสียงระยะสั้นที่เรียกว่า Scenarios ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ การเรียน หรือการทำงานบ้าน — เพียงแค่ตั้งเวลาของแอพสำหรับความยาวที่คุณต้องการ และดื่มด่ำกับบรรยากาศ . มีองค์ประกอบภาพด้วย — หากคุณต้องการ คุณสามารถโต้ตอบกับกราฟิกขาวดำที่ชวนให้หลงใหลได้โดยการแตะที่หน้าจอ ซึ่งจะเพิ่มความดังให้กับสัญญาณรบกวน

มันเป็นอย่างไร

สำหรับการเริ่มต้นคุณควรรู้ว่าฉันอย่างที่สุดไวต่อเสียง ฉันมี ความเกลียดชัง ซึ่งเป็นสภาวะที่เสียงในชีวิตประจำวันทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด ไม่จำเป็นต้องพูด การเคี่ยวในเสียงในบ้านในช่วงล็อกดาวน์ปีที่แล้วนั้นไม่น่าพอใจ ฉันใช้เสียงสีขาวอย่างหนักเพื่อตัดเสียงพื้นหลังออก แต่คุณสามารถเป่าหูของคุณด้วยเสียงนิ่งๆ ได้นานก่อนที่มันจะสวมทับคุณเช่นกัน

ทริกเกอร์ฟังดูน่ารำคาญและกวนใจฉันมากที่สุดในขณะที่เขียน ดังนั้นฉันจึงเลือกใช้ Endel แทนเสียงสีขาวและเพลย์ลิสต์โฟกัสปกติของฉันในระหว่างวันทำงาน และ... ฉันรักมัน ปกติแล้วฉันจะฟังทิวทัศน์เสียงของ Focus หรือ Deep Focus จากนั้นบางครั้งก็ใช้ Deep Work หรือ Create Scenarios เมื่อฉันต้องการจะก้มหน้าลงจริงๆ

ซาวด์สเคปเหล่านี้ไม่เหมือนเพลย์ลิสต์และเหมือนแทร็คที่ไม่มีวันสิ้นสุดของจังหวะและนอยส์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จังหวะเบสมักจะเป็นแกนหลัก โดยมีเสียงสังเคราะห์อยู่รอบๆ มันเหมือน a . มากกว่า อ่างอาบน้ำเสียง มากกว่าเพลง — ถ้าบรรยากาศของเพลงสปาและการลดเสียงรบกวนจากพื้นหลังของเสียงสีขาวมีลูก คงจะเป็นเช่นนั้น

ส่วนหนึ่ง

ภาพเสียงของฉันเปลี่ยนไปตามเวลาของวัน ระดับกิจกรรมของฉัน และสภาพอากาศ ตัวอย่างเช่น ฉันสังเกตเห็นว่ามีเสียงที่ดังขึ้นและเร็วขึ้นในวันที่ฝนตกเพื่อช่วยเพิ่มระดับพลังงานของฉันเมื่อเทียบกับเสียงที่เย็นกว่าปกติในวันที่มีแดดจ้าเมื่อฉันรู้สึกตื่นตัวอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ในทำนองเดียวกัน เสียงของฉันก็สงบมากขึ้นในการเดินตอนเช้า เมื่อเทียบกับการขับรถที่เข้มข้นกว่าที่ฉันสังเกตเห็นระหว่างช่วงทำงานตอนบ่ายของวันเดียวกัน

ส่วนที่ฉันชอบ? ซาวด์สเคปมีประสิทธิภาพในการปิดบังเสียงพื้นหลังได้ดีเพียงใด ปกติแล้ว เสียงของบ้านเล็กๆ จะขัดจังหวะการโฟกัสของฉันทุกๆ สองสามนาที แต่สำหรับ Endel ฉันสามารถมีสมาธิกับการทำงานเป็นเวลานานๆ และหยุดพักโดยตั้งใจเมื่อฉันต้องการ แทนที่จะให้เสียงรบกวนจากภายนอกพาฉันออกจากการไหลโดยบังเอิญ ดังนั้น ความสามารถในการมีสมาธิที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่เพียงส่งผลดีต่องานของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดของฉันด้วย

คุณควรลองไหม

หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดหรือปัญหาในการโฟกัส Endel นั้นคุ้มค่าที่จะลอง ทิวทัศน์เสียงสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดในความสามารถในการมีสมาธิของฉัน — มันดึงดูดใจมากพอที่จะหันเหความสนใจจากเสียงรบกวนรอบข้างที่น่ารำคาญ แต่เสียงต่ำพอที่จะทำให้คุณแบ่งโซนในงานของคุณ ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มผลผลิต โดยส่วนตัวแล้ว ตอนนี้ Endel เป็นแกนนำในการตั้งค่าการทำงานจากที่บ้านของฉัน

การศึกษาที่อ้างอิง:

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังผมร่วง

อัศวิน, W. (2001). ดนตรีที่ผ่อนคลายช่วยป้องกันความเครียดที่เพิ่มขึ้นในความวิตกกังวลส่วนตัว ความดันโลหิตซิสโตลิก และอัตราการเต้นของหัวใจในเพศชายและเพศหญิงที่มีสุขภาพดี วารสารดนตรีบำบัด https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542